Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Buikspieroefeningen: 6 effectieve oefeningen voor onderbuik, bovenbuik en zijkanten
Welke buikspieroefeningen werken het best? Zes gerichte oefeningen voor alle zones, in 5 minuten per dag — inclusief schema, uitvoering en veelgemaakte fouten.
Voeding
Ketose: hoe je lichaam van koolhydraten naar vet overschakelt
Ketose is een toestand waarin je lichaam vet verbrandt. Hoe werkt het, wat zijn risico's, en hoe weet je zeker dat je erin bent?
Aandoeningen
Magnesium en diabetes type 2: wat zegt het bewijs over dit verband?
Laag magnesium vergroot het risico op diabetes type 2. Lees wat het onderzoek zegt, wanneer je een tekort hebt en hoe je het aanvult.
Aandoeningen
Gefermenteerde voeding: meer goede darmbacteriën voor een gezonder microbioom
Gefermenteerde voeding zoals kefir, yoghurt en zuurkool ondersteunt je darmflora. Wat zijn de bewezen voordelen en welke producten kies je?
Aandoeningen
UVB lichttherapie thuis voor psoriasis: werkt het echt?
Werkt UVB lichttherapie thuis net zo goed als bij de dermatoloog? Lees de nieuwste wetenschap, welke lamp je kiest en hoe je veilig begint met thuisbehandeling.
Supplementen
Aambeien Verhelpen Met Natuurlijke Middelen: Wat Werkt Écht?
Welke natuurlijke middelen helpen echt tegen aambeien? Voedingsvezels en beweging zijn bewezen. Lees wat de wetenschap zegt over kokosolie en appelciderazijn.
Aandoeningen
Allopurinol en benzbromarone bij jicht: werking, bijwerkingen en risico's
Welk jichtmedicijn past bij jou? Vergelijk allopurinol en benzbromarone: hoe ze werken, bijwerkingen en wanneer een arts welk middel voorschrijft.
Levensstijl
Benzoyl peroxide tegen acne: werkzaamheid, bijwerkingen en veilig gebruik
Werkt benzoyl peroxide bij acne? Wat zegt recent onderzoek? Lees over effectiviteit, bijwerkingen, correcte toepassing en veiligheidswaarschuwingen.
Aandoeningen
Netelroos (urticaria): oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is netelroos, wat veroorzaakt het en wanneer gaat het weg? Lees over symptomen, triggers en de behandeling van urticaria.
Voeding
Anti-candida recepten: 3 maaltijden die candida-overgroei niet stimuleren
Welke recepten passen bij candida? Drie eenvoudige maaltijden met weinig suiker die candida-overgroei niet stimuleren — inclusief bereidingstips.
Voeding
Welke voeding verlaagt cholesterol? 8 bewezen voedingsmiddelen
Welke voeding verlaagt je cholesterol? Ontdek 8 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen die je LDL verlagen en HDL verhogen, met praktische tips.
Aandoeningen
Jicht en schoenen: welk schoeisel helpt en wat maakt klachten erger?
Slecht schoeisel kan een jichtaanval uitlokken of verergeren. Ontdek welke schoenen je beter vermijdt en wat je voeten wél ondersteunt bij jicht.
Voeding
Eieren en cholesterol: hoeveel kun je veilig eten?
Hoeveel eieren per week zijn veilig voor je cholesterol? Ontdek wat het nieuwste onderzoek zegt over eieren, LDL, HDL en diabetesrisico.
Aandoeningen
Schimmelinfectie, kanker en auto-immuunziekte: wat is het verband?
Schimmelinfecties, kanker en auto-immuunziekten delen één noemer: het immuunsysteem. Ontdek het verband en wanneer een schimmelinfectie gevaarlijk wordt.
Aandoeningen
Fibromyalgie en slaapproblemen: waarom je niet uitrust en wat echt helpt
Waarom slapen mensen met fibromyalgie zo slecht? Ontdek de link tussen diepe slaap, REM-slaap en pijn, plus bewezen strategieën voor betere nachten.
Levensstijl
Oorsuizen en mobiele telefoons: wat zegt het onderzoek?
Kan intensief smartphone-gebruik oorsuizen veroorzaken? Wat zegt het onderzoek en wat kun je doen als je er last van hebt.
Supplementen
Zink en oorsuizen: helpt een zinksupplement bij tinnitus?
Helpt zink bij oorsuizen? Lees wat onderzoek zegt over zinksupplementen bij tinnitus, de veilige dosering en wanneer voeding beter werkt.
Levensstijl
Volledige lichaamstraining in 15 minuten: 3 oefeningen
Volledige lichaamstraining in 15 minuten met 3 oefeningen: squat, push-up en sit-up. Geen apparatuur nodig.
Levensstijl
Gezonde alvleesklier: welke voeding helpt en wat je beter kunt vermijden
Welke voeding is goed voor je alvleesklier? Ontdek hoe je pancreatitis helpt voorkomen met het juiste eetpatroon en wat je bij een alvleesklierontsteking kunt eten.
Levensstijl
Maca: wat zegt de wetenschap over libido, vruchtbaarheid en energie?
Werkt maca als libido-booster of energieboost? We bekijken wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over de Peruaanse knol Lepidium meyenii.
Levensstijl
Reisziekte voorkomen en verhelpen: praktische tips voor auto, boot en vliegtuig
Hoe voorkom je reisziekte in de auto, op het schip of in het vliegtuig? Tips over voeding, zitplek, gember, seabands en medicijnen zoals cinnarizine.
Levensstijl
De risico's van een tatoeage: wat zegt het onderzoek?
Wat zijn de gezondheidsrisico's van een tatoeage? Van infecties tot inktchemicaliën: dit zegt actueel wetenschappelijk onderzoek.
Levensstijl
Brainfood: welke voeding is echt goed voor je hersenen?
Welke voeding ondersteunt je hersenfunctie? Ontdek hoe omega-3, bloedsuiker en antioxidanten je concentratie, geheugen en hersengezondheid beïnvloeden.
Levensstijl
De functie van insuline: hoe het hormoon je bloedsuiker reguleert
Hoe werkt insuline in je lichaam en wat gebeurt er bij insulineresistentie? Lees alles over de rol van insuline bij bloedsuikerregulatie en diabetes.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan