Alle artikelen

Recepten

Gezonde Eiersalade en Boerenomelet: 10 Recepten met Wetenschappelijke Onderbouwing

Hoe gezond zijn eieren écht? Ontdek wat onderzoek zegt over cholesterol en eieren, plus 10 snelle eiersalade- en omeletrecepten voor een eiwitrijke maaltijd.

Aandoeningen

Jongere uitstraling: bewezen tips tegen rimpels en donkere wallen

Dagelijkse UV-bescherming, retinol en slimme make-uptechnieken tegen rimpels en donkere wallen. Wat werkt écht voor een jongere uitstraling?

Aandoeningen

Sport en cholesterol: hoeveel beweging heb je nodig om je LDL te verlagen?

Hoeveel moet je sporten om cholesterol te verbeteren? Al 150 minuten per week verlaagt LDL en verhoogt HDL — ontdek welk type beweging het beste werkt.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Schimmelinfecties en medicijnen: welk middel werkt wanneer?

Welke medicijnen helpen bij een schimmelinfectie? Lees hoe fluconazol en itraconazol werken, welke interacties gevaarlijk zijn en wanneer je naar de huisarts gaat.

Inhoudelijk beoordeeld

Mentale gezondheid

Voeding en depressie: welke voedingsstoffen helpen écht?

Welke voeding helpt bij depressie? Omega-3, foliumzuur en magnesium zijn het best onderzocht. Ontdek wat werkt, wat niet — en wanneer supplementen risico's geven.

Levensstijl

Goede voornemens volhouden: waarom dagplanning het verschil maakt

Hoe houd je goede voornemens vol? Vijf minuten avondplanning, kleine doelen en zelfmonitoring vergroten je kans op duurzame verandering aanzienlijk.

Aandoeningen

Fibromyalgie en brain fog: cognitieve klachten herkennen en verminderen

Wat is brain fog bij fibromyalgie, waardoor ontstaat het en wat kun je zelf doen? Ontdek de oorzaken, symptomen en praktische tips om cognitieve klachten te verminderen.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Hoe stop je een eetbui? 3 bewezen stappen die direct helpen

Hoe stop je een eetbui voordat het escaleert? Drie stappen — op tijd eten, sensorische afleiding en bewegen — doorbreken de cyclus. Lees wanneer je hulp moet zoeken.

Aandoeningen

Haaruitval door hoge bloeddruk: wat is het verband en wat kun je doen?

Veroorzaakt hoge bloeddruk haaruitval? Ontdek de drie verbindingen — stress, medicijnen en metabole factoren — en wat je er concreet aan kunt doen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Wat te eten bij eczeem: 5 voedingstips op basis van actueel onderzoek

Welke voeding helpt bij eczeem? Vijf onderbouwde tips over groenten, omega-3, gefermenteerde producten en het beperken van ultrabewerkt voedsel.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Caloriebeperkend dieet: werkt minder eten echt tegen veroudering?

Werkt een caloriebeperkend dieet tegen veroudering? Ontdek wat de wetenschap zegt over bloeddruk, insuline, sirtuïnes en hoe je veilig begint.

Levensstijl

Mineralen en sporenelementen: functies, dagelijkse behoefte en voedingsbronnen

Welke mineralen en sporenelementen heeft je lichaam nodig? Overzicht van functies, aanbevolen dagelijkse hoeveelheden en de beste voedingsbronnen per mineraal.

Aandoeningen

Sudocreme bij herpes: wat het wél en niet doet voor je huid

Helpt sudocreme bij herpes? De crème doodt het virus niet, maar beschermt wél de huid. Lees wanneer sudocreme volstaat en wanneer antivirale middelen nodig zijn.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Fytonutriënten: wat zijn het, wat doen ze en in welke voeding zitten ze?

Wat zijn fytonutriënten precies en in welke groenten en fruit zitten ze? Lees hoe carotenoïden, flavonoïden en andere plantenstoffen je gezondheid ondersteunen.

Voeding

Eetbare bomen in Nederland: veilig plukken van berk, den, kastanje en vlier

Welke Nederlandse bomen kun je veilig eten? Van berkensap en dennennaaldthee tot gepofte kastanjes en vlierbloesemlimonade: zo herken, pluk en bereid je ze.

Voeding

Voeding en leerprestaties: wat eet je voor beter concentratievermogen en geheugen?

Welke voeding verbetert leerprestaties? Van omega-3 tot ontbijt en hydratatie: ontdek hoe voedingskeuzes concentratie en geheugen bij kinderen ondersteunen.

Levensstijl

Minoxidil bij haaruitval: werking, vormen en wat je kunt verwachten

Werkt minoxidil echt tegen haaruitval? Lees hoe het werkt, wat het verschil is tussen topisch en oraal, en wanneer je resultaat kunt verwachten.

Aandoeningen

Cholesterol en alcohol: wat zegt de wetenschap echt? + 7 bewezen tips voor beter cholesterol

Verhoogt alcohol je HDL-cholesterol? Ontdek wat de wetenschap echt zegt, plus 7 bewezen leefstijltips om je cholesterolwaarden veilig te verbeteren.

Levensstijl

Winterkwaaltjes aanpakken: wat helpt tegen droge huid, loopneus, wintertenen en gebarsten lippen?

Wat helpt echt tegen droge huid, wintertenen, loopneus en gebarsten lippen in de winter? Oorzaken en bewezen tips per klacht.

Levensstijl

Welke gezondheidsapp werkt écht? De beste apps voor bewegen, eten en slapen

Welke gezondheidsapp werkt écht? Eerlijk overzicht van de beste apps voor bewegen, voeding en slaap — wetenschappelijk beoordeeld.

Aandoeningen

Huidverzorgingsproducten voor een jongere huid: welke ingrediënten werken echt?

Welke ingrediënten in huidverzorgingsproducten werken écht tegen huidveroudering? Ontdek de wetenschap achter retinol, vitamine C, AHA's en meer.

Levensstijl

Magnetron en voeding: is het veilig en verlies je voedingsstoffen?

Is de magnetron veilig en verlies je voedingsstoffen? Ontdek hoe microgolven werken, wat de wetenschap zegt over straling en hoe je voedingswaarde behoudt.

Levensstijl

Candida tijdens de zwangerschap: veilige behandeling en risico's voor je baby

Hoe behandel je candida veilig tijdens de zwangerschap? Ontdek welke middelen veilig zijn, de risico's voor je baby en wanneer je een arts raadpleegt.

Levensstijl

Homeopathische middelen bij acne: wat zegt het onderzoek?

Werkt homeopathie bij acne? Eén kleine studie toonde effect, maar de consensus is: niet beter dan placebo. Lees wat wel werkt en wanneer je naar de huisarts gaat.