Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Is ahornsiroop gezond? Voedingswaarde, voordelen en 7 kooptips
Is ahornsiroop gezonder dan suiker? Ontdek de voedingswaarde, glycemische index en polyfenolen van ahornsiroop, plus 7 praktische kooptips.
Voeding
Voordelen van granaatappel: wat het wetenschappelijk onderzoek zegt
Wat doet granaatappel voor je gezondheid? Peer-reviewed onderzoek (2022–2024) over polyfenolen, hart, hersenen, darmen en meer — plus veiligheidsadviezen.
Voeding
Gezond eten: hoe begin je en wat heeft echt effect?
Hoe eet je gezonder zonder ingewikkeld dieet? Praktische tips over voedingskeuzes, eetmomenten en darmflora — onderbouwd met recente studies.
Voeding
Eliminatiedieet: zo ontdek je een voedselintolerantie in 3 weken
Ontdek met een eliminatiedieet welk voedingsmiddel jouw klachten veroorzaakt. Leer de stappen, wat je mag eten en hoe je veilig herintroduceert.
Voeding
24 voedingsmiddelen die je langer vol houden (en waarom ze werken)
Welke voedingsmiddelen houden je het langst vol? Ontdek 24 opties met vezels, eiwitten en gezonde vetten — en waarom ze je bloedsuiker stabiel houden.
Voeding
Stevia: gezondheidsvoordelen, bloedsuiker en veiligheid volgens recent onderzoek
Stevia heeft een glycemische index van 0 en geen calorieën. Wat zegt recent onderzoek over bloedsuiker, bloeddruk en bijwerkingen? Alles op een rij.
Voeding
De bewezen voordelen van havermout (+ 4 makkelijke recepten)
Is havermout echt zo gezond? Ontdek wat bèta-glucaan doet voor je cholesterol, bloedsuiker en darmen — onderbouwd met recent onderzoek en 4 recepten.
Voeding
Slanke taille krijgen en behouden: 8 bewezen tips
Hoe krijg je een slankere taille zonder crashdieet? Lees 8 wetenschappelijk onderbouwde adviezen over beweging, slaap, voeding en stressmanagement.
Voeding
Veganistisch eten: 10 praktische tips voor een gezond vegan dieet
Hoe begin je met veganistisch eten en welke voedingsstoffen mis je? 10 praktische tips, een B12-gids en een voorbeeldmenu voor een gezond plantaardig dieet.
Voeding
Weight Watchers (WW) ervaringen: werkt het puntensysteem echt?
Werkt Weight Watchers in 2025? Lees wat de wetenschap zegt over het puntensysteem, sociale steun bij afvallen en wat je realistisch mag verwachten.
Voeding
Het Nutritarian Dieet: meer groente, minder ziekte — zo werkt het
Wat is het Nutritarian Dieet van dr. Fuhrman en werkt meer groente eten echt? Lees wat je dagelijks eet en wat recent onderzoek zegt.
Voeding
Het Atkins Dieet: Wat werkt, wat niet en wat zegt de wetenschap?
Wat is het Atkins dieet en werkt het echt? Ontdek hoe de fasen werken, wat onderzoek zegt over gewichtsverlies en diabetes, en welke risico's je kent.
Voeding
5:2-dieet: werkt het echt voor gewichtsverlies?
Werkt het 5:2-dieet echt? Vijf dagen normaal eten, twee dagen 500–600 kcal — lees wat recent onderzoek toont en wanneer het niet veilig is.
Voeding
Ketogeen dieet: wat mag je eten en hoe effectief is het echt?
Wat is een ketogeen dieet, wat mag je eten en wat zegt recent onderzoek over effectiviteit en risico's? Alles over keto op een rij.
Voeding
10 kilo afvallen zonder dieet: 7 leefstijlaanpassingen die echt werken
Hoe val je 10 kilo af zonder streng dieet? Ontdek 7 bewezen leefstijlaanpassingen voor duurzaam gewichtsverlies — inclusief de rol van slaap en beweging.
Voeding
Hoeveel water heb je per dag nodig — en wanneer is het te veel?
De '8 glazen per dag'-regel is niet wetenschappelijk onderbouwd. Ontdek hoeveel water jij écht nodig hebt en wanneer te veel drinken schadelijk wordt.
Voeding
Maca: wat zegt het onderzoek echt over de gezondheidsvoordelen?
Wat zijn de bewezen voordelen van maca? Ontdek wat recent onderzoek zegt over libido, zaadkwaliteit, menopauze en de veiligheid van macapoeder.
Voeding
17 feiten over voeding die je écht moet weten
Vlees roteert niet in je darmen en vet maakt niet dik — maar wat klopt écht? 17 wetenschappelijk onderbouwde feiten die hardnekkige voedingsmythen ontkrachten.
Voeding
Magnesium: wat doet het in je lichaam en wat zijn de bewezen voordelen?
Wat doet magnesium in je lichaam? Ontdek bewezen voordelen voor spieren, botopbouw, slaap en bloeddruk, plus wanneer een tekort speelt.
Voeding
Boter of margarine: welke is beter voor je hart?
Is boter of margarine beter voor je hart? JAMA-onderzoek (2025) geeft duidelijkheid over vetinname, transvetten en het beste smeervet voor dagelijks gebruik.
Voeding
Gember en gezondheid: welke voordelen zijn écht bewezen?
Welke voordelen van gember zijn wetenschappelijk onderbouwd? Ontdek wat werkt bij misselijkheid, gewrichtspijn en spijsvertering — en wat (nog) niet.
Voeding
De gevaren van afvalpillen: risico's, bijwerkingen en wat wél werkt
Zijn afvalpillen gevaarlijk? Ontdek de 8 grootste risico's — van onbekende ingrediënten tot hartklachten — en wat wél werkt bij duurzaam afvallen.
Voeding
De gevaren van frisdrank: wat het écht met je lichaam doet
Hoe schadelijk is frisdrank? Ontdek wat onderzoek zegt over de effecten op gewicht, lever, nieren en hart — en of light frisdrank veilig is.
Voeding
5:2 Vastendieet: hoe het werkt, wat je mag eten en wat het onderzoek zegt
Wat is het 5:2-vastendieet en werkt het echt? Ontdek de regels, een dagschema en de laatste wetenschappelijke inzichten over intermittent fasting.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis