Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Aspartaam bijwerkingen: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Is aspartaam veilig? Ontdek wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over bijwerkingen, kankerrisico, darmflora en cognitie — en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Levensstijl
Darmflora herstellen met yoghurt: wat werkt echt?
Hoe herstel je je darmflora met yoghurt? Lees welke probiotische stammen werken, hoeveel je nodig hebt en welke voeding je microbioom na antibiotica versterkt.
Levensstijl
Aften in de mond: oorzaken, bewezen behandelingen en preventietips
Wat zijn aften, hoe ontstaan ze en hoe kom je er snel vanaf? Oorzaken, bewezen behandelingen en preventietips — plus wanneer je wél naar een arts moet.
Aandoeningen
Jeukende tepels: oorzaken, oplossingen en wanneer naar de dokter?
Jeukende tepels? Droge huid, eczeem en allergie zijn veelvoorkomende oorzaken. Lees wat écht helpt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Triglyceriden verlagen: 10 bewezen stappen voor een gezonder vetprofiel
Hoe verlaag je hoge triglyceriden? Ontdek 10 onderbouwde stappen via voeding, beweging en leefstijl — inclusief nieuwe medicijnen en wanneer naar de huisarts.
Levensstijl
Eerste keer ongesteld: alles over je eerste menstruatie (menarche)
Wanneer krijg je je eerste menstruatie en hoe bereid je je voor? Lees alles over de menarche, menstruatieproducten en wanneer je naar de huisarts gaat.
Levensstijl
BMI berekenen: formule, scores en wat jouw getal écht zegt
Wat zegt jouw BMI echt? Bereken je Body Mass Index, begrijp de scores en ontdek waarom middelomtrek en metabole markers vaak meer zeggen over je gezondheid.
Aandoeningen
Schildklier en hoge bloeddruk: hoe hyper- en hypothyreoïdie je bloeddruk beïnvloeden
Kan je schildklier hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — hyperthyreoïdie verhoogt de bovendruk, hypothyreoïdie de onderdruk. Ontdek de oorzaken en behandeling.
Levensstijl
Lijnzaad: voordelen, juiste vorm en veilige dosering
Hoeveel lijnzaad per dag is veilig? Ontdek de voordelen van omega-3, vezels en lignanen, welke vorm het best werkt en waar je op moet letten.
Levensstijl
Schimmelinfectie penis (candida balanitis): oorzaken, symptomen en behandeling
Hoe herken en behandel je een schimmelinfectie aan de penis? Oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen voor candida balanitis — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Buikvet verbranden: 10 tips die wetenschappelijk zijn onderbouwd
Hoe verbrand je buikvet? Ontdek 10 onderbouwde tips over voeding, krachttraining en intermittent fasting om visceraal vet effectief te verminderen.
Levensstijl
Anticonceptiepil tijdens de overgang: wanneer stoppen en wat zijn de risico's?
Wanneer stop je met de anticonceptiepil in de overgang? Lees over risico's boven de 40, voordelen in de perimenopauze en veilige alternatieven — medisch onderbouwd.
Levensstijl
Jeugdpuistjes verminderen: bewezen tips voor een betere huid
Wat helpt écht tegen jeugdpuistjes? Ontdek bewezen tips voor huidverzorging, voeding en leefstijl — en wanneer je naar de dermatoloog moet.
Levensstijl
Aambeien zalf: wat werkt, wat niet — en wanneer heb je meer nodig?
Aambeien zalf verlicht pijn en jeuk maar geneest niet. Lees hoe lidocaïne werkt, wat de voor- en nadelen zijn en wanneer je naar de huisarts moet.
Supplementen
Tea tree olie: wat werkt het echt bij en hoe gebruik je het veilig?
Tea tree olie helpt aantoonbaar bij schimmelinfecties en acne, mits juist verdund. Ontdek wat de wetenschap zegt over werking, dosering en veiligheid.
Levensstijl
Anti-oxidanten in voeding: 4 misverstanden die je nu kunt doorprikken
Wat doen antioxidanten écht en heb je supplementen nodig? Ontdek 4 misverstanden over anti-oxidanten in voeding, onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Hoe kun je je ovulatie berekenen? Drie betrouwbare methoden
Hoe bereken je je ovulatie? Drie bewezen methoden — temperatuurmeting, cervixslijm en LH-test — waarmee je je vruchtbare dagen bepaalt.
Levensstijl
Rommelende darmen: oorzaken en wat je er zelf aan kunt doen
Waarom rommelen je darmen? Ontdek de oorzaken — van lucht inslikken tot PDS — en leer wanneer je naar de huisarts moet. Met praktische tips om het te verminderen.
Levensstijl
9 Productiviteitsmythen die je dag saboteren (en wat wél werkt)
Werk je hard maar bereik je te weinig? Ontdek welke 9 productiviteitsmythen je saboteren en wat je concreet anders kunt doen.
Levensstijl
Obstipatie verhelpen: bewezen huismiddelen, voeding en tips die werken
Hoe kom je van obstipatie af? Ontdek bewezen huismiddelen, vezelrijke voeding en gewoontes die je darmwerking verbeteren — volgens recente klinische richtlijnen.
Aandoeningen
Xanthomas: wat zeggen gele vlekken op je huid over je cholesterol?
Wat zijn xanthomas en wanneer wijzen ze op erfelijk hoog cholesterol? Lees over oorzaken, behandeling met medicijnen en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Constitutioneel eczeem: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is constitutioneel eczeem en hoe behandel je het? Ontdek oorzaken, symptomen, triggers en moderne therapieën bij atopische dermatitis.
Mentale gezondheid
Oorsuizen, stress en angst: hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?
Verergert stress je oorsuizen? Leer hoe de vicieuze cirkel neurobiologisch werkt en doorbreek hem met CGT, mindfulness en bewezen ontspanningstechnieken.
Levensstijl
Hoe snel herstelt je lichaam na het stoppen met roken? Tijdlijn van 20 minuten tot 15 jaar
Hoe snel herstelt je lichaam na stoppen met roken? Al na 20 minuten dalen bloeddruk en hartslag. Bekijk de volledige tijdlijn tot 15 jaar — met stoptips.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan