Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Kokosolie bij eczeem: wat werkt het, hoe gebruik je het en wat zegt het onderzoek?
Helpt kokosolie bij eczeem? Lees wat het onderzoek zegt over hydratatie, antibacteriële werking en de juiste soort voor een gevoelige huid.
Aandoeningen
Beste bloeddrukmeter kopen: zo kies je een betrouwbaar model
Welke bloeddrukmeter is betrouwbaar voor thuisgebruik? Ontdek het verschil tussen bovenarm- en polsmeters en waar je op moet letten bij de aanschaf.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Pigmentvlekken: oorzaken, soorten en wat echt helpt
Wat zijn pigmentvlekken, hoe ontstaan ze en welke behandeling werkt? Ontdek de soorten hyperpigmentatie, oorzaken en veilige aanpak.
Medisch gecontroleerd
Levensstijl
Gezonde Snacks: Regelmatig Eten tegen Energiedips
Regelmatig snacken op gezonde snacks helpt tegen energiedips en gewichtsbeheersing. Welke snacks zijn echt gezond? Praktische tips en voorbeelden.
Voeding
Cholesterolverlagend recept: komkommersalade die LDL-waarden ondersteunt
Welk recept helpt bij een te hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten als cholesterolvriendelijke lunch.
Levensstijl
Prikkelbare darm klachten verminderen: 10 tips die helpen bij PDS
Welke aanpassingen helpen écht bij PDS? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips voor minder buikpijn, een opgeblazen gevoel en darmkrampen.
Aandoeningen
Andullatietherapie: wat is het, hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
Andullatietherapie combineert mechanische trillingen met infrarode warmte. Wat zegt de wetenschap? Effecten op pijn, botdichtheid en balans uitgelegd.
Levensstijl
Bestaat er een genezing voor tinnitus? Oorzaken, diagnose en behandelingen uitgelegd
Bestaat er een genezing voor tinnitus? Lees welke behandelingen wetenschappelijk werken, wat de oorzaken zijn en hoe diagnose bij oorsuizen in zijn werk gaat.
Levensstijl
Gehoorbeschadiging en oorsmeerblokade: oorzaken van oorsuizen
Hoe veroorzaken gehoorschade en oorsmeerblokade oorsuizen? Lees welke het permanente zijn en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
Acupunctuur: wat is het, hoe werkt het en waarvoor kun je het gebruiken?
Wat is acupunctuur, hoe werkt het en bij welke klachten kan het helpen? Ontdek de wetenschap achter naaldentherapie en voor wie het zinvol is.
Voeding
Duurzaam afvallen: 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie
Hoe val je effectief af zonder spiermassa te verliezen? 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie — onderbouwd met actueel onderzoek.
Levensstijl
Gezondheid zelf checken: 5 signalen die je niet mag missen
Welke signalen duiden op goede gezondheid? Check je mondgezondheid, voedingsstatus, mentale gesteldheid en fysieke capaciteit.
Voeding
Veganistisch eten: 10 praktische tips voor een gezond vegan dieet
Hoe begin je met veganistisch eten en welke voedingsstoffen mis je? 10 praktische tips, een B12-gids en een voorbeeldmenu voor een gezond plantaardig dieet.
Bewegen
Overtraining herkennen: signalen dat je te veel traint en wat je eraan doet
Te veel trainen bestaat echt en schaadt je herstel, hormonen en prestaties. Leer de signalen van overtrainingssyndroom herkennen en voorkom prestatieverlies.
Recepten
Gezonde Recepten: Beginselen die Echt Werken
Leer de basisbeginselen van gezonde recepten en voeding voor een vitaal leven. Eenvoudige ingrediënten, evidence-based patronen.
Levensstijl
Oorsuizen verhelpen: oorzaken, bewezen tips en wanneer naar de dokter
Wat helpt écht bij oorsuizen (tinnitus)? Lees over oorzaken, bewezen behandelingen en praktische tips — van gehoorbescherming tot cognitieve gedragstherapie.
Aandoeningen
Valaciclovir bij herpes: werking, kuurlengte en bijwerkingen
Wat doet valaciclovir bij herpes? Lees over de werking, kuurlengte, bijwerkingen en besmettelijkheid — met antwoorden op veelgestelde vragen.
Aandoeningen
Roken tijdens de zwangerschap en eczeem bij je baby: wat zegt het onderzoek?
Vergroot roken tijdens de zwangerschap de kans op eczeem bij je baby? Lees wat onderzoek zegt en hoe je het risico kunt verkleinen.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: wat zegt het onderzoek?
Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat recent onderzoek zegt over de juiste dosering en welk knoflooksupplement het beste werkt.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Gordelroos: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd
Wat is gordelroos? Lees over oorzaken, symptomen en behandeling van het varicella-zostervirus, antivirale medicatie en post-herpetische neuralgie.
Medisch gecontroleerd
Aandoeningen
Cholesterol zelftest: wat meet hij, hoe nauwkeurig is hij en wanneer naar de huisarts?
Een cholesterol zelftest geeft snel inzicht in je totale cholesterolwaarde. Wat betekenen de waarden, hoe nauwkeurig is zo'n test en wanneer ga je naar de arts?
Medisch gecontroleerd
Voeding
5:2 Vastendieet: hoe het werkt, wat je mag eten en wat het onderzoek zegt
Wat is het 5:2-vastendieet en werkt het echt? Ontdek de regels, een dagschema en de laatste wetenschappelijke inzichten over intermittent fasting.
Supplementen
Vitamine D tekort in de winter voorkomen: de beste voedingsmiddelen en supplementen
Welke voedingsmiddelen bevatten het meest vitamine D? Ontdek vette vis, paddenstoelen en eieren als bronnen, en wanneer een supplement in de winter nodig is.
Aandoeningen
Statines: bijwerkingen, risico's en voor wie ze echt zinvol zijn
Statines verlagen LDL-cholesterol effectief, maar kennen serieuze bijwerkingen. Wat zegt recent onderzoek over spierklachten, diabetes en alternatieven?
Medisch gecontroleerd
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis