Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Stevia als zoetstof: veilig suikeralternatief?
Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.
Voeding
Chlorella en spirulina: wat zegt onderzoek écht over deze micro-algen?
Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.
Voeding
Rode of witte wijn: wat zijn de echte voor- en nadelen voor je gezondheid?
Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.
Aandoeningen
Schimmelinfectie door antibiotica: waarom candida overgroeit en wat je eraan doet
Waarom veroorzaakt een antibioticakuur schimmelinfecties? Ontdek hoe antibiotica candida-overgroei uitlokt en hoe probiotica kunnen helpen bij herstel.
Supplementen
Kokosolie bij herpes: wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine?
Kan kokosolie herpes-uitbraken verminderen? Wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine — en wanneer is antivirale medicatie beter?
Aandoeningen
Policosanol en cholesterol: wat zegt onafhankelijk onderzoek écht?
Verlaagt policosanol echt je cholesterol? Onafhankelijke studies zeggen nee. Lees wat wél werkt en welke supplementen beter onderbouwd zijn.
Voeding
Paardenmelk tegen psoriasis: helpt het echt?
Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.
Bewegen
Sportvasten: werkt nuchter trainen echt voor vetverbranding?
Werkt sportvasten echt voor vetverbranding? Lees wat de wetenschap zegt over nuchter trainen, intermittent fasting en voor wie vasten geschikt is.
Levensstijl
Isotretinoïne (Roaccutane): werking, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels
Hoe werkt isotretinoïne (Roaccutane) tegen ernstige acne? Dosering, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels — inclusief zwangerschap — helder uitgelegd.
Aandoeningen
Zout en cholesterol: verhoogt of verlaagt zout je cholesterol?
Verhoogt minder zout eten je cholesterol? Ja, maar slechts ~2,5%. Ontdek wat de wetenschap zegt over zout, LDL, bloeddruk en jouw gezondheid.
Supplementen
Vitamine A en retinoids bij psoriasis: helpt het echt?
Vitamine A uit voeding helpt onvoldoende tegen psoriasis. Retinoids zoals acitretine werken wel, maar alleen onder artsentoezicht. Wat moet je weten?
Aandoeningen
Acute jichtaanval: wat doe je direct om de pijn te stoppen?
Wat doe je direct bij een acute jichtaanval? Ontdek hoe snel ingrijpen met NSAID's, colchicine of prednison de aanval verkort — ook als je allergisch bent voor NSAID's.
Aandoeningen
Zenuwblokkade bij fibromyalgie: hoe het werkt en wat je kunt verwachten
Kan een zenuwblokkade helpen bij fibromyalgie? Lees welke soorten er zijn, hoe lang de verlichting duurt en wanneer je het met een pijnspecialist bespreekt.
Voeding
6 superfoods die écht voedzaam zijn — wat zegt de wetenschap?
Welke superfoods verdienen écht een plek op je bord? Ontdek 6 wetenschappelijk onderbouwde voedingsmiddelen met praktische tips en veiligheidsadvies.
Supplementen
Is mierikswortel gezond? Wat de wetenschap wél en niet bewijst
Is mierikswortel gezond? Ontdek wat onderzoek zegt over glucosinolaten en antimicrobiële werking — inclusief veiligheidsadvies voor hartpatiënten.
Levensstijl
Bacteriële vaginose: symptomen, oorzaken en 7 tips om herhaling te voorkomen
Wat is bacteriële vaginose en hoe voorkom je dat het terugkomt? Alles over symptomen, oorzaken, diagnose, antibiotica en partnerbehandeling — met 7 praktische tips.
Levensstijl
Wat doen medicijnen écht? Bijwerkingen en langdurig gebruik uitgelegd
Lossen medicijnen het probleem op of onderdrukken ze alleen klachten? Lees over bijwerkingen, langdurig gebruik en polyfarmacie.
Aandoeningen
Bloedsuiker verlagen: bewezen tips via voeding, beweging en leefstijl
Hoe verlaag je je bloedsuiker veilig? Ontdek welke voedingsmiddelen je vermijdt, hoeveel beweging helpt en wat wetenschap zegt over supplementen bij diabetes.
Voeding
9 kruidentheeën die je gezonder kunnen maken: wat zegt de wetenschap?
Welke kruidenthee helpt bij slaap, misselijkheid of keelpijn? Overzicht van 9 soorten met wetenschappelijk bewijs en veiligheidswaarschuwingen.
Voeding
De beste suikervervanger: welke is het veiligst en geschikt voor jou?
Welke suikervervanger is het veiligst? Vergelijk stevia, sucralose, erythritol en xylitol op veiligheid, smaak en gezondheidseffecten — met actueel onderzoek.
Aandoeningen
Blaasontsteking bij mannen: oorzaken, symptomen en behandeling
Hoe herken je een blaasontsteking als man? Ontdek oorzaken, risicofactoren en symptomen, en lees wanneer je naar de huisarts moet voor diagnose en behandeling.
Levensstijl
Laserbehandeling bij rosacea: welke methode werkt het best?
Welke laserbehandeling werkt het best bij rosacea? Vergelijk pulsed dye laser, IPL en CO2 laser op effectiviteit, bijwerkingen en geschiktheid per huidtype.
Levensstijl
Enzymen en spijsvertering: wat ze zijn, wat verhitting doet en wanneer suppletie zinvol is
Heb je extra spijsverteringsenzymen nodig? Lees wat enzymen doen, waarom verhitting ze deactiveert en wanneer suppletie écht zin heeft — onderbouwd met recent onderzoek.
Supplementen
Arginine en herpes: verhoogt het echt de kans op koortslip?
Kan arginine in noten en chocolade herpesuitbraken uitlokken? Lees wat onderzoek zegt over de rol van arginine, lysine en praktische tips om koortslip te beperken.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis