Alle artikelen

Supplementen

De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?

Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.

Aandoeningen

Cholesterol verlagen op een natuurlijke manier: wat werkt echt?

Cholesterol verlagen zonder medicijnen: plantsterolen, havermout en beweging zijn het best onderbouwd. Ontdek wat werkt en wanneer je een huisarts nodig hebt.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Hoofdpijn verminderen: wat werkt echt per type?

Spanningshoofdpijn, migraine of cluster? Ontdek welke niet-medicamenteuze aanpak echt werkt per type en wanneer je naar de dokter gaat.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Hoofdpijn verminderen: 8 leefstijltips en eerlijk advies over kruidenmiddelen

Welke leefstijlveranderingen helpen bij hoofdpijn? 8 tips over slaap, houding en bewegen, plus eerlijk advies over kruidenmiddelen en hun veiligheidsrisico's.

Mentale gezondheid

Geneeskrachtige planten: welke klachten kunnen ze verlichten?

Welke geneeskrachtige planten helpen bij angst, gewrichtspijn of migraine? Bewijs, werkzame stoffen en veiligheidswaarschuwingen per plant op een rij.

Voeding

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijking per soort

Welke noten zijn het gezondst? Vergelijk walnoten, amandelen, cashewnoten en meer op omega-3, eiwitten en effect op hart, cholesterol en gewicht.

Aandoeningen

Misselijkheid: oorzaken per situatie en wat wetenschappelijk helpt

Misselijk door reisziekte, zwangerschap, stress of chemotherapie? Per oorzaak de wetenschappelijk onderbouwde aanpak — en wanneer je naar de dokter moet.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Koud douchen: wat werkt echt en wat is overdreven?

Koud douchen helpt bij spierherstel en alertheid — maar werkt het ook bij gewichtsverlies of immuunfunctie? Meta-analyses uit 2023–2025 geven antwoord.

Aandoeningen

Natuurlijke cholesterolverlagers: welke kruiden, groenten en fruit helpen echt?

Welke natuurlijke cholesterolverlagers werken echt? Van knoflook en bonen tot groene thee — wetenschappelijk onderbouwd overzicht met veiligheidsinfo en advies over wanneer je een arts raadpleegt.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

10 kleine gewoontes die je gezondheid direct verbeteren

10 kleine aanpassingen met grote impact op je gezondheid: van kaliumrijk voedsel en beweging tot slaap en minder alcohol. Wetenschappelijk onderbouwd.

Voeding

14 tips om duurzaam af te vallen: wat echt werkt (met wetenschappelijke onderbouwing)

Duurzaam afvallen zonder crash-dieet: 14 onderbouwde tips over voeding, slaap, beweging en gedrag — met recente wetenschappelijke bronnen.

Aandoeningen

Dieet bij hoge bloeddruk: welk eetpatroon verlaagt je bloeddruk echt?

Welk dieet verlaagt je bloeddruk het meest? Vergelijk DASH, mediterraan en Paleo met wetenschappelijke onderbouwing en praktische tips.

Supplementen

Mineralen in je voeding: de 6 essentiële mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft

Welke 6 mineralen heb je dagelijks nodig? Alles over calcium, fosfor, jodium, kalium, natrium en ijzer: hoeveel, beste bronnen en veiligheidsadvies.

Aandoeningen

Zwemmerseczeem behandelen en voorkomen: wat werkt echt?

Zwemmerseczeem is een schimmelinfectie (tinea pedis), geen eczeem. Welke antischimmelcrème werkt het snelst en hoe voorkom je herinfectie? Praktisch advies.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

12 broodvervangers: welke past het best bij jou?

Welke broodvervanger is het meest vullend, glutenvrij of laag in calorieën? Vergelijk 12 alternatieven voor brood met voedingswaarden en praktisch advies.

Voeding

De gezondste voedingsmiddelen voor dagelijks gebruik: wat zegt de wetenschap?

Welke voedingsmiddelen eet je het best dagelijks voor een gezond lichaam? Praktische gids per voedingsgroep met wetenschappelijke onderbouwing.

Aandoeningen

Grootmoeders recepten om de bloeddruk te verlagen: wat werkt écht?

Welke volksremedies helpen écht bij hoge bloeddruk? Van knoflook en appelazijn tot bietensap en hibiscusthee — recepten met wetenschappelijke onderbouwing.

Voeding

13 gezonde koolhydraten die je bloedsuiker stabiel houden

Welke koolhydraten zijn echt gezond? Ontdek 13 vezelrijke bronnen die je bloedsuiker stabiliseren, lang verzadigen en thuishoren in elk duurzaam eetpatroon.

Aandoeningen

Warmte-uitslag of zonneallergie: symptomen, oorzaken en wat echt helpt

Rode bultjes na zon of warmte: warmte-uitslag of zonneallergie? Ontdek het verschil, herken de symptomen en lees welke behandelingen echt werken.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Garnalen en cholesterol: goed of slecht voor je hart?

Zijn garnalen slecht voor je cholesterol? Ontdek wat wetenschap zegt over LDL, HDL en astaxanthine, en hoe je garnalen het hartvriendelijkst bereidt.

Aandoeningen

Hoge onderdruk: oorzaken, risico's en hoe je hem verlaagt

Wat veroorzaakt een te hoge onderdruk en wanneer is het gevaarlijk? Leer de oorzaken van diastolische hypertensie herkennen en je onderdruk verlagen.

Aandoeningen

Wat is hoge bloeddruk? Klachten, oorzaken en bewezen tips om je bloeddruk te verlagen

Hoge bloeddruk geeft zelden klachten maar verhoogt het risico op hartinfarct en beroerte. Wat zijn de oorzaken, kenmerken en welke tips helpen je bloeddruk verlagen?

Inhoudelijk beoordeeld

Recepten

Speltbrood met appel en avocado — gezond ontbijt in 5 minuten

Is speltbrood met appel en avocado een gezond ontbijt? Ontdek het snelle recept, de voedingswaarde en praktische tips voor variatie.

Recepten

Kropsla met tonijn, cherrytomaatjes en bleekselderij — omega-3 salade in 10 minuten

Hoe maak je een voedzame tonijnsalade met omega-3? Makkelijk recept met kropsla, cherrytomaatjes en bleekselderij — rijk aan eiwit en in 10 minuten klaar.