Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Bewegen
Squats en lunges tegen cellulitis: zo train je billen en dijen effectief
Welke oefeningen helpen bij cellulitis op billen en dijen? Squats en lunges trainen gericht de juiste spieren. Leer de techniek en wat je realistisch mag verwachten.
Aandoeningen
5 zeldzame vormen van eczeem: symptomen en wanneer naar de arts
Welke zeldzame vormen van eczeem bestaan er naast atopisch eczeem? Leer de kenmerken van ortho-ergisch, craquelé, hypostatisch en acrovesiculeus eczeem.
Aandoeningen
Roken en fibromyalgie: hoe groot is het verband en wat kun je doen?
Vergroot roken de kans op fibromyalgie? Wat onderzoek zegt over chronische pijn, ontsteking en waarom stoppen soms verwarrend voelt.
Aandoeningen
Wat is gevaarlijker: hoge of lage bloeddruk?
Wat is gevaarlijker: hoge of lage bloeddruk? Hoge bloeddruk richt sluipend orgaanschade aan, lage bloeddruk geeft sneller klachten. Ontdek de risico's en tips.
Aandoeningen
Sporten met fibromyalgie: welke beweging helpt écht?
Welke sporten zijn veilig bij fibromyalgie? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde activiteiten die pijn verminderen zonder overbelasting.
Supplementen
Fibromyalgie en supplementen: wat zegt onderzoek over MSM, vitamine D en magnesium?
Kunnen MSM, vitamine D en magnesium fibromyalgieklachten verlichten? Lees wat recent onderzoek zegt over doseringen, bewijs en veiligheid.
Aandoeningen
Koffie en cholesterol: filterkoffie of ongefilterd — dat is het verschil
Verhoogt koffie je cholesterol? Leer welke zethode het verschil maakt, wat cafestol doet en hoeveel koppen per dag veilig zijn bij hoog cholesterol.
Aandoeningen
Oorsuizen oorzaken: welke factoren veroorzaken tinnitus?
Welke factoren veroorzaken oorsuizen? Van gehoorverlies en lawaai tot kaakspanning en medicijnen — wetenschappelijk onderbouwd overzicht.
Voeding
Gezonde aubergineburger bij jicht: recept met minder purine
Last van jicht? Dit aubergineburger-recept vervangt purinerijk vlees door gegrilde aubergine en geitenkaas. Inclusief voedingstips en de rol van knoflook.
Aandoeningen
Soorten psoriasis herkennen: kenmerken, verschil en behandeling
Wat zijn de soorten psoriasis en hoe herken je ze? Leer de kenmerken van plaque-, guttata-, inverse en pustuleuze psoriasis, inclusief voetzolen.
Voeding
Cholesterol verlagende smoothie: recept en uitleg per ingrediënt
Hoog cholesterol? Dit zomersmoothie-recept met ananas, banaan en sinaasappelsap is in 3 minuten klaar en ondersteunt je LDL via vezels, vitamine C en kalium.
Voeding
Psoriasis en voeding: aubergine met kaas — geschikt voor jou?
Dit recept kan helpen bij psoriasis, maar kaas en nachtschadefamilie kunnen triggers zijn. Ontdek wanneer het voor jou geschikt is.
Levensstijl
Zon: gezond of ongezond? Wat de wetenschap zegt over zonlicht
Zonlicht biedt echte voordelen voor vitamine D en stemming, maar vergroot ook het risico op huidkanker. Ontdek de balans en praktische zonbeschermingstips.
Bewegen
Cellulite verminderen: wat werkt écht?
Wat helpt écht tegen cellulite? Meer dan 85% van de vrouwen heeft sinaasappelhuid. Ontdek de wetenschap achter bewegen, voeding en professionele behandelingen.
Voeding
Koolhydraten uitgelegd: goede versus slechte koolhydraten
Welke koolhydraten zijn goed voor je en welke niet? Ontdek het verschil tussen enkelvoudige en complexe koolhydraten en hoe je de betere keuzes maakt.
Levensstijl
Tapioca: voedingswaarde, toepassingen en gezondheidseffecten
Wat is tapioca en is het gezond? Ontdek de voedingswaarde, toepassingen als verdikkingsmiddel en hoe het scoort als glutenvrij meel.
Hormonen
Wanneer is de menopauze voorbij? Klachten, duur en wat echt helpt
Wanneer eindigen de klachten van de menopauze? Ontdek hoe lang de overgang duurt, welke symptomen normaal zijn en welke behandelingen bewezen werken.
Levensstijl
Zelf gezond brood bakken: 29 praktische tips voor een beter resultaat
Zelf brood bakken zonder conserveermiddelen, met volkorenmeel en de juiste techniek. 29 tips voor smakelijk, voedzaam brood — ook voor beginners.
Levensstijl
MSG (E621): wat zegt het onderzoek echt over veiligheid en bijwerkingen?
Is MSG (E621) schadelijk voor je gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over bijwerkingen, veilige dosering en wie extra voorzichtig moet zijn.
Levensstijl
Overmatige winderigheid verminderen: oorzaken en 4 bewezen aanpakken
Last van te veel windjes? Ontdek de oorzaken van overmatige winderigheid en welke 4 aanpakken wetenschappelijk onderbouwd helpen.
Voeding
Magere zuivelproducten bij jicht: werken ze echt tegen aanvallen?
Kan magere zuivel jichtaanvallen voorkomen? Ontdek welke producten helpen, welke kaassoorten geschikt zijn en wat je veilig als broodbeleg kunt eten.
Mentale gezondheid
Diarree door stress: oorzaken en 12 praktische tips
Waarom krijg je diarree van stress en hoe stop je het? Wetenschappelijke uitleg en 12 bewezen tips om stress-diarree te verminderen.
Voeding
Suikervrij eten: 16 bewezen tips om minder suiker te eten
Hoe eet je minder suiker zonder streng dieet? Ontdek 16 praktische tips, de wetenschap achter suiker en hoe je verborgen suiker herkent.
Voeding
Matcha thee: gezondheidsvoordelen, dosering en hoe je het zet
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van matcha thee en hoeveel kun je per dag drinken? Alles over L-theanine, antioxidanten en veilig gebruik.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan