Alle artikelen

Voeding

Bloedsuikerspiegel stabiel houden: bewezen tips bij diabetes

Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel bij diabetes? Tips over voeding, meten, beweging en stressmanagement — onderbouwd met recent onderzoek.

Voeding

Pecannoten: voedingswaarden, voordelen en het verschil met walnoten

Zijn pecannoten gezond? Ontdek de voedingswaarden, hartbeschermende werking en het verschil met walnoten — met wetenschappelijke onderbouwing.

Levensstijl

Gezonde Snacks: Zo Voorkom Je Energiedips (Met Voorbeelden)

Welke snacks helpen echt tegen energiedips? Ontdek de beste gezonde tussendoortjes met vezels, eiwit en gezonde vetzuren — met praktische voorbeelden en tips.

Levensstijl

Gezond aankomen: zo verhoog je je gewicht blijvend zonder junkfood

Hoe kom je gezond aan als meer eten niet werkt? Ontdek oorzaken van ondergewicht en welke voedingsmiddelen écht helpen om blijvend aan te komen.

Levensstijl

Lopersknie: oorzaken, bewezen oefeningen en wanneer naar de fysiotherapeut

Pijn aan de zijkant of voorkant van je knie na hardlopen? Ontdek wat een lopersknie veroorzaakt en welke oefeningen bewezen helpen bij herstel.

Aandoeningen

Appelciderazijn tegen acne: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?

Helpt appelciderazijn tegen acne? Lees wat de wetenschap zegt, hoe je het veilig aanbrengt en welke bewezen behandelingen beter werken.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Pigmentvlekken: oorzaken, soorten en bewezen behandelingen

Wat zijn pigmentvlekken en hoe behandel je ze veilig? Ontdek de soorten hyperpigmentatie, oorzaken en wetenschappelijk onderbouwde behandelopties — van vitamine C tot laser.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Cholesterolverlagend recept: komkommersalade die LDL-waarden ondersteunt

Welk recept helpt bij hoog cholesterol? Deze komkommersalade bevat oplosbare vezels die LDL kunnen verlagen — klaar in 10 minuten, nul gram verzadigd vet.

Levensstijl

Acupunctuur: wat is het, hoe werkt het en bij welke klachten helpt het?

Wat is acupunctuur en werkt het echt? Lees hoe het volgens de wetenschap werkt, bij welke klachten het kan helpen en waar je op moet letten.

Aandoeningen

Gordelroos: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd

Wat is gordelroos en hoe herken je het? Lees over oorzaken, symptomen, antivirale behandeling binnen 72 uur, post-herpetische neuralgie en het Shingrix-vaccin.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Jicht dieet lijst: wat mag je eten en wat niet? (purinegehaltes per product)

Wat mag je eten bij jicht en wat niet? Overzicht van purinegehaltes per voedingsmiddel, beschermende voedingskeuzes en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

Levensstijl

Wat zegt je ontlasting over je gezondheid? Dit zijn de signalen

Kleur, vorm, geur en consistentie van je ontlasting verraden veel over je spijsvertering. Ontdek wat normaal is en wanneer je naar de huisarts gaat.

Hormonen

Hormonen en gewichtstoename: waarom afvallen soms niet lukt

Waarom lukt afvallen niet ondanks een goed dieet? Ontdek hoe insuline, cortisol en darmhormonen je gewicht sturen en wat je zelf kunt doen.

Levensstijl

Rosacea huidverzorging: welke behandelingen werken en welke triggers vermijd je?

Welke huidverzorging is veilig bij rosacea? Ontdek de 4 subtypes, bewezen behandelingen, triggers om te vermijden en wanneer je naar de huisarts gaat.

Voeding

Duurzaam afvallen: 10 bewezen strategieën voor voeding, beweging en motivatie

Hoe val je duurzaam af zonder spiermassa te verliezen? 10 onderbouwde strategieën voor voeding, beweging en motivatie — inclusief feiten over Ozempic en buikvet.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Gezondheid zelf checken: 5 signalen die je lichaam je geeft

Hoe check je zelf of je gezond bent? Ontdek vijf signalen — van mondgezondheid tot bloedsuiker — die inzicht geven in je werkelijke gezondheidstoestand.

Aandoeningen

Wat is een normale bloeddruk? Waarden, meting en wanneer actie ondernemen

Wat is een normale bloeddruk en wanneer te hoog? Ontdek de waarden per categorie, hoe je thuis betrouwbaar meet en wat je zelf kunt doen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Hoge bloeddruk verlagen met knoflook: werking, dosering en bijwerkingen

Kan knoflook je hoge bloeddruk verlagen? Ontdek wat de wetenschap zegt over dosering, aged garlic extract en veilig gebruik naast medicatie.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Roken tijdens de zwangerschap en eczeem bij je baby: wat zegt het onderzoek?

Vergroot roken tijdens de zwangerschap de kans op eczeem bij je baby? Ontdek wat onderzoek zegt over tabak, alcohol en het immuunsysteem van je ongeboren kind.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

5:2 vastendieet: hoeveel val je af en is het veilig?

Hoeveel val je af met het 5:2-vastendieet? Ontdek wat de wetenschap zegt, wat je mag eten op vastendagen en voor wie het dieet niet geschikt is.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Cholesterol zelftest: wat meet hij, hoe nauwkeurig is hij en wanneer naar de huisarts?

Hoe betrouwbaar is een cholesterol zelftest? Ontdek wat hij meet, hoe je hem correct uitvoert en wanneer je beter naar de huisarts kunt gaan.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Histamine: wat het is, wat het doet en hoe je intolerantie herkent

Wat is histamine en wanneer wordt het een probleem? Leer hoe histamine werkt, welke voeding het verhoogt en wat helpt bij histamine-intolerantie.

Voeding

Eieren en cholesterol: wat zegt het nieuwste onderzoek?

Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Onderzoek uit 2025 bevestigt: tot één ei per dag is voor de meeste mensen veilig. Lees alles over eieren, LDL, HDL en je bloedwaarden.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Cellulitis behandeling: antibiotica, herstel en terugvalpreventie

Hoe wordt cellulitis behandeld? Leer welke antibiotica werken, hoe je verbetering herkent en hoe je terugkeer van deze bacteriële huidinfectie voorkomt.

Inhoudelijk beoordeeld