Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Spierpijn: oorzaken, zelfzorg en wanneer naar de huisarts
Wat veroorzaakt spierpijn en wanneer moet je naar de huisarts? Lees over oorzaken zoals overbelasting en statines, zelfzorg en wanneer actie nodig is.
Levensstijl
Gezonde levensstijl: de vijf gewoonten die je ziekterisico halveren
Wat werkt echt tegen hart- en vaatziekten, diabetes en kanker? Vijf bewezen leefstijlgewoonten halveren je risico. Ontdek hoe je begint en volhoudt.
Aandoeningen
Fibromyalgie: wie krijgt het, hoe word je gediagnosticeerd en wat helpt echt?
Wie krijgt fibromyalgie en wat helpt echt? Lees hoe de diagnose werkt, welke behandelingen bewezen effectief zijn en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Cafeïnevrije koffie: is het echt gezonder dan gewone koffie?
Is cafeïnevrije koffie gezonder? Decaf bevat nog restcafeïne. Ontdek wanneer overstappen zinvol is en wat onderzoek zegt over normale vs cafeïnevrije koffie.
Supplementen
Appelciderazijn tegen tinnitus: wat zegt de wetenschap?
Helpt appelciderazijn tegen tinnitus? Er is geen klinisch bewijs, maar het bloeddrukmechanisme is plausibel. Veilig doseren, risico's en bewezen alternatieven.
Aandoeningen
Jicht in de voet: wat kun je zelf doen bij een aanval?
Jicht in de voet: wat kun je zelf doen bij een acute aanval? Lees hoe je pijn verlicht, welke medicijnen helpen en welke voeding jichtaanvallen voorkomt.
Levensstijl
Infuustherapie bij tinnitus: werkt het en wanneer begin je?
Helpt infuustherapie bij tinnitus? Wat zegt de wetenschap over prednisolon en lidocaïne, waarom drie maanden de grens is en welke alternatieven er zijn.
Supplementen
Kefir bij lactose-intolerantie: waarom verdraag je het wél?
Kefir bevat door fermentatie veel minder lactose dan gewone melk. Ontdek wat de wetenschap zegt over kefir bij lactose-intolerantie, schimmelinfecties en darmgezondheid.
Aandoeningen
Herpes: oorzaken, symptomen en behandeling — van koortslip tot gordelroos
Wat zijn de vormen van herpes, hoe besmettelijk is het virus en welke behandeling werkt? Alles over HSV-1, HSV-2, gordelroos en de ziekte van Pfeiffer.
Aandoeningen
LDL, HDL en VLDL cholesterol uitgelegd: wat betekenen je waarden?
Wat zijn LDL, HDL en VLDL cholesterol? Leer waarom de verhouding — niet het totaal — je risico op hart- en vaatziekten bepaalt, en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Pijn in de lies: oorzaken, onderzoek en wanneer naar de dokter
Wat veroorzaakt liespijn en wanneer moet je naar de dokter? Ontdek de vijf hoofdoorzaken — van overbelasting tot liesbreuk — en leer de alarmsignalen herkennen.
Aandoeningen
Psoriasis op de hoofdhuid: behandeling en wat een milde shampoo zoals Zarqa kan doen
Wat kun je doen tegen psoriasis op de hoofdhuid? Ontdek welke behandelingen werken, wat een milde parfumvrije shampoo bijdraagt en wanneer je naar de dermatoloog moet.
Voeding
Vezels bij PDS: wanneer psyllium helpt en wanneer inuline
Welke vezel past bij jouw PDS-type? Psyllium helpt bij obstipatie, inuline voedt darmbacteriën — maar kan bij PDS-D klachten verergeren. Startdosis en valkuilen
Voeding
Geharde palmvetten en transvetten: wat zijn de risico's en hoe vermijd je ze?
Hoe schadelijk zijn geharde palmvetten en transvetten? Leer ze herkennen op het etiket, ontdek gezonde alternatieven en lees wat de wetenschap zegt.
Voeding
Roomboter gezond of ongezond? Wat de wetenschap nu zegt
Is roomboter slecht voor je hart? Recente reviews (2025) nuanceren het beeld over boter, verzadigde vetten en margarine. Ontdek hoeveel je veilig per dag kunt eten.
Hormonen
Menopauze en overgang: wat je kunt verwachten en wat echt helpt
Wanneer begint de overgang, welke klachten zijn normaal en wat helpt echt? Alles over opvliegers, hormoontherapie en praktische leefstijltips.
Voeding
Vegetarisch eten voor beginners: zo begin je in 3 stappen
Hoe begin je met vegetarisch eten? Leer stap voor stap vlees vervangen, welke voedingsstoffen je nodig hebt en wat wetenschap zegt over de voordelen.
Voeding
Havermout en cholesterol: hoeveel bèta-glucaan verlaagt je LDL echt?
Hoeveel havermout heb je nodig om je LDL te verlagen? Al 3 g bèta-glucaan per dag (twee porties) kan je cholesterol met 5–10% verlagen.
Supplementen
Grapefruit en medicijnen: waarom deze combinatie gevaarlijk kan zijn
Waarom mag je geen grapefruit bij statines of bloeddrukpillen? Furanocoumarines remmen CYP3A4 tot 72 uur — ontdek welke medicijnen risico lopen.
Supplementen
Vitamine B12-tekort en oorsuizen: wat zegt het onderzoek?
Kan een vitamine B12-tekort oorsuizen veroorzaken? Lees wat de wetenschap zegt over B12, tinnitus, risicogroepen en wanneer suppletie daadwerkelijk helpt.
Levensstijl
Chronische ontsteking: wat is het, welke ziekten veroorzaakt het en wat kun je zelf doen?
Wat is chronische laaggradige ontsteking en welke ziekten veroorzaakt het? Ontdek de oorzaken en wat je zelf kunt doen — wetenschappelijk onderbouwd.
Levensstijl
E-sigaret: minder schadelijk dan tabak, maar niet zonder risico
Is de e-sigaret veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over vapen als alternatief voor roken, inclusief risico's voor hart, longen en nicotineverslaving.
Levensstijl
Maagzuur en prikkelbare darmsyndroom (PDS): waarom ze zo vaak samengaan
Hoe hangen maagzuur (GORZ) en prikkelbare darmsyndroom (PDS) samen? Lees over gedeelde oorzaken, overlap met functionele dyspepsie en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Tips tegen een loopneus: wat werkt echt en wanneer ga je naar de huisarts?
Wat helpt écht bij een loopneus? Wetenschappelijk onderbouwde tips: zoutwater-neusspray, rust en hydratatie — plus wanneer je naar de huisarts gaat.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan