Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Pre-hypertensie behandelen: wanneer moet je ingrijpen?
Wat is pre-hypertensie en wanneer moet je ingrijpen? Lees welke leefstijlaanpassingen je bloeddruk verlagen en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
TENS bij jicht: helpt elektrische stimulatie tegen jichtpijn?
Helpt TENS bij jichtpijn? Wat onderzoek naar elektrische stimulatie bij jicht laat zien, waar het bewijs ophoudt en wanneer je het beter niet gebruikt.
Voeding
Selderij tegen jicht: werkt het echt?
Helpt selderij tegen jicht? Lees wat onderzoek naar selderijzaad en urinezuur laat zien, wat nog onbewezen is en wat wél werkt.
Aandoeningen
Huidverzorging bij eczeem: wat werkt en wat maakt het erger?
Welke huidverzorging helpt bij eczeem, en wat maakt het erger? Zo reinig en smeer je je huid, en deze ingrediënten kun je beter vermijden.
Levensstijl
Brughoektumor en otosclerose: twee zeldzame oorzaken van oorsuizen
Kan oorsuizen komen door een brughoektumor of otosclerose? Lees wat deze zeldzame oorzaken zijn, welke klachten erbij horen en wat de behandeling is.
Aandoeningen
Jicht en diabetes: wat doet verhoogd urinezuur in je lichaam?
Heb je met jicht meer kans op diabetes? Wat verhoogd urinezuur doet met je insulinegevoeligheid, en wat je kunt eten en drinken bij jicht én diabetes.
Aandoeningen
Fibromyalgie, CVS en ME: wat is het verschil en waar laat je de diagnose stellen?
Wat is het verschil tussen fibromyalgie, CVS en ME? Lees hoe de klachten verschillen, hoe de diagnose wordt gesteld en bij welke arts je terechtkunt.
Aandoeningen
Psoriasis en hartritmestoornissen: wat zegt nieuw onderzoek?
Vergroot psoriasis je kans op hartritmestoornissen? Meta-analyses tonen een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Lees waarom en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Compressiebroekjes en cellulite: wat zegt de wetenschap echt?
Helpen compressiebroekjes tegen cellulite? Lees wat onderzoek laat zien, waarom het effect tijdelijk is en welke behandelingen wel onderbouwd zijn.
Supplementen
Kan knoflook je bloeddruk verlagen? Werking, dosering en veiligheid
Kan knoflook je bloeddruk verlagen? Ja, licht: extract geeft gemiddeld enkele mmHg daling. Lees welke dosering is onderzocht en wanneer je moet oppassen.
Aandoeningen
Aderverkalking door hoge bloeddruk: hoe werkt dat en wat kun je doen?
Kan hoge bloeddruk aderverkalking veroorzaken? Lees hoe het proces werkt, welke klachten erbij horen en wat je zelf kunt doen om het af te remmen.
Aandoeningen
Fibromyalgie en medicijnen: wat helpt, wat niet en wanneer je een arts inschakelt
Welke medicijnen helpen bij fibromyalgie? Wat onderzoek zegt over pijnstillers, antidepressiva, slaapmiddelen en cannabis, en wanneer je naar de arts gaat.
Aandoeningen
Fibromyalgie: mild, matig of ernstig? Wat de indeling voor jou betekent
Wat is het verschil tussen milde, matige en ernstige fibromyalgie? Lees hoe de ernst wordt ingeschat en welke behandeling bij elk niveau past.
Voeding
Bloeddrukverlagende recepten en smoothie: 5 zoutarme maaltijden
Welke recepten passen bij hoge bloeddruk? Vier zoutarme maaltijden en een smoothie volgens het DASH- en mediterrane principe, met uitleg per ingrediënt.
Aandoeningen
Rosacea begrijpen: symptomen, subtypes en bewezen behandelingen
Wat is rosacea, hoe herken je de symptomen en subtypes, en welke behandelingen werken echt? Lees wat onderzoek zegt over medicatie, triggers en voeding.
Mentale gezondheid
Routines tegen stress: hoe vaste gewoontes je dag rustiger maken
Helpen routines tegen stress? Lees wat onderzoek zegt over gewoontevorming, hoe lang het duurt en hoe je stap voor stap een routine opbouwt.
Levensstijl
Aambeien verlichten op het werk: wat helpt als je veel zit?
Last van aambeien op kantoor? Lees wat bewegingspauzes, een zitkussen, vezels en water echt doen en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
Fibromyalgie en leefstijl: wat zegt het onderzoek over oorzaken en aanpak?
Wat veroorzaakt fibromyalgie en wat helpt echt? Lees wat onderzoek zegt over beweging, slaap, voeding en behandelingen bij dit chronische pijnsyndroom.
Supplementen
Cholesterol verlagen met supplementen: wat werkt echt?
Welke supplementen verlagen je cholesterol echt? Plantensterolen, haver, visolie en rode gist rijst naast elkaar, met bewijs en risico's.
Voeding
Hoeveel suiker per dag is veilig? Wat onderzoek zegt over je inname
Hoeveel suiker per dag is veilig? De WHO adviseert maximaal 50 gram vrije suikers, liever 25. Zo herken je verborgen suikers en minder je stap voor stap.
Aandoeningen
Steroïdenzalf bij eczeem: klassen, correct gebruik en bijwerkingen
Welke klasse steroïdenzalf past bij eczeem, hoe smeer je veilig en hoe lang mag een kuur duren? Lees wat onderzoek zegt over werking en bijwerkingen.
Aandoeningen
Rosacea-prikkels: welke triggers kun je beter vermijden?
Welke prikkels verergeren rosacea? Lees welke triggers het vaakst opvlammingen uitlokken, wat zuivel en je darmen ermee te maken hebben en wat helpt.
Levensstijl
Een goede ochtendroutine: hoe benut je de eerste 90 minuten na het opstaan?
Wat doe je het best in de eerste 90 minuten na het opstaan? Zo bouw je een ochtendroutine met daglicht, beweging en ontbijt die je volhoudt.
Voeding
Cafeïne gezond of ongezond? Wat de wetenschap écht zegt
Is cafeïne gezond of ongezond? Tot 400 mg per dag is voor de meeste volwassenen veilig. Wat zegt onderzoek over slaap, hart, bloeddruk en sport?
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan