Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Tea tree olie: wat werkt het echt bij en hoe gebruik je het veilig?
Tea tree olie helpt aantoonbaar bij schimmelinfecties en acne, mits juist verdund. Ontdek wat de wetenschap zegt over werking, dosering en veiligheid.
Levensstijl
Anti-oxidanten in voeding: 4 misverstanden die je nu kunt doorprikken
Wat doen antioxidanten écht en heb je supplementen nodig? Ontdek 4 misverstanden over anti-oxidanten in voeding, onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Hoe kun je je ovulatie berekenen? Drie betrouwbare methoden
Hoe bereken je je ovulatie? Drie bewezen methoden — temperatuurmeting, cervixslijm en LH-test — waarmee je je vruchtbare dagen bepaalt.
Levensstijl
Rommelende darmen: oorzaken en wat je er zelf aan kunt doen
Waarom rommelen je darmen? Ontdek de oorzaken — van lucht inslikken tot PDS — en leer wanneer je naar de huisarts moet. Met praktische tips om het te verminderen.
Levensstijl
9 Productiviteitsmythen die je dag saboteren (en wat wél werkt)
Werk je hard maar bereik je te weinig? Ontdek welke 9 productiviteitsmythen je saboteren en wat je concreet anders kunt doen.
Levensstijl
Obstipatie verhelpen: bewezen huismiddelen, voeding en tips die werken
Hoe kom je van obstipatie af? Ontdek bewezen huismiddelen, vezelrijke voeding en gewoontes die je darmwerking verbeteren — volgens recente klinische richtlijnen.
Aandoeningen
Xanthomas: wat zeggen gele vlekken op je huid over je cholesterol?
Wat zijn xanthomas en wanneer wijzen ze op erfelijk hoog cholesterol? Lees over oorzaken, behandeling met medicijnen en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Constitutioneel eczeem: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is constitutioneel eczeem en hoe behandel je het? Ontdek oorzaken, symptomen, triggers en moderne therapieën bij atopische dermatitis.
Mentale gezondheid
Oorsuizen, stress en angst: hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?
Verergert stress je oorsuizen? Leer hoe de vicieuze cirkel neurobiologisch werkt en doorbreek hem met CGT, mindfulness en bewezen ontspanningstechnieken.
Levensstijl
Hoe snel herstelt je lichaam na het stoppen met roken? Tijdlijn van 20 minuten tot 15 jaar
Hoe snel herstelt je lichaam na stoppen met roken? Al na 20 minuten dalen bloeddruk en hartslag. Bekijk de volledige tijdlijn tot 15 jaar — met stoptips.
Levensstijl
7 maaltijden voor een plattere buik: eet slim zonder te hongeren
Wil je je buik afslanken zonder te hongeren? Ontdek 7 voedzame maaltijden die verzadigen, weinig calorieën bevatten en aantoonbaar buikomvang verminderen.
Levensstijl
Assertiever worden: 9 stappen om te zeggen wat je écht denkt
Assertiviteit is aangeleerd, niet aangeboren. Ontdek 9 bewezen stappen om grenzen te stellen en eerlijk te communiceren — zonder agressief over te komen.
Aandoeningen
Winter doorkomen met een huidaandoening: tips voor eczeem, rosacea en psoriasis
Hoe bescherm je je huid bij eczeem, rosacea of psoriasis in de winter? Onderbouwde tips over emolliënten, triggers herkennen en de huidbarrière versterken.
Levensstijl
Pijn op de borst door oprispingen: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen
Hoe herken je pijn op de borst door oprispingen? Lees wanneer het onschuldig is, wanneer je een arts moet bellen en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Blaasontsteking behandelen: wat werkt echt en wat zegt de wetenschap over homeopathie?
Wat helpt écht bij een blaasontsteking? Lees over antibiotica, bewezen preventie met D-mannose en cranberry, en wat de wetenschap zegt over homeopathie.
Aandoeningen
Handeczeem: oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen
Wat helpt écht bij eczeem op je handen? Ontdek de vier types handeczeem, bewezen behandelingen en praktische tips om klachten te verminderen.
Voeding
Het Atkins Dieet: Wat werkt, wat niet en wat zegt de wetenschap?
Wat is het Atkins dieet en werkt het echt? Ontdek de vier fasen, wat onderzoek zegt over gewichtsverlies en diabetes, en welke risico's je moet kennen.
Voeding
Goji bessen: wat zegt de wetenschap over de voordelen en risico's?
Wat zijn de bewezen voordelen van goji bessen? Ontdek wat onderzoek zegt over ogen, hersenen, bloedsuiker en welke risico's je moet kennen.
Levensstijl
Vijfde ziekte (erythema infectiosum): symptomen, besmetting en wanneer naar de dokter
Hoe herken je de vijfde ziekte? Symptomen, besmetting en risico's van parvovirus B19 — en wanneer je de huisarts belt.
Voeding
Welk brood mag je eten bij diabetes? GI-waarden en de beste keuzes
Welk brood bij diabetes? Roggebrood (GI ~41), zuurdesem en steengemalen volkoren verhogen je bloedsuiker het minst. Ontdek de GI-waarden en beste broodkeuzes.
Levensstijl
Alcohol en acne: hoe regelmatig drinken je huid beïnvloedt
Kan alcohol acne verergeren? Ja — door hormonale schommelingen, uitdroging en ontsteking. Ontdek wat je kunt doen om je huid te beschermen.
Voeding
Cholesterol en zuivel: caseïne, whey en wat onderzoek écht zegt
Moet je zuivel mijden bij een hoog cholesterol? Ontdek het verschil tussen caseïne en whey, en welke zuivelproducten in een hartgezond dieet passen.
Aandoeningen
Muisarm (RSI / CANS): symptomen per stadium en hoe je erger voorkomt
Heb je last van pols, arm of schouder door beeldschermwerk? Leer de 4 stadia van CANS herkennen en ontdek bewezen manieren om een muisarm te voorkomen.
Aandoeningen
Parabenen in cosmetica: wat zijn ze en hoe schadelijk zijn ze echt?
Zijn parabenen in je crème of shampoo gevaarlijk? Ontdek wat onderzoek zegt over hormoonverstoring, kankerrisico en hoe je ze stap voor stap vermijdt.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan