Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Kurkuma en afvallen: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
Kan kurkuma helpen bij afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over curcumine, vetverbranding, biobeschikbaarheid en praktische inname-tips.
Voeding
De gevaarlijkste afslankpillen: DNP, Fen-Phen en andere verboden stoffen
Welke afslankpillen zijn het gevaarlijkst en waarom? Overzicht van verboden stoffen als DNP, Fen-Phen, efedrine en clenbuterol die nog steeds online circuleren.
Mentale gezondheid
Concentratieproblemen: 8 oorzaken en wat je eraan kunt doen
Wat zijn de oorzaken van concentratieproblemen? Van multitasking en stress tot slaap en voeding — ontdek de 8 belangrijkste factoren.
Levensstijl
Welvaartsziekten: oorzaken, gevolgen en wat je er zelf aan kunt doen
Wat zijn welvaartsziekten en hoe voorkom je ze? Welke leefstijlfactoren spelen een rol bij hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas?
Aandoeningen
Hartkloppingen: oorzaken, herkennen en zeven bewezen aanpakken
Hartkloppingen onschadelijk of gevaarlijk? Leer de oorzaken herkennen, welke aanpakken werken en wanneer je een arts moet raadplegen.
Voeding
De Schijf van Vijf: wat klopt er écht van — en wat niet?
Wat adviseert de Schijf van Vijf en klopt dat met de wetenschap? Alles over de 2016-update, de kritiek op het Voedingscentrum en waarom gezond eten zo moeilijk blijft.
Voeding
Afvallen na de zwangerschap: waarom het zo moeilijk is en wat echt helpt
Waarom val je moeilijker af na de zwangerschap? Ontdek de rol van hormonen, borstvoeding, PCOS en slaap — en wat wetenschappelijk gezien echt werkt.
Levensstijl
Midlifecrisis: oorzaken, symptomen en 6 stappen om er doorheen te komen
Wat is een midlifecrisis, hoe herken je de symptomen en wat kun je doen? Oorzaken, verschillen per geslacht en 6 concrete stappen uitgelegd.
Levensstijl
Tekenbeet: wat moet je direct doen en wanneer ga je naar de dokter?
Een tekenbeet verwijder je zo snel mogelijk met een tekentang. Leer welke symptomen wijzen op Lyme, wanneer je naar de dokter gaat en hoe je beten voorkomt.
Voeding
Is melk gezond? Wat recente wetenschap zegt over zuivel, botten en hart
Is melk gezond voor volwassenen? Ontdek wat recente studies zeggen over zuivel, botten, hart en lactose-intolerantie — met praktische tips per melksoort.
Bewegen
Hoe maak je een workout leuker? 6 strategieën om gemotiveerd te blijven
Hoe maak je een workout leuker en houd je vol? Ontdek 6 concrete strategieën voor meer sportplezier en motivatie — onderbouwd door recent onderzoek.
Supplementen
Selenium: wat het doet in je lichaam en hoeveel je nodig hebt
Wat doet selenium in je lichaam en hoeveel heb je per dag nodig? Ontdek voedselbronnen, veilige doseringen, schildklierfunctie en wanneer suppletie zinvol is.
Levensstijl
Hoe word je 100 jaar oud? Zeven lessen van de langstlevende mensen ter wereld
Wat doen mensen die 100 worden anders? Zeven leefstijlprincipes uit Blue Zone-onderzoek voor een langer en gezonder leven, wetenschappelijk onderbouwd.
Bewegen
10 oefeningen voor sterkere bilspieren: thuis trainen met bewezen resultaat
Wil je sterkere, beter gevormde bilspieren? Ontdek 10 effectieve oefeningen voor thuis — squats, hip thrusts, lunges en meer, met herhalingen en uitleg.
Voeding
Afvallen voor mannen: de beste tips voor minder buikvet en meer spiermassa
Hoe val je als man af zonder spiermassa te verliezen? Ontdek bewezen tips voor minder buikvet, meer spierkracht en een gezonder gewicht.
Voeding
Gezonde BBQ: hoe je schadelijke stoffen beperkt en toch geniet
Gezond barbecueën is mogelijk als je weet hoe je HAA-vorming aanpakt. Tips voor gas vs. houtskool, marineren en veilige griltechnieken.
Mentale gezondheid
Burn-out test: herken de signalen voordat het te laat is
Loop je tegen een burn-out aan? Doe de test, herken de 8 klassieke symptomen en ontdek wat je nú kunt doen om te herstellen.
Voeding
Zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie): symptomen, risico's en wat je kunt doen
Wat is zwangerschapsvergiftiging en wanneer is het gevaarlijk? Herken de symptomen van pre-eclampsie en ontdek welke risicofactoren een rol spelen.
Levensstijl
Aambeien verhelpen: 20 bewezen tips voor minder pijn, jeuk en bloedverlies
Wat helpt echt tegen aambeien? Ontdek 20 onderbouwde tips: van vezelrijk dieet en zitbaden tot medische behandelingen — en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Spataderen: oorzaken, behandeling en wat je zelf kunt doen
Wat zijn spataderen, waarom krijg je ze en wat helpt echt? Bewezen behandelingen, leefstijladviezen en wanneer naar de huisarts.
Levensstijl
Rode bieten: wat doen ze echt voor je gezondheid?
Rode biet is rijk aan nitraten, foliumzuur en betalains. Wat zegt recent onderzoek over bloeddruk, sportprestaties en leverwerking? Lees het hier.
Voeding
Gezond vermageren: wat werkt echt (en waarom lukt het zo vaak niet)?
Hoe vermager je gezond en duurzaam zonder jojo-effect? Ontdek wat de wetenschap zegt over dieet, beweging, slaap en gedrag bij gewichtsverlies.
Levensstijl
Pompoen eten: voordelen van vruchtvlees en pitten (met 3 recepten)
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van pompoen en pompoenpitten? Van bèta-caroteen tot magnesium — dit zegt het onderzoek, plus 3 eenvoudige recepten.
Mentale gezondheid
Cortisol en stress: wat het stresshormoon met je lichaam doet
Wat doet cortisol met je lichaam bij chronische stress? Lees over de effecten op bloedsuiker, slaap en stemming, en wetenschappelijk onderbouwde strategieën.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis