Alle artikelen

Supplementen

Garcinia Cambogia: werkt het echt voor gewichtsverlies?

Werkt Garcinia Cambogia echt voor gewichtsverlies? Ontdek wat studies zeggen over HCA, cholesteroleffecten, leverbeschadiging en veilige alternatieven.

Levensstijl

Ouderdomskwalen voorkomen: wat werkt écht per aandoening?

Welke ouderdomskwalen kun je voorkomen of vertragen? Per aandoening de beste aanpak — van spierverlies tot hartziekte, onderbouwd met recent onderzoek.

Levensstijl

Gezond langer leven: 12 gewoonten die volgens de wetenschap werken

Welke gewoonten verlengen echt je leven? 12 onderbouwde leefstijltips — van voeding en beweging tot slaap, stress en darmgezondheid.

Voeding

Gezond afvallen na de bevalling: wat werkt echt en wanneer begin je?

Wanneer kun je veilig afvallen na de bevalling? Ontdek hoeveel kilo je direct verliest, hoe borstvoeding helpt en waarom de eerste zes weken rust nodig zijn.

Voeding

Is chocolade verslavend? Wat de wetenschap zegt over chocoladecraving

Is chocolade echt verslavend? Lees welke stoffen in chocolade je beloningssysteem activeren, waarom je er meer van wilt en wat je kunt doen bij chocoladecraving.

Recepten

Slowjuicer gebruiken: 10 tips voor meer voedingsstoffen uit je groentesap

Hoe haal je het meeste uit een slowjuicer? 10 praktische tips voor gezondere groentesapjes, de ideale groente-fruitverhouding en veelgestelde vragen.

Aandoeningen

Huidverzorging voor mannen: wat werkt écht volgens de wetenschap?

Wat is de beste huidverzorging voor mannen? Ontdek welke ingrediënten bewezen werken, waarom zonnebescherming essentieel is en hoe de mannenhuid verschilt.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Yohimbe en yohimbine: werking, risico's en verbod in Nederland

Is yohimbine effectief bij erectiestoornissen? Wat zijn de bijwerkingen en waarom is yohimbe verboden in Nederland? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over werking, veiligheid en alternatieven.

Levensstijl

Gezonde smoothie maken: basisregel, 10 recepten en veelgemaakte fouten

Hoe maak je een écht gezonde smoothie? Ontdek de drie bouwstenen, tien recepten en de vijf meest gemaakte fouten — met wetenschappelijke onderbouwing.

Voeding

Weight Watchers (WW) ervaringen: werkt het puntensysteem echt?

Werkt Weight Watchers in 2025? Lees wat de wetenschap zegt over het puntensysteem, sociale steun bij afvallen en wat je realistisch mag verwachten.

Hormonen

Hypothyreoïdie: symptomen, oorzaken en behandeling van een trage schildklier

Wat zijn de symptomen van een trage schildklier? Lees over oorzaken, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine bij hypothyreoïdie.

Mentale gezondheid

Burn-out herkennen: 11 symptomen (en wanneer je hulp zoekt)

Hoe herken je een burn-out? Ontdek de 11 symptomen — van emotionele uitputting tot lichamelijke klachten — en leer wanneer je professionele hulp moet zoeken.

Supplementen

Koenjit (kurkuma): wat het onderzoek echt zegt over curcumine en je gezondheid

Wat doet koenjit echt voor je gezondheid? Ontdek wat klinisch onderzoek zegt over curcumine bij gewrichten, ontsteking en hart, plus veilige dosering.

Levensstijl

Tarwegras: voedingswaarde, wetenschappelijk bewijs en zelf kweken

Wat zit er in tarwegras, wat zegt recent onderzoek over de voordelen en hoe kweek je het zelf? Eerlijk overzicht op basis van studies uit 2022–2024.

Levensstijl

Koolhydraatarm eten: hoeveel koolhydraten per dag en hoe begin je gezond?

Hoeveel koolhydraten per dag bij een low-carb dieet? Ontdek wat recent onderzoek zegt, welke fouten je moet vermijden en hoe je er veilig mee start.

Bewegen

Insanity Workout: wat je echt moet weten voordat je begint

Is de Insanity Workout geschikt voor jou? Ontdek hoe dit HIIT-programma werkt, welke risico's er zijn en hoe je blessures voorkomt.

Aandoeningen

Diabetes behandeling: medicijnen, voeding en leefstijl

Hoe behandel je diabetes type 1 en type 2? Overzicht van insuline, metformine, GLP-1-agonisten, voeding en leefstijl — wetenschappelijk onderbouwd.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Gezond weekmenu juni: 4 avondmaaltijden met verse seizoensgroenten

Wat eet je gezond in juni? Weekmenu met vier avondmaaltijden vol seizoensgroenten, vis en kip — gevarieerd in vezels en goed voor je darmflora.

Voeding

Verantwoord afvallen voor de zomer: 13 bewezen tips zonder crashdieet

Hoe val je gezond af voor de zomer zonder jojo-effect? 13 onderbouwde tips over eten, bewegen, slaap en stress — voor duurzaam resultaat.

Aandoeningen

Bijnieruitputting: bestaat het écht? Klachten, diagnose en wat wél helpt

Bestaat bijnieruitputting écht? Leer het verschil met bijnierinsufficiëntie, herken de klachten en ontdek wat wél helpt — wetenschappelijk onderbouwd.

Inhoudelijk beoordeeld

Hormonen

Pijnlijke gewrichten tijdens de menopauze: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Gewrichtspijn treft tot 50% van de vrouwen in de overgang. Ontdek de hormonale oorzaak, welke beweging helpt en wanneer je naar de huisarts moet.

Supplementen

Pastinaak: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en het gevaar van de wilde variant

Wat maakt pastinaak gezond? Ontdek de voedingswaarde per 100 gram, vijf onderbouwde voordelen en waarom wilde pastinaak brandwonden veroorzaakt.

Voeding

Natuurlijke vetverbranders: wat werkt écht volgens de wetenschap?

Welke vetverbranders werken écht? Ontdek welke ingrediënten bewijs hebben, wat veilig is en hoe je vetverbranding zelf kunt stimuleren.

Levensstijl

Gevolgen van een slechte houding: wat doet het met je lichaam?

Wat doet een slechte houding met je lichaam? Ontdek de vijf meest voorkomende gevolgen en leer hoe je je houding verbetert met bewezen oefeningen en tips.