Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Probiotica en cholesterol: wat het onderzoek werkelijk zegt
Kunnen probiotica je LDL-cholesterol verlagen? Ontdek welke bacteriestammen helpen, wat de wetenschap zegt en welke voeding écht effect heeft.
Aandoeningen
Glaucoom: symptomen, diagnose en behandeling uitgelegd
Wat is glaucoom en hoe herken je het op tijd? Alles over de stille oogaandoening die zonder klachten je gezichtsvermogen bedreigt — en wat je kunt doen.
Voeding
De Waarheid Over Suiker: Wat Suiker Echt Met Je Lichaam Doet
Hoe schadelijk is suiker echt? Leer het verschil met fruitsuiker, wat de WHO aanbeveelt en wat chronisch te veel suiker met je lichaam doet.
Voeding
Transvetten vermijden: welke vetten zijn schadelijk voor je gezondheid?
Welke vetten moet je écht vermijden? Industriële transvetten verhogen je LDL en hart-vaatrisco. Ontdek het verschil en welke vetten veilig zijn om mee te bakken.
Voeding
Vetpercentage verlagen: 8 bewezen stappen voor duurzame vetverbranding
Hoe verlaag je je vetpercentage effectief en blijvend? Ontdek 8 praktische stappen met wetenschappelijke onderbouwing voor een gezonde lichaamssamenstelling.
Aandoeningen
Risicofactoren en preventie van cerebrovasculaire ziekten: wat je zelf kunt doen
Hoge bloeddruk, roken en cholesterol verhogen je kans op een beroerte. Leer welke risicofactoren beïnvloedbaar zijn en hoe je ze aanpakt.
Aandoeningen
Fructose en cholesterol: wat doet te veel vruchtensuiker met je LDL?
Te veel fructose verhoogt je LDL-cholesterol en triglyceriden. Lees hoe fructose in je lever werkt, waar verborgen fructose in zit en wat veilige hoeveelheden zijn.
Aandoeningen
Candida en Darmflora: hoe overgroei ontstaat en wat je eraan kunt doen
Candida albicans leeft van nature in je darmen. Wanneer de balans met goede bacteriën verstoord raakt, ontstaat overgroei. Ontdek oorzaken, symptomen en herstel.
Supplementen
Knoflook tegen acne: wat werkt echt en wat is gevaarlijk?
Werkt knoflook tegen acne? Ontdek wat de wetenschap zegt over allicine, topisch gebruik en de veiligheidsrisico's van rauw knoflook op de huid.
Aandoeningen
Jicht door plastabletten: hoe diuretica je urinezuurspiegels verhogen
Kunnen plastabletten (diuretica) jicht veroorzaken? Lees hoe diuretica urinezuurspiegels verhogen, welke types het meeste risico geven en wat je kunt doen.
Recepten
8 Recepten met goede bacteriën: probiotisch eten uit de supermarkt
Welke recepten bevatten goede bacteriën? Ontdek 8 makkelijke probiotische recepten met yoghurt en gefermenteerde ingrediënten voor een gezondere darmflora.
Levensstijl
Zelfvertrouwen vergroten: 12 strategieën die echt helpen
Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Ontdek 12 strategieën — van sterke punten benutten tot grenzen stellen en bewegen — met wetenschappelijke onderbouwing.
Aandoeningen
Jicht en hoge bloeddruk: waarom hangen ze samen en wat kun je doen?
Kan hoge bloeddruk jicht veroorzaken — of is het andersom? Ontdek het bewezen tweezijdige verband, gedeelde risicofactoren en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Atopisch eczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen
Wat is atopisch eczeem en wat kun je eraan doen? Alles over symptomen, oorzaken, triggers en behandelingsopties voor deze chronische huidaandoening.
Levensstijl
Osteopenie risicofactoren: alle oorzaken van lage botdichtheid op een rij
Welke factoren verhogen je risico op osteopenie? Van hormonen en voeding tot medicijnen en erfelijkheid: alle risicofactoren wetenschappelijk onderbouwd.
Aandoeningen
Veelvoorkomende vrouwelijke gezondheidsklachten: wanneer ga je naar de huisarts?
Heb je last van menstruatiepijn, PDS of vaginale infecties? Lees welke vrouwelijke klachten veel voorkomen en wanneer je de huisarts moet bellen.
Levensstijl
Weerstand verhogen: 4 bewezen stappen voor een sterker immuunsysteem
Hoe verhoog je je weerstand effectief? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde stappen via voeding, probiotica, gezonde vetten en ontspanning.
Mentale gezondheid
Stress en je gezondheid: wat chronische stress echt met je lichaam doet
Wat doet chronische stress met je lichaam? Ontdek hoe stress je darmen, hart en hormonen beïnvloedt — en welke aanpakken echt helpen.
Levensstijl
Oververmoeidheid: oorzaken, symptomen en wanneer naar de dokter
Wat is oververmoeidheid, wat zijn de oorzaken en symptomen, en wanneer moet je naar de dokter? Wetenschappelijk onderbouwd voor wie meer dan gewoon moe is.
Voeding
Kunnen supplementen de vitamines en mineralen in fruit en groente vervangen?
Kan een multivitamine fruit en groente vervangen? Ontdek waarom volwaardige voeding niet na te bootsen is in een pil — en wanneer supplementen wél zinvol zijn.
Aandoeningen
Hypercholesterolemie: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is hypercholesterolemie en hoe behandel je het? Lees over oorzaken, familiaire hypercholesterolemie, symptomen en cholesterolverlaging.
Levensstijl
Eetbuien tegengaan: waarom je hersenen het zo moeilijk maken
Waarom zijn eetbuien zo moeilijk te stoppen? Leer hoe ultrabewerkt voedsel je dopaminesysteem beïnvloedt en wat je kunt doen bij eetverslaving.
Levensstijl
Het 80/20 principe voor je gezondheid: meer resultaat met minder inspanning
Hoe pas je het Pareto-principe toe op je gezondheid? Met 20% gerichte aanpassingen elimineer je al 80% van de schade. Praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Supplementen
Sojaproducten en hoge bloeddruk: wat zegt recent onderzoek?
Kunnen sojaproducten je bloeddruk verlagen? Wat zegt recent onderzoek over soja-isoflavonen, gefermenteerde soja en hart- en vaatgezondheid.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan