Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Zink en oorsuizen: helpt een zinksupplement bij tinnitus?
Helpt zink bij oorsuizen? Lees wat onderzoek zegt over zinksupplementen bij tinnitus, de veilige dosering en wanneer voeding beter werkt.
Levensstijl
Volledige lichaamstraining in 15 minuten: 3 oefeningen
Volledige lichaamstraining in 15 minuten met 3 oefeningen: squat, push-up en sit-up. Geen apparatuur nodig.
Levensstijl
Gezonde alvleesklier: welke voeding helpt en wat je beter kunt vermijden
Welke voeding is goed voor je alvleesklier? Ontdek hoe je pancreatitis helpt voorkomen met het juiste eetpatroon en wat je bij een alvleesklierontsteking kunt eten.
Levensstijl
Maca: wat zegt de wetenschap over libido, vruchtbaarheid en energie?
Werkt maca als libido-booster of energieboost? We bekijken wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over de Peruaanse knol Lepidium meyenii.
Levensstijl
Reisziekte voorkomen en verhelpen: praktische tips voor auto, boot en vliegtuig
Hoe voorkom je reisziekte in de auto, op het schip of in het vliegtuig? Tips over voeding, zitplek, gember, seabands en medicijnen zoals cinnarizine.
Levensstijl
De risico's van een tatoeage: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsrisico's van een tatoeage? Van infecties tot inktchemicaliën: dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.
Levensstijl
Brainfood: welke voeding is echt goed voor je hersenen?
Welke voeding ondersteunt je hersenfunctie? Ontdek hoe omega-3, bloedsuiker en antioxidanten je concentratie, geheugen en hersengezondheid beïnvloeden.
Levensstijl
De functie van insuline: hoe het hormoon je bloedsuiker reguleert
Hoe werkt insuline in je lichaam en wat gebeurt er bij insulineresistentie? Lees alles over de rol van insuline bij bloedsuikerregulatie en diabetes.
Levensstijl
Frituren en je gezondheid: wat zegt het onderzoek echt?
Is frituren altijd ongezond en mag het écht maar één keer per week? Ontdek wat recent onderzoek zegt over frituurolie, calorieën en hoe je de schade beperkt.
Aandoeningen
Soorten psoriasis: welke vormen zijn er en hoe worden ze behandeld?
Meer dan zeven vormen van psoriasis bestaan — elk met eigen kenmerken en behandelingen. Welk type heb jij en wat helpt?
Levensstijl
Marathonlopen: wat doet 42 kilometer écht met je lichaam?
Marathonlopen belast hart, spieren, gewrichten én brein. Ontdek de bewezen risico's en hoe je ze beperkt met slimme voorbereiding.
Aandoeningen
Bijholteontsteking: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen
Wat veroorzaakt een bijholteontsteking en hoe kom je er sneller van af? Lees over oorzaken, allergie, voeding en bewezen aanpak bij sinusitis.
Aandoeningen
Vezels en bloedsuiker: hoe voedingsvezels je glucosewaarden stabiliseren
Welke vezels helpen je bloedsuiker stabiel te houden? Leer hoe oplosbare vezels werken, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste effect heeft.
Levensstijl
Brandend maagzuur zonder medicatie: 4 stappen met wetenschappelijke onderbouwing
Welke natuurlijke oplossingen werken bij brandend maagzuur? Vier onderbouwde stappen: voeding, probiotica, ademhaling en veilig afbouwen van maagzuurremmers.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie voorkomen: 10 bewezen tips
Hoe voorkom je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, hygiëne en kleding die je risico op candida aanzienlijk verkleinen.
Voeding
De voordelen van een vegetarisch dieet: wat zegt het onderzoek?
Kan vegetarisch eten je hart gezonder maken? Wat zijn de werkelijke voordelen en waar moet je oppassen?
Aandoeningen
Oorzaken van een blaasontsteking: waarom krijg jij er vaker last van?
Waarom krijg je een blaasontsteking? Ontdek de bewezen oorzaken: E. coli-bacteriën, seksuele activiteit, hormonen, genetica en kathetergebruik.
Voeding
Bietensap: Hoe nitraten je sportprestatie en gezondheid verbeteren
Kan bietensap je bloeddruk verlagen en sportprestatie verbeteren? Wat zeggen recente onderzoeken over werking, dosering en veiligheid?
Levensstijl
Metabool syndroom en triglyceriden: oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen
Wat is het metabool syndroom en welke rol spelen triglyceriden? Ontdek de vijf criteria, wie risico loopt en hoe leefstijl het verschil maakt.
Levensstijl
17 tips tegen acne en jeugdpuistjes: wat werkt écht?
Welke tips tegen acne en jeugdpuistjes werken echt? Van voeding tot huidverzorging: 17 praktische adviezen onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.
Voeding
De meest gezonde vissoorten: welke vis eet je het best?
Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — met onderbouwing uit recent onderzoek.
Voeding
Zuurvormende en alkalische voeding: pH-balans en PRAL uitgelegd
Hoe beïnvloedt zuurvormende en alkalische voeding je gezondheid? Ontdek wat onderzoek zegt over PRAL, bloedpH en welk eetpatroon echt verschil maakt.
Mentale gezondheid
Angstzweet: waarom je het krijgt, hoe je het ruikt en wat écht helpt
Wat is angstzweet, waarom ruikt het anders dan gewoon zweet en wat kun je eraan doen? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en bewezen strategieën.
Slaap
Hoeveel slaap heb je nodig? Dit zegt de wetenschap
Hoeveel uur slaap heb je echt nodig per nacht? Ontdek wat recent onderzoek zegt over slaapduur per leeftijd, te veel slapen en de gevolgen van slaaptekort.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis