Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Pindakaas: gezond of niet? Alles over vetten, eiwitten en etiket lezen
Is pindakaas gezond? Lees welke vetten en eiwitten erin zitten, hoe je een goede variant kiest op het etiket en wat onderzoek zegt over gewicht en allergie.
Mentale gezondheid
Burn-out herstel: 14 praktische tips om stap voor stap te herstellen
Hoe herstel je van een burn-out? Ontdek 14 onderbouwde stappen — van erkenning en rust tot grenzen stellen en bewegen — voor duurzaam herstel.
Levensstijl
Buikkrampen verlichten: 8 natuurlijke tips en wanneer naar de huisarts
Wat helpt echt bij buikkrampen? Ontdek 8 natuurlijke methoden — van warmte en pepermunt tot gember — en leer wanneer je een huisarts moet raadplegen.
Voeding
Hoe gezond is avocado? Voedingswaarden, vetten en vitaminen uitgelegd
Hoe gezond is avocado echt? Ontdek de voedingswaarden, gezonde vetten, vezels en vitaminen — en hoeveel je per dag veilig kunt eten.
Voeding
Honing als suikervervanger: beter dan suiker, maar geen vrijbrief
Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat onderzoek zegt over bloedsuiker, antioxidanten, welke honing de beste keuze is en hoeveel je per dag mag gebruiken.
Levensstijl
Groene smoothies: veelgestelde vragen eerlijk beantwoord
Welke ratio groente/fruit gebruik je het beste? Zijn groene smoothies geschikt voor kinderen en afvallen? Alle vragen beantwoord met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Prikkelbare darm syndroom: oorzaken, triggers en wat er écht helpt
Wat veroorzaakt prikkelbare darm syndroom? Lees over dysbiose, SIBO, FODMAP's en bewezen behandelingen volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Aandoeningen
Eczeem jeuk stoppen: wat écht werkt om krabben te voorkomen
Wat helpt écht tegen eczeem-jeuk? Direct toepasbare tips om de jeukcyclus te doorbreken — van koude compressen tot huidbarrière-herstel.
Aandoeningen
Koortslip in de zomer: waarom UV-straling uitbraken uitlokt en hoe je je beschermt
UV-straling is de belangrijkste trigger voor koortslip in de zomer. Ontdek waarom de zon herpes activeert en bescherm je lippen met bewezen maatregelen.
Supplementen
Appel Cider Azijn bij Aambeien: Wat Werkt Echt en Wat Niet?
Helpt appel cider azijn bij aambeien? Eerlijk overzicht van het bewijs, veilige toepassing en bewezen alternatieven bij uitwendige en inwendige aambeien.
Voeding
Digestieve enzymen bij PDS: wat zegt de wetenschap en hoe kies je een supplement?
Helpen digestieve enzymen bij een prikkelbare darm? Ontdek wat de wetenschap zegt, hoe je veilig supplementeert en waar je op let bij aanschaf.
Aandoeningen
Oorsuizen en neuroplasticiteit: hoe je hersenen opnieuw leren omgaan met tinnitus
Waarom zit tinnitus in je hersenen en niet in je oor — en welke bewezen behandelingen helpen je brein het suizen te negeren?
Aandoeningen
Welke cholesterolmedicijnen zijn er? Werking, bijwerkingen en alternatieven
Welke cholesterolmedicijnen bestaan er? Overzicht van statines, ezetimib, fibraten en PCSK9-remmers — werking, bijwerkingen en alternatieven bij intolerantie.
Aandoeningen
Pure chocolade en bloeddruk: hoeveel gram per dag helpt echt?
Kan pure chocolade je bloeddruk verlagen? Ontdek hoeveel gram per dag werkt, welk cacaopercentage het meeste effect heeft en wanneer je moet oppassen.
Aandoeningen
Candida-infectie: 14 oorzaken van overgroei uitgelegd
Wat veroorzaakt candida-overgroei? De 14 oorzaken — van antibiotica tot stress — plus wanneer het gevaarlijk wordt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
De tong en smaak: hoe werkt proeven en wat doe je als het achteruitgaat?
Hoe werken smaakpapillen en wat doe je bij smaak- of reukverlies? Ontdek de vijf basissmaken, oorzaken van achteruitgang en bewezen tips voor herstel.
Voeding
Zelf gefermenteerde groenten maken: stap-voor-stap recept voor thuis
Hoe maak je zelf gefermenteerde groenten? Stap-voor-stap recept met verse kool en zout. Ontdek waarom lacto-fermentatie je darmflora ondersteunt.
Voeding
Zuivelproducten: hoe worden melk, yoghurt, kaas en kwark gemaakt?
Hoe worden melk, yoghurt, kaas en kwark gemaakt? Ontdek de voedingswaarde, het verschil tussen koemelk en geitenmelk, en wat de wetenschap zegt over zuivel.
Levensstijl
Groente en fruit wassen: wat wél helpt en hoe je het goed doet
Spoelen verwijdert bacteriën en oppervlaktepesticiden, maar niet alles. Ontdek welke wasmethoden écht werken — plus tips voor buitenland en biologisch.
Levensstijl
Wat doet het lymfevatenstelsel en waarom is het zo belangrijk?
Je lymfevatenstelsel voert weefselvocht af en beschermt tegen infecties. Ontdek hoe het werkt, wat lymfoedeem is en waarom er lymfevaten in je hersenen zitten.
Aandoeningen
Bloedarmoede (anemie): oorzaken, symptomen en behandeling
Hoe herken je bloedarmoede en wat doe je eraan? Oorzaken (ijzertekort, B12, chronische ziekte), symptomen en bewezen behandelingen op een rij.
Aandoeningen
Kokosolie en cholesterol: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Verhoogt kokosolie je cholesterol? Meta-analyses uit 2022–2024 laten zien wat kokosolie doet met LDL en HDL — en wanneer je het veilig kunt gebruiken.
Aandoeningen
Candida behandelen met nystatine of molkosan: wat werkt en voor wie?
Werkt nystatine of molkosan bij Candida? Ontdek wanneer elk middel helpt, welke bijwerkingen er zijn en wanneer de huisarts nodig is.
Aandoeningen
Nieuwe medicijnen tegen candida en schimmelinfecties: stand van onderzoek
Welke nieuwe medicijnen tegen candida zijn in ontwikkeling? Lees over resistentie, Candida auris en veelbelovende antischimmelmiddelen zoals ibrexafungerp.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan