Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Koud douchen: bewezen voordelen (en mijn eerlijke 30-daagse ervaring)
Wat doet koud douchen echt? Wat onderzoek zegt over stress, spierpijn, HRV en herstel, plus mijn eerlijke ervaring met 30 dagen koud douchen.
Aandoeningen
Kan herpes andere aandoeningen veroorzaken? Wat onderzoek zegt over HSV en co-infecties
Vergroot herpes de kans op hiv, longontsteking, oogschade of problemen bij je baby? Lees wat onderzoek zegt en wat je zelf kunt doen.
Voeding
11 vergeten superfoods die je gewoon in de supermarkt vindt
Welke superfoods zijn de moeite waard? 11 voedzame producten uit de gewone supermarkt, met de voordelen, de beperkingen en de veiligheidspunten op een rij.
Levensstijl
Spleetje tussen je tanden (diastema): oorzaken, behandelingen en wanneer je naar de tandarts gaat
Waarom heb je een spleetje tussen je tanden en moet een diastema behandeld worden? Lees over oorzaken, behandelopties en wanneer je naar de tandarts gaat.
Voeding
Is koffie gezond? Wat onderzoek zegt over 2 tot 4 koppen per dag
Is koffie gezond? Lees wat recent onderzoek zegt over 2–4 koppen per dag, je hart, je hersenen, je slaap en cafeïnevrije koffie.
Supplementen
Vitaminetekort: de meest voorkomende tekorten, hun symptomen en wat je eraan doet
Welke vitaminetekorten komen het vaakst voor? Herken de symptomen van een tekort aan vitamine D, B12 en foliumzuur en lees wanneer een supplement zinvol is.
Voeding
Alkaline dieet bij psoriasis: helpt het echt?
Verandert het alkaline dieet je pH? Nee — maar het eetpatroon erachter kan psoriasis beïnvloeden. Wat de wetenschap zegt over voeding en huidontsteking.
Voeding
Inuline: gezondheidsvoordelen, bronnen en hoeveel je dagelijks nodig hebt
Wat doet inuline voor je darmen, bloedsuiker en mineraalopname? De bewezen voordelen, beste voedingsbronnen en een veilige dagdosering.
Aandoeningen
Rosacea en Alzheimer: hoe groot is het risico werkelijk?
Vergroot rosacea je kans op Alzheimer? Onderzoek toont 25% hoger relatief risico — maar het absolute verschil is klein. Lees wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
COPD (Rokerslong): Oorzaken, Symptomen en Behandeling
Hoe herken je COPD vroegtijdig? Alles over oorzaken, symptomen, diagnose met spirometrie en behandelopties — van stoppen met roken tot longrevalidatie.
Voeding
5:2-dieet: werkt het echt voor gewichtsverlies?
Werkt het 5:2-dieet echt? Vijf dagen normaal eten, twee dagen 500–600 kcal — lees wat recente reviews tonen en wanneer het schema niet veilig is.
Voeding
Wanneer eet je wat? De wetenschap achter maaltijdtiming en je gezondheid
Hoe beïnvloedt het tijdstip van eten je bloedsuiker, gewicht en energie? Ontdek wat chrononutritie zegt — met een praktisch dagschema.
Levensstijl
Gezond leven met onregelmatige werktijden: wat echt helpt
Hoe blijf je gezond met ploegendienst? Bewezen tips voor slaap, voeding en bewegen bij onregelmatige werktijden — onderbouwd met onderzoek uit 2022–2025.
Levensstijl
Incontinentie: oorzaken, vormen en bewezen behandelingen
Wat veroorzaakt incontinentie en wat helpt écht? Ontdek de 5 vormen van urineverlies, bewezen behandelingen en praktische tips die je zelf kunt toepassen.
Aandoeningen
Voedselallergie door hooikoorts (PFAS): hoe het werkt en wat je kunt doen
Waarom geeft rauw fruit jeuk in je mond als je hooikoorts hebt? Lees hoe PFAS ontstaat, welke pollen welke voedselreacties geven en wat je eraan kunt doen.
Levensstijl
De 15 meest vullende voedingsmiddelen bij eetbuien
Welke voedingsmiddelen verzadigen het beste bij eetbuien? De 15 meest vullende keuzes, onderbouwd met onderzoek, plus wanneer je professionele hulp nodig hebt.
Aandoeningen
Diabetes: de 5 grootste valkuilen voor je bloedsuikerspiegel (en hoe je ze vermijdt)
Welke vijf fouten ontregelen je bloedsuikerspiegel bij diabetes het meest — en hoe pak je ze stap voor stap aan?
Aandoeningen
Bloedarmoede: oorzaken, symptomen en behandeling uitgelegd
Wat is bloedarmoede, hoe herken je de symptomen en wanneer ga je naar de huisarts? Lees over oorzaken, vormen en behandeling van anemie.
Aandoeningen
Fibromyalgie bij jongeren: gevolgen voor school, studie en dagelijks leven
Hoe ga je als jongere om met fibromyalgie op school? Lees over klachten, oorzaken, behandeling en concrete tips voor studenten met chronische pijn.
Voeding
Het Mediterrane dieet: bewezen voordelen en hoe je vandaag begint
Wat zijn de bewezen voordelen van het Mediterrane dieet? Ontdek wat je eet, hoe het je hart, darmen en hersenen beschermt, en hoe je praktisch begint.
Voeding
Omega 3 en omega 6: waarom de verhouding belangrijker is dan de hoeveelheid
Een te hoge omega 6/omega 3-verhouding bevordert ontstekingen en verhoogt sterfterisico. Hoe herstel je de balans met voeding of supplementen?
Aandoeningen
Graham's psoriasis zalf: wat zit erin, werkt het en voor wie is het?
Wat doet Graham's psoriasis zalf met calendula, propolis en manuka-honing? Lees wat de wetenschap zegt over de ingrediënten en wanneer je meer nodig hebt.
Levensstijl
Epigenetica: hoe je levensstijl bepaalt welke genen actief zijn
Hoe beïnvloedt je levensstijl welke genen aan- of uitstaan? Ontdek wat epigenetica is, hoe voeding en stress je genexpressie sturen, en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Wat te doen tegen hooikoorts: symptomen, oorzaken en behandeling
Wat helpt écht tegen hooikoorts? Lees over de oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen — van antihistaminica en neussprays tot desensibilisatie.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan