Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Jicht symptomen: zo herken je een jichtaanval (en wanneer je naar de dokter gaat)
Wat zijn de symptomen van jicht? Plotse pijn in de grote teen, zwelling, roodheid en soms koorts. Zo herken je een aanval en weet je wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Herpes en relaties: zo vertel je het en verklein je de kans op besmetting
Hoe vertel je je partner dat je herpes hebt, en ben je besmettelijk zonder uitbraak? Lees wat condooms en antivirale medicatie echt doen.
Levensstijl
Sudocrème tegen aambeien: helpt het echt?
Helpt Sudocrème tegen aambeien of puistjes? Lees wat onderzoek zegt, wat wél werkt tegen aambeien en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Touwtje springen voor je gezondheid: helpt het bij afvallen en conditie?
Helpt touwtje springen bij afvallen? Lees wat onderzoek zegt over vetverlies, conditie, hart en stemming, en hoe je veilig begint.
Aandoeningen
Urinezuur verlagen: voeding, beweging en medicijnen stap voor stap
Hoe verlaag je een te hoog urinezuur? Lees welke voeding en dranken helpen, wat bewegen doet en wanneer allopurinol nodig is.
Slaap
Restless legs en je brein: de rol van glutamaat en dopamine
Waarom helpt restless legs medicatie soms onvoldoende? Lees wat glutamaat en dopamine doen en welke behandelingen de richtlijn uit 2025 nu adviseert.
Levensstijl
Acne bij volwassenen: oorzaken, hormonen en wat echt helpt
Waarom krijg je als volwassene nog acne? Over de rol van hormonen, voeding en je huidbarrière, en welke behandeling bij volwassen huid werkt.
Levensstijl
Yasmin tegen acné: hoe werkt het en wat zijn de risico's?
Helpt Yasmin tegen hormonale acné? Lees hoe drospirenon werkt, wat onderzoek laat zien, hoe lang het duurt en welke risico's je moet kennen.
Voeding
Gevolgen van overgewicht: wat doet het echt met je gezondheid?
Wat doet overgewicht met je gezondheid? Van diabetes en hartziekten tot kanker en vruchtbaarheid: wat onderzoek zegt en wat je zelf kunt doen.
Levensstijl
Cellulitis op de benen: wat helpt écht tegen sinaasappelhuid?
Wat helpt écht tegen cellulitis op je benen? Lees welke aanpak onderbouwd is, wat niet werkt en wanneer roodheid een reden is voor de huisarts.
Aandoeningen
Jeukende hoofdhuid: oorzaken, roos en wat je zelf kunt doen
Jeukt je hoofdhuid? Lees wat de oorzaak kan zijn (roos, luis, droge huid of haarverf), wat je zelf doet en wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Buikvet wegtrainen: wat werkt écht volgens de wetenschap
Kun je buikvet wegtrainen? Lees welke training en voeding visceraal vet aanpakken, hoe je je taille meet en waarom buikspieroefeningen alleen niet werken.
Levensstijl
Motivatie voor je gezondheidsdoel: 8 strategieën die je helpen volhouden
Hoe vind je motivatie voor je gezondheidsdoel en hoe houd je die vast? 8 onderbouwde strategieën, van klein beginnen tot als-dan-plannen.
Aandoeningen
Spanningshoofdpijn: zo herken je het, verschil met migraine en 10 tips
Drukkende pijn aan beide kanten van je hoofd? Zo herken je spanningshoofdpijn, zie je het verschil met migraine en lees je 10 onderbouwde tips.
Voeding
Afvallen zonder dieet: hoe gedragsverandering werkt waar diëten falen
Kun je afvallen zonder dieet? Lees hoe slaap, beweging, bewust eten en gedragsverandering helpen om blijvend af te vallen, zonder strenge regels.
Levensstijl
Wortelkanaalbehandeling: wanneer het de beste keuze is voor je gebit
Wanneer is een wortelkanaalbehandeling beter dan trekken, doet het pijn en hoe lang gaat je tand daarna mee? Uitleg over moderne endodontie.
Levensstijl
PMS-symptomen: welke klachten horen erbij en wanneer zoek je hulp?
Wat zijn de symptomen van PMS? Herken lichamelijke en emotionele klachten, ontdek wanneer het PMDD is en wanneer je naar de huisarts gaat.
Levensstijl
Je huid voorbereiden op de zon: 9 mythes ontkracht en wat de wetenschap zegt
Kun je je huid voorbereiden op de zon? 9 hardnekkige zonmythes ontkracht: wat helpt echt tegen verbranding en huidveroudering?
Aandoeningen
20 natuurlijke laxeermiddelen: welke voeding helpt echt bij verstopping?
Welke voeding werkt als natuurlijk laxeermiddel? Van pruimen en kiwi tot psyllium: 20 opties, hoeveel vezels je nodig hebt en wanneer naar de huisarts.
Levensstijl
Karnemelk: voedingswaarde, gezondheidseffecten en voor wie het minder geschikt is
Is karnemelk gezond? Lees wat er in een glas zit, wat onderzoek zegt over darmen, botten en hart, en voor wie karnemelk minder geschikt is.
Voeding
De 5 fases van gedragsverandering bij afvallen: in welke fase zit jij?
In welke fase van afvallen zit jij? Herken de 5 fases van gedragsverandering, van ontkenning tot handhaving, en lees welke stap nu bij je past.
Aandoeningen
Diabetes type 2 en dieet: wanneer is remissie mogelijk en hoe bereik je het?
Kan diabetes type 2 in remissie gaan met een dieet? Wat onderzoek zegt over afvallen, welk dieet werkt, voor wie het realistisch is en waar je op let.
Levensstijl
Verstandskies trekken: wanneer is het nodig en wat kun je verwachten?
Moet je verstandskies getrokken worden? Lees wanneer het nodig is, wat de risico's van wachten en van de ingreep zijn, en hoe je herstel verloopt.
Voeding
Verantwoord afvallen: hoe val je gezond en duurzaam kilo's kwijt?
Hoe val je verantwoord af zonder jojo-effect? Wat je moet weten over calorietekort, eiwit, krachttraining, slaap en volhouden, met wetenschappelijke onderbouwing.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan