Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Groene thee dagelijks drinken: wat zegt de wetenschap?
Groene thee bevat krachtige plantenstoffen. Onderzoek laat voordelen voor je hart, gewicht en stemming zien — en risico's die je moet kennen.
Levensstijl
Hoe gezond is een powernap? Wat onderzoek zegt over het middagdutje
Is een powernap gezond? Een dutje van 10-20 minuten verbetert je concentratie en geheugen aantoonbaar — maar er zijn spelregels. Lees wat de wetenschap zegt.
Levensstijl
Hoe eerlijk is jouw chocolade? Keurmerken, kinderarbeid en bewuste keuzes
Wordt jouw chocolade nog geoogst door kinderarbeiders? Leer wat Fairtrade en Tony's Chocolonely écht betekenen en hoe je bewuster chocolade koopt.
Levensstijl
Antibiotica-resistentie: wat het is, hoe het ontstaat en wat jij kunt doen
Wat is antibiotica-resistentie en hoe ontstaat het? Ontdek de oorzaken, gevolgen en wat jij zelf kunt doen om resistentie te vertragen.
Levensstijl
Waarom veel volwassenen hun melkconsumptie moeten heroverwegen
Lactose intolerantie en calcium: twee redenen waarom melk niet voor iedereen geschikt is. Wat zeggen studies erover?
Aandoeningen
Hart- en vaatziekten voorkomen: hoe plaques en infecties je slagaders beschadigen
Hoe ontstaan plaques in je slagaders en welke rol spelen infecties en ontsteking? Ontdek wat je zelf kunt doen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Levensstijl
Lage libido: oorzaken, voeding en wat onderzoek zegt
Waarom daalt je libido? Stress, medicatie en hormonen spelen een rol. Wat helpt echt volgens onderzoek.
Voeding
Jicht behandelen: waarom purine én suiker je urinezuurspiegel verhogen
Hoe verhogen suiker en purine je urinezuurspiegel bij jicht? Ontdek welke dieetaanpassingen jichtaanvallen helpen voorkomen.
Levensstijl
Glycemische Index en Afvallen: Werkt het Echt?
Kan je met een lage glycemische index afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over GI, bloedsuiker en gewichtsverlies.
Voeding
Ziekenhuisvoeding: waarom smaakt het zo, en wat betekent dit voor je herstel?
Ziekenhuiseten staat bekend als smakeloos — maar er zijn ook echte risico's voor je herstel. Wat zegt onderzoek, en hoe kunnen ziekenhuizen het beter doen?
Levensstijl
Water lekkerder maken: 10 tips zonder suiker of calorieën
Water te smakeloos? Ontdek 10 praktische manieren om water lekkerder te maken met fruit, kruiden en meer — zonder suiker of calorieën toe te voegen.
Voeding
Roomboter of margarine: wat doet het echt met je cholesterol en bloeddruk?
Roomboter of margarine bij hoog cholesterol of hoge bloeddruk? Ontdek wat de wetenschap zegt over verzadigde vetten, LDL, HDL en transvetten.
Voeding
PDS en voeding: meer energie zonder darmklachten
Hoe krijg je voldoende energie als je PDS hebt, zonder je maagdarmstelsel te belasten? Praktische voedingskeuzes die werken.
Voeding
Eten met je kids: 8 praktische tips voor een gezonde eetrelatie
Hoe leer je kinderen gezond eten zonder strijd? Ontdek 8 bewezen tips over porties, nieuwe smaken en positief tafelen voor een gezonde eetrelatie.
Aandoeningen
Gezichtsmasker: welke soort past bij jouw huidtype?
Welk gezichtsmasker past bij jouw huidtype? Klei, peel-off of crème — praktisch overzicht met gebruiksfrequenties voor vette, droge, gecombineerde en normale huid.
Voeding
Suiker en adrenaline: waarom je hart bonkt van snoepen
Teveel suiker eten triggert adrenaline, het stresshormoon. Ontdek hoe de bloedsuikerpiek-val cyclus werkt en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Voedingsmiddelen met veel suiker: welke producten zijn de uitschieters?
Welke producten bevatten verrassend veel suiker? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg, overzichtstabel en praktische tips om dagelijks minder suiker te eten.
Recepten
Groenten wokken: snel, gezond en zonder dure apparatuur
Hoe wok je groenten gezond en snel thuis? Leer waarom wokken perfect nutriënten behoudt. Tips voor vers en diepvries groenten.
Voeding
Glycatie en veroudering: hoe suiker je cellen beschadigt en wat je eraan kunt doen
Glycatie versnelt veroudering door suikermoleculen die zich aan eiwitten binden. Wat zijn AGEs, welke voeding verhoogt ze, en hoe beperk je ze met je dieet?
Recepten
Gezonde kerstrecepten: feestelijk eten zonder spijt
Hoe eet je gezond met Kerstmis zonder het plezier op te offeren? Onderzoek toont aan dat balans haalbaar is.
Levensstijl
Groene thee: oorsprong, productie en soorten — de volledige achtergrond
Wat is groene thee, waar komt het vandaan en hoe wordt het geclassificeerd? Achtergrond van Camellia sinensis: geschiedenis, productie en soorten.
Voeding
Welke pasta is gezond? Volkoren vs. witte pasta vergeleken
Welke pasta is het gezondst? Ontdek het verschil tussen volkoren en witte pasta, hoe je de GI vergelijkt en hoe je echte volkoren pasta herkent op het etiket.
Supplementen
Vitamine C: hoeveel heb je nodig en wat doet het echt?
Hoeveel vitamine C heb je nodig en wat zijn de bewezen voordelen? Alles over ascorbinezuur, dagelijkse behoefte, tekort, supplementen en rokers.
Voeding
Gezondheidsvoordelen van avocado's
Avocado's gezondheidsvoordelen: hart, bloedsuiker en spijsvertering.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis