Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Keurmerken voor voeding: wat betekenen ze echt voor jouw gezondheid?
EKO, Demeter, EU-bio of Nutri-Score: wat zegt een keurmerk op voeding over je gezondheid? Zo lees je elk label en weet je wat het wel en niet belooft.
Levensstijl
Wat is het Paleo dieet? Uitleg, onderzoek en praktische gids
Wat is het Paleo dieet en werkt het echt? Lees wat je wel en niet eet, wat onderzoek zegt over gewicht en bloedsuiker, en waar je op moet letten.
Voeding
Is cacaopoeder gezond? Wat de wetenschap zegt
Is ongezoet cacaopoeder gezond? Wat onderzoek zegt over bloeddruk, vaatfunctie en ontsteking, en welk type cacao je het best kiest.
Voeding
Welke plantaardige olie is het gezondst? Onverzadigde vetten uitgelegd
Welke plantaardige olie is het gezondst? Vergelijk olijfolie, koolzaadolie en lijnzaadolie op omega 3, omega 6 en verzadigd vet, met tabel.
Levensstijl
Reguliere medicijnen of homeopathie: wat werkt echt?
Werkt homeopathie beter dan placebo, en hoe veilig zijn reguliere medicijnen? Een eerlijke vergelijking op basis van recent onderzoek.
Voeding
Lactose-intolerantie: oorzaken, klachten en wat je eraan kunt doen
Krijg je buikpijn of diarree van melk? Lees hoe lactose-intolerantie ontstaat, hoe je het laat testen en hoeveel zuivel je nog kunt verdragen.
Levensstijl
Helpt led-lichttherapie bij rosacea? Wat het onderzoek zegt
Helpt rood led-licht tegen rosacea? Wat onderzoek zegt, hoe led zich verhoudt tot laser en crèmes, en waar je op let bij een lamp voor thuis.
Levensstijl
Verborgen gifstoffen in voedsel: wat ze zijn, hoe je lichaam ze verwerkt en wat je kunt doen
Welke gifstoffen zitten er in je voeding, van schimmeltoxines tot stoffen uit verpakkingen? Wanneer is het riskant en wat kun je er zelf aan doen?
Voeding
Gezond eten na je 65e: wat verandert er en wat heb je echt nodig?
Wat heb je na je 65e echt nodig? Hoeveel eiwit, vitamine D en vocht per dag, en hoe voorkom je spierverlies en ondervoeding?
Levensstijl
Herpotherm (HotKiss) bij koortsblaasjes: werkt warmtetherapie echt?
Werkt de Herpotherm (HotKiss) tegen een koortslip? Hoe je het apparaat gebruikt, wat het onderzoek zegt en wanneer antivirale middelen beter zijn.
Aandoeningen
Veroorzaken verzadigde vetten een candida-infectie? Wat de wetenschap zegt
Krijg je candida van verzadigd vet? Lees wat onderzoek zegt over vet, suiker, kokosolie en de echte risicofactoren voor een schimmelinfectie.
Levensstijl
Te veel antioxidanten: waarom balans beter werkt dan overdaad
Kun je te veel antioxidanten binnenkrijgen? Waarom megadoses supplementen je trainingseffect kunnen remmen en antioxidanten uit voeding prima zijn.
Aandoeningen
Buikkrampen van extra vezels: waarom het gebeurt en wat je eraan kunt doen
Krijg je buikkrampen sinds je meer vezels eet? Lees waarom dat gebeurt, welke vezels het minst last geven en hoe je rustig opbouwt.
Aandoeningen
Stress en diabetes: hoe chronische spanning je bloedsuiker verstoort
Verhoogt stress je bloedsuiker? Lees hoe cortisol en adrenaline je glucose opdrijven bij diabetes en wat je er zelf aan kunt doen.
Aandoeningen
SAD (winterdepressie): symptomen, lichttherapie en behandeling
Is het SAD of een winterdip? Lees hoe je winterdepressie herkent, hoe lichttherapie werkt en welke andere behandelingen er zijn.
Levensstijl
Glycemische index en glycemische last: wat zijn ze en hoe gebruik je ze?
Wat is de glycemische index (GI), wat is de glycemische last (GL) en hoe gebruik je ze? Met GI-tabel, rekenvoorbeeld en waar je een GI-lijst vindt.
Aandoeningen
Cholesterol en ontstekingen: hoe ze elkaar versterken en wat je eraan kunt doen
Hoe versterken cholesterol en ontsteking elkaar bij aderverkalking? Over LDL, CRP, macrofagen en plaque, en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Eetbuien tegengaan: oorzaken en 15 praktische tips
Hoe stop je eetbuien? Lees wat ze veroorzaakt, hoe je ze herkent en welke 15 tips helpen, van regelmatig eten tot cognitieve gedragstherapie.
Levensstijl
Medische hypnose: bij welke klachten helpt het en hoe werkt het?
Helpt hypnose bij pijn, angst, PDS of stoppen met roken? Lees wat onderzoek zegt over klinische hypnose en hoe je een goede hypnotherapeut vindt.
Levensstijl
Groene thee dagelijks drinken: wat zegt de wetenschap?
Is elke dag groene thee drinken gezond? Wat onderzoek zegt over hart, gewicht, stemming en kanker, hoeveel kopjes zinvol zijn en wie moet oppassen.
Levensstijl
Hoe gezond is een powernap? Wat onderzoek zegt over het middagdutje
Is een powernap gezond? Een dutje van 10 tot 20 minuten maakt je alerter, maar alleen als je de spelregels kent. Dit zegt het onderzoek.
Levensstijl
Hoe eerlijk is jouw chocolade? Keurmerken, kinderarbeid en bewuste keuzes
Wordt jouw chocolade nog door kinderen geoogst? Wat Fairtrade, Rainforest Alliance en Tony's Open Chain echt garanderen, en hoe je eerlijker koopt.
Levensstijl
Antibioticaresistentie: wat het is, hoe het ontstaat en wat jij kunt doen
Wat is antibioticaresistentie en hoe ontstaat het? Lees hoe bacteriën ongevoelig worden en wat jij zelf doet om resistentie te vertragen.
Levensstijl
Moet je als volwassene melk blijven drinken? Lactose, calcium en wat het onderzoek zegt
Verdraag je melk slecht of twijfel je of je het nodig hebt? Lees hoe vaak lactose-intolerantie voorkomt en hoe je zonder melk genoeg calcium binnenkrijgt.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan