Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Aspartaam: officieel veilig, maar wat zegt nieuw onderzoek?
Aspartaam is bij normale inname officieel veilig, maar recente studies roepen vragen op over darmflora, kankerrisico en cognitie. Wat zegt de wetenschap?
Voeding
10 Recepten die Helpen je Bloeddruk te Verlagen
Welke recepten helpen bij hoge bloeddruk? Ontdek 10 maaltijden met kaliumrijke groenten, omega-3 en weinig zout, gebaseerd op het DASH-dieet.
Voeding
9 gezondheidsvoordelen van passievrucht: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van passievrucht? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, vezels, antioxidanten en 9 onderzochte voordelen van deze tropische vrucht.
Voeding
Welke olie gebruik je voor bakken, frituren en koude gerechten?
Welke olie kies je voor bakken, frituren of koud gebruik? Praktisch overzicht van rookpunten en vetzuurprofielen per toepassing.
Aandoeningen
Genitale herpes bij vrouwen: symptomen, diagnose en behandeling
Hoe herken je genitale herpes als vrouw en wat kun je eraan doen? Lees over symptomen, uitbraken, diagnose en antivirale behandeling van HSV.
Levensstijl
Is de magnetron schadelijk? De feiten over straling, vitamines en veiligheid
Is eten uit de magnetron ongezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over vitamineverlies, straling en veilig magnetrongebruik.
Levensstijl
Grijs haar: oorzaken, 8 fabels ontkracht en tips om vergrijzing uit te stellen
Waarom word je grijs en kun je het uitstellen? De rol van melanine, 8 fabels ontkracht en wetenschappelijke tips — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Plantaardige omega-3: welke bronnen werken echt en hoeveel heb je nodig?
Welke plantaardige bronnen leveren echt omega-3? Lijnzaad, chiazaad en algenolie vergeleken — plus hoeveel ALA, EPA en DHA je per dag nodig hebt.
Levensstijl
Brandend maagzuur en reflux: gevolgen, medicatie en wat je zelf kunt doen
Wat zijn de gevolgen van langdurig brandend maagzuur of reflux? Lees over risico's zoals Barrett-slokdarm, medicatiekeuzes en leefstijlaanpassingen.
Levensstijl
Waarom worden de Okinawa's zo oud? Lessen uit de Blue Zone
Waarom worden Okinawa's zo oud? Ontdek de voedings- en leefstijlgewoonten achter hun uitzonderlijke levensverwachting — en wat jij kunt overnemen.
Voeding
De gezondheidsvoordelen van bonen: welke soort past bij jou?
Welke bonen zijn het gezondst? Ontdek de voordelen van bruine, zwarte, witte bonen en soja als eiwitbron — plus bereidingstips en wetenschappelijke onderbouwing.
Bewegen
CrossFit: voordelen, blessurerisico's en voor wie het geschikt is
Is CrossFit effectief en veilig? Lees over blessurerisico's, voeding en voor wie deze training geschikt is — onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.
Supplementen
Probiotica en prebiotica bij candida: wat werkt er echt?
Helpen probiotica echt bij candida? Ontdek welke Lactobacillus-stammen werken, wat de wetenschap zegt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Hoe belangrijk is water drinken? Dit doet water voor je lichaam
Waar heb je water voor nodig en hoeveel moet je drinken? Ontdek wat er gebeurt bij te weinig vocht en hoe je eenvoudig checkt of je genoeg drinkt.
Bewegen
Overtraining voorkomen: 6 strategieën die écht werken (deel 2)
Hoe voorkom je overtraining? Ontdek 6 bewezen strategieën: van voeding en slaap tot stressmanagement en slimme trainingsopbouw.
Levensstijl
Trillende handen: oorzaken, behandeling en wanneer naar de huisarts
Wat veroorzaakt trillende handen? Leer het verschil tussen essentiële tremor en Parkinson, welke behandelingen helpen en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Tabak, alcohol en cafeïne: hoeveel verhogen ze je bloeddruk?
Roken, alcohol en cafeïne verhogen je bloeddruk — maar niet evenveel. Ontdek per stof wat de wetenschap zegt en wat je zelf kunt doen om je bloeddruk te verlagen.
Aandoeningen
20 tips tegen een rughernia: bewezen verlichting zonder operatie
Wat helpt écht bij een rughernia zonder operatie? Ontdek 20 wetenschappelijk onderbouwde tips over beweging, houding en pijnverlichting bij een lumbale hernia.
Voeding
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: 10 bewezen tips
Hoe houd je je bloedsuikerspiegel stabiel? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, beweging en slaap — wetenschappelijk onderbouwd en direct toepasbaar.
Voeding
Ingrediënten tegen hoge bloeddruk: wat eet je wel en wat niet?
Welke ingrediënten verlagen je bloeddruk? Ontdek de beste voedingsmiddelen, wat je beter vermijdt, en hoe het DASH-dieet helpt.
Aandoeningen
Wat doen tegen hoge bloeddruk? Oorzaken, risico's en bewezen tips
Wat kun je zelf doen tegen hoge bloeddruk? Ontdek bewezen leefstijltips over stress, voeding en beweging — en wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Vetpercentage meten en verlagen: 7 methoden vergeleken
Wat is een gezond vetpercentage en hoe meet je het? Vergelijk 7 methoden van caliper tot DEXA-scan en ontdek hoe je je vetpercentage effectief verlaagt.
Aandoeningen
Groene thee en hoge bloeddruk: hoeveel helpt het echt?
Kan groene thee je bloeddruk verlagen? Ontdek wat reviews zeggen over het effect van catechines, de juiste hoeveelheid en risico's bij bloeddrukmedicatie.
Aandoeningen
Aspirine en hoge bloeddruk: wanneer is het zinvol?
Verlaagt aspirine je bloeddruk? Nee — maar bij hoog cardiovasculair risico kan het stolsels voorkomen. Lees wanneer het zinvol is, ook in de zwangerschap.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis