Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Omega 3, 6 en 9: verlagen ze je cholesterol en hoeveel heb je nodig?
Verlaagt omega 3 je cholesterol? En wat doen omega 6 en 9? Doseringen, de juiste verhouding en veiligheid — wetenschappelijk onderbouwd overzicht.
Aandoeningen
Voedselintolerantie: oorzaken, klachten herkennen en wat je kunt doen
Wat is voedselintolerantie en hoe herken je het? Ontdek het verschil met allergie, de meest voorkomende vormen en praktische tips voor diagnose en aanpak.
Aandoeningen
Tinnitus bij kinderen: oorzaken, signalen en wat je als ouder kunt doen
Heeft je kind last van oorsuizen? Ontdek hoe vaak tinnitus bij kinderen voorkomt, welke oorzaken er zijn en wat je als ouder concreet kunt doen.
Voeding
Gemberthee: bewezen voordelen, veilige dosering en een eenvoudig recept
Wat doet gemberthee voor je gezondheid? Ontdek de bewezen voordelen, veilige dosering en bijwerkingen — met een eenvoudig recept van verse gember.
Levensstijl
Intermittent fasting: voordelen, varianten en praktische tips
Werkt intermittent fasting echt? Vergelijk 16:8 met 5:2, lees de bewezen voordelen en ontdek welke variant bij jouw leefstijl past.
Aandoeningen
Kersen bij jicht: werkt het echt en hoeveel heb je nodig?
Helpen kersen echt bij jicht? Ontdek wat nieuw onderzoek zegt over anthocyaninen, urinezuur, dosering en de beste kersenvorm — van vers tot sap en extract.
Voeding
Hoeveel calorieën per dag heb je nodig? Aanbevelingen per leeftijd en activiteit
Hoeveel calorieën per dag heb je nodig? Bekijk de aanbevelingen voor mannen en vrouwen per leeftijd en activiteitsniveau, plus tips om je inname bij te houden.
Aandoeningen
Veelvoorkomende oogaandoeningen: symptomen herkennen en wanneer je actie onderneemt
Rode ogen, jeuk, wazig zien of vlekjes? Ontdek de oorzaken, zelfzorgtips en alarmsignalen bij veelvoorkomende oogaandoeningen — en wanneer je naar de dokter gaat.
Voeding
Tien voedingsmiddelen die energie geven én je bloedsuiker stabiel houden
Welke voedingsmiddelen helpen bij diabetes type 2? Tien onderbouwde keuzes die energie geven én je bloedsuiker stabiel houden, plus praktische vezeltips.
Aandoeningen
Oculaire rosacea: symptomen herkennen, behandeling en wanneer naar de oogarts
Rode, droge of prikkelende ogen door rosacea? Leer oculaire rosacea herkennen en ontdek welke behandelingen werken — van ooglidhygiëne tot doxycycline.
Voeding
Bifidus bij PDS: helpen bifidobacteriën echt tegen het prikkelbare darmsyndroom?
Kunnen bifidus-probiotica PDS-klachten verminderen? Ontdek welke stammen werken, de juiste dosering en bewezen aanvullende maatregelen.
Levensstijl
Resistent zetmeel: wat doet het voor je darmen, bloedsuiker en gewicht?
Wat doet resistent zetmeel voor je darmen, bloedsuiker en gewicht? Ontdek de 4 typen, de beste voedingsbronnen en hoeveel gram je dagelijks nodig hebt.
Supplementen
Vitamine B6: hoeveel is te veel en hoeveel is te weinig?
Wanneer is vitamine B6 gevaarlijk? Ontdek de veilige bovengrens, herken symptomen van overdosis en leer waarom supplementen het risico vergroten.
Levensstijl
Heimwee: kan het je echt ziek maken? Oorzaken, symptomen en aanpak
Kan heimwee je echt ziek maken? Lees over de psychische en lichamelijke symptomen, wat onderzoek zegt en hoe je heimwee praktisch aanpakt.
Levensstijl
Is WiFi schadelijk voor je gezondheid? Wat het onderzoek écht zegt
Is WiFi schadelijk? WHO en RIVM zien geen bewezen risico bij normaal gebruik. Bekijk wat recent onderzoek écht zegt en bescherm jezelf met praktische tips.
Levensstijl
Acne behandelen: de 5 fouten die je huid erger maken (en wat wél werkt)
Welke fouten maken je acne erger? Ontdek de 5 meest gemaakte behandelfouten, bewezen middelen per acnetype en wanneer je een dermatoloog inschakelt.
Levensstijl
Rosacea: oorzaken van rode vlekken in het gezicht en wat echt helpt
Wat veroorzaakt rosacea en hoe verminder je de roodheid? Ontdek de triggers, bewezen behandelingen en wanneer je naar de dermatoloog moet.
Voeding
Is brood gezond? Wat het onderzoek zegt over witbrood, volkoren en zuurdesem
Welk brood is het gezondst? Volkoren en zuurdesem scoren beter dan witbrood op vezels en mineralen. Vergelijk broodsoorten met onderbouwing uit recent onderzoek.
Aandoeningen
Jicht en alcohol: waarom zelfs een paar glazen een aanval kunnen uitlokken
Welke alcoholische dranken verhogen het jichtrisico het meest — en wat kun je wél veilig drinken? Ontdek het effect van bier, wijn en sterke drank op urinezuur.
Voeding
Psoriasis en voeding: welke invloed heeft je dieet op uitbraken?
Welke voeding helpt bij psoriasis en wat maakt het erger? Ontdek het bewijs voor het mediterrane dieet, glutenvrij eten, vitamine D en de darm-huid-verbinding.
Aandoeningen
Liesbreuk: oorzaken, symptomen en wanneer een operatie nodig is
Wat is een liesbreuk en wanneer moet je worden geopereerd? Lees over oorzaken, symptomen, soorten operaties en herstel — met antwoorden op veelgestelde vragen.
Levensstijl
7 fouten die PDS-klachten onnodig erger maken — en wat je beter kunt doen
Welke fouten verergeren prikkelbare darm syndroom? Ontdek 7 vermijdbare PDS-valkuilen en wetenschappelijk onderbouwde alternatieven die wél werken.
Levensstijl
Rosacea en Demodex behandelen: wat helpt echt?
Wat helpt echt tegen rosacea en Demodex-mijten? Ontdek de best onderbouwde behandelingen, van ivermectine tot dagelijkse huidverzorging en probiotica.
Levensstijl
Herpes uitbraken en alcohol: waarom drinken een uitbraak kan uitlokken
Kan alcohol een herpes-uitbraak veroorzaken? Ja — via immuunsuppressie en arginine. Lees hoe je uitbraken beperkt met voeding, lysine en leefstijltips.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan