Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Diabetes en roken: hoe de combinatie elke complicatie verergert
Roken versterkt vrijwel elke complicatie van diabetes — van zenuwschade tot hartziekte. Lees wat er met je bloedsuiker gebeurt als je stopt met roken.
Voeding
Vrije radicalen: wat ze zijn, waarom ze gevaarlijk zijn en hoe je je beschermt
Wat zijn vrije radicalen en hoe beschermt je lichaam zich? Leer hoe oxidatieve stress ontstaat en welke voeding en leefstijl echt helpen.
Aandoeningen
Candida en diabetes: wanneer is een schimmelinfectie een waarschuwingssignaal?
Heb je regelmatig candida-infecties? Dit kan een vroeg signaal zijn van (pre)diabetes. Lees het wetenschappelijk onderbouwde verband en wat je kunt doen.
Levensstijl
Verstopte darmen en constipatie: oorzaken, symptomen en bewezen oplossingen
Wanneer heb je écht last van constipatie, wat zijn de oorzaken en wat helpt wetenschappelijk bewezen? Praktische tips en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Is Eucerin goed voor rosacea? Wat de wetenschap zegt over huidverzorging en behandeling
Helpt Eucerin bij rosacea? Ontdek welke huidverzorgingsroutine werkt, hoe je triggers vermijdt en wanneer medische behandeling nodig is.
Aandoeningen
De 13 meest voorkomende maagklachten: oorzaken en wat helpt
Misselijkheid, pijn na het eten of maagklachten door stress? Ontdek de 13 meest voorkomende maagklachten, hun oorzaken en wat wetenschappelijk werkt.
Aandoeningen
Rosacea of eczeem in het gezicht: hoe herken je het verschil?
Roodheid of bultjes in je gezicht? Leer het verschil tussen rosacea en eczeem — oorzaken, symptomen en wanneer je naar de dokter moet.
Voeding
Vitamine P (flavonoïden): wat het is, de beste bronnen en bewezen voordelen
Wat is vitamine P en wat doen flavonoïden voor je gezondheid? Ontdek de beste bronnen, wetenschappelijke voordelen en praktische tips.
Voeding
Vitamine D en E bij diabetes: wat zegt het onderzoek?
Verlaagt vitamine D het risico op diabetes? Wat doet vitamine E? De nieuwste onderzoeken uitgelegd, met veilige doseringen en voedingstips.
Bewegen
Interval training voor thuis: effectief afvallen in 20 minuten
Hoe werkt interval training voor thuis? Ontdek een bewezen HIIT-schema met oefeningen, frequentie en veiligheidsadvies — zonder sportschool.
Aandoeningen
15 manieren om hart- en vaatziekten te voorkomen: wat werkt echt?
Welke leefstijlkeuzes verlagen je risico op hart- en vaatziekten aantoonbaar? 15 concrete, onderbouwde tips voor betere hartgezondheid — van voeding tot beweging.
Levensstijl
Oogoefeningen: wat werkt écht en wat niet?
Oogoefeningen verlichten vermoeidheid en helpen bij een lui oog, maar corrigeren geen bijziendheid. Welke oefeningen werken wel — en wanneer ga je naar de oogarts?
Aandoeningen
Candida Spuugtest: Feit of Fictie? Wat de Wetenschap Zegt
Is de candida spuugtest betrouwbaar? De wetenschap zegt van niet. Lees hoe je een schimmelinfectie wél correct laat vaststellen.
Voeding
Koolhydraatarm eten op een budget: zo eet je goedkoop en low-carb
Koolhydraatarm eten op een beperkt budget — kan dat? Ja. Met eieren, hele kip en diepvriesgroenten eet je low-carb voor minder dan je denkt.
Supplementen
Algen bij prikkelbare darm en obstipatie: wat zegt het onderzoek?
Kunnen spirulina en zeewier helpen bij prikkelbare darm en stoelgangproblemen? Ontdek wat recent onderzoek zegt en hoe je veilig begint.
Supplementen
Psyllium bij een schimmelinfectie: wat vezels kunnen (en niet kunnen)
Helpt psyllium bij een candida-schimmelinfectie? Ontdek wat vezels doen voor je darmen, de juiste dosering en wanneer je moet oppassen.
Levensstijl
Is een glutenvrij dieet echt gezond? Wat de wetenschap zegt
Is een glutenvrij dieet gezond als je geen coeliakie hebt? Ontdek wat peer-reviewed onderzoek zegt over gluten, glutengevoeligheid en glutenvrije producten.
Voeding
Zout vervangen door citroensap: werkt het echt en hoe begin je?
Kan citroensap zout vervangen? Ja — zo werkt het, welke gerechten het best werken, hoeveel je gebruikt en hoe je stap voor stap overstapt.
Voeding
De voordelen van mandarijnen: vezels, vitamine C en flavonoïden
Wat zijn de voordelen van mandarijnen? Ontdek welke vezels, vitaminen en flavonoïden erin zitten en hoe dit populaire citrusfruit bijdraagt aan je gezondheid.
Mentale gezondheid
Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Effecten op mentale gezondheid
Wat doet sociale media met je lichaam en geest? Recente meta-analyses tonen verbanden met slaap, concentratie en mentale gezondheid bij jongeren en volwassenen.
Voeding
Is varkensgras gezond? Werkzame stoffen en wetenschappelijk bewijs
Varkensgras (Polygonum aviculare) bevat flavonoïden, tannines en kiezelzuur. Wat zegt wetenschappelijk onderzoek werkelijk over de gezondheidsvoordelen van dit straatkruid?
Levensstijl
Keurmerken voor voeding: wat betekenen ze echt voor jouw gezondheid?
EKO, Demeter, vinkje of EU-bio — keurmerken op voeding staan voor productiemethode, niet voor gezondheid. Leer wat elk label werkelijk betekent.
Levensstijl
Wat is het Paleo dieet? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en praktische gids
Wat is het Paleo dieet en werkt het écht? Ontdek de wetenschappelijke onderbouwing, wat je wel en niet eet, en de voor- en nadelen van de Paleo levensstijl.
Voeding
Is cacaopoeder gezond? Wat de wetenschap zegt
Is ongezoet cacaopoeder gezond? Lees wat onderzoek zegt over bloeddruk, antioxidanten, mineralen en stemming — en welk type cacao je het best kiest.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan