Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Herpes behandelen met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?
Helpen olijfblad-extract, kokosolie of oregano-olie echt bij herpes? Bekijk het bewijs, de risico's en wanneer naar de huisarts.
Supplementen
Knoflook tegen candida: werkt allicine echt tegen schimmelinfectie?
Helpt knoflook bij een candida-infectie? Ontdek wat studies uit 2023–2024 zeggen over allicine, dosering en veilig gebruik bij schimmelovergroei.
Levensstijl
Aspirine en kankerrisico: wat zegt het onderzoek écht?
Kan aspirine darmkanker voorkomen? Lees wat de nieuwste studies (2025) zeggen over aspirine, Lynch-syndroom en PI3K-mutaties — en welke risico's je moet kennen.
Voeding
Hoe gezond is courgette? Voedingswaarde en voordelen op een rij
Hoe gezond is courgette? Ontdek de voedingswaarde per 100 g en onderbouwde voordelen voor hart, bloedsuiker, spijsvertering en ogen.
Supplementen
Honing bij eczeem: werkt het echt en hoe gebruik je het veilig?
Helpt honing bij eczeem? Lees wat de wetenschap zegt over Manuka-honing, veilige toepassing op de huid en welke soorten het beste werken — eerlijk onderbouwd.
Supplementen
Fenegriek: bewezen voordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet fenegriek voor je gezondheid? Lees het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker, ontstekingen en hormonen — plus veilige dosering en bijwerkingen.
Supplementen
Vetoplosbare en wateroplosbare vitamines: het verschil en hoeveel je nodig hebt
Wat is het verschil tussen vetoplosbare en wateroplosbare vitamines? Ontdek welke je nodig hebt, de beste bronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.
Levensstijl
Haar sneller laten groeien: wat werkt écht (en wat niet)?
Haaruitval aanpakken? Ontdek welke voedingsstoffen, plantenextracten en gewoonten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gezonde haargroei.
Recepten
Bananenbrood: voedingswaarden, gezonde recepten en vier tips om het lichter te maken
Is bananenbrood gezond? Bekijk de voedingswaarden per plak, ontdek twee recepten (ook wortelbrood) en leer met vier tips een lichtere versie te bakken.
Aandoeningen
Menstruatiepijn verminderen: bewezen tips zonder pijnstillers
Wat helpt écht tegen menstruatiepijn zonder pijnstillers? Van beweging en magnesium tot warmte — onderbouwd door richtlijnen en studies uit 2022–2025.
Voeding
Maca: wat zegt het onderzoek echt over de gezondheidsvoordelen?
Wat zijn de bewezen voordelen van maca? Ontdek wat recent onderzoek zegt over libido, zaadkwaliteit, menopauze en de veiligheid van macapoeder.
Hormonen
Overgang of menopauze: wat is precies het verschil?
Wat is het verschil tussen overgang en menopauze? De menopauze is één moment, de overgang de jarenlange transitie ervoor. Ontdek de klachten en wat helpt.
Levensstijl
Amalgaamvullingen en kwik: wat zijn de echte gezondheidsrisico's?
Zijn amalgaamvullingen gevaarlijk? Lees wat recent onderzoek zegt over kwikblootstelling, klachten, EU-regelgeving en wanneer verwijdering zinvol is.
Aandoeningen
Welke noten zijn gezond voor je bloeddruk? De beste soorten vergeleken
Welke noten verlagen je bloeddruk? Pistachenoten, amandelen en walnoten scoren het best. Ontdek hoeveel je nodig hebt en waar je op let bij het kopen.
Slaap
25 Tips Om Beter Te Slapen: Wat Werkt Echt Tegen Slapeloosheid?
Kun je niet slapen? Ontdek 25 wetenschappelijk onderbouwde tips tegen slapeloosheid — van slaaphygiëne tot CGT-i — effectiever dan slaappillen.
Voeding
Refluxdieet: welke voeding vermijden en wat helpt echt tegen zuurbranden?
Welke voeding vermijden bij reflux en wat helpt wél tegen zuurbranden? Onderbouwd overzicht van triggers, veilige keuzes en leefstijltips.
Aandoeningen
Graham's huidverzorgingsproducten bij eczeem: wat werkt en voor wie?
Wat doen Graham's producten bij eczeem? Ontdek welke ingrediënten de huidbarrière ondersteunen, voor wie ze geschikt zijn en wanneer je een arts raadpleegt.
Levensstijl
Caloriebeperking en langer leven: wat zegt de wetenschap echt?
Kan minder eten je langer laten leven? Ontdek wat onderzoek zegt over caloriebeperking, sirtuïnen en veroudering — en voor wie het niet geschikt is.
Voeding
Weegbree (Plantago major): voordelen, gebruik en recepten
Wat kun je met weegbree? Ontdek de voedingsstoffen, maak zelf thee, siroop of zalf, en lees wat de wetenschap zegt over dit eetbare 'onkruid'.
Supplementen
Ginkgo Biloba bij Tinnitus en Glaucoom: Wat Zegt de Wetenschap?
Helpt ginkgo biloba bij oorsuizen of glaucoom? Lees wat onderzoek zegt over werkzaamheid, dosering en veiligheid van EGb 761.
Supplementen
Avena Sativa en cholesterol: hoe beta-glucanen je LDL aantoonbaar verlagen
Verlaagt havermout echt je cholesterol? Ontdek hoeveel beta-glucanen je nodig hebt, wat de wetenschap zegt en of een Avena Sativa supplement meerwaarde biedt.
Aandoeningen
Candida albicans: wanneer is overgroei een probleem en wat kun je eraan doen?
Wanneer wordt candida albicans een probleem? Ontdek welke voeding helpt, wat supplementen doen en wanneer een huisarts nodig is.
Voeding
Speltpasta: gezonder dan gewone tarwepasta?
Is speltpasta gezonder dan gewone pasta? Ontdek het verschil in eiwit, vezels en smaak — en waarom spelt niet glutenvrij is.
Aandoeningen
Cholesterol verlagen: 18 bewezen tips voor voeding en leefstijl
Hoe verlaag je cholesterol zonder medicatie? Ontdek 18 wetenschappelijk onderbouwde tips voor voeding en leefstijl die je LDL verlagen en je hart beschermen.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan