Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Welke plantaardige olie is het gezondst? Onverzadigde vetten uitgelegd
Welke olie kies je voor je gezondheid? Vergelijk olijfolie, lijnzaadolie en koolzaadolie op omega 3, omega 6 en verzadigd vet — inclusief vergelijkingstabel.
Levensstijl
Traditionele medicijnen vs. homeopathie: wat werkt echt?
Zijn reguliere medicijnen gevaarlijk en werkt homeopathie echt? Wetenschappelijk onderbouwde vergelijking voor wie bewust keuzes maakt over gezondheid.
Voeding
Lactose-intolerantie: oorzaken, klachten en wat je eraan kunt doen
Wat is lactose-intolerantie, hoe herken je de klachten en wat kun je eraan doen? Praktische uitleg over diagnose, dieet en alternatieven voor zuivel.
Levensstijl
Helpt led-lichttherapie bij rosacea? Wat het onderzoek zegt
Kan rood led-licht rosacea verlichten? Wat de wetenschap zegt over lichttherapie bij rosacea, het verschil met laser en wanneer je een specialist raadpleegt.
Levensstijl
Verborgen gifstoffen in ons voedsel: wat ze zijn, hoe je lichaam ze verwerkt en wat je eraan kunt doen
Dagelijks krijg je gifstoffen binnen via voedsel: pesticiden, schimmeltoxines en additieven. Wanneer is dit gevaarlijk en wat kun je zelf doen?
Voeding
Gezond eten na je 65e: wat verandert er en wat heb je echt nodig?
Wat verandert er in je voedingsbehoefte na je 65e? Ontdek welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn en hoe je hart, botten en energie beschermt.
Levensstijl
Herpotherm (HotKiss) bij koortsblaasjes: werkt warmtetherapie echt?
De Herpotherm gebruikt gerichte warmte van 51–52 °C om een koortslip te stoppen. Ontdek hoe het werkt, wanneer je het inzet en wat het onderzoek zegt.
Aandoeningen
Veroorzaken verzadigde vetten een candida-infectie? Wat de wetenschap zegt
Zijn verzadigde vetten slecht bij candida? Lees wat onderzoek zegt over vetten, suiker en de groei van Candida albicans in je lichaam.
Levensstijl
Teveel antioxidanten: waarom balans beter werkt dan overdaad
Antioxidanten zijn niet altijd beter. Ontdek waarom je lichaam ook zuurstofradicalen nodig heeft en hoe je de juiste voedingsbalans vindt.
Aandoeningen
Buikkrampen van extra vezels: oorzaken en wat je eraan kunt doen
Buikkrampen van extra vezels? Leer waarom dat gebeurt, welke vezelsoorten het uitlokken en hoe je je tolerantie stap voor stap opbouwt.
Aandoeningen
Stress en diabetes: hoe chronische spanning je bloedsuiker verstoort
Stress verhoogt via cortisol direct je bloedsuiker en bevordert oxidatieve vaatschade. Leer hoe je het verband herkent en aanpakt bij diabetes.
Aandoeningen
SAD: wat je moet weten over seizoensgebonden depressie, lichttherapie en behandeling
Wat is SAD en wanneer spreek je van een diagnose? Lees over lichttherapie, medicatie, voeding en hoe je iemand met winterdepressie kunt helpen.
Levensstijl
Glycemische Index en Glycemische Last: wat zijn ze en hoe gebruik je ze?
Wat is de glycemische index (GI) en hoe werkt de glycemische last (GL)? Alles over GI-waarden, de schaal en welke factoren de bloedsuikerstijging beïnvloeden.
Aandoeningen
Cholesterol en ontstekingen: hoe ze elkaar versterken en wat je eraan kunt doen
Hoe versterken cholesterol en ontstekingen elkaar bij aderverkalking? Leer het mechanisme achter LDL, macrofagen en plaque — plus tips om het te doorbreken.
Voeding
Eetbuien tegengaan: 15 bewezen strategieën (oorzaken + tips)
Hoe stop je eetbuien? Leer de oorzaken kennen en ontdek 15 bewezen strategieën — van mindful eten tot professionele hulp.
Levensstijl
Medische hypnose: bij welke gezondheidsklachten helpt het en hoe werkt het?
Werkt hypnose bij pijn, angst of stoppen met roken? Ontdek welke vormen wetenschappelijk zijn onderbouwd en wanneer klinische hypnose écht kan helpen.
Levensstijl
Groene thee dagelijks drinken: wat zegt de wetenschap?
Groene thee bevat krachtige plantenstoffen. Onderzoek laat voordelen voor je hart, gewicht en stemming zien — en risico's die je moet kennen.
Levensstijl
Hoe gezond is een powernap? Wat onderzoek zegt over het middagdutje
Is een powernap gezond? Een dutje van 10-20 minuten verbetert je concentratie en geheugen aantoonbaar — maar er zijn spelregels. Lees wat de wetenschap zegt.
Levensstijl
Hoe eerlijk is jouw chocolade? Keurmerken, kinderarbeid en bewuste keuzes
Wordt jouw chocolade nog geoogst door kinderarbeiders? Leer wat Fairtrade en Tony's Chocolonely écht betekenen en hoe je bewuster chocolade koopt.
Levensstijl
Antibiotica-resistentie: wat het is, hoe het ontstaat en wat jij kunt doen
Wat is antibiotica-resistentie en hoe ontstaat het? Ontdek de oorzaken, gevolgen en wat jij zelf kunt doen om resistentie te vertragen.
Levensstijl
Waarom veel volwassenen hun melkconsumptie moeten heroverwegen
Lactose intolerantie en calcium: twee redenen waarom melk niet voor iedereen geschikt is. Wat zeggen studies erover?
Aandoeningen
Hart- en vaatziekten voorkomen: hoe plaques en infecties je slagaders beschadigen
Hoe ontstaan plaques in je slagaders en welke rol spelen infecties en ontsteking? Ontdek wat je zelf kunt doen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Levensstijl
Lage libido: oorzaken, voeding en wat onderzoek zegt
Waarom daalt je libido? Stress, medicatie en hormonen spelen een rol. Wat helpt echt volgens onderzoek.
Voeding
Jicht behandelen: waarom purine én suiker je urinezuurspiegel verhogen
Hoe verhogen suiker en purine je urinezuurspiegel bij jicht? Ontdek welke dieetaanpassingen jichtaanvallen helpen voorkomen.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan