Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Helpt melk tegen maagzuur? Wat de wetenschap zegt over melk bij oprispingen
Helpt melk tegen maagzuur? Melk buffert zuur kort, maar volle melk kan oprispingen verergeren. Ontdek waarom magere melk beter werkt en wat écht helpt.
Aandoeningen
Kan honing je cholesterol verlagen? Dit zegt het onderzoek
Kan rauwe honing je cholesterol verlagen? Onderzoek toont een bescheiden LDL-verlaging. Lees hoeveel je nodig hebt en welke soort het beste werkt.
Aandoeningen
Hoge Bloeddruk Symptomen en Oorzaken: Herken de Stille Moordenaar
Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk en wanneer is het gevaarlijk? Ontdek de oorzaken, signalen bij vrouwen en mannen, en wanneer je actie moet ondernemen.
Aandoeningen
Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100: Wat Betekent Het en Wat Doe Je Nu?
Bloeddruk 140/90, 150/100 of 160/100 — hoe erg is het? Ontdek wat elke waarde betekent, wanneer je naar de huisarts moet en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Vitamine D en bloeddruk: wat zegt het meest recente onderzoek?
Verlaagt vitamine D je bloeddruk? Wat de D-Health-studie en andere recente onderzoeken zeggen over suppletie, tekort en cardiovasculaire gezondheid.
Voeding
De 10 gezondste voedingsmiddelen in de supermarkt (wetenschappelijk onderbouwd)
Welke voedingsmiddelen zijn het gezondst? Broccoli, vette vis en knoflook leiden het lijstje — dit zijn de 10 producten met de sterkste wetenschappelijke onderbouwing.
Voeding
Pikante kruiden en je gezondheid: wat zegt het onderzoek?
Wat doen capsaïcine, kurkuma en rozemarijn echt voor je gezondheid? Actueel onderzoek over HCA-vorming, ontstekingsremming en hersengezondheid uitgelegd.
Hormonen
Vitamines en kruiden voor de bijnieren: wat werkt en wat zijn de risico's?
Welke vitamines ondersteunen je bijnieren? Vitamine C, B5 en ashwagandha worden ingezet — maar zoethout kan je bloeddruk juist verhogen. Wat zegt het onderzoek?
Levensstijl
De meest ongezonde gewoontes: wat de wetenschap écht zegt
Welke ongezonde gewoontes schaden je gezondheid het meest? Van snacken zonder honger tot chronische stress — dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.
Levensstijl
Biergist tegen acne: wat zegt het onderzoek en welke alternatieven werken beter?
Werkt biergist tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over werkzame stoffen, veilige dosering en bewezen acnebehandelingen die wél effect hebben.
Voeding
6 gezondheidsvoordelen van aubergine: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aubergine? Nasunine, vezels en polyfenolen dragen bij aan je gezondheid. Lees wat recent onderzoek zegt.
Voeding
De 21 beste snacks bij diabetes: wetenschappelijk onderbouwde keuzes
Welke snacks zijn veilig bij diabetes? Ontdek 21 diabetesvriendelijke opties die je bloedsuiker stabiel houden, met uitleg over vezels, eiwit en vetten.
Levensstijl
Pepermuntolie bij PDS: werkt het echt — en 14 andere bewezen alternatieven
Pepermuntolie in maagsapresistente capsules verlicht PDS-krampen aantoonbaar. Welke 14 andere middelen werken — en hoe combineer je ze slim?
Aandoeningen
Blaasontsteking: welke natuurlijke remedies werken echt (en wanneer naar de dokter)?
D-mannose en veenbessenextract zijn het best onderbouwd bij blaasontsteking. Appelciderazijn heeft geen bewijs. Leer wanneer je direct naar de dokter moet.
Supplementen
De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?
Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.
Aandoeningen
Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?
Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.
Aandoeningen
Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?
Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.
Aandoeningen
Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen
Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.
Mentale gezondheid
Geneeskrachtige planten: welke klachten kunnen ze verlichten?
Welke geneeskrachtige planten helpen bij angst, gewrichtspijn of migraine? Bewijs, werkzame stoffen en veiligheidswaarschuwingen per plant op een rij.
Voeding
Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort
Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.
Aandoeningen
Misselijkheid: oorzaken per situatie en wat wetenschappelijk helpt
Misselijk door reisziekte, zwangerschap, stress of chemotherapie? Per oorzaak de wetenschappelijk onderbouwde aanpak — en wanneer je naar de dokter moet.
Levensstijl
Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?
Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.
Aandoeningen
Natuurlijke cholesterolverlagers: welke kruiden, groenten en fruit helpen echt?
Welke natuurlijke cholesterolverlagers werken echt? Van knoflook en bonen tot groene thee — wetenschappelijk onderbouwd overzicht met veiligheidsinfo en advies over wanneer je een arts raadpleegt.
Levensstijl
10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren
10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan