Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Voeding
Crème fraîche vervangen? 5 gezonde alternatieven (+ zelf maken)
Waarmee kun je crème fraîche vervangen? Yoghurt, huttenkaas, zure room en plantaardige opties vergeleken — inclusief een makkelijk zelfmaakrecept.
Levensstijl
Hoe gezond is speltbrood? Voedingswaarden, voordelen en aandachtspunten
Is speltbrood gezonder dan gewoon brood? Bekijk de voedingswaarden, vezels en mineralen — en lees voor wie spelt wél en niet geschikt is.
Mentale gezondheid
Wanneer heb je chronische stress? Symptomen, oorzaken en wat bewezen helpt
Wanneer wordt stress chronisch? Herken de symptomen, begrijp wat cortisol met je lichaam doet en ontdek wat bewezen helpt tegen chronische stress.
Levensstijl
Schimmelinfectie bij mannen: oorzaken, soorten candida en bewezen behandeling
Wat veroorzaakt een schimmelinfectie bij mannen en wat helpt echt? Lees over candida balanitis, bewezen behandeling en waarom waterstofperoxide wordt afgeraden.
Levensstijl
Aambeien thuis behandelen: 4 stappen voor sneller herstel
Hoe behandel je aambeien thuis? Vezels, beweging, zitbaden en hygiëne verlichten klachten snel. Ontdek wat werkt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Is biologische koffie gezonder? Wat de wetenschap écht zegt
Is biologische koffie gezonder? Het verschil zit niet in het bio-label, maar in chlorogeenzuur. Ontdek wat echt je gezondheid beïnvloedt.
Voeding
Zijn eiwitshakes gezond? Wat onderzoek zegt over voordelen en nadelen
Zijn eiwitshakes gezond? Ontdek wat recent onderzoek zegt over voordelen, risico's, soorten eiwit en hoeveel je dagelijks nodig hebt.
Slaap
Slaappillen en verslaving: hoe ontstaat het en hoe stop je er veilig mee?
Wanneer worden slaappillen verslavend? Lees hoe benzodiazepinen en z-drugs afhankelijkheid veroorzaken en hoe je veilig afbouwt met hulp van je huisarts.
Levensstijl
Wat te doen tegen brandend maagzuur? 24 concrete tips voor blijvende verlichting
Wat te doen bij brandend maagzuur? 24 wetenschappelijk onderbouwde tips over voeding, slaaphouding en levensstijl voor blijvende verlichting van refluxklachten.
Levensstijl
Verzuring van het lichaam: oorzaken, symptomen en wat de wetenschap zegt
Wat is verzuring van het lichaam en welke symptomen horen erbij? Ontdek het verschil tussen echte acidose en de populaire verzuringsmythe.
Aandoeningen
Whiplash: symptomen herkennen, oorzaken en behandeling
Een whiplash veroorzaakt nekpijn, stijfheid en hoofdpijn — vaak pas een dag na het incident. Welke behandelingen werken en wanneer moet je naar de arts?
Aandoeningen
Verschijnselen en gevolgen van hoge bloeddruk: herken de signalen op tijd
Wat zijn de verschijnselen en gevolgen van hoge bloeddruk? Lees welke stille signalen je kunt herkennen, welke orgaanschade dreigt en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Tarwegras: bijwerkingen, risico's en wat het onderzoek écht zegt
Tarwegras kan bijwerkingen hebben bij bloedverdunners en zwangerschap. Wat zegt recent onderzoek over risico's, allergieën en de vermeende voordelen?
Levensstijl
Bioresonantie-therapie: wat zegt de wetenschap?
Is bioresonantie wetenschappelijk bewezen? Overzicht van alle studies (2022–2024), kosten, risico's en wat de AWMF-richtlijn zegt over bioresonantie-diagnostiek.
Aandoeningen
Cellulitis verminderen: wat werkt echt (en wat is marketing)?
Cellulitis treft 85–90% van de vrouwen. Ontdek welke aanpak écht helpt: van krachttraining en voeding tot anti-cellulitis apparaten — eerlijk beoordeeld op wetenschappelijk bewijs.
Aandoeningen
Maligne hypertensie: wanneer wordt hoge bloeddruk levensgevaarlijk?
Wat is maligne hypertensie en wanneer bel je 112? Symptomen, behandeling van hypertensieve encefalopathie en tips om gevaarlijk hoge bloeddruk te voorkomen.
Aandoeningen
Lintworm: symptomen herkennen, besmetting voorkomen en behandeling
Heb je een lintworm? Ontdek welke symptomen wijzen op een besmetting, hoe je het voorkomt en wanneer je naar de huisarts moet — op basis van actueel onderzoek.
Aandoeningen
Blaasontsteking symptomen: wanneer moet je naar de huisarts?
Pijn bij het plassen, troebele urine of constante aandrang? Herken de symptomen van een blaasontsteking en weet wanneer je direct een arts moet bellen.
Aandoeningen
Jicht tophi (jichtknobbel): herkennen, behandelen en voorkomen
Hoe herken je een jicht tophi en wat kun je eraan doen? Lees hoe jichtknobbels ontstaan, wanneer een operatie nodig is en hoe je ze laat slinken.
Aandoeningen
Koebner fenomeen bij psoriasis: waarom wonden nieuwe plaques veroorzaken
Wat is het koebner fenomeen en hoe voorkom je dat een wond psoriasis uitlokt? Ontdek de triggers, het mechanisme en praktische tips om nieuwe plaques te beperken.
Aandoeningen
Overmatig zweten (hyperhidrose): oorzaken, bewezen behandelingen en wanneer naar de huisarts
Wat kun je doen tegen overmatig zweten (hyperhidrose)? Ontdek de oorzaken, effectieve behandelingen zoals botox en MiraDry®, en wanneer naar de huisarts.
Aandoeningen
Psoriasis en levensverwachting: wat zegt het onderzoek?
Kan psoriasis je levensverwachting verkorten? Ontdek wat onderzoek zegt over het risico op hart- en vaatziekten en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Metabole acidose: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is metabole acidose en wanneer is het gevaarlijk? Lees over oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling van dit zuur-base-onevenwicht in je bloed.
Aandoeningen
Schimmelinfectie in de slokdarm: symptomen, oorzaken en behandeling van candida-oesofagitis
Pijn bij het slikken en een branderig gevoel? Ontdek hoe candida-oesofagitis wordt vastgesteld, behandeld en wat je kunt eten tijdens herstel.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan