Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Gezondheidsvoordelen van kaneel: wat zegt de wetenschap echt?
Helpt kaneel bij bloedsuiker of cholesterol? Lees welk soort je kiest (Ceylon vs Cassia) en wat recente meta-analyses écht aantonen over dosering en veiligheid.
Aandoeningen
Gardnerella (bacteriële vaginose): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is gardnerella? Oorzaken, symptomen en behandeling van bacteriële vaginose — plus nieuw NEJM-onderzoek naar partnerbehandeling bij terugkerende BV.
Supplementen
Vitamine K2 (menaquinon): wat het doet, hoeveel je nodig hebt en wanneer voorzichtig zijn
Wat doet vitamine K2 voor je botten en bloedvaten? Hoeveel heb je nodig en wanneer is K2 onveilig bij bloedverdunners? Praktisch overzicht met recent bewijs.
Levensstijl
Hormonale acne: hoe herken je het en wat kun je eraan doen?
Hoe weet je of je acne hormonaal is? Leer de 5 signalen, de rol van androgenen en PCOS, en ontdek welke behandelingen écht werken — van voeding tot medicatie.
Hormonen
Serotonine verhogen: 11 natuurlijke manieren voor meer evenwicht
Hoe verhoog je serotonine natuurlijk? Ontdek 11 wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor een stabielere stemming, betere slaap en meer evenwicht.
Voeding
Aroniabessen: wat zegt de wetenschap over de gezondheidsvoordelen?
Zijn aroniabessen echt zo gezond? Ontdek wat recent onderzoek zegt over anthocyanen, polyfenolen en de werking van aroniabes sap op je gezondheid.
Levensstijl
Koortslip behandelen en voorkomen: wat werkt écht?
Wat helpt écht bij een koortslip? Antivirale crème, l-lysine of een pleister — dit zegt de wetenschap over behandeling en preventie van koortsblaasjes.
Levensstijl
Puisten op je rug: oorzaken, behandeling en voorkomen
Puisten op je rug en hoe kom je ervan af? Ontdek oorzaken van rugacne, bewezen middelen als benzoylperoxide en salicylzuur, en wanneer je naar de huisarts gaat.
Supplementen
Appelciderazijn bij eczeem: werkt het écht en wat zijn de risico's?
Werkt appelciderazijn bij eczeem? Ontdek wat onderzoek zegt over veilig huidgebruik, inname en risico's — en wanneer je het beter kunt laten staan.
Levensstijl
Medicijnen en oorsuizen: welke geneesmiddelen kunnen tinnitus veroorzaken?
Welke medicijnen veroorzaken oorsuizen? Van pijnstillers tot chemotherapie — ontdek de risico's per medicijngroep en wat je kunt doen bij tinnitus als bijwerking.
Supplementen
Castor olie (wonderolie): waar is het goed voor en hoe gebruik je het veilig?
Waar is castor olie (wonderolie) goed voor? Bewezen als laxeermiddel, populair voor huid en haar. Ontdek de werking van ricinolzuur en belangrijke veiligheidsadviezen.
Levensstijl
Tarwegras shots en poeder: wat doet het echt voor je gezondheid?
Is tarwegras gezond? Lees wat de wetenschap zegt over voedingsstoffen, dosering, veiligheid bij bloedverdunners en voor wie tarwegras minder geschikt is.
Aandoeningen
Onregelmatige stoelgang: oorzaken en wat je er zelf aan kunt doen
Wat kun je zelf doen bij een onregelmatige stoelgang? Ontdek de oorzaken en bewezen tips — van vezelrijke voeding en lijnzaad tot meer bewegen.
Voeding
Hennepolie: wat het is, hoe je het gebruikt en wat de wetenschap zegt
Wat doet hennepzaadolie voor je gezondheid? Ontdek het vetzuurprofiel, mogelijke voordelen, veiligheid en tips voor gebruik in de keuken.
Aandoeningen
Candida die-off symptomen: wat is normaal en wanneer naar de arts?
Wat zijn candida die-off symptomen en hoe lang duren ze? Lees welke klachten normaal zijn, wat je kunt doen en wanneer je een arts moet raadplegen.
Aandoeningen
Demodex mijt en rosacea: oorzaak, bewijs en behandeling
Bij rosacea worden tot tien keer meer demodex mijten gevonden. Wat zegt de wetenschap over deze link en welke behandelingen zijn bewezen effectief?
Levensstijl
Natuurlijke ontstekingsremmers: welke werken echt?
Welke natuurlijke ontstekingsremmers zijn wetenschappelijk onderbouwd? Overzicht van omega-3, curcumine, boswellia en duivelsklauw met doseringen en veiligheidsinfo.
Aandoeningen
Oorsuizen verminderen: bewezen tips en behandelingen bij tinnitus
Wat helpt echt bij oorsuizen? Ontdek bewezen tips voor tinnitus — van geluidsmaskering tot stressreductie en professionele behandelingen.
Voeding
Drinkyoghurt: gezond of niet? Wat de wetenschap zegt over probiotica, suiker en varianten
Is drinkyoghurt écht gezond? Ontdek wat levende bacteriën, eiwitten en calcium bijdragen — en wanneer suiker of zout de voedingswaarde ondermijnt.
Voeding
Gember en gezondheid: welke voordelen zijn écht bewezen?
Welke voordelen van gember zijn wetenschappelijk onderbouwd? Ontdek wat werkt bij misselijkheid, gewrichtspijn en spijsvertering — en wat (nog) niet.
Aandoeningen
Antibiotica bij een blaasontsteking: wanneer is het echt nodig?
Wanneer heb je écht antibiotica nodig bij een blaasontsteking? Ontdek bewezen alternatieven: D-mannose, cranberry-extract en probiotica — inclusief doseringen.
Levensstijl
Diarree stoppen: oorzaken, risico's en 5 stappen die écht helpen
Hoe stop je diarree snel en veilig? Ontdek de oorzaken, wanneer je naar de dokter moet en 5 bewezen stappen bij losse ontlasting.
Voeding
Appelazijn: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek echt?
Wat doet appelazijn volgens actueel onderzoek (2023–2025)? Lees over de effecten op gewicht, bloedsuiker en cholesterol, plus veilig gebruik en veelgestelde vragen.
Supplementen
Eucalyptusolie: wat zijn bewezen toepassingen en hoe gebruik je het veilig?
Wat doet eucalyptusolie voor je gezondheid? Onderbouwde toepassingen bij verkoudheid, wonden en spierpijn — plus veiligheidsadvies voor kinderen en zwangeren.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan