Alle artikelen

Levensstijl

20 voedingsmiddelen die je darmen ondersteunen: wat werkt echt?

Welke voedingsmiddelen ondersteunen je darmen echt? Overzicht van 20 wetenschappelijk onderbouwde opties — van yoghurt en haver tot gember en zuurkool.

Voeding

Gefermenteerde rijst: voordelen, recept en wat de wetenschap écht zegt

Hoe maak je gefermenteerde rijst thuis en wat zijn de echte voordelen? Alles over fytinezuur, mineralenopname en een eerlijk stap-voor-stap recept.

Voeding

Het alkalisch dieet: de beste voedingsmiddelen en wat de wetenschap écht zegt

Wat doet een alkalisch dieet voor je gezondheid? Lees welke voedingsmiddelen je metabole zuurlast verlagen en wat onderzoek zegt over nieren, botten en spieren.

Aandoeningen

Fibromyalgie verminderen: wat werkt volgens de wetenschap?

Wat helpt écht bij fibromyalgie? Onderbouwde aanpak voor pijn, vermoeidheid en slaapproblemen — van voeding en beweging tot supplementen en CGT.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Paleo-dieet: voordelen, nadelen en wat de wetenschap echt zegt

Wat zijn de voor- en nadelen van het paleo-dieet? Overzicht van recent onderzoek naar gewichtsverlies, bloedsuiker en hartgezondheid — plus eerlijk advies.

Bewegen

10 voordelen van fietsen: wat dagelijks fietsen doet voor je gezondheid

Wat doet dagelijks fietsen voor je hart, hersenen en slaap? Ontdek tien wetenschappelijk onderbouwde voordelen plus praktische tips om gezonder te leven.

Levensstijl

Appelazijn: wat werkt echt en hoe gebruik je het veilig?

Wat doet appelazijn voor bloedsuiker, cholesterol en gewicht? Veilige dosering, zelf maken en wanneer je voorzichtig moet zijn — met actueel onderzoek.

Supplementen

Aloë vera bij psoriasis: werkt het echt?

Helpt aloë vera bij psoriasis? Recente reviews (2024–2025) tonen dat gel jeuk en schilfering kan verminderen — maar geneest psoriasis niet. Lees wat werkt.

Aandoeningen

Fibromyalgie tenderpoints: waar zitten de 18 pijnpunten en wat zeggen ze over de diagnose?

Waar zitten de 18 fibromyalgie tenderpoints? Lees hoe artsen ze gebruiken bij de diagnose, wat de nieuwste inzichten zijn en wat je zelf kunt doen tegen de pijn.

Aandoeningen

Prostaatklachten voorkomen: wat werkt echt?

Kun je prostaatklachten voorkomen? Lees welke leefstijltips écht werken bij BPH, wanneer je naar de huisarts moet en wat recente studies zeggen.

Levensstijl

Stoppen met roken: waarom het zo moeilijk is en wat écht helpt

Waarom is stoppen met roken zo moeilijk? Ontdek hoe nicotineverslaving werkt, wat ontwenning inhoudt en welke bewezen hulpmiddelen je stopkans verdubbelen.

Voeding

Waterkers: voedingswaarde, gezondheidseffecten en zelf kweken

Hoe voedzaam is waterkers echt? Ontdek de voedingswaarde, wat onderzoek zegt over gezondheidseffecten, en hoe je waterkers zelf kweekt op de vensterbank.

Aandoeningen

Candida-infectie: 19 eerlijke tips om schimmelgroei te verminderen

Hoe verminder je candida-schimmelgroei? 19 onderbouwde tips voor voeding, probiotica, leefstijl en hygiëne — met wetenschappelijke nuance en veiligheidswaarschuwingen.

Levensstijl

Griepprik: wel of niet? Effectiviteit, ingrediënten en voor wie het zinvol is

Is de griepprik zinvol voor jou? Lees over effectiviteit per seizoen, wat erin zit, bijwerkingen en de nieuwste mRNA-ontwikkelingen.

Voeding

MSG (E621) en je gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?

Is MSG (E621) schadelijk? Wat recent onderzoek zegt over metabole effecten, hoofdpijn en veilige dosering — en hoe je smaakversterkers herkent.

Voeding

Omega-3, 6 en 9: wat is het verschil en welke vetzuren heb je nodig?

Welke omega-vetzuren heb je echt nodig? Leer het verschil tussen omega-3, 6 en 9, de ideale verhouding en hoe je je inname verbetert.

Supplementen

Appel cider azijn en bloeddruk verlagen: werkt het echt?

Verlaagt appel cider azijn je bloeddruk? Ontdek wat dierstudies suggereren, veilige dosering en wanneer je beter kunt overleggen met je arts.

Levensstijl

Medicijnen bij prikkelbare darm syndroom (PDS): welk middel past bij jouw klachten?

Welke medicijnen helpen echt bij PDS? Overzicht van spasmolytica, laxeermiddelen en antidepressiva — en welk middel past bij jouw type prikkelbare darm.

Supplementen

Wilde oregano olie bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap?

Werkt wilde oregano olie bij fibromyalgie? Lees wat de wetenschap zegt over carvacrol, veilig gebruik, bijwerkingen en wanneer je het beter kunt vermijden.

Aandoeningen

Bijwerkingen van statines: welke klachten kun je verwachten?

Spierpijn, vermoeidheid en een licht verhoogd diabetesrisico: de bekendste bijwerkingen van statines. Wanneer zijn ze gevaarlijk en wat kun je eraan doen?

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Rosacea en homeopathie: wat werkt er werkelijk tegen roodheid?

Werkt homeopathie bij rosacea? Nee — maar deze bewezen alternatieven helpen wél tegen roodheid en opvlamingen. Eerlijk overzicht op basis van recente wetenschap.

Supplementen

Kokosolie tegen candida: werkt het en hoe gebruik je het?

Werkt kokosolie tegen candida? Caprylzuur en laurinezuur remmen candida in labstudies, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Lees wat onderbouwd is.

Supplementen

Supplementen bij jicht: wat werkt echt tegen een hoog urinezuur?

Helpen vitamine C, kersen of omega-3 bij jicht? Ontdek wat recente reviews zeggen over supplementen die het urinezuurgehalte kunnen verlagen.

Slaap

Droomsap: wat zit erin, werkt het echt en is doxylamine veilig?

Droomsap bevat doxylamine en 3% alcohol. Is dit slaapdrankje veilig? Wat zegt de wetenschap, en welke alternatieven zijn beter onderbouwd?