Alle artikelen

Levensstijl

Koolhydraatarm eten: hoeveel koolhydraten per dag en hoe begin je gezond?

Hoeveel koolhydraten per dag bij een low-carb dieet? Ontdek wat recent onderzoek zegt, welke fouten je moet vermijden en hoe je er veilig mee start.

Bewegen

Insanity Workout: wat je echt moet weten voordat je begint

Is de Insanity Workout geschikt voor jou? Ontdek hoe dit HIIT-programma werkt, welke risico's er zijn en hoe je blessures voorkomt.

Aandoeningen

Diabetes behandeling: medicijnen, voeding en leefstijl

Hoe behandel je diabetes type 1 en type 2? Overzicht van insuline, metformine, GLP-1-agonisten, voeding en leefstijl — wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

Gezond weekmenu juni: 4 avondmaaltijden met verse seizoensgroenten

Wat eet je gezond in juni? Weekmenu met vier avondmaaltijden vol seizoensgroenten, vis en kip — gevarieerd in vezels en goed voor je darmflora.

Voeding

Verantwoord afvallen voor de zomer: 13 bewezen tips zonder crashdieet

Hoe val je gezond af voor de zomer zonder jojo-effect? 13 onderbouwde tips over eten, bewegen, slaap en stress — voor duurzaam resultaat.

Aandoeningen

Bijnieruitputting: bestaat het écht? Klachten, diagnose en wat wél helpt

Bestaat bijnieruitputting écht? Leer het verschil met bijnierinsufficiëntie, herken de klachten en ontdek wat wél helpt — wetenschappelijk onderbouwd.

Hormonen

Pijnlijke gewrichten tijdens de menopauze: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Gewrichtspijn treft tot 50% van de vrouwen in de overgang. Ontdek de hormonale oorzaak, welke beweging helpt en wanneer je naar de huisarts moet.

Supplementen

Pastinaak: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en het gevaar van de wilde variant

Wat maakt pastinaak gezond? Ontdek de voedingswaarde per 100 gram, vijf onderbouwde voordelen en waarom wilde pastinaak brandwonden veroorzaakt.

Voeding

Natuurlijke vetverbranders: wat werkt écht volgens de wetenschap?

Welke vetverbranders werken écht? Ontdek welke ingrediënten bewijs hebben, wat veilig is en hoe je vetverbranding zelf kunt stimuleren.

Levensstijl

Gevolgen van een slechte houding: wat doet het met je lichaam?

Wat doet een slechte houding met je lichaam? Ontdek de vijf meest voorkomende gevolgen en leer hoe je je houding verbetert met bewezen oefeningen en tips.

Voeding

Koolrabi: gezondheidsvoordelen, voedingswaarden en bereidingstips

Wat maakt koolrabi zo gezond? Meer dan 100% vitamine C per portie, glucosinolaten en bijna 5 g vezels. Plus: verschil met koolraap en bereidingstips.

Aandoeningen

Blaasontsteking tijdens de zwangerschap: oorzaken, symptomen en veilige behandeling

Hoe gevaarlijk is een blaasontsteking in de zwangerschap? Ontdek oorzaken, symptomen en welke antibiotica veilig zijn voor jou en je baby.

Levensstijl

Vaginale schimmelinfectie: symptomen, behandeling en tips tegen terugkeer

Wat zijn de symptomen van een vaginale schimmelinfectie? Ontdek bewezen behandelingen (clotrimazol, fluconazol) en tips om herhaling te voorkomen.

Aandoeningen

Obstipatie: symptomen, oorzaken en wanneer naar de huisarts

Wat zijn de symptomen en oorzaken van obstipatie? Lees over acute en chronische vormen, welke medicijnen het veroorzaken en wanneer je naar de huisarts moet.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Spijsvertering verbeteren: zo helpen vezels, fermentatie en probiotica

Hoe verbeter je je spijsvertering? Ontdek welke vezels, gefermenteerde producten en probiotica je darmflora ondersteunen — en welke voeding je beter vermijdt.

Voeding

Stress en afvallen: hoe cortisol je gewichtsverlies saboteert

Waarom lukt afvallen niet bij stress? Cortisol stimuleert vetopslag rond je buik en verstoort insuline. Ontdek het mechanisme en wat je eraan kunt doen.

Voeding

Ziekenhuisdieet (Copenhagen-dieet): wat werkt er echt en wat niet?

Is het ziekenhuisdieet veilig? Ontdek wat de wetenschap zegt over dit 13-daagse crashdieet, waarom de metabolismeclaims niet kloppen en wat wél werkt.

Levensstijl

Wat kun je doen tegen schouderklachten? Oorzaken, zelfzorg en wanneer naar de arts

Gerichte oefeningen en fysiotherapie helpen het best bij schouderklachten. Lees over oorzaken, zelfzorg en wanneer je een arts moet raadplegen.

Supplementen

Pompoensap: wat doet het echt voor je gezondheid, huid en haar?

Wat doet pompoensap voor je gezondheid, huid en haar? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen en beperkingen van Cucurbita pepo — eerlijk en praktisch.

Voeding

Het soepdieet: hoeveel val je echt af in zeven dagen?

Hoeveel val je echt af met het soepdieet? We bekijken het dag-voor-dag protocol, de wetenschap achter het gewichtsverlies en of het veilig is.

Aandoeningen

Planten tegen hoge bloeddruk: welke werken echt?

Welke planten verlagen je bloeddruk? Knoflook, kaliumrijke groenten en magnesium: ontdek wat werkt, in welke dosering en waar je op moet letten.

Levensstijl

Darmspoeling: wanneer medisch zinvol en wanneer niet?

Is een darmspoeling thuis veilig? Lees wanneer het medisch nodig is, welke risico's er zijn en welke alternatieven bewezen werken bij constipatie.

Levensstijl

Stinkende urine: oorzaken, alarmsignalen en wanneer je naar de huisarts moet

Waarom ruikt je urine zo sterk? Van uitdroging tot blaasontsteking: ontdek de oorzaken van stinkende urine en wanneer je naar de huisarts moet.

Supplementen

Vitamine A: voordelen voor ogen, huid en immuunsysteem — en wanneer te veel schadelijk is

Wat doet vitamine A precies? Leer welke bronnen het beste zijn, hoeveel je nodig hebt en wanneer supplementen meer kwaad dan goed doen.