Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Hypnotherapie bij PDS: wat de wetenschap zegt en hoe je het aanpakt
Werkt hypnotherapie bij prikkelbare darm syndroom? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing, hoe een sessie verloopt en wanneer het zinvol is naast reguliere behandeling.
Recepten
Kip Caprese uit de Oven: Klaar in 30 Minuten
Kip caprese uit de oven: kipfilet met mozzarella, tomaten en basilicum in 30 minuten op tafel. Eiwitrijk, koolhydraatarm en eenvoudig te bereiden.
Bewegen
Dagelijks stretchen: hoe begin je veilig en wat levert het op?
Kun je dagelijks stretchen als workout? Leer wanneer je opwarmt, welke oefeningen alle spiergroepen aanpakken en hoe je veilig opbouwt.
Levensstijl
Laserbehandeling bij cellulite: welke techniek werkt en wat kun je verwachten?
Werkt een laserbehandeling bij cellulite? Vergelijk oppervlakkige en minimaal-invasieve technieken en lees wat het onderzoek zegt.
Slaap
Acupressuur en EFT bij rusteloze benen: wat helpt echt?
Kunnen acupressuur en EFT helpen bij het rusteloze-benen-syndroom? Ontdek wat de wetenschap zegt, wat zelfzorg kan bijdragen en wanneer je een arts raadpleegt.
Aandoeningen
Correcte diagnose bij diabetes: hoe het werkt en wat je zelf kunt meten
Hoe wordt diabetes vastgesteld? Lees welke bloedtesten gebruikt worden, wat pre-diabetes betekent en hoe je thuis je bloedsuikerspiegels meet.
Voeding
Slim en gezond boodschappen doen in de supermarkt: zo pak je het aan
Hoe doe je gezond en slim boodschappen in de supermarkt? Tips over huismerken, biologisch eten, etiketten lezen en marketingtrucs herkennen.
Recepten
Gazpacho recept: koude tomatensoep in 20 minuten
Hoe maak je gazpacho? Dit klassieke Spaanse recept is in 20 minuten klaar: frisse koude tomatensoep die perfect past bij hete zomerdagen.
Aandoeningen
Yoga bij fibromyalgie: welke oefeningen helpen écht tegen pijn en stijfheid?
Yoga kan pijn en stijfheid bij fibromyalgie verminderen. Ontdek welke stijlen geschikt zijn, hoe je veilig begint en wat recent onderzoek zegt.
Recepten
Gezond ontbijt in 5 minuten: 3 bewezen tips voor meer energie
Wat is een snel en gezond ontbijt? Ontdek 3 wetenschappelijk onderbouwde tips — van havermout tot groene smoothie — voor meer energie en betere concentratie.
Recepten
Waldorf salade recept: fris, voedzaam en in 20 minuten klaar
Klassieke Waldorf salade met appel, bleekselderij, druiven en walnoten. Vezelrijk bijgerecht of lichte lunch — klaar in 20 minuten.
Voeding
Suiker en herpes-uitbraken: hoe je immuunsysteem en voeding het virus beïnvloeden
Kan geraffineerde suiker een herpes-uitbraak uitlokken? Ontdek hoe je immuunsysteem en de arginine-lysinebalans een rol spelen, en wat je zelf kunt doen.
Bewegen
Waarom is Zumba zo populair? Wat recent onderzoek zegt over dans en gezondheid
Zumba combineert dans en aerobics tot een van de best volgehouden sportvormen ter wereld. Wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen en voor wie is het geschikt?
Levensstijl
Opgeblazen gevoel in de buik: oorzaken en wat echt helpt
Waarom heb je een opgeblazen buik en wat helpt er echt? Ontdek de oorzaken en praktische tips voor een betere spijsvertering.
Levensstijl
Zinkzalf bij koortsblaasjes: wat zegt het onderzoek?
Helpt zinkzalf of zinksulfaat bij koortsblaasjes? Wat zegt het onderzoek over effectiviteit, dosering en veiligheid van zink bij een koortslip?
Recepten
Recepten voor een betere spijsvertering: 5 ingrediënten en 3 maaltijden
Welke voedingsmiddelen helpen je spijsvertering? Ontdek 5 onderbouwde ingrediënten en 3 recepten die opgeblazen gevoel en constipatie kunnen verlichten.
Aandoeningen
Veroorzaakt een virus diabetes type 1? Wat het onderzoek laat zien
Veroorzaakt een enterovirus diabetes type 1? Kinderen met de aandoening hadden bijna tien keer vaker een infectie. Lees wat het bewijs zegt.
Recepten
Waldorf salade met gegrilde kip — klaar in 20 minuten
Hoe maak je een klassieke Waldorf salade met gegrilde kip? Appel, walnoten, druiven en een lichte yoghurtdressing — klaar in 20 minuten, 274 kcal per portie.
Aandoeningen
Jicht onder controle: een 3-stappenplan voor minder en lichtere aanvallen
Hoe krijg je jicht onder controle? Met pijnmanagement, gerichte levensstijlveranderingen en het bijhouden van aanvallen pak je de oorzaak aan.
Aandoeningen
Wat is baby-acne en wanneer moet je naar de dokter?
Baby-acne zijn rode pukkeltjes bij pasgeborenen die vanzelf verdwijnen. Leer wanneer uitslag gevaarlijk kan zijn en hoe je de huid goed verzorgt.
Recepten
Pittige miso soep met kip: recept en gezondheidsvoordelen van gefermenteerde miso
Recept voor pittige miso soep met kip en shiitake (40 min, 3 porties). Wat zegt recent onderzoek over gefermenteerde soja voor je gezondheid?
Aandoeningen
Acne of rosacea: wat zijn de verschillen en welke behandeling werkt?
Acne en rosacea lijken op elkaar maar zijn heel anders. Leer de kenmerkende verschillen herkennen en welke behandeling bij jouw huid past.
Levensstijl
Prikkelbare Darm Syndroom managen: 7 praktische tips voor dagelijks leven met PDS
Hoe kun je leven met PDS? Ontdek 7 praktische aanpakken voor het beheersen van prikkelbare darmsyndroom — van stressmanagement tot slimmer plannen.
Levensstijl
De beste gezondheidsapps voor je telefoon: wat werkt echt?
Welke gezondheidsapps helpen je écht gezonder leven? Van calorie-trackers tot slaaplogboeken — eerlijk beoordeeld op basis van actueel onderzoek.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis