Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Middelen tegen acne: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Welke middelen tegen acne werken écht? Van salicylzuur en retinol tot medicatie op recept — een wetenschappelijk onderbouwd overzicht voor elk huidtype.
Levensstijl
Kunstmatige zoetstoffen: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Zijn kunstmatige zoetstoffen veilig? Lees wat onderzoek uit 2022–2025 zegt over bloedsuiker, darmflora, hart- en vaatziekten en je brein.
Levensstijl
Welke vitamines heb je extra nodig in de winter?
Welke vitamines heb je extra nodig in de winter? Vitamine D-suppletie is zinvol voor bijna iedereen. Lees welke vitamines en mineralen extra aandacht verdienen.
Hormonen
Hormonen uit balans? Oorzaken, signalen en 6 tips om ze te herstellen
Wat veroorzaakt hormonale onbalans en hoe herstel je die zelf? Ontdek de signalen, oorzaken en bewezen leefstijltips voor een betere hormoonbalans.
Levensstijl
Jeugdpuistjes in de puberteit: oorzaken, gevolgen en wat echt helpt
Wat zijn jeugdpuistjes en wat helpt echt? Ontdek de oorzaken van acne in de puberteit, effectieve behandelingen en hoe je littekens voorkomt.
Supplementen
Rosacea supplementen: wat werkt écht volgens onderzoek?
Welke supplementen helpen bij rosacea? Ontdek wat onderzoek zegt over zink, omega-3, probiotica en vitamine C — met doseringen en veiligheidstips.
Levensstijl
Genitale herpes verlichten: bewezen tips voor symptoomverlichting en sneller herstel
Wat kun je zelf doen bij een genitale herpes-uitbraak? Bewezen tips voor pijnverlichting, sneller herstel en het voorkomen van nieuwe uitbraken.
Levensstijl
Gezonde tussendoortjes: de 8 snacks die je écht vol houden
Welke tussendoortjes houden je écht vol? Ontdek de 8 beste snacks met eiwitten en vezels die je bloedsuiker stabiel houden — plus de waarheid over rijstwafels.
Supplementen
MSM bij eczeem: helpt dit zwavelsupplement écht tegen huidklachten?
Helpt MSM (methylsulfonylmethaan) bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over werking, dosering en veilig gebruik van dit zwavelsupplement.
Levensstijl
De anticonceptiepil: bijwerkingen, risico's en recente inzichten
Wat doet de anticonceptiepil met je lichaam? Lees over bijwerkingen, bloeddruk, stemming en langetermijnrisico's — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Spirulina: wat kan deze alg echt voor je gezondheid betekenen?
Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.
Supplementen
Gezonde kruiden: de 7 best onderzochte en hoe je ze dagelijks gebruikt
Welke kruiden zijn het best onderzocht? Ontdek de voordelen van knoflook, gember en kaneel — met veiligheidstips, doseringen en praktische keukentips.
Voeding
Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden
Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.
Supplementen
Antioxidanten tegen vrije radicalen en oxidatieve stress: wat zegt het onderzoek?
Wat doen antioxidanten in je lichaam en welke voeding is de beste bron? Ontdek wat recent onderzoek zegt over oxidatieve stress, LDL-cholesterol en supplementen.
Supplementen
Herpes behandelen met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?
Helpen olijfblad-extract, kokosolie of oregano-olie echt bij herpes? Bekijk het bewijs, de risico's en wanneer naar de huisarts.
Supplementen
Knoflook tegen candida: werkt allicine echt tegen schimmelinfectie?
Helpt knoflook bij een candida-infectie? Ontdek wat studies uit 2023–2024 zeggen over allicine, dosering en veilig gebruik bij schimmelovergroei.
Levensstijl
Aspirine en kankerrisico: wat zegt het onderzoek écht?
Kan aspirine darmkanker voorkomen? Lees wat de nieuwste studies (2025) zeggen over aspirine, Lynch-syndroom en PI3K-mutaties — en welke risico's je moet kennen.
Voeding
Hoe gezond is courgette? Voedingswaarde en voordelen op een rij
Hoe gezond is courgette? Ontdek de voedingswaarde per 100 g en onderbouwde voordelen voor hart, bloedsuiker, spijsvertering en ogen.
Supplementen
Honing bij eczeem: werkt het echt en hoe gebruik je het veilig?
Helpt honing bij eczeem? Lees wat de wetenschap zegt over Manuka-honing, veilige toepassing op de huid en welke soorten het beste werken — eerlijk onderbouwd.
Supplementen
Fenegriek: bewezen voordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet fenegriek voor je gezondheid? Lees het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker, ontstekingen en hormonen — plus veilige dosering en bijwerkingen.
Supplementen
Vetoplosbare en wateroplosbare vitamines: het verschil en hoeveel je nodig hebt
Wat is het verschil tussen vetoplosbare en wateroplosbare vitamines? Ontdek welke je nodig hebt, de beste bronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.
Levensstijl
Haar sneller laten groeien: wat werkt écht (en wat niet)?
Haaruitval aanpakken? Ontdek welke voedingsstoffen, plantenextracten en gewoonten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gezonde haargroei.
Recepten
Bananenbrood: voedingswaarden, gezonde recepten en vier tips om het lichter te maken
Is bananenbrood gezond? Bekijk de voedingswaarden per plak, ontdek twee recepten (ook wortelbrood) en leer met vier tips een lichtere versie te bakken.
Aandoeningen
Menstruatiepijn verminderen: bewezen tips zonder pijnstillers
Wat helpt écht tegen menstruatiepijn zonder pijnstillers? Van beweging en magnesium tot warmte — onderbouwd door richtlijnen en studies uit 2022–2025.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan