Alle artikelen

Voeding

Koolrabi: gezondheidsvoordelen, voedingswaarden en bereidingstips

Wat maakt koolrabi zo gezond? Meer dan 100% vitamine C per portie, glucosinolaten en bijna 5 g vezels. Plus: verschil met koolraap en bereidingstips.

Aandoeningen

Blaasontsteking tijdens de zwangerschap: oorzaken, symptomen en veilige behandeling

Hoe gevaarlijk is een blaasontsteking in de zwangerschap? Ontdek oorzaken, symptomen en welke antibiotica veilig zijn voor jou en je baby.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Vaginale schimmelinfectie: symptomen, behandeling en tips tegen terugkeer

Wat zijn de symptomen van een vaginale schimmelinfectie? Ontdek bewezen behandelingen (clotrimazol, fluconazol) en tips om herhaling te voorkomen.

Aandoeningen

Obstipatie: symptomen, oorzaken en wanneer naar de huisarts

Wat zijn de symptomen en oorzaken van obstipatie? Lees over acute en chronische vormen, welke medicijnen het veroorzaken en wanneer je naar de huisarts moet.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Spijsvertering verbeteren: zo helpen vezels, fermentatie en probiotica

Hoe verbeter je je spijsvertering? Ontdek welke vezels, gefermenteerde producten en probiotica je darmflora ondersteunen — en welke voeding je beter vermijdt.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Stress en afvallen: hoe cortisol je gewichtsverlies saboteert

Waarom lukt afvallen niet bij stress? Cortisol stimuleert vetopslag rond je buik en verstoort insuline. Ontdek het mechanisme en wat je eraan kunt doen.

Voeding

Ziekenhuisdieet (Copenhagen-dieet): wat werkt er echt en wat niet?

Is het ziekenhuisdieet veilig? Ontdek wat de wetenschap zegt over dit 13-daagse crashdieet, waarom de metabolismeclaims niet kloppen en wat wél werkt.

Levensstijl

Wat kun je doen tegen schouderklachten? Oorzaken, zelfzorg en wanneer naar de arts

Gerichte oefeningen en fysiotherapie helpen het best bij schouderklachten. Lees over oorzaken, zelfzorg en wanneer je een arts moet raadplegen.

Supplementen

Pompoensap: wat doet het echt voor je gezondheid, huid en haar?

Wat doet pompoensap voor je gezondheid, huid en haar? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde voordelen en beperkingen van Cucurbita pepo — eerlijk en praktisch.

Voeding

Het soepdieet: hoeveel val je echt af in zeven dagen?

Hoeveel val je echt af met het soepdieet? We bekijken het dag-voor-dag protocol, de wetenschap achter het gewichtsverlies en of het veilig is.

Aandoeningen

Planten tegen hoge bloeddruk: welke werken echt?

Welke planten verlagen je bloeddruk? Knoflook, kaliumrijke groenten en magnesium: ontdek wat werkt, in welke dosering en waar je op moet letten.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Darmspoeling: wanneer medisch zinvol en wanneer niet?

Is een darmspoeling thuis veilig? Lees wanneer het medisch nodig is, welke risico's er zijn en welke alternatieven bewezen werken bij constipatie.

Levensstijl

Stinkende urine: oorzaken, alarmsignalen en wanneer je naar de huisarts moet

Waarom ruikt je urine zo sterk? Van uitdroging tot blaasontsteking: ontdek de oorzaken van stinkende urine en wanneer je naar de huisarts moet.

Supplementen

Vitamine A: voordelen voor ogen, huid en immuunsysteem — en wanneer te veel schadelijk is

Wat doet vitamine A precies? Leer welke bronnen het beste zijn, hoeveel je nodig hebt en wanneer supplementen meer kwaad dan goed doen.

Levensstijl

16 stappen naar optimale gezondheid: een bewezen leefstijlplan

Hoe bouw je gezonde gewoontes op die beklijven? Ontdek 16 bewezen leefstijlstappen — van beter slapen tot krachttraining — en begin vandaag met stap 1.

Voeding

Gezondheidsvoordelen van spinazie: wat zegt de wetenschap?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spinazie? Van bloeddruk tot botten — ontdek wat onderzoek écht aantoont, hoeveel je nodig hebt en hoe je spinazie het best bereidt.

Levensstijl

Cannabisolie: wat werkt echt en wat zegt het onderzoek?

Wat doet cannabisolie echt? Lees wat systematische reviews zeggen over CBD bij angst, pijn en slaap — en waar je als gebruiker op moet letten.

Voeding

Meer calorieën verbranden zonder sportschool: praktische gewoontes die echt werken

Hoe verbrand je meer calorieën zonder sportschool? Ontdek welke dagelijkse gewoontes je NEAT verhogen en bijdragen aan gewichtsbeheersing.

Voeding

Dieetpillen: werken ze echt of gooi je je geld weg?

Werken dieetpillen echt of is het weggegooid geld? Lees wat recent onderzoek zegt over afslanksupplementen, receptmedicijnen en GLP-1-agonisten zoals Wegovy.

Levensstijl

Wespensteek: wat te doen en wanneer naar de dokter?

Wat doe je bij een wespensteek? Herken normale en ernstige reacties, geef veilig eerste hulp en weet wanneer je 112 belt bij anafylaxie.

Levensstijl

Natuurlijke geneeskunde: wat werkt, wat niet, en waar je op moet letten

Werkt natuurlijke geneeskunde echt? Ontdek welke complementaire behandelingen bewezen zijn, welke niet, en waar je als patiënt op moet letten.

Slaap

Slaapapneu: symptomen herkennen, diagnose en bewezen behandelingen

Wat is slaapapneu en wanneer is het gevaarlijk? Lees over symptomen, diagnose met polysomnografie en bewezen behandelingen zoals CPAP en leefstijlaanpassingen.

Levensstijl

Werken detox-producten echt? Dit zegt de wetenschap over ontgiften

Werken detox-producten echt? Je lever en darmen ontgiften je lichaam al. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke leefstijltips wél bewezen effectief zijn.

Voeding

Gezonde voedingspatronen: wat de wetenschap écht zegt

Welk voedingspatroon is écht gezond? Actueel onderzoek over dieet, darmen, hersenen en veroudering — praktisch uitgelegd en wetenschappelijk onderbouwd.