Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
De rol van hormonen bij het afvallen: meer dan alleen calorieën
Hormonen bepalen mee of je makkelijk afvalt. Welke hormonen spelen een rol en hoe stuur je ze bij met voeding en leefstijl?
Voeding
Zwanger worden: 10 bewezen tips voor een gezonde start
Hoe word je zo snel mogelijk zwanger? Ontdek 10 praktische tips over ovulatie, voeding, vitamine D en leefstijl — onderbouwd door recent onderzoek.
Levensstijl
Altijd koude handen en voeten? 7 bewezen tips én wanneer je een arts raadpleegt
Waarom worden je handen en voeten koud, en wat helpt echt? 7 praktische tips plus uitleg over het syndroom van Raynaud en andere mogelijke oorzaken.
Voeding
Dieetschema dat werkt: wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor blijvend resultaat
Welk dieet werkt echt op de lange termijn? Ontdek een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezond eetpatroon dat je kunt volhouden.
Mentale gezondheid
Overspannen: 13 symptomen die je vroeg herkent (en 7 herstelstappen)
Ben je overspannen? Herken de 13 meest voorkomende geestelijke en lichamelijke symptomen op tijd — van concentratieproblemen tot hartkloppingen — en lees wat je kunt doen.
Voeding
Minder suiker eten: praktische tips om stap voor stap af te bouwen
Hoe eet je minder suiker zonder jezelf te kwellen? Praktische tips voor etiketten lezen, betere ontbijt- en snackkeuzes, en bewezen voordelen van suikerreductie.
Voeding
Clean eten: 20 praktische tips en de hardnekkigste mythes ontkracht
Wat is clean eating en werkt het echt? Ontdek de kernprincipes, 20 praktische tips en de mythes die je op het verkeerde spoor zetten — zonder hype.
Levensstijl
Menstruatiecup kopen: wat je écht moet weten vóór je begint
Wil je een menstruatiecup kopen? Lees hoe het werkt, welke maat past en of hij veilig is naast een spiraaltje. Wetenschappelijk onderbouwde uitleg.
Voeding
Veganistisch eten: wat je moet weten over voeding, tekorten en supplementen
Welke voedingsstoffen missen veganisten? B12 is verplicht, maar ook ijzer, omega-3 en calcium verdienen aandacht. Lees wat je concreet moet regelen.
Voeding
De gevaren van super snel afvallen: wat crashdiëten met je lichaam doen
Crashdiëten beloven snel resultaat, maar zijn zelden veilig of duurzaam. Ontdek de 4 echte gevaren van super snel afvallen en wat wél werkt.
Mentale gezondheid
Hersenen Gezond Houden: 9 Tips met Wetenschappelijke Onderbouwing
Hoe houd je je hersenen gezond naarmate je ouder wordt? Ontdek 9 praktische tips — van slaap en beweging tot voeding — die cognitief verval kunnen vertragen.
Voeding
Weightcare maaltijdvervangers: wat levert het op + 4 bewezen afslanktips
Zijn Weightcare-maaltijdvervangers het geld waard? Ontdek wat de wetenschap zegt en leer 4 bewezen strategieën voor duurzaam gewichtsverlies.
Recepten
Gezonde traktaties: 22 smakelijke recepten die je zoete trek écht stillen
Op zoek naar gezonde traktaties die ook echt lekker zijn? Ontdek 22 makkelijke recepten met minder suiker, meer vezels en antioxidanten — klaar in max. 10 minuten.
Aandoeningen
7 hardnekkige misverstanden over cholesterol — en wat de wetenschap echt zegt
Cholesterol altijd slecht? Kinderen hoeven er niet op te letten? Ontdek de 7 grootste misverstanden en wat peer-reviewed onderzoek echt zegt.
Aandoeningen
Meer energie krijgen: 10 bewezen tips voor de hele dag
Chronisch moe of elke middag een dip? Ontdek 10 praktische tips om je energieniveau stabiel te houden — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
De beste dieet apps van 2025: welke helpt jou echt?
Welke dieet app is het beste voor afvallen of gezonder eten? Vergelijk MyFitnessPal, Cronometer, Yazio en meer — inclusief apps voor FODMAP en keto.
Voeding
Kurkuma en afvallen: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
Kan kurkuma helpen bij afvallen? Ontdek wat onderzoek zegt over curcumine, vetverbranding, biobeschikbaarheid en praktische inname-tips.
Voeding
De gevaarlijkste afslankpillen: DNP, Fen-Phen en andere verboden stoffen
Welke afslankpillen zijn het gevaarlijkst en waarom? Overzicht van verboden stoffen als DNP, Fen-Phen, efedrine en clenbuterol die nog steeds online circuleren.
Mentale gezondheid
Concentratieproblemen: 8 oorzaken en wat je eraan kunt doen
Wat zijn de oorzaken van concentratieproblemen? Van multitasking en stress tot slaap en voeding — ontdek de 8 belangrijkste factoren.
Levensstijl
Welvaartsziekten: oorzaken, gevolgen en wat je er zelf aan kunt doen
Wat zijn welvaartsziekten en hoe voorkom je ze? Welke leefstijlfactoren spelen een rol bij hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas?
Aandoeningen
Hartkloppingen: oorzaken, herkennen en zeven bewezen aanpakken
Hartkloppingen onschadelijk of gevaarlijk? Leer de oorzaken herkennen, welke aanpakken werken en wanneer je een arts moet raadplegen.
Voeding
De Schijf van Vijf: wat klopt er écht van — en wat niet?
Wat adviseert de Schijf van Vijf en klopt dat met de wetenschap? Alles over de 2016-update, de kritiek op het Voedingscentrum en waarom gezond eten zo moeilijk blijft.
Voeding
Afvallen na de zwangerschap: waarom het zo moeilijk is en wat echt helpt
Waarom val je moeilijker af na de zwangerschap? Ontdek de rol van hormonen, borstvoeding, PCOS en slaap — en wat wetenschappelijk gezien echt werkt.
Levensstijl
Midlifecrisis: oorzaken, symptomen en 6 stappen om er doorheen te komen
Wat is een midlifecrisis, hoe herken je de symptomen en wat kun je doen? Oorzaken, verschillen per geslacht en 6 concrete stappen uitgelegd.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan