Alle artikelen

Aandoeningen

Eczeem en leefstijl: wat helpt echt?

Kan een gezonde leefstijl eczeem verminderen? Lees wat recent onderzoek zegt over voeding, beweging, darmgezondheid en ontgiften bij atopisch dermatitis.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Is een peer gezond? Voedingswaarde, vezels en voordelen op een rij

Is een peer gezond? Ontdek de voedingswaarde, het vezelgehalte en wat onderzoek zegt over de voordelen voor darmen, bloeddruk en gewicht.

Levensstijl

Mee-eters verwijderen: 12 effectieve methoden (wat werkt écht?)

Hoe verwijder je mee-eters veilig en effectief? Ontdek 12 methoden — van salicylzuur tot retinol — en leer wat wetenschappelijk écht werkt.

Voeding

Visceraal vet: wat het is, waarom het gevaarlijk is en hoe je het vermindert

Wat is visceraal vet en waarom is het gevaarlijk? Ontdek hoe diep buikvet je gezondheid beïnvloedt en wat je eraan kunt doen — ook als je slank bent.

Levensstijl

Wat doet cola met je lichaam? Ingrediënten, risico's en gezondheidseffecten

Wat doet cola met je lichaam en welke risico's loop je bij dagelijks gebruik? Ontdek de ingrediënten, gezondheidseffecten en betere alternatieven.

Levensstijl

Herpes genitalis voorkomen en uitbraken onderdrukken: wat werkt?

Hoe voorkom je herpes genitalis-uitbraken? Bewezen antivirale behandelingen, voedingstips (lysine, zink) en leefstijladviezen voor HSV-dragers op een rij.

Voeding

Gember: gezondheidsvoordelen, dosering en veilig gebruik

Wat doet gember voor je gezondheid? Ontdek de bewezen werking van gingerol, hoeveel gram je per dag nodig hebt en wanneer je voorzichtig moet zijn.

Aandoeningen

Darmparasieten en schimmelinfectie: waarom komen ze samen voor?

Waarom komen darmparasieten en candida vaak samen voor? Lees welke klachten typisch zijn, hoe diagnostiek werkt en wat je zelf kunt doen.

Aandoeningen

Natuurlijke antischimmelmiddelen: 5 opties bij candida-klachten

Welke natuurlijke antischimmelmiddelen helpen bij candida? Ontdek 5 onderbouwde opties met hun voor- en nadelen, en wanneer je beter naar de huisarts gaat.

Voeding

Proteïne dieet: hoeveel eiwit heb je per dag echt nodig?

Hoeveel eiwit per dag heb je nodig? Ontdek de aanbevolen inname per groep, bewezen voordelen van een proteïne dieet, en wanneer meer eiwit risico's geeft.

Aandoeningen

25 tips bij fibromyalgie: wat werkt écht volgens onderzoek?

Welke aanpak helpt écht bij fibromyalgie? Ontdek 25 onderbouwde strategieën voor minder pijn, betere slaap en meer energie — van CGT tot voeding.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Hardnekkig buikvet kwijtraken: wat werkt écht?

Waarom verdwijnt visceraal buikvet niet door harder sporten? Lees hoe cortisol en insuline buikvetopslag in stand houden — en welke aanpassingen écht werken.

Aandoeningen

Legionella: symptomen herkennen, behandeling en tips voor herstel

Hoe herken je legionella? Ontdek de symptomen, oorzaken en bewezen behandeling van de veteranenziekte — plus tips voor sneller herstel.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Oorsuizen houdt aan: bewezen behandelingen als tinnitus niet overgaat

Wat kun je doen als oorsuizen niet overgaat? Ontdek bewezen behandelingen bij chronische tinnitus en wanneer je naar een arts moet.

Mentale gezondheid

Cortisol verlagen: 6 wetenschappelijk onderbouwde manieren

Hoe verlaag je cortisol op een natuurlijke manier? Ontdek 6 bewezen aanpakken — van beweging en slaap tot mindfulness en ashwagandha.

Supplementen

Vitamine B12 tekort: symptomen, risicogroepen en de 18 rijkste voedingsmiddelen

Hoe herken je een vitamine B12 tekort? Ontdek symptomen, risicogroepen, de 18 rijkste voedingsmiddelen en welk supplement het beste werkt.

Levensstijl

Brandend maagzuur, zuurbranden en oprispingen: oorzaken en wat écht helpt

Wat helpt écht tegen brandend maagzuur? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, wanneer naar de huisarts en waarom maagzuurremmers niet altijd de oplossing zijn.

Voeding

Zuurkoolsap: wat het echt doet voor je darmen en gezondheid

Wat doet zuurkoolsap voor je darmen? Bewezen voordelen van melkzuurbacteriën en bioactieve stoffen — inclusief dosering, veiligheid en kooptips.

Hormonen

Natuurlijke middelen bij de menopauze: wat helpt écht volgens de wetenschap?

Welke natuurlijke middelen helpen bij de menopauze? Lees wat de wetenschap zegt over voeding, beweging en supplementen tijdens de overgang.

Voeding

Transvetten: waarom ze schadelijker zijn dan verzadigde vetten en hoe je ze vermijdt

Waarom zijn transvetten schadelijker dan verzadigd vet? Ze verhogen LDL én verlagen HDL. Ontdek hoe je ze herkent op het etiket en wat de EU-regels zijn.

Supplementen

Welke supplementen heb je nodig? Advies, vormen en veilig gebruik

Welke supplementen heb je nodig en wanneer? Ontdek welke groepen baat hebben bij aanvulling, welke vormen er zijn en hoe je ze veilig inneemt.

Aandoeningen

Kalkafzetting in je aders verminderen: wat werkt echt?

Kun je kalkafzetting in je aders verminderen? Lees welke voedings- en leefstijlaanpassingen werken volgens recent onderzoek — en wat niet.

Mentale gezondheid

Omgaan met depressie zonder medicatie: wat werkt er echt?

Hoe ga je om met depressie zonder medicatie? Ontdek welke levensstijlstappen — beweging, voeding, slaap en structuur — wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Aandoeningen

Jicht behandelen: 10 onderbouwde tips om aanvallen te voorkomen

Wat helpt écht bij jicht? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips: van purinearm eten en kersen tot medicatie. Verlaag je urinezuur en voorkom aanvallen.