Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
14 tips om duurzaam af te vallen: wat echt werkt (met wetenschappelijke onderbouwing)
Duurzaam afvallen zonder crash-dieet: 14 onderbouwde tips over voeding, slaap, beweging en gedrag — met recente wetenschappelijke bronnen.
Aandoeningen
Dieet bij hoge bloeddruk: welk eetpatroon verlaagt je bloeddruk echt?
Welk dieet verlaagt je bloeddruk het meest? Vergelijk DASH, mediterraan en Paleo met wetenschappelijke onderbouwing en praktische tips.
Supplementen
Mineralen in je voeding: de 6 essentiële mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft
Welke 6 mineralen heb je dagelijks nodig? Alles over calcium, fosfor, jodium, kalium, natrium en ijzer: hoeveel, beste bronnen en veiligheidsadvies.
Aandoeningen
Zwemmerseczeem behandelen en voorkomen: wat werkt echt?
Zwemmerseczeem is een schimmelinfectie (tinea pedis), geen eczeem. Welke antischimmelcrème werkt het snelst en hoe voorkom je herinfectie? Praktisch advies.
Voeding
12 broodvervangers: welke past het best bij jou?
Welke broodvervanger is het meest vullend, glutenvrij of laag in calorieën? Vergelijk 12 alternatieven voor brood met voedingswaarden en praktisch advies.
Voeding
De gezondste voedingsmiddelen voor dagelijks gebruik: wat zegt de wetenschap?
Welke voedingsmiddelen eet je het best dagelijks voor een gezond lichaam? Praktische gids per voedingsgroep met wetenschappelijke onderbouwing.
Aandoeningen
Grootmoeders recepten om de bloeddruk te verlagen: wat werkt écht?
Welke volksremedies helpen écht bij hoge bloeddruk? Van knoflook en appelazijn tot bietensap en hibiscusthee — recepten met wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
13 gezonde koolhydraten die je bloedsuiker stabiel houden
Welke koolhydraten zijn echt gezond? Ontdek 13 vezelrijke bronnen die je bloedsuiker stabiliseren, lang verzadigen en thuishoren in elk duurzaam eetpatroon.
Aandoeningen
Warmte-uitslag of zonneallergie: symptomen, oorzaken en wat echt helpt
Rode bultjes na zon of warmte: warmte-uitslag of zonneallergie? Ontdek het verschil, herken de symptomen en lees welke behandelingen echt werken.
Voeding
Garnalen en cholesterol: goed of slecht voor je hart?
Zijn garnalen slecht voor je cholesterol? Ontdek wat wetenschap zegt over LDL, HDL en astaxanthine, en hoe je garnalen het hartvriendelijkst bereidt.
Aandoeningen
Hoge onderdruk: oorzaken, risico's en hoe je hem verlaagt
Wat veroorzaakt een te hoge onderdruk en wanneer is het gevaarlijk? Leer de oorzaken van diastolische hypertensie herkennen en je onderdruk verlagen.
Aandoeningen
Wat is hoge bloeddruk? Klachten, oorzaken en bewezen tips om je bloeddruk te verlagen
Hoge bloeddruk geeft zelden klachten maar verhoogt het risico op hartinfarct en beroerte. Wat zijn de oorzaken, kenmerken en welke tips helpen je bloeddruk verlagen?
Recepten
Speltbrood met appel en avocado — gezond ontbijt in 5 minuten
Is speltbrood met appel en avocado een gezond ontbijt? Ontdek het snelle recept, de voedingswaarde en praktische tips voor variatie.
Recepten
Kropsla met tonijn, cherrytomaatjes en bleekselderij — omega-3 salade in 10 minuten
Hoe maak je een voedzame tonijnsalade met omega-3? Makkelijk recept met kropsla, cherrytomaatjes en bleekselderij — rijk aan eiwit en in 10 minuten klaar.
Recepten
Spinazie à la crème met spruitjes en ei — klaar in 15 minuten
Hoe maak je spinazie à la crème met spruitjes en ei? Voedzaam recept met ijzer, foliumzuur en eiwit. Klaar in 15 minuten, inclusief voedingswaarde.
Recepten
Tutti frutti zonder suiker: snel recept met appel, mandarijn en meloen
Hoe maak je een tutti frutti zonder suiker? Snel recept met appel, mandarijn en meloen — klaar in 5 minuten, vol vezels en vitamine C.
Aandoeningen
Polyarticulaire jicht: wanneer jicht meerdere gewrichten tegelijk treft
Wat is polyarticulaire jicht en hoe verschilt het van gewone jicht? Lees over symptomen, risicofactoren en behandeling bij jicht in meerdere gewrichten.
Voeding
Montignac dieet: werkt het echt zonder calorieën tellen?
Werkt het Montignac dieet echt voor gewichtsverlies? Ontdek hoe de glycemische index je helpt afvallen zonder calorieën te tellen, en wat de wetenschap zegt.
Aandoeningen
Verhoogt hoge bloeddruk de kans op kanker?
Verhoogt hoge bloeddruk je kans op kanker? Studies tonen een statistisch verband bij mannen. Lees hoe dit zit en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Voeding zonder vlees, vis en zuivel: zo krijg je alle voedingsstoffen binnen
Kun je gezond eten zonder vlees, vis en zuivel? Ontdek welke voedingsstoffen extra aandacht nodig hebben en hoe je tekorten voorkomt.
Aandoeningen
Water drinken en cellulitis: wat helpt écht tegen sinaasappelhuid?
Helpt meer water drinken tegen celluliet? Ontdek wat onderzoek zegt over hydratatie, huidspanning en welke behandelingen wél effect hebben op sinaasappelhuid.
Voeding
Welke vruchten sterken je immuunsysteem in de winter?
Welke wintervruchten ondersteunen je afweer het best? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, antioxidanten en de rol van je darmflora.
Levensstijl
Acoustic wave therapy en cavitatie tegen cellulite: wat zegt de wetenschap?
Werkt acoustic wave therapy of cavitatie echt tegen cellulite? Lees wat onderzoek zegt over effectiviteit, kosten, risico's en alternatieven.
Aandoeningen
Methotrexaat bij psoriasis: werking, bijwerkingen en wat je moet weten
Hoe werkt methotrexaat bij psoriasis, welke bijwerkingen zijn er en wanneer is het geschikt? Lees over dosering, levercontroles, foliumzuur en veiligheid.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan