Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Mentale gezondheid
Kerststress voorkomen: bewezen tips om de feestdagen rustiger te maken
Hoe voorkom je kerststress? Praktische tips over planning, familiedruk en budget om de feestdagen minder stressvol en meer ontspannend te maken.
Mentale gezondheid
Bipolaire stoornis: symptomen, oorzaken en 6 tips voor dagelijkse stabiliteit
Wat is een bipolaire stoornis, welke symptomen zijn er en hoe verschilt het van depressie? Alles wat je moet weten, inclusief 6 praktische tips.
Hormonen
Dip of depressie als vrouw: oorzaken en bewezen aanpak
Vrouwen hebben dubbel zo hoog risico op depressie. Ontdek de oorzaken en wat écht helpt — van werkstress en slaap tot hormonen en perinatale depressie.
Aandoeningen
Galstenen voorkomen: oorzaken, risico's en 4 evidence-based tips
Wat zijn galstenen, wie loopt meer risico en hoe voorkom je ze? Uitleg over oorzaken, symptomen en 4 onderbouwde preventietips.
Levensstijl
Nekpijn: oorzaken, behandeling en 10 preventieve tips
Wat veroorzaakt nekpijn en hoe verlicht je het? Lees over oorzaken, ergonomie, nek- en schouderpijn, en 10 praktische preventietips.
Aandoeningen
Frequent urineren: oorzaken, symptomen en wat je er zelf aan kunt doen
Meer dan 8 keer per dag plassen of 's nachts wakker van aandrang? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en hoe Kegel-oefeningen kunnen helpen.
Voeding
Gezondheidsvoordelen van asperges: wat zegt het onderzoek?
Welke gezondheidsvoordelen heeft asperges? Ontdek wat onderzoek zegt over foliumzuur, vezels, antioxidanten en meer in deze Nederlandse lentegroente.
Supplementen
Pollen: hoe stuifmeel werkt, waarom insecten er dol op zijn en wat het met allergie te maken heeft
Wat is pollen precies en waarom veroorzaakt windpollen allergie maar insectenpollen niet? Alles over stuifmeel vanuit plant, insect, tuinman en allergoloog.
Aandoeningen
Heupklachten: oorzaken, symptomen en wat echt helpt
Wat veroorzaakt heupklachten en hoe verlicht je de pijn? Overzicht van artrose, bursitis, labrale traan en wanneer je direct naar de dokter moet.
Mentale gezondheid
Brain fog: oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen
Wat is brain fog, wat veroorzaakt het en hoe herstel je je mentale helderheid? Onderbouwde uitleg over hersenmist en praktische aanpak.
Levensstijl
Sperti aambeienzalf en aambeien verlichten: 5 tips die écht werken
Sperti aambeienzalf verlicht jeuk en branderigheid bij aambeien, maar leefstijl bepaalt of ze terugkomen. Lees welke 5 aanpakken bewezen werken.
Voeding
Maagverkleining: wat het inhoudt, hoeveel gewicht je verliest en hoe het herstel verloopt
Wat is een maagverkleining en wanneer is het een optie? Lees over de sleeve gastrectomie, gewichtsverlies, herstel en voedingssupplementen.
Levensstijl
Hypnose leren: zelf oefenen of naar een hypnotherapeut?
Hoe werkt hypnose, wat is het verschil met zelfhypnose en wanneer ga je naar een hypnotherapeut? Praktische uitleg met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Hypnotherapie: voor welke klachten werkt het?
Hypnotherapie: voor welke klachten werkt het? Bewijs voor PDS, angst, stoppen met roken en meer. Plus: hoe je zelfhypnose thuis toepast.
Voeding
Gezonde party snacks: 6 recepten die gasten verrassen zonder schuldgevoel
Op zoek naar gezonde party snacks die ook echt lekker zijn? Ontdek 6 voedzame hapjes met recepten voor aspergemuffins, boerenkoolchips, bieten dip en meer.
Levensstijl
Uitdroging voorkomen: symptomen herkennen en vochtverlies tijdig aanvullen
Hoe voorkom je uitdroging? Herken de eerste symptomen, ontdek de oorzaken en leer hoeveel vocht je dagelijks nodig hebt.
Voeding
Glucose, fructose en sucrose: wat is het verschil en wat doet het met je lever?
Wat is het verschil tussen glucose, fructose en sucrose? Ontdek hoe je lichaam deze suikers verwerkt, waarom te veel fructose je lever schaadt en 10 concrete tips.
Levensstijl
De 18 meest gezonde kindertraktaties: lekker en voedzaam
Welke kindertraktaties zijn echt gezond? Ontdek 18 voedzame snacks voor thuis, de lunchbox en feestjes, plus tips om gezonde eetgewoonten aan te leren.
Levensstijl
Droge lippen voorkomen en behandelen: oorzaken, tips en wanneer naar de dokter
Waarom worden lippen droog en wat helpt echt? Oorzaken, bewezen tips en thuiszorg voor droge of gebarsten lippen - inclusief wanneer je een arts raadpleegt.
Bewegen
Zweepslag: wat het is, hoe je het herkent en wat écht helpt bij herstel
Wat is een zweepslag en heb je er écht een? Ontdek het verschil met spierkramp, DOMS en cervicale whiplash — plus bewezen herstelstappen.
Recepten
Rijstmelk: voordelen, nadelen en hoe je het zelf maakt
Wat zijn de voordelen van rijstmelk en wanneer is het een goed alternatief voor koeienmelk? Voedingswaarde, arseen en recept voor thuis.
Levensstijl
De 10 meest voorkomende oorzaken van vroegtijdig overlijden — en wat je zelf kunt doen
Welke aandoeningen leiden vaakst tot vroegtijdig overlijden in Nederland? De top 10 doodsoorzaken en hoe je je risico zelf kunt verkleinen.
Voeding
Suikerverslaving: hoe de zoetcyclus werkt en wat je eraan kunt doen
Heb jij constant trek in zoet? Leer hoe suikerverslaving biologisch werkt, wat het met je hersenen doet en hoe je de cyclus doorbreekt.
Voeding
Zelf tomaten kweken: betere smaak, meer lycopeen en meer voldoening
Is zelf tomaten kweken de moeite waard? Voor smaak, lycopeen-gehalte en versheid wel. Leer welk ras je kiest, waar je ze neerzet en hoe je de grond voorbereidt.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis