Alle artikelen

Levensstijl

16 stappen naar optimale gezondheid: een bewezen leefstijlplan

Hoe bouw je gezonde gewoontes op die beklijven? Ontdek 16 bewezen leefstijlstappen — van beter slapen tot krachttraining — en begin vandaag met stap 1.

Voeding

Gezondheidsvoordelen van spinazie: wat zegt de wetenschap?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spinazie? Van bloeddruk tot botten — ontdek wat onderzoek écht aantoont, hoeveel je nodig hebt en hoe je spinazie het best bereidt.

Levensstijl

Cannabisolie: wat werkt echt en wat zegt het onderzoek?

Wat doet cannabisolie echt? Lees wat systematische reviews zeggen over CBD bij angst, pijn en slaap — en waar je als gebruiker op moet letten.

Voeding

Meer calorieën verbranden zonder sportschool: praktische gewoontes die echt werken

Hoe verbrand je meer calorieën zonder sportschool? Ontdek welke dagelijkse gewoontes je NEAT verhogen en bijdragen aan gewichtsbeheersing.

Voeding

Dieetpillen: werken ze echt of gooi je je geld weg?

Werken dieetpillen echt of is het weggegooid geld? Lees wat recent onderzoek zegt over afslanksupplementen, receptmedicijnen en GLP-1-agonisten zoals Wegovy.

Levensstijl

Wespensteek: wat te doen en wanneer naar de dokter?

Wat doe je bij een wespensteek? Herken normale en ernstige reacties, geef veilig eerste hulp en weet wanneer je 112 belt bij anafylaxie.

Levensstijl

Natuurlijke geneeskunde: wat werkt, wat niet, en waar je op moet letten

Werkt natuurlijke geneeskunde echt? Ontdek welke complementaire behandelingen bewezen zijn, welke niet, en waar je als patiënt op moet letten.

Slaap

Slaapapneu: symptomen herkennen, diagnose en bewezen behandelingen

Wat is slaapapneu en wanneer is het gevaarlijk? Lees over symptomen, diagnose met polysomnografie en bewezen behandelingen zoals CPAP en leefstijlaanpassingen.

Levensstijl

Werken detox-producten echt? Dit zegt de wetenschap over ontgiften

Werken detox-producten echt? Je lever en darmen ontgiften je lichaam al. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke leefstijltips wél bewezen effectief zijn.

Voeding

Gezonde voedingspatronen: wat de wetenschap écht zegt

Welk voedingspatroon is écht gezond? Actueel onderzoek over dieet, darmen, hersenen en veroudering — praktisch uitgelegd en wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Ooglidcorrectie (blepharoplastie): wie komt in aanmerking, hoe werkt het en 5 alternatieven

Overweeg je een ooglidcorrectie? Lees wie in aanmerking komt, hoe blepharoplastie werkt, hoe lang resultaten meegaan en welke alternatieven er zijn.

Voeding

Rauw cacao en je gezondheid: wat zegt de wetenschap?

Wat doet rauw cacao voor je gezondheid? Meta-analyses tonen effecten op hart, hersenen en oxidatieve stress — eerlijk onderbouwd, zonder overdreven claims.

Levensstijl

11 leefstijltips die je lichaam helpen ontgiften — zonder dure kuren

Hoe ondersteun je de natuurlijke ontgifting van je lichaam? 11 wetenschappelijk onderbouwde leefstijltips — van voeding en slaap tot stressreductie.

Levensstijl

Hoe gezond zijn vijgen? Dit zegt het onderzoek

Hoe gezond zijn vijgen? Ontdek wat onderzoek zegt over vezels, calcium, kalium en polyfenolen — en wat vijgen doen voor hart, darmen, botten en bloedsuiker.

Levensstijl

Werkt paracetamol eigenlijk wel? Wat onderzoek zegt over rugpijn, artrose en koorts

Werkt paracetamol bij rugpijn en artrose? Onderzoek toont verrassend kleine effecten. Lees wanneer paracetamol wél helpt en wanneer ibuprofen beter werkt.

Voeding

Hoe gezond is ananas? Dit zegt de wetenschap over bromelaine en vitamine C

Hoe gezond is ananas? Ontdek wat systematische reviews zeggen over bromelaine bij ontstekingen, vitamine C voor je weerstand en de juiste portiegrootte.

Voeding

Vochtretentie verminderen: wat werkt écht (en wat niet)?

Wat helpt écht bij vochtretentie? Minder zout, meer bewegen en goed slapen werken het best. Lees wanneer je naar de huisarts moet.

Aandoeningen

Gevolgen van hoge bloeddruk: wat doet hypertensie met je lichaam?

Wat doet hoge bloeddruk met je hart, hersenen, nieren en ogen? Leer de gevolgen van hypertensie kennen en ontdek wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.

Levensstijl

Nitraat in voeding: wanneer is het schadelijk en hoe beperk je het risico?

Is nitraat in je eten gevaarlijk? In groente is het veilig — het risico zit in bewerkt vlees. Ontdek 10 tips om schadelijke blootstelling te beperken.

Voeding

Zijn spruitjes gezond? Voedingswaarde, voordelen en wat je moet weten

Zijn spruitjes echt zo gezond? Ontdek de voedingswaarde per portie, de werking van sulforafaan en vitamine K, en waar je op moet letten bij bloedverdunners of schildklierklachten.

Levensstijl

Is Viagra (sildenafil) veilig? Werking, bijwerkingen en bewezen alternatieven

Is Viagra veilig bij erectieproblemen? Lees hoe sildenafil werkt, welke bijwerkingen er zijn, wanneer het verboden is en welke alternatieven bestaan.

Aandoeningen

ADHD-medicijnen en voeding: wat werkt écht als aanvulling op je behandeling?

Welke voeding ondersteunt ADHD naast medicatie? Wat de wetenschap zegt over omega-3, B-vitaminen, darmflora en eetpatronen — en welke claims je kunt vergeten.

Medisch gecontroleerd

Hormonen

Schildklierklachten: oorzaken, symptomen en behandeling

Wat zijn schildklierklachten? Oorzaken, symptomen van hypo- en hyperthyreoïdie, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine of thyreostatica.

Levensstijl

Brandend maagzuur en keelpijn: oorzaken, klachten en wat je kunt doen

Kan brandend maagzuur keelpijn veroorzaken? Bij GERD en LFR bereikt maagzuur de keel. Lees welke klachten erbij horen, wat helpt en wanneer je naar de huisarts moet.