Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Zuurkoolsap: wat het echt doet voor je darmen en gezondheid
Wat doet zuurkoolsap voor je darmen? Bewezen voordelen van melkzuurbacteriën en bioactieve stoffen — inclusief dosering, veiligheid en kooptips.
Hormonen
Natuurlijke middelen bij de menopauze: wat helpt écht volgens de wetenschap?
Welke natuurlijke middelen helpen bij de menopauze? Lees wat de wetenschap zegt over voeding, beweging en supplementen tijdens de overgang.
Voeding
Transvetten: waarom ze schadelijker zijn dan verzadigde vetten en hoe je ze vermijdt
Waarom zijn transvetten schadelijker dan verzadigd vet? Ze verhogen LDL én verlagen HDL. Ontdek hoe je ze herkent op het etiket en wat de EU-regels zijn.
Supplementen
Welke supplementen heb je nodig? Advies, vormen en veilig gebruik
Welke supplementen heb je nodig en wanneer? Ontdek welke groepen baat hebben bij aanvulling, welke vormen er zijn en hoe je ze veilig inneemt.
Aandoeningen
Kalkafzetting in je aders verminderen: wat werkt echt?
Kun je kalkafzetting in je aders verminderen? Lees welke voedings- en leefstijlaanpassingen werken volgens recent onderzoek — en wat niet.
Mentale gezondheid
Omgaan met depressie zonder medicatie: wat werkt er echt?
Hoe ga je om met depressie zonder medicatie? Ontdek welke levensstijlstappen — beweging, voeding, slaap en structuur — wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Aandoeningen
Jicht behandelen: 10 onderbouwde tips om aanvallen te voorkomen
Wat helpt écht bij jicht? Ontdek 10 wetenschappelijk onderbouwde tips: van purinearm eten en kersen tot medicatie. Verlaag je urinezuur en voorkom aanvallen.
Voeding
Chia-zaden: voordelen, bijwerkingen en dosering — wat zegt de wetenschap?
Wat levert een eetlepel chia-zaden op? Lees over bewezen voordelen, veilige dosering, bijwerkingen en medicatie-interacties — op basis van recent onderzoek.
Aandoeningen
Fibromyalgie en neurocompressie: wat zegt de wetenschap over de Bauer-methode?
Is neurocompressie de oorzaak van fibromyalgie? Lees wat wetenschappelijk onderzoek zegt over de Bauer-methode, bewezen behandelingen en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Rozenbottel: wat zegt onderzoek over de gezondheidsvoordelen?
Wat doet rozenbottel voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, polyfenolen, gewrichten en cholesterol — plus praktische gebruikstips.
Levensstijl
Bakken met Spelt: Recepten, Voedingswaarde en Wat Je Moet Weten over Gluten
Is spelt gezonder dan tarwe? Ontdek de voedingswaarde, drie recepten (muffins, pannenkoeken, soep) en waarom spelt niet glutenvrij is bij coeliakie.
Aandoeningen
Verhoogt koffie je cholesterol? Gefilterd vs ongefilterd vergeleken
Verhoogt koffie je cholesterol? Dat hangt af van de bereiding. Lees het verschil tussen gefilterde en ongefilterde koffie en hoeveel kopjes veilig zijn.
Voeding
Bijenpollen: 7 toepassingen en wat de wetenschap écht zegt
Wat doen bijenpollen voor je gezondheid? Ontdek 7 onderbouwde toepassingen, veilige dosering en voor wie bijenpollen niet geschikt zijn.
Supplementen
Gevaren van vitamine-supplementen: wanneer is meer niet beter?
Welke vitaminen kunnen opstapelen en wanneer zijn supplementen riskant? Ontdek de risico's van overdosering en voor wie suppletie wél zinvol is.
Aandoeningen
Likdoorn of eksteroog: wat kun je zelf doen en wanneer naar de huisarts?
Wat is een likdoorn (eksteroog) en wat kun je er zelf aan doen? Oorzaken, zelfbehandeling met pleisters en vijlen, en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Kartalin-zalf bij psoriasis: werking, ingrediënten en wat het bewijs zegt
Werkt Kartalin-zalf bij psoriasis? Lees over de ingrediënten, correct gebruik, bijwerkingen en wat onafhankelijk onderzoek zegt over deze niet-hormonale zalf.
Levensstijl
Aften: oorzaken, symptomen en behandeling — wat helpt echt?
Wat helpt echt tegen aften? Ontdek de oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen van mondaftjes — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Colloïdaal zilver: werkt het echt? Dit zegt de wetenschap
Werkt colloïdaal zilver bij infecties? Ontdek wat labonderzoek aantoont, welke risico's oraal gebruik heeft en waarom gezondheidsinstellingen het afraden.
Voeding
Voordelen van granaatappel: wat het wetenschappelijk onderzoek zegt
Wat doet granaatappel voor je gezondheid? Peer-reviewed onderzoek (2022–2024) over polyfenolen, hart, hersenen, darmen en meer — plus veiligheidsadviezen.
Aandoeningen
ME/CFS: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen bij chronische vermoeidheid
Wat is ME/CFS en wat kun je eraan doen? Lees over oorzaken, symptomen zoals post-exertionele malaise, en onderzochte behandelingen bij chronische vermoeidheid.
Voeding
Candida dieet: de drie fasen uitgelegd (en wat je echt kunt verwachten)
Wat is het candida dieet en werkt het? Ontdek de drie fasen, welke voeding helpt en wat de wetenschap zegt over Candida bestrijden via voeding.
Levensstijl
Keelpijn verzachten: 10 huismiddelen die werken (en wanneer naar de huisarts)
Wat helpt echt bij keelpijn? Ontdek 10 effectieve huismiddelen om keelpijn te verzachten en leer wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Tandpijn verlichten: bewezen tips terwijl je wacht op de tandarts
Acute tandpijn? Ontdek welke pijnstillers en huismiddelen echt werken volgens recente richtlijnen, en wanneer je direct spoedhulp nodig hebt.
Slaap
Onrustige benen (RLS): oorzaken, diagnose en wat je zelf kunt doen
Wat kun je doen tegen onrustige benen (RLS)? Lees over oorzaken, de rol van ijzer en dopamine, en welke behandelingen volgens de nieuwste richtlijnen werken.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan