Alle artikelen

Bewegen

Hoe vaak moet je sporten? Wetenschappelijke richtlijnen per doel

Hoe vaak moet je sporten voor conditie, gewichtsverlies of mentale gezondheid? Lees de richtlijnen en vind de sportfrequentie die bij jouw situatie past.

Recepten

Zelf gezonde dips maken: 4 eenvoudige recepten met groenten

Maak jezelf gezonde dips met verse groenten: brandneteldip, tahina, tomatendip en pompoenpitten pesto. Eenvoudige recepten vol voeding.

Voeding

Atkins-dieet: de 4 fasen uitgelegd, voor- en nadelen en voor wie het werkt

Wat is het Atkins-dieet en hoe werkt het? De 4 fasen uitgelegd, plus voor- en nadelen en advies van Nederlandse gezondheidsexperts.

Levensstijl

Buikspieren trainen: voeding, cardio en oefeningen die écht werken

Wanneer worden buikspieren zichtbaar en wat helpt echt? Ontdek hoe voeding, cardio en gerichte oefeningen samenwerken voor een sterke kern.

Aandoeningen

Wereld Psoriasis Dag: waarom psoriasis veel meer is dan een huidaandoening

Wat is Wereld Psoriasis Dag en welke impact heeft psoriasis op emotioneel welzijn en algehele gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek laat zien.

Bewegen

Pijn bij trainen? Waarom 'No Pain, No Gain' je tegenwerkt

Onderzoek toont aan dat pijn niet nodig is voor trainingsresultaten. Ontdek hoe je slim en veilig kunt trainen met goed herstel.

Recepten

Indiase Curry Overschotel: Gezond Recept vol Kurkuma

Gezonde Indiase curry overschotel met kurkuma, gember en knoflook. Laag in koolhydraten, vol antioxidanten. Volledig recept + onderzoek naar gezondheidsvoordelen.

Aandoeningen

Cellulitis fasen: wat zegt jouw stadium over de aanpak?

Wat zijn de vier fasen van cellulitis en hoe herken je ze? Ontdek per stadium de kenmerken, oorzaken en welke aanpak echt werkt.

Recepten

Heerlijke Koolhydraatarme Lasagne met Courgette

Maak romige lasagne met courgette in plaats van pasta – slechts 14,9g koolhydraten per portie. Lekker, voedzaam en makkelijk te bereiden.

Aandoeningen

Aloë vera bij acne: werking, producten en hoe je het gebruikt

Werkt aloë vera bij acne? Ontdek de bewezen ontstekingsremmende werking, welke producten je kiest en hoe je aloë vera veilig inzet bij je huidverzorging.

Levensstijl

Zonlicht en acne: wat doet UV-straling met jouw huid?

Is zonlicht goed of slecht bij acne? Lees wat UV-straling doet met een gevoelige huid, wanneer bescherming nodig is en hoe lichttherapie werkt.

Levensstijl

Gezond eten op vakantie: goede gewoonten bewaren zonder de pret te bederven

Moet je op vakantie streng gezond eten? Nee — maar met een paar slimme keuzes geniet je volop én pak je daarna je normale ritme moeiteloos weer op.

Levensstijl

52 gezonde gewoonten: waarom één kleine verandering per week werkt

Kan één mini-routine per week je gezondheid écht verbeteren? Ontdek hoe je met 52 kleine stappen grote veranderingen bereikt — en waar je mee begint.

Recepten

Zwarte bonen salade: voedzaam recept vol eiwitten en mineralen

Maak in 20 minuten een voedzame zwarte bonen salade met eiwitten, mineralen en vezels. Ingrediënten, stappenplan en praktische tips.

Aandoeningen

Fibromyalgie zichtbaar in de hersenen: wat hersenonderzoek ons leert

Is fibromyalgie zichtbaar in de hersenen? Hersenscans tonen overactiviteit in pijngebieden. Lees wat dit betekent voor diagnose en behandeling.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Terugkerende schimmelinfectie en chronische genitale pijn: wat is het verband?

Kunnen terugkerende vaginale schimmelinfecties leiden tot vulvodynia? Lees wat recent onderzoek zegt over Candida en chronische genitale pijn.

Voeding

Groenten en fruit lekkerder maken: bewezen tips voor meer eetplezier

Hoe maak je groenten lekkerder? Ontdek wat onderzoek zegt over kruiden, bereidingstechnieken en de invloed van bestek op smaakbeleving.

Aandoeningen

Wervelkolominjecties bij fibromyalgie: wat zegt het bewijs?

Spinale injecties bij fibromyalgie bieden tijdelijke pijnverlichting maar pakken de aandoening niet aan. Lees over soorten, risico's en betere alternatieven.

Aandoeningen

Kleding en cellulitis: wat helpt echt en wat is mythe?

Kan kleding cellulitis veroorzaken? Ontdek wat wetenschap zegt over leggings, anti-cellulitis kledingstukken en bewezen oorzaken van sinaasappelhuid.

Bewegen

Goede stretch-oefeningen voor én na je training: de complete gids

Welke stretch-oefeningen doe je voor en na het sporten? Stap-voor-stap gids met dynamische en statische stretches voor minder blessures en sneller spierherstel.

Mentale gezondheid

Waarom is lachen gezond? Dit zegt de wetenschap

Lachen verbetert je stemming, versterkt sociale banden en heeft meetbare fysiologische effecten. Wat is wetenschappelijk onderbouwd en wat is overdreven?

Aandoeningen

Lichaamshouding en fibromyalgie: wat helpt écht bij het verminderen van klachten?

Kan een betere lichaamshouding fibromyalgie-klachten verminderen? Lees wat onderzoek zegt over slaaphouding, oefentherapie en ergonomie.

Aandoeningen

Cosmetische cellulitis (sinaasappelhuid): oorzaken en wat écht werkt

Wat is cosmetische cellulitis en hoe pak je sinaasappelhuid aan? Leer het verschil met medische cellulitis en welke aanpak echt werkt.

Voeding

Gezond broodbeleg: de beste keuzes voor elke dag

Welk broodbeleg is echt gezond? Van notenpasta tot plantaardige kaassmeer: ontdek welke opties je boterham voedzamer maken zonder in te leveren op smaak.