Levensstijl
Praktische tips voor een gezonde levensstijl, gewoontes en langer gezond leven.
Levensstijl
Herpes uitbraken en alcohol: waarom drinken een uitbraak kan uitlokken
Kan alcohol een herpes-uitbraak veroorzaken? Ja — via immuunsuppressie en arginine. Lees hoe je uitbraken beperkt met voeding, lysine en leefstijltips.
Levensstijl
Gezond leven met gezond verstand: waarom balans meer oplevert dan perfectie
Hoe leef je gezond zonder doorgeslagen regels? Over balans in het gezin, E-nummers, MAP-verpakking en biologisch eten, met onderbouwing uit onderzoek.
Levensstijl
Prikkelbare darm klachten verminderen: 10 bewezen tips bij PDS
Wat helpt écht bij een prikkelbare darm? Ontdek 10 onderbouwde tips — van het FODMAP-dieet en probiotica tot slimme eetgewoonten — voor minder buikpijn bij PDS.
Levensstijl
Is vasten gezond? Wat de wetenschap zegt over intermitterend vasten
Is vasten gezond? Onderzoek toont voordelen voor bloedsuiker, gewicht en hersenfunctie. Ontdek welke vastenvorm bij je past en wanneer je beter niet vast.
Levensstijl
Twaalf gezondheidsvoordelen van seks: wat de wetenschap zegt
Regelmatige seksuele activiteit heeft onderbouwde voordelen voor immuunsysteem, slaap en stress. Ontdek wat onderzoek zegt over seks en je gezondheid.
Levensstijl
Zelfvertrouwen vergroten: 12 strategieën die echt helpen
Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Ontdek 12 strategieën — van sterke punten benutten tot grenzen stellen en bewegen — met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Bestaat er een genezing voor tinnitus? Oorzaken, diagnose en behandelingen
Is tinnitus te genezen? Ontdek welke behandelingen wetenschappelijk werken, wat de oorzaken zijn en wanneer je naar een arts moet. Met praktische tips.
Levensstijl
Acne behandelen: de 5 fouten die je huid erger maken (en wat wél werkt)
Welke fouten maken je acne erger? Ontdek de 5 meest gemaakte behandelfouten, bewezen middelen per acnetype en wanneer je een dermatoloog inschakelt.
Levensstijl
8 bewezen gezonde gewoontes voor meer energie en minder stress
Welke dagelijkse gewoontes verbeteren je gezondheid het meest? Ontdek 8 onderbouwde routines voor meer energie, minder stress en betere gezondheid.
Levensstijl
Nieuwe gewoontes aanleren: zo werkt het echt (en hoe lang duurt het?)
Hoe lang duurt het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Ontdek de wetenschappelijke aanpak — cue, routine en beloning — en een praktisch stappenplan.
Levensstijl
Gezond leven met onregelmatige werktijden: wat echt helpt
Hoe blijf je gezond met ploegendienst? Bewezen tips voor slaap, voeding en bewegen bij onregelmatige werktijden — onderbouwd met onderzoek uit 2022–2025.
Levensstijl
Teveel zout in glutenvrij brood: waarom het wettelijk mag en wat je er zelf aan kunt doen
Bevat glutenvrij brood echt meer zout dan gewoon brood? Leer waarom de wetgeving een gat laat en wat je als consument zelf kunt doen.
Levensstijl
De tong en smaak: hoe werkt proeven en wat doe je als het achteruitgaat?
Hoe werken smaakpapillen en wat doe je bij smaak- of reukverlies? Ontdek de vijf basissmaken, oorzaken van achteruitgang en bewezen tips voor herstel.
Levensstijl
Geneeskrachtige kruiden: wat zegt de wetenschap echt?
Welke kruiden werken echt? De wetenschap over knoflook, kurkuma en Sint-Janskruid — inclusief dosering, veiligheid en bloeddrukverlagende kruiden.
Levensstijl
Waarom is afvallen zo moeilijk (en hoe je het jezelf makkelijker maakt)
Ontdek wat onderzoek zegt over afvallen. Waarom het fysiologisch moeilijk is, welke factoren echt helpen, en hoe je blijvend resultaat bereikt.
Levensstijl
Lopersknie: oorzaken, bewezen oefeningen en wanneer naar de fysiotherapeut
Pijn aan de zijkant of voorkant van je knie na hardlopen? Ontdek wat een lopersknie veroorzaakt en welke oefeningen bewezen helpen bij herstel.
Levensstijl
Hoe werkt insuline? Zo reguleert het hormoon je bloedsuiker
Hoe werkt insuline in je lichaam? Ontdek de drie kerntaken van dit hormoon, wat er misgaat bij insulineresistentie en hoe je je insulinegevoeligheid verbetert.
Levensstijl
Genitale herpes verlichten: bewezen tips voor symptoomverlichting en sneller herstel
Wat kun je zelf doen bij een genitale herpes-uitbraak? Bewezen tips voor pijnverlichting, sneller herstel en het voorkomen van nieuwe uitbraken.
Levensstijl
Echinacea en je immuunsysteem: wat zegt het onderzoek echt?
Kan echinacea een verkoudheid voorkomen of verkorten? Ontdek welke werkzame stoffen zijn onderzocht, hoe je het het beste gebruikt en voor wie het risicovol is.
Levensstijl
Insulineresistentie verminderen met omega-3: wat werkt écht?
Kan omega-3 insulineresistentie verminderen? Ontdek welke vetzuren (EPA, DHA, ALA) helpen, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste oplevert.
Levensstijl
Voedselhygiëne thuis: zo voorkom je een voedselvergiftiging in de keuken
Hoe houd je je keuken écht veilig? Leer het verschil tussen voedselvergiftiging en -infectie, welke regels werken en wie extra risico loopt.
Levensstijl
Gezonde tussendoortjes: de 8 snacks die je écht vol houden
Welke tussendoortjes houden je écht vol? Ontdek de 8 beste snacks met eiwitten en vezels die je bloedsuiker stabiel houden — plus de waarheid over rijstwafels.
Levensstijl
Is de magnetron schadelijk? De feiten over straling, vitamines en veiligheid
Is eten uit de magnetron ongezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over vitamineverlies, straling en veilig magnetrongebruik.
Levensstijl
Alternatief voor olijfolie: welke oliën zijn net zo gezond?
Olijfolie is de top-keuze, maar avocadoölie, kokosolie en druivenpitölie zijn aanvaardbare alternatieven met elk hun voordelen en beperkingen.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan