Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Diuretica en kaliumtekort: zo voorkom je dat plastabletten je bloeddruk ondermijnen
Plastabletten verlagen je bloeddruk, maar spoelen kalium weg. Hoe voorkom je kaliumtekort bij diureticagebruik? Tips voor voeding en veilig medicijngebruik.
Supplementen
Rozemarijn en gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Wat doet rozemarijn écht voor je gezondheid? Eerlijk overzicht van recent wetenschappelijk bewijs over geheugen, haar, ontstekingen en veiligheid.
Voeding
Bananen bij diabetes: goed of slecht voor je bloedsuiker?
Mogen mensen met diabetes bananen eten? Ontdek hoe rijpheid de glycemische index beïnvloedt en wanneer een groene banaan je bloedsuiker minder verhoogt.
Voeding
6 oorzaken die je metabolisme vertragen — en wat je eraan kunt doen
Waarom vertraagt je stofwisseling? De 6 bewezen oorzaken van een traag metabolisme, van spierverlies tot schildklierproblemen, met concrete aanpak per oorzaak.
Hormonen
11 natuurlijke manieren om menopauze-klachten te verlichten
Hoe verlicht je opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen zonder medicatie? 11 wetenschappelijk onderbouwde aanpakken voor de overgang.
Levensstijl
Blackhead Killer en mee-eters: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Werkt Blackhead Killer tegen mee-eters? Ontdek hoe mee-eters ontstaan en welke behandelingen — van salicylzuur tot retinoïden — wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Aandoeningen
Psoriasis behandelen: welke crèmes, medicijnen en leefstijltips werken echt?
Wat werkt tegen psoriasis? Van crèmes en lichttherapie tot biologics — een overzicht van bewezen behandelingen, triggers en praktische leefstijltips.
Voeding
Zwangerschapsstriemen: wat werkt écht en wat kun je beter laten?
Zo'n 90% van zwangere vrouwen krijgt striemen. Welke oliën en huismiddelen helpen écht, wat kun je beter vermijden en wanneer worden ze lichter?
Supplementen
Vitamine E: bewezen functies, dagelijkse behoefte en de 15 rijkste voedingsbronnen
Wat doet vitamine E en hoeveel heb je nodig? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde functies, ADH per leeftijd en de 15 beste voedingsbronnen.
Levensstijl
Resveratrol: werkt het écht tegen veroudering? De stand van de wetenschap
Wat doet resveratrol voor je gezondheid en veroudering? De wetenschappelijke stand van zaken over rode druiven, supplementen en anti-aging — eerlijk en onderbouwd.
Levensstijl
Natuurlijke remedies tegen rimpels: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Wat helpt écht tegen rimpels? Ontdek welke natuurlijke remedies wetenschappelijk onderbouwd zijn — van retinol en collageen tot zonbescherming en voeding.
Levensstijl
Rugpijn: oorzaken, soorten en wanneer naar de huisarts
Waarom krijg je rugpijn en wanneer is het serieus? Lees over soorten rugpijn, risicofactoren, slaaphouding en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Zonnebank en huidkanker: risico's, huidtypen en veiliger gebruik
Verhoogt een zonnebank het risico op huidkanker? Lees wat UV-straling doet, welk huidtype het meeste risico loopt en hoe je schade beperkt.
Mentale gezondheid
Hooggevoeligheid (HSP): kenmerken, zelftest en 10 praktische tips
Ben jij hooggevoelig (HSP)? Ontdek de wetenschappelijke kenmerken van hooggevoeligheid, doe de zelftest en lees 10 praktische tips tegen overprikkeling.
Voeding
Afslankpillen: werken ze écht? Wat 90 jaar onderzoek én de GLP-1-revolutie ons leren
De meeste afslankpillen faalden. Werken GLP-1-middelen als semaglutide wél? Wat 90 jaar onderzoek zegt over effectiviteit, bijwerkingen en gewichtsbehoud.
Aandoeningen
Schimmelinfectie aanpakken: wat werkt écht (en wat niet)?
Wat helpt écht bij een schimmelinfectie? Probiotica, minder suiker of toch medicatie? Onderbouwde aanpak van candida — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.
Bewegen
Fitness voor vrouwen: zo begin je écht (en houd je het vol)
Hoe begin je met sporten als vrouw? Praktische tips om smoesjes te doorbreken, je doel te kiezen en vol te houden — met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Alcohol in Nederland: feiten, cijfers en bewezen gezondheidsrisico's
Hoeveel alcohol drinken Nederlanders en wat zijn de risico's? De feiten over kankerrisico, trombose, binge drinken en veilig rijden op een rij.
Supplementen
Kamerplanten en binnenlucht: zuiveren ze echt de lucht in je huis?
Zuiveren kamerplanten echt de lucht? De wetenschap is duidelijk: ventilatie werkt beter, maar planten helpen wél bij luchtvochtigheid en welzijn.
Voeding
Welke superfoods zijn écht gezond? — 6 voedingsmiddelen onder de loep
Welke superfoods zijn écht gezond? Ontdek wat wetenschap zegt over bosbessen, kefir, groene groenten en omega-3 — en hoe je ze slim combineert.
Aandoeningen
Buikgriep: oorzaken, symptomen en wat echt helpt bij gastro-enteritis
Wat helpt bij buikgriep? Lees over oorzaken, duur, uitdroging voorkomen en wanneer je de huisarts belt bij virale gastro-enteritis.
Voeding
Afvallen zonder dieet: 10 bewezen gewoonten voor duurzaam gewichtsverlies
Hoe val je duurzaam af zonder crashdieet? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde gewoonten — van eiwitinname en slaap tot krachttraining.
Voeding
Wat zijn gluten en wanneer moet je ze vermijden?
Wat zijn gluten precies en wanneer is glutenvrij eten echt nodig? Lees over coeliakie, glutensensitiviteit en een gezond glutenvrij dieet — met wetenschappelijke onderbouwing.
Mentale gezondheid
Hoe goed is wellness voor je gezondheid? Voordelen, nadelen en veiligheidstips
Hoe gezond is wellness echt? Ontdek wat onderzoek zegt over sauna, stress en ontspanning — plus veiligheidstips bij hartproblemen, huidklachten en zwangerschap.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis