Mentale gezondheid
Artikelen over stress, burn-out, mindset, meditatie en het versterken van je mentale veerkracht.
Mentale gezondheid
Opvliegers in de overgang: oorzaken, triggers en wat écht helpt
Wat helpt echt tegen opvliegers? Oorzaken, triggers, voeding en nieuwe niet-hormonale behandelingen — onderbouwd met wetenschap uit 2023–2025.
Mentale gezondheid
Mentaal scherp blijven: 7 bewezen strategieën voor een beter geheugen
Hoe blijf je mentaal scherp op elke leeftijd? Ontdek 7 onderbouwde strategieën voor geheugen, concentratie en cognitieve gezondheid — van voeding tot beweging.
Mentale gezondheid
Meer zelfvertrouwen krijgen: 8 praktische aanpakken die werken
Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Acht praktische aanpakken — van lichaamshouding tot zelfkennis — direct toepasbaar in werk en dagelijks leven.
Mentale gezondheid
Emotie-eten: waarom emoties ongezonde eetlust uitlokken — en hoe je het patroon doorbreekt
Emotie-eten ontstaat als je eet op gevoel in plaats van honger. Herken stress, verveling en verdriet als triggers en leer hoe je de cyclus doorbreekt.
Mentale gezondheid
Voeding en depressie: welke voedingsstoffen helpen écht?
Welke voeding helpt bij depressie? Omega-3, foliumzuur en magnesium zijn het best onderzocht. Ontdek wat werkt, wat niet — en wanneer supplementen risico's geven.
Mentale gezondheid
Faalangst: oorzaken, vormen en wat er in je lichaam gebeurt
Wat is faalangst, hoe ontstaat het en welke vormen zijn er? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over negatieve en positieve faalangst bij kinderen en volwassenen.
Mentale gezondheid
Concentratieproblemen: 8 oorzaken en wat je eraan kunt doen
Wat zijn de oorzaken van concentratieproblemen? Van multitasking en stress tot slaap en voeding — ontdek de 8 belangrijkste factoren.
Mentale gezondheid
Wat is concentratie? De wetenschap achter aandacht en focusproblemen
Wat is concentratie precies en waarom lukt focussen steeds slechter? Leer hoe aandacht werkt, wat multitasken doet met je brein en welke factoren je focus dagelijks ondermijnen.
Mentale gezondheid
Wanneer heb je chronische stress? Symptomen, oorzaken en wat je kunt doen
Wanneer wordt stress chronisch en wat doet dat met je lichaam? Leer de symptomen herkennen en weet wanneer je professionele hulp nodig hebt.
Mentale gezondheid
Wat is stress? Oorzaken, soorten en wat het met je lichaam doet
Wat doet stress met je lichaam? Leer de oorzaken en soorten stress kennen, ontdek wat je stresstolerantie bepaalt en wanneer stress schadelijk wordt.
Mentale gezondheid
Belangrijk om positieve vrienden te hebben?
Ja, positieve vrienden hebben grote invloed op je gezondheid. Wat zegt onderzoek over sociale steun, welzijn en je dagelijks functioneren?
Mentale gezondheid
Medicijnen bij tinnitus: wat werkt, wat niet en welke risico's je moet kennen
Welke medicijnen helpen bij tinnitus en welke risico's zijn er? Overzicht van behandelopties en wat recent onderzoek zegt.
Mentale gezondheid
Serotonine en PDS: hoe je darmhormoon je klachten bepaalt
Speelt serotonine een rol bij prikkelbare darm (PDS)? Ontdek hoe verstoorde serotonine-signalering diarree en obstipatie veroorzaakt en wat je kunt doen.
Mentale gezondheid
Frictie opkroppen of aanpakken: wat doet het met je gezondheid?
Onverwerkte spanningen houden je wakker en kosten energie. Leer wanneer je frictie confronteert en wanneer je het bewust loslaat.
Mentale gezondheid
Hoe goed is wellness voor je gezondheid? Voordelen, nadelen en veiligheidstips
Hoe gezond is wellness echt? Ontdek wat onderzoek zegt over sauna, stress en ontspanning — plus veiligheidstips bij hartproblemen, huidklachten en zwangerschap.
Mentale gezondheid
Leer omgaan met chaos: zo maak je hoofd en huis leeg
Mentale en organisatorische chaos verhogen stress. Drie concrete stappen — opruimen, mentaal leegmaken en slim bewaren — helpen je chaos structureel aanpakken.
Mentale gezondheid
Waarom heb ik stress? De 7 meest voorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen
Waarom heb je stress? Ontdek de 7 meest voorkomende stressoorzaken, wat stress doet met je darmen en lichaam, en welke stappen echt helpen.
Mentale gezondheid
Geheugen trainen en versterken: wat echt werkt volgens de wetenschap
Hoe train en versterk je je geheugen? Ontdek wat de wetenschap zegt over geheugentypen, slaap, emotie en effectieve oefeningen voor een scherper brein.
Mentale gezondheid
Waarom is lachen gezond? Dit zegt de wetenschap
Lachen verbetert je stemming, versterkt sociale banden en heeft meetbare fysiologische effecten. Wat is wetenschappelijk onderbouwd en wat is overdreven?
Mentale gezondheid
Antidepressiva en tinnitus: helpen ze of maken ze het erger?
Kunnen antidepressiva tinnitus verergeren of juist verlichten? Ontdek wat recent onderzoek zegt over SSRI's, combinatietherapieën en veilig medicijngebruik.
Mentale gezondheid
EFT-tapping: werkt kloppen op acupressuurpunten tegen stress en angst?
Wat is EFT (Emotional Freedom Technique) en helpt het écht bij stress, angst of trauma? Bekijk wat wetenschappelijk onderzoek zegt over tapping.
Mentale gezondheid
Waarom je jezelf voor de gek houdt over wat je eet
Je eet waarschijnlijk meer ongezond dan je denkt. Hoe foto's je helpen om je werkelijke voedingsgedrag onder ogen te zien.
Mentale gezondheid
Ontspanningsoefeningen bij tinnitus: wat helpt écht tegen oorsuizen?
Ontspanningsoefeningen verminderen de hinder van tinnitus doordat stress het suizen versterkt. Welke technieken werken het best en hoe lang duurt het?
Mentale gezondheid
1-op-1 stresscoaching: waarom persoonlijke begeleiding beter werkt
Werkt 1-op-1 stresscoaching beter dan een cursus? Ontdek welke technieken bewezen werken en wanneer je professionele hulp moet zoeken.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis