Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Mondgezondheid en je algehele gezondheid: wat de wetenschap zegt
Tandvleesaandoeningen verhogen mogelijk je risico op hartaandoeningen, diabetes en dementie. Lees wat cohortstudies laten zien en hoe je je gebit beschermt.
Recepten
Vijf gezonde pizzarecepten: voedzaam, eenvoudig en zelf te maken
Kan pizza gezond zijn? Ja — met volkoren bodem, verse tomatensaus en magere toppings. Vijf recepten inclusief basisdeeg voor 2–3 personen.
Voeding
Zijn ontbijtgranen gezond? Zo kies je de beste
Niet alle ontbijtgranen zijn even gezond. Leer hoe je het etiket leest en waarom volkoren, vezels en suikergehalte de sleutelcriteria zijn.
Levensstijl
PDS en sporten: wat kun je het beste eten voor en na je training?
Heb je PDS en wil je sporten? Ontdek welke voeding vóór en ná je training klachten minimaliseert — praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
Is biologisch eten echt gezonder? Wat je wél en niet biologisch moet kopen
Biologisch eten bevat minder pesticiden, maar is niet altijd voedzamer. Leer welke groenten, fruit en vlees je biologisch koopt — en waar je gerust kunt besparen.
Aandoeningen
Nierstenen voorkomen: bewezen aanpak met voeding, vocht en medicatie
Hoe voorkom je nierstenen? Ontdek welke voeding, drinkhoeveelheden en medicijnen effectief zijn tegen calciumoxalaat-, urinezuur- en struvietstenen.
Voeding
Zuur en basisch voedsel: wat klopt er echt van het alkalisch dieet?
Zuur en basisch voedsel: wat zegt de wetenschap echt over het alkalisch dieet en pH-balans? De feiten over voeding, nierstenen en botgezondheid.
Voeding
Hoe gezond zijn tomaten? Lycopeen en 5 bewezen voordelen
Tomaten bevatten lycopeen, een antioxidant gelinkt aan een lager risico op hart- en vaatziektes, kanker en huidveroudering. Wat zegt het nieuwste onderzoek?
Aandoeningen
Blaasontsteking behandelen: welke antibiotica en hoe lang?
Welke antibiotica kiest de huisarts bij een blaasontsteking? Over kuurlengtes, terugkerende infecties, zwangerschap en wanneer je een kweek nodig hebt.
Supplementen
Magnesium bij oorsuizen: wat zegt het onderzoek echt?
Kan magnesium helpen bij tinnitus (oorsuizen)? Wat zegt de wetenschap, hoeveel heb je nodig en wanneer zijn supplementen zinvol?
Levensstijl
Laserbehandeling bij kalknagels: werkt het en wat zijn de alternatieven?
Kalknagels (onychomycosis) zijn hardnekkig. Werkt een laserbehandeling beter dan pillen of nagelvernis? Vergelijking van effectiviteit, kosten en risico's.
Aandoeningen
Waterstof-ademtest bij bacteriële overgroei en candida: wat werkt en wat niet
Kan een ademtest SIBO of candida-overgroei opsporen? Lees hoe de waterstof-ademtest werkt, wanneer hij betrouwbaar is en wat een positieve uitslag betekent.
Aandoeningen
Vitaminen tegen winterdepressie: wat helpt bij SAD en wat niet?
Helpen vitamine B6, B12 en B3 bij winterdepressie (SAD)? Lees wat onderzoek zegt, welke voeding helpt en wanneer je een arts raadpleegt.
Levensstijl
Lijnzaad dagelijks: gezondheidsvoordelen en juiste dosis
Wat zijn de echte gezondheidsvoordelen van lijnzaad? Ontdek waarom je het dagelijks zou moeten nemen en hoe lijnzaad zich verhoudt tot lijnzaadolie.
Levensstijl
Haaruitval en kaalheid: oorzaken, fabels en wat echt helpt
Wat veroorzaakt haaruitval bij mannen en vrouwen? Ontdek bewezen behandelingen, hardnekkige fabels en wanneer je naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
Leven met psoriasis: oorzaken, triggers en wat echt helpt
Wat veroorzaakt psoriasis en welke triggers verergeren klachten? Ontdek de nieuwste inzichten over behandeling en leefstijl bij deze chronische huidziekte.
Aandoeningen
Candida-infectie: oorzaken, symptomen en wat echt helpt
Heeft een candida-infectie grip op je gezondheid? Ontdek welke symptomen erbij horen, wat risicofactoren zijn en welke aanpak echt werkt.
Voeding
Gezonde koffiemelk: welke variant is écht de beste keuze?
Is gezonde koffiemelk een illusie? Ontdek welk vetgehalte en welke verwerkingsmethode het verschil maken, en waarom poedervarianten een aparte categorie vormen.
Voeding
Groenten stomen: hoeveel vitamines blijven er echt bewaard?
Stomen behoudt meer vitamines dan koken in water. Ontdek welke techniek het best werkt, hoe lang je stoomt en wat het doet met voedingswaarde.
Aandoeningen
Astmaprikkels: 10 oorzaken van een aanval herkennen en voorkomen
Welke prikkels veroorzaken een astma-aanval? Van allergieën tot roken en GORZ — ontdek de 10 meest voorkomende triggers en hoe je ze aanpakt.
Voeding
Goede vetten en slechte vetten: wat is het verschil en hoeveel heb je nodig?
Niet alle vetten zijn slecht. Ontdek welke vetten je hart en hersenen beschermen, welke neutraal zijn en welke je beter kunt vermijden.
Levensstijl
Hoeveel tarwegras per dag? Dosering, bijwerkingen en supplementen
Hoeveel tarwegras mag je per dag drinken? Alles over dosering (30 ml), bijwerkingen, glutenallergie en het verschil tussen vers sap, poeder en capsules.
Aandoeningen
Eczeem rond ogen, mond en neusplooien: oorzaken en bewezen aanpak
Eczeem rondom de ogen, mond of in de neusplooien? Leer de specifieke oorzaken en veilige behandeling van gezichtseczeem, met praktische tips per locatie.
Supplementen
Sojalecithine en cholesterol: wat zegt het onderzoek echt?
Verlaagt sojalecithine je cholesterol? Eerlijk overzicht van het bewijs, wanneer zonnebloem-lecithine beter is, en wanneer je een arts raadpleegt.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan