Alle artikelen

Mentale gezondheid

8 onderbouwde manieren om je hersenkracht te vergroten

Hoe verbeter je je geheugen en concentratie? Ontdek 8 onderbouwde strategieën voor meer hersenkracht — van beweging en slaap tot voeding en stressreductie.

Levensstijl

Bijwerkingen van acnemedicijnen: wat je moet weten voordat je begint

Welke bijwerkingen hebben acnemedicijnen? Van keelontsteking door antibiotica tot droogheid bij isotretinoïne — lees per middel waar je op moet letten.

Mentale gezondheid

Waarom is regelmaat goed voor je? De wetenschap achter vaste routines

Waarom is regelmaat goed voor je? Ontdek hoe vaste routines je bioritme, slaap en mentale energie beschermen — onderbouwd met recente wetenschap.

Aandoeningen

Lymfesysteem en cosmetische cellulitis: wat is de verbinding?

Beïnvloedt je lymfesysteem de zichtbaarheid van cosmetische cellulitis? Ontdek wat de wetenschap zegt over lymfecirculatie, lymfedrainage en huidstructuur.

Aandoeningen

Herpes: wat helpt echt bij uitbraken?

Wat helpt bij herpes naast aciclovir? Ontdek welke aanvullende middelen zijn onderzocht, hoe je immuunsysteem uitbraken beïnvloedt en wanneer je naar de huisarts gaat.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Yoga en pilates tegen cellulitis: welke oefeningen helpen bij sinaasappelhuid?

Helpen yoga en pilates echt tegen cellulitis? Ontdek welke oefeningen sinaasappelhuid verminderen, hoe lang het duurt en wat de wetenschap zegt.

Aandoeningen

Cellulitis verminderen: wat werkt echt (en wat niet)?

Wat helpt écht bij cosmetische cellulitis? Eerlijk overzicht van supplementen, crèmes en krachttraining — met wetenschappelijke onderbouwing en zonder hype.

Aandoeningen

Jicht in de vinger: oorzaken, symptomen en behandeling

Jicht in je vinger – hoe herken je het, wat is het verschil met artritis en hoe voorkom je blijvende gewrichtsschade? Lees de actuele richtlijnen.

Supplementen

Quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht: wat zegt het onderzoek?

Helpen quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht? Lees wat onderzoek zegt over urinezuurverlaging, doseringen en veilige combinatie met jichtmedicatie.

Levensstijl

Langer jong blijven: 5 voedingsmiddelen die veroudering aantoonbaar vertragen

Welke voedingsmiddelen vertragen veroudering? Ontdek wat onderzoek zegt over avocado, amandelen, abrikozen, tomaten en bladgroenten — en hoe je ze dagelijks inzet.

Aandoeningen

Fototherapie bij constitutioneel eczeem: werkt het en wat zijn de risico's?

Werkt fototherapie bij constitutioneel eczeem? Lees hoe smalband-UVB helpt, welke risico's er zijn en voor wie lichttherapie geschikt is.

Supplementen

Supplementen bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap over magnesium, vitamine D en meer?

Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.

Supplementen

Vitamine A bij acne: wanneer helpt het en wat zijn de risico's?

Helpt vitamine A tegen acne? Ontdek wanneer tretinoine of isotretinoïne wordt voorgeschreven, welke bijwerkingen er zijn en waarom medisch toezicht noodzakelijk is.

Voeding

Kruisbes: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en tips om ze te eten

Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.

Levensstijl

IJzertekort: symptomen herkennen, oorzaken en de beste supplementen

Heb je last van vermoeidheid of bleekheid? Leer ijzertekort herkennen, ontdek welke supplementen werken en wanneer je naar de huisarts moet.

Levensstijl

Het placebo-effect uitgelegd: hoe je brein pijn en gezondheid beïnvloedt

Wat is het placebo-effect en werkt het écht? De wetenschap achter verwachting, endorfines en neurale circuits — en hoe je brein meetbare lichamelijke veranderingen veroorzaakt.

Levensstijl

Voedingsmiddelen en medicijnen: welke combinaties zijn gevaarlijk?

Welke voedingsmiddelen verstoren je medicijnen? Ontdek gevaarlijke combinaties met grapefruit, vitamine K, zoethout en alcohol — en wat je zelf kunt doen.

Voeding

7 voedingsmiddelen die je stofwisseling ondersteunen

Welke voedingsmiddelen ondersteunen je stofwisseling? Capsaïcine, zuurkool en boerenkool hebben de meeste onderbouwing — maar het effect is bescheiden.

Mentale gezondheid

Massage en gezondheid: wat doet het echt met je lichaam?

Wat zijn de bewezen voordelen van massage? Systematische reviews tonen pijnverlichting, stressvermindering en spierherstel. Ontdek welke soort bij jou past.

Voeding

Voeding bij fibromyalgie: welke aanpassingen kunnen klachten verminderen?

Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.

Mentale gezondheid

7 bewezen manieren om je stemming te verbeteren (ook op slechte dagen)

Hoe verbeter je je stemming op een slechte dag? Zeven wetenschappelijk onderbouwde interventies — van bewegen tot muziek en daglicht.

Levensstijl

Paracetamol, ibuprofen of aspirine: wat kies je bij welke pijn?

Wanneer kies je paracetamol, ibuprofen of aspirine? Ontdek het verschil in werking, de juiste dosering en wanneer je beter een arts raadpleegt.

Aandoeningen

Cellulitis tijdens de zwangerschap: wat is veilig en wat helpt écht?

Last van sinaasappelhuid tijdens je zwangerschap? Ontdek welke maatregelen veilig zijn, welke crèmes je moet vermijden en wat de wetenschap zegt over cellulitis bij zwangere vrouwen.

Voeding

Honing als suikervervanger: wat zegt de wetenschap over gezondheidsvoordelen en risico's?

Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat wetenschap zegt over antioxidanten, antibacteriële werking en veiligheid — en wanneer je beter kunt oppassen.