Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Avondsnacken voorkomen: zes strategieën tegen eetdrang 's avonds
Waarom snack je 's avonds, ook als je niet hongerig bent? Ontdek welke hormonen en gewoonten meespelen en zes strategieën om de avondlijke eetdrang te stoppen.
Levensstijl
Kraanwater op vakantie: in welke landen kun je veilig drinken?
Is kraanwater veilig in jouw vakantieland? Per land de risico's, wanneer flessenwater nodig is en wat te doen bij reizigersdiarree.
Voeding
Alkaline dieet: werkt het echt of eet je gewoon meer groenten?
Werkt een alkalisch dieet echt? Lees wat dietary acid load betekent, waarom voeding je bloedpH niet verandert, en welke voordelen je wél kunt verwachten.
Levensstijl
Chrysanthellum-zalf bij rosacea: wat zegt de wetenschap?
Helpt chrysanthellum-zalf (gouden kamille) echt bij rosacea? Bekijk het wetenschappelijk bewijs, leer de zalf veilig gebruiken en ontdek bewezen alternatieven.
Levensstijl
Bacteriële overgroei (SIBO) en prikkelbare darm: oorzaak, diagnose en behandeling
Heeft bacteriële overgroei (SIBO) een rol bij je prikkelbare darmklachten? Lees over de ademtest, behandeling met rifaximine, dieet en wanneer je naar de huisarts gaat.
Slaap
Beter slapen: bewezen tips voor een diepe, herstellende nachtrust
Wat helpt écht voor betere slaap? Praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips over slaaptijden, schermgebruik, voeding, cafeïne en ontspanning.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk en hoofdpijn: is er echt een verband?
Veroorzaakt hoge bloeddruk hoofdpijn? Meestal niet — maar boven 180/120 mmHg kan het gevaarlijk zijn. Lees de alarmsignalen en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Kalium en bloeddruk verlagen: hoeveel heb je nodig?
Hoeveel kalium heb je nodig om je bloeddruk te verlagen? Ontdek de beste kaliumbronnen, veilige doseringen en wanneer supplementen gevaarlijk zijn.
Aandoeningen
Lotgenotencontact bij tinnitus: waarom ervaringen delen echt helpt
Voel je je alleen met tinnitus? Ontdek hoe lotgenotencontact helpt bij oorsuizen: concrete voordelen, waar je lotgenoten vindt en welke behandelingen het beste werken.
Levensstijl
Spastische darm (PDS): oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen
Wat is een spastische darm (PDS) en wat kun je eraan doen? Leer de oorzaken, symptomen en bewezen leefstijltips die klachten verminderen.
Voeding
Welke voeding verlaagt cholesterol? 8 bewezen voedingsmiddelen
Welke voeding verlaagt je cholesterol? Ontdek 8 onderbouwde voedingsmiddelen die je LDL verlagen, met doseringen, koffietips en veelgestelde lezersvragen.
Aandoeningen
Jicht en schoenen: welk schoeisel helpt en wat maakt klachten erger?
Welke schoenen zijn geschikt bij jicht en welke moet je vermijden? Ontdek hoe pasvorm, demping en teenruimte je voetgewrichten beschermen.
Voeding
Eieren en cholesterol: hoeveel kun je veilig eten?
Hoeveel eieren per week zijn veilig voor je cholesterol? Onderzoek uit 2025 bevestigt: tot één ei per dag verhoogt het risico op hart- en vaatziekten niet.
Aandoeningen
Fibromyalgie en slaapproblemen: waarom je niet uitrust en wat echt helpt
Waarom slapen mensen met fibromyalgie zo slecht? Ontdek hoe pijn de diepe slaap en REM-slaap verstoort, plus bewezen strategieën zoals CGT-I en mindfulness.
Levensstijl
Oorsuizen en mobiele telefoons: wat zegt het onderzoek?
Kan straling van je smartphone oorsuizen veroorzaken? Dit zegt de wetenschap over telefoons en gehoor, en welke behandelingen écht werken.
Supplementen
Zink en oorsuizen: helpt een zinksupplement bij tinnitus?
Helpt zink bij oorsuizen? Lees wat de Cochrane-review zegt over zinksupplementen bij tinnitus, welke vorm het beste werkt en wanneer voeding genoeg is.
Levensstijl
Volledige lichaamstraining in 15 minuten: 3 oefeningen zonder apparatuur
Kun je in 15 minuten je hele lichaam trainen? Ja — met deze drie bodyweight-oefeningen train je benen, borst, core en buik zonder apparatuur.
Levensstijl
Gezonde alvleesklier: welke voeding helpt en wat je beter kunt vermijden
Welke voeding is goed voor je alvleesklier? Ontdek het beste eetpatroon bij pancreatitis: weinig vet, magere eiwitten en wat je strikt moet vermijden.
Levensstijl
Maca: wat zegt de wetenschap over libido, vruchtbaarheid en energie?
Werkt maca als libido-booster of energieboost? Ontdek wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over de Peruaanse knol — inclusief bijwerkingen en dosering.
Levensstijl
Reisziekte voorkomen: bewezen tips voor auto, boot en vliegtuig
Hoe voorkom je reisziekte in de auto, op een boot of in het vliegtuig? Bewezen tips over zitplek, gember, seabands en medicijnen als cinnarizine.
Levensstijl
De risico's van een tatoeage: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsrisico's van een tatoeage? Van infecties en allergieën tot inktchemicaliën: dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek over veiligheid.
Levensstijl
Brainfood: welke voeding is echt goed voor je hersenen?
Welke voeding is goed voor je hersenen? Ontdek hoe omega-3, stabiele bloedsuiker en antioxidanten je geheugen, concentratie en hersengezondheid ondersteunen.
Levensstijl
Hoe werkt insuline? Zo reguleert het hormoon je bloedsuiker
Hoe werkt insuline in je lichaam? Ontdek de drie kerntaken van dit hormoon, wat er misgaat bij insulineresistentie en hoe je je insulinegevoeligheid verbetert.
Levensstijl
Frituren en je gezondheid: wat zegt het onderzoek echt?
Is frituren altijd ongezond? Ontdek wat onderzoek zegt over frituurolie, acrylamide, oxidatie en hoe je met de juiste olie en techniek de schade beperkt.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan