Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Pseudo-jicht (CPPD): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is pseudo-jicht (CPPD) en hoe verschilt het van jicht? Ontdek de oorzaken, diagnose en behandeling van calciumpyrofosfaatafzetting in je gewrichten.
Voeding
Helpt spinazie echt bij sterkere spieren? Dit zegt de wetenschap
Kan spinazie je spieren sterker maken? Ontdek wat nitraat en ecdysterone doen, hoeveel je nodig hebt, en waar je op moet letten bij zware metalen.
Mentale gezondheid
EFT-tapping: werkt kloppen op acupressuurpunten tegen stress en angst?
Wat is EFT (Emotional Freedom Technique) en helpt het écht bij stress, angst of trauma? Bekijk wat wetenschappelijk onderzoek zegt over tapping.
Voeding
Welk junkfood is minder ongezond? Chocolade, kokosnoot en de nuance
Is pure chocolade gezond? En kokosolie? Niet al het junkfood is even schadelijk — maar minder slecht is niet hetzelfde als gezond. Dit zegt actueel onderzoek.
Mentale gezondheid
8 onderbouwde manieren om je hersenkracht te vergroten
Hoe verbeter je je geheugen en concentratie? Ontdek 8 onderbouwde strategieën voor meer hersenkracht — van beweging en slaap tot voeding en stressreductie.
Levensstijl
Bijwerkingen van acnemedicijnen: wat je moet weten voordat je begint
Welke bijwerkingen hebben acnemedicijnen? Van keelontsteking door antibiotica tot droogheid bij isotretinoïne — lees per middel waar je op moet letten.
Mentale gezondheid
Waarom is regelmaat goed voor je? De wetenschap achter vaste routines
Waarom is regelmaat goed voor je? Ontdek hoe vaste routines je bioritme, slaap en mentale energie beschermen — onderbouwd met recente wetenschap.
Aandoeningen
Lymfesysteem en cosmetische cellulitis: wat is de verbinding?
Beïnvloedt je lymfesysteem de zichtbaarheid van cosmetische cellulitis? Ontdek wat de wetenschap zegt over lymfecirculatie, lymfedrainage en huidstructuur.
Aandoeningen
Herpes: wat helpt echt bij uitbraken?
Wat helpt bij herpes naast aciclovir? Ontdek welke aanvullende middelen zijn onderzocht, hoe je immuunsysteem uitbraken beïnvloedt en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
Yoga en pilates tegen cellulitis: welke oefeningen helpen bij sinaasappelhuid?
Helpen yoga en pilates echt tegen cellulitis? Ontdek welke oefeningen sinaasappelhuid verminderen, hoe lang het duurt en wat de wetenschap zegt.
Aandoeningen
Cellulitis verminderen: wat werkt echt (en wat niet)?
Wat helpt écht bij cosmetische cellulitis? Eerlijk overzicht van supplementen, crèmes en krachttraining — met wetenschappelijke onderbouwing en zonder hype.
Aandoeningen
Jicht in de vinger: oorzaken, symptomen en behandeling
Jicht in je vinger – hoe herken je het, wat is het verschil met artritis en hoe voorkom je blijvende gewrichtsschade? Lees de actuele richtlijnen.
Supplementen
Quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht: wat zegt het onderzoek?
Helpen quercetine, bromelaine en vitamine C bij jicht? Lees wat onderzoek zegt over urinezuurverlaging, doseringen en veilige combinatie met jichtmedicatie.
Levensstijl
Langer jong blijven: 5 voedingsmiddelen die veroudering aantoonbaar vertragen
Welke voedingsmiddelen vertragen veroudering? Ontdek wat onderzoek zegt over avocado, amandelen, abrikozen, tomaten en bladgroenten — en hoe je ze dagelijks inzet.
Aandoeningen
Fototherapie bij constitutioneel eczeem: werkt het en wat zijn de risico's?
Werkt fototherapie bij constitutioneel eczeem? Lees hoe smalband-UVB helpt, welke risico's er zijn en voor wie lichttherapie geschikt is.
Supplementen
Supplementen bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap over magnesium, vitamine D en meer?
Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.
Supplementen
Vitamine A bij acne: wanneer helpt het en wat zijn de risico's?
Helpt vitamine A tegen acne? Ontdek wanneer tretinoine of isotretinoïne wordt voorgeschreven, welke bijwerkingen er zijn en waarom medisch toezicht noodzakelijk is.
Voeding
Kruisbes: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en tips om ze te eten
Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.
Levensstijl
IJzertekort: symptomen herkennen, oorzaken en de beste supplementen
Heb je last van vermoeidheid of bleekheid? Leer ijzertekort herkennen, ontdek welke supplementen werken en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Het placebo-effect uitgelegd: hoe je brein pijn en gezondheid beïnvloedt
Wat is het placebo-effect en werkt het écht? De wetenschap achter verwachting, endorfines en neurale circuits — en hoe je brein meetbare lichamelijke veranderingen veroorzaakt.
Levensstijl
Voedingsmiddelen en medicijnen: welke combinaties zijn gevaarlijk?
Welke voedingsmiddelen verstoren je medicijnen? Ontdek gevaarlijke combinaties met grapefruit, vitamine K, zoethout en alcohol — en wat je zelf kunt doen.
Voeding
7 voedingsmiddelen die je stofwisseling ondersteunen
Welke voedingsmiddelen ondersteunen je stofwisseling? Capsaïcine, zuurkool en boerenkool hebben de meeste onderbouwing — maar het effect is bescheiden.
Mentale gezondheid
Massage en gezondheid: wat doet het echt met je lichaam?
Wat zijn de bewezen voordelen van massage? Systematische reviews tonen pijnverlichting, stressvermindering en spierherstel. Ontdek welke soort bij jou past.
Voeding
Voeding bij fibromyalgie: welke aanpassingen kunnen klachten verminderen?
Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan