Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Purinerijke voeding bij jicht: wat eet je wel en niet bij een hoge urinezuurspiegel?
Welke purinerijke voedingsmiddelen vermijd je bij jicht? Overzicht per categorie met tabellen, dagelijkse richtwaarden en wat je wél veilig kunt eten.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie: symptomen, oorzaken en effectieve behandeling
Hoe herken je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek de symptomen van candida, bewezen behandelopties en wanneer je naar de huisarts moet — met actuele wetenschappelijke inzichten.
Levensstijl
Second opinion aanvragen: dit zijn je rechten als patiënt
Mag je een second opinion aanvragen bij je huisarts of specialist? Ja — het is je wettelijk recht. Lees hoe het werkt, wat het kost en wanneer het zinvol is.
Supplementen
Voordelen van visolie: wat EPA en DHA voor je hart, hersenen en ontstekingen doen
Wat zijn de voordelen van visolie? Ontdek wat EPA en DHA doen voor je hart, hersenen en ontstekingen — plus tips om het juiste supplement te kiezen.
Levensstijl
Stoppen met roken: welke methode werkt het beste voor jou?
Welke stopmethode geeft de meeste kans op succes? Vergelijk nicotinevervangers, medicatie en gedragstherapie — en ontdek hoe je de eerste weken doorkomt.
Voeding
Afvallen met shakes: wanneer helpt het echt en wanneer niet?
Kun je afvallen met shakes? Ontdek wat de wetenschap zegt over maaltijdvervangers vs. eiwitshakes, wanneer ze werken en welke valkuilen je moet vermijden.
Levensstijl
Ziekte van Pfeiffer: symptomen, besmetting en herstel na EBV-infectie
Wat zijn de symptomen van de ziekte van Pfeiffer, hoe lang ben je besmettelijk en wanneer ben je hersteld? Alles over EBV, diagnose en behandeling.
Levensstijl
Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig?
Hoeveel koolhydraten per dag? Een volwassene heeft 200–300 gram nodig (40–55% van de energie). Leer het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten.
Levensstijl
Malassezia Folliculitis: Kan Schimmelinfectie Acne Veroorzaken?
Reageert je acne niet op antibiotica? Malassezia folliculitis — een schimmelinfectie — kan de oorzaak zijn. Leer de symptomen herkennen en wat wél helpt.
Mentale gezondheid
Concentratieproblemen door stress: oorzaken, gevolgen en bewezen aanpak
Chronische stress ondermijnt je concentratie via verhoogd cortisol. Ontdek de oorzaken, het verband met gewichtsverlies en bewezen tips om je focus te herstellen.
Levensstijl
Zinkzalf tegen aambeien: werkt het en hoe gebruik je het correct?
Helpt zinkzalf bij aambeien? Lees hoe zinkoxide jeuk en irritatie verlicht, hoe je het aanbrengt en wanneer je beter naar de huisarts gaat.
Voeding
Is kokosbloesemsuiker gezonder dan tafelsuiker?
Is kokosbloesemsuiker écht gezonder? Lees wat onderzoek zegt over calorieën, mineralen, glycemische index en diabetes — en wanneer het wél verschil maakt.
Levensstijl
Schimmelnagel behandelen: wat werkt bewezen en wat niet?
Hoe behandel je een schimmelnagel effectief? Bewezen opties (terbinafine, nagellak), de rol van azijn en tea tree olie, en hoe je terugval voorkomt.
Levensstijl
Tintelende handen en vingers: oorzaken en wanneer naar de huisarts
Waarom tintelen je handen of vingers? Lees de oorzaken — van carpaal tunnel syndroom tot B12-tekort — en wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Dieet shakes: werken ze echt voor afvallen en welke zijn de beste?
Werken dieet shakes echt? Ontdek wat onderzoek zegt over maaltijdvervangers, hoe je de beste afslank shake kiest en hoe je ze slim inzet voor gewichtsverlies.
Voeding
Cholesterol verlagen met plantensterolen: wat werkt en voor wie?
Hoe verlagen plantensterolen je LDL-cholesterol met 8–10%? Ontdek de juiste dosering, voedingsbronnen en voor wie ze (niet) geschikt zijn.
Mentale gezondheid
5 effectieve mindfulness oefeningen voor beginners (wetenschappelijk onderbouwd)
Welke mindfulness oefeningen werken écht? Vijf bewezen technieken — van bewust ademhalen tot mindful eten — plus een opbouwschema om vandaag te starten.
Mentale gezondheid
Overspannen: kenmerken, oorzaken en de beste behandelingen
Hoe herken je de kenmerken van overspannenheid? Ontdek de oorzaken en welke behandelingen bewezen helpen bij herstel.
Levensstijl
Griep en rugpijn: oorzaak, verlichting en wanneer je de dokter belt
Waarom krijg je rugpijn bij griep? Cytokines maken spieren pijnlijk. Ontdek hoe lang het duurt, wat je zelf kunt doen en wanneer je de huisarts belt.
Levensstijl
Vocht in huis: oorzaken, gevolgen en wanneer het gevaarlijk wordt
Hoe gevaarlijk is vocht in huis voor je gezondheid? Lees over de oorzaken van schimmel, luchtwegklachten door vochtige woningen en wanneer je professionele hulp nodig hebt.
Voeding
Kombucha: wat zegt de wetenschap over dit gefermenteerde drankje?
Is kombucha gezond? Ontdek wat recent onderzoek zegt over darmflora, gewrichten en risico's — en voor wie kombucha beter niet geschikt is.
Levensstijl
Hoe lang duurt lage rugpijn? Acute, subacute en chronische pijn uitgelegd
Hoe lang duurt lage rugpijn? Acute pijn herstelt vaak binnen 6 weken, maar 20% wordt chronisch. Lees over oorzaken, fases en bewezen behandelingen.
Levensstijl
Winderigheid: oorzaken en 10 praktische tips om ervan af te komen
Wat zijn de oorzaken van winderigheid en hoe kom je ervan af? Ontdek de rol van FODMAPs, darmbacteriën en eetgewoonten — plus 10 praktische tips.
Voeding
Verboden voeding bij jicht: purines, alcohol en wat je wél mag eten
Welke voeding is verboden bij jicht? Purinerijk eten als orgaanvlees en haring verhoogt je urinezuur — lees welke producten en dranken je beter vermijdt.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan