Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Verantwoord aankomen: voedselschema en praktische tips voor gezonde gewichtstoename
Hoe kom je gezond aan zonder ongezond te eten? Ontdek een praktisch voedselschema, de juiste calorietips en voedingskeuzes voor verantwoorde gewichtstoename.
Voeding
Romanesco: wat je moet weten over deze gezonde broccoli-variant
Romanesco of torentjesbloemkool is een gezonde broccoli-variant vol antioxidanten. Hoe bereid je het? Wanneer is het seizoen? Praktische gids.
Voeding
Vetten in je lichaam: functies, soorten en omega-3 uitgelegd
Zijn vetten gezond of ongezond? Ontdek welke vetzuren je lichaam nodig heeft, wat omega-3 doet voor bloeddruk en stemming, en welke vetten je beter vermijdt.
Voeding
Acne en voeding: heeft je dieet écht invloed op je huid?
Heeft wat je eet invloed op acne? Dermatologen waren lang verdeeld, maar leefstijl speelt een grotere rol dan gedacht. Wat kun je zelf doen?
Voeding
Is kauwgom gezond? Voor- en nadelen van kunstmatige zoetstoffen
Kauwgom kan tandplak verminderen, maar kunstmatige zoetstoffen als xylitol en sorbitol hebben bijwerkingen. Is suikervrije kauwgom beter?
Supplementen
Darmen versterken met antioxidanten: wat werkt bij PDS?
Wat kunnen antioxidanten en gezonde vetzuren doen bij prikkelbare darm? Ontdek welke voeding en supplementen je darmbarrière versterken.
Aandoeningen
LDL-cholesterol en hart- en vaatziekten: waarom oxidatie de sleutelrol speelt
Verhoogd LDL is een risicofactor voor hart- en vaatziekten, maar oxidatie van LDL-deeltjes is het onderliggende mechanisme. Ontdek wat je ertegen kunt doen.
Aandoeningen
Jicht beheersen: wat werkt op korte én lange termijn?
Hoe beheers je jicht op korte en lange termijn? Praktische strategieën voor acute aanvallen en duurzaam jichtbeheer — dieet, leefstijl en medicatie.
Voeding
Gist en paddenstoelen bij candida: mythe of gevaar?
Moet je gist en paddenstoelen vermijden bij candida? Nee — Candida albicans voedt zich met suikers, niet met schimmels. Wat wél helpt, lees je hier.
Voeding
Vezelrijke voeding bij candida: wat helpt en wat wetenschappelijk vaststaat
Kan meer vezels eten helpen bij candida? Ontdek welke voedingsmiddelen je darmflora ondersteunen, wat je beter kunt mijden en wanneer je een arts nodig hebt.
Mentale gezondheid
Serotonine en PDS: hoe je darmhormoon je klachten bepaalt
Speelt serotonine een rol bij prikkelbare darm (PDS)? Ontdek hoe verstoorde serotonine-signalering diarree en obstipatie veroorzaakt en wat je kunt doen.
Aandoeningen
Te veel zout: wat het doet met je bloeddruk, hart en maagkanker-risico
Hoeveel zout is te veel? Lees wat onderzoek zegt over zout, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en maagkanker — en hoe je minder zout eet.
Aandoeningen
Bloedsuikerspiegel meten: wanneer, hoe en welke meter past bij jou?
Wanneer moet je bloedsuiker meten, hoe werkt een glucosemeter thuis en wat betekenen de getallen? Alles over prikmeter en CGM bij diabetes type 2.
Voeding
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Eetfrequentie, gewicht en metabolisme
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst voor je metabolisme en gewicht? Wat recent onderzoek zegt over eetfrequentie en maaltijdtiming.
Aandoeningen
Reiki bij eczeem: helpt stressvermindering bij huidklachten?
Werkt Reiki bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over Reiki, stressvermindering en huidklachten — en wanneer het zinvol is als aanvulling op behandeling.
Aandoeningen
Voeding voor een mooie gladde huid: welke voedingsstoffen werken echt?
Ontdek welke voedingsstoffen je huid stralender, elastischer en egaler maken — met wetenschappelijk onderbouwde tips voor elke dag.
Aandoeningen
Lichttherapie bij eczeem: werkt collageen rood licht of UV-fototherapie?
Werkt collageen lichttherapie bij eczeem? Lees het verschil met bewezen UV-fototherapie, wat dermatologen aanbevelen en hoe je een vergoede behandeling regelt.
Aandoeningen
Psoriasis inversa: herkennen, behandelen en dagelijks leven
Psoriasis inversa treedt op in huidplooien en ziet er anders uit dan gewone psoriasis. Wat zijn de symptomen, hoe herken je het en welke behandelingen helpen?
Aandoeningen
Diabetes en hoge bloeddruk: waarom deze combinatie zo gevaarlijk is
Heb je diabetes én hoge bloeddruk? Ontdek waarom deze combinatie extra gevaarlijk is, welke risico's je loopt en hoe je je bloeddruk verlaagt.
Levensstijl
Zovirax bij een koortslip: werkt aciclovir-crème écht?
Werkt Zovirax echt tegen een koortslip? Ontdek hoe aciclovir werkt, wanneer je begint en wat de voor- en nadelen zijn.
Mentale gezondheid
Geheugen trainen en versterken: wat echt werkt volgens de wetenschap
Hoe train en versterk je je geheugen? Ontdek wat de wetenschap zegt over geheugentypen, slaap, emotie en effectieve oefeningen voor een scherper brein.
Voeding
Vetarm dieet bij hoog cholesterol: waarom 'vetarm' niet automatisch gezond is
Is een vetarm cholesteroldieet gevaarlijk? Vetarme producten bevatten verborgen suikers die schade aanrichten. Leer welke vetten echt tellen.
Levensstijl
Kan de zomertijd invloed hebben op je gezondheid? Wat recent onderzoek zegt
De zomertijd verstoort slaap, bioritme en hartgezondheid. Wat zegt recent onderzoek? En hoe pas je je sneller aan na de tijdwisseling?
Aandoeningen
Yoga en mindfulness bij prikkelbaar darm syndroom: wetenschappelijke onderbouwing
Helpen yoga en mindfulness bij PDS? Lees hoe de darm-hersen-as stress vertaalt naar darmklachten en welke oefeningen je direct kunt proberen.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis