Alle artikelen

Aandoeningen

Veganistisch dieet tegen hoge bloeddruk: werkt het echt?

Kan een veganistisch dieet je bloeddruk verlagen? Lees wat de wetenschap zegt, welke voedingsstoffen je nodig hebt en praktische tips om plantaardig te beginnen.

Inhoudelijk beoordeeld

Hormonen

Overgangsklachten verminderen: wat werkt echt (en wat niet)?

Wat helpt écht bij opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen in de overgang? Bewezen aanpak via voeding, beweging, supplementen en hormoontherapie.

Voeding

Probiotica en buikvet: welke stammen helpen écht bij afvallen?

Welke probiotische stammen verminderen buikvet? L. gasseri heeft het sterkste bewijs, maar niet elke stam werkt. Lees wat de wetenschap zegt over dosis en duur.

Voeding

De 9 gezondste peulvruchten: voordelen voor hart, darmen en gewicht

Welke peulvruchten zijn het gezondst? Ontdek de top 9, hun voedingswaarden en bewezen effecten op cholesterol, bloedsuiker en gewichtsbeheer.

Supplementen

Jodiumtekort: symptomen, oorzaken en wat je zelf kunt doen

Hoe herken je een jodiumtekort? Ontdek de symptomen, oorzaken, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de beste jodiumrijke voedingsmiddelen.

Supplementen

Spirulina bij tinnitus: helpt het echt tegen oorsuizen?

Kan spirulina helpen bij tinnitus? De alg bevat B12 en otoprotectieve stoffen, maar wat zegt het onderzoek? Lees wanneer spirulina zinvol is en wanneer niet.

Aandoeningen

Diabetes sokken en de diabetesvoet: wanneer zijn ze écht nodig?

Niet iedereen met diabetes heeft diabetes sokken nodig. Lees wie er baat bij heeft, hoe ze verschillen van compressiesokken en waar je op let bij de keuze.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Groene leem bij eczeem: wat werkt en wat je moet weten

Kan groene leem eczeem verlichten? Lees wat de wetenschap zegt over bentoniet, hoe je het veilig gebruikt en welke bewezen alternatieven er zijn.

Inhoudelijk beoordeeld

Supplementen

4 supplementen die echt werken: berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook

Welke supplementen zijn wetenschappelijk onderbouwd? Berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook — met bewijs, dosering én veiligheidsrisico's.

Aandoeningen

Gelukkig leven met psoriasis: omgaan met stigma, stress en zelfvertrouwen

Hoe ga je om met stress, stigma en zelfvertrouwen bij psoriasis? Ontdek wat werkt: van mindfulness tot moderne behandelingen en voeding.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Eczeemzalf kiezen: welke werkt waarvoor en wat zijn de risico's?

Welke eczeemzalf past bij jou? Vergelijk basiszalven, hormoonzalven en tacrolimus op werking, risico's en toepassingsgebied — inclusief praktische smeertips.

Inhoudelijk beoordeeld

Supplementen

Zeewier en zeewier-supplementen: gezondheidsvoordelen, risico's en veilig gebruik

Wat zijn de bewezen voordelen van zeewier? Lees over jodium, schildklier, darmgezondheid en veilige hoeveelheden — én wanneer zeewier juist schadelijk kan zijn.

Levensstijl

Welke oefeningen verbeteren je darmwerking? 5 effectieve methoden

Welke oefeningen helpen bij obstipatie en PDS? Ontdek hoe wandelen, yoga, buikspier- en ademhalingsoefeningen je spijsvertering meetbaar verbeteren.

Levensstijl

Spelt: voedingswaarde, voordelen en baktips vergeleken met tarwe

Wat zijn de voordelen van spelt? Ontdek de voedingswaarde vergeleken met tarwe, of spelt glutenvrij is, en praktische baktips voor speltmeel en speltbessen.

Aandoeningen

Artrose: meer dan slijtage — oorzaken, diagnose en bewezen behandelingen

Wat is artrose en hoe verschilt het van gewone slijtage? Oorzaken, symptomen, diagnose en bewezen behandelingen van deze gewrichtsziekte helder uitgelegd.

Inhoudelijk beoordeeld

Levensstijl

Sauna en gezondheid: wat zegt de wetenschap over voordelen voor hart, herstel en bloeddruk?

Is saunabaden gezond? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde voordelen voor hart en bloeddruk, veiligheidsregels en hoe vaak je moet gaan voor effect.

Bewegen

Sneller herstellen van een blessure: welke voeding helpt écht?

Welke voedingsstoffen versnellen herstel na een blessure? Ontdek de bewezen rol van eiwitten, vitamine C, zink en omega-3 bij wondgenezing.

Levensstijl

Middelen tegen acne: wat werkt écht volgens de wetenschap?

Welke middelen tegen acne werken écht? Van salicylzuur en retinol tot medicatie op recept — een wetenschappelijk onderbouwd overzicht voor elk huidtype.

Levensstijl

Kunstmatige zoetstoffen: wat zegt het nieuwste onderzoek?

Zijn kunstmatige zoetstoffen veilig? Lees wat onderzoek uit 2022–2025 zegt over bloedsuiker, darmflora, hart- en vaatziekten en je brein.

Levensstijl

Welke vitamines heb je extra nodig in de winter?

Welke vitamines heb je extra nodig in de winter? Vitamine D-suppletie is zinvol voor bijna iedereen. Lees welke vitamines en mineralen extra aandacht verdienen.

Hormonen

Hormonen uit balans? Oorzaken, signalen en 6 tips om ze te herstellen

Wat veroorzaakt hormonale onbalans en hoe herstel je die zelf? Ontdek de signalen, oorzaken en bewezen leefstijltips voor een betere hormoonbalans.

Levensstijl

Jeugdpuistjes in de puberteit: oorzaken, gevolgen en wat echt helpt

Wat zijn jeugdpuistjes en wat helpt echt? Ontdek de oorzaken van acne in de puberteit, effectieve behandelingen en hoe je littekens voorkomt.

Supplementen

Rosacea supplementen: wat werkt écht volgens onderzoek?

Welke supplementen helpen bij rosacea? Ontdek wat onderzoek zegt over zink, omega-3, probiotica en vitamine C — met doseringen en veiligheidstips.

Levensstijl

Genitale herpes verlichten: bewezen tips voor symptoomverlichting en sneller herstel

Wat kun je zelf doen bij een genitale herpes-uitbraak? Bewezen tips voor pijnverlichting, sneller herstel en het voorkomen van nieuwe uitbraken.