Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Supplementen
Appelcider azijn bij schimmelinfectie: werkt het echt?
Helpt appelcider azijn tegen candida-schimmelinfecties? Lees wat labonderzoek aantoont, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je beter naar de huisarts gaat.
Aandoeningen
Vinpocetine bij tinnitus: werkt het echt en wat zijn de risico's?
Helpt vinpocetine bij tinnitus? Het bewijs is zwak en het RIVM waarschuwt voor risico's. Ontdek wat de wetenschap zegt en welke alternatieven er zijn.
Levensstijl
Detox kuur in 1 week: wat werkt écht en welke recepten helpen?
Heeft je lichaam een detox kuur nodig? Ontdek wat de wetenschap zegt, welke voeding lever en nieren ondersteunt en praktische detox kuur recepten voor een week.
Levensstijl
Vocht vasthouden (oedeem): oorzaken herkennen en effectief behandelen
Wat helpt echt tegen vocht vasthouden? Ontdek de oorzaken van oedeem en bewezen behandelmethoden — van leefstijltips en compressie tot medische therapie.
Voeding
Aardpeer (topinamboer): waarom deze knol zo goed is voor darmen en bloedsuiker
Wat maakt de aardpeer zo gezond? Ontdek de voordelen van inuline voor darmen en bloedsuiker, plus recepten en kweektips voor de topinamboer.
Voeding
Zijn sojaproducten ongezond? Wat de wetenschap zegt over fytooestrogenen
Zijn sojaproducten echt ongezond? Ontdek wat onderzoek zegt over fytooestrogenen, borstkanker, testosteron en welke sojaproducten de beste keuze zijn.
Aandoeningen
Wat eten bij een candida schimmelinfectie? Voeding die helpt én schaadt
Welke voedingsmiddelen vermijd je bij candida en wat kun je wél eten? Tabel, praktische tips en wetenschappelijk onderbouwde adviezen.
Aandoeningen
Eczeem en leefstijl: wat helpt echt?
Kan een gezonde leefstijl eczeem verminderen? Lees wat recent onderzoek zegt over voeding, beweging, darmgezondheid en ontgiften bij atopisch dermatitis.
Voeding
Is een peer gezond? Voedingswaarde, vezels en voordelen op een rij
Is een peer gezond? Ontdek de voedingswaarde, het vezelgehalte en wat onderzoek zegt over de voordelen voor darmen, bloeddruk en gewicht.
Levensstijl
Mee-eters verwijderen: 12 effectieve methoden (wat werkt écht?)
Hoe verwijder je mee-eters veilig en effectief? Ontdek 12 methoden — van salicylzuur tot retinol — en leer wat wetenschappelijk écht werkt.
Voeding
Visceraal vet: wat het is, waarom het gevaarlijk is en hoe je het vermindert
Wat is visceraal vet en waarom is het gevaarlijk? Ontdek hoe diep buikvet je gezondheid beïnvloedt en wat je eraan kunt doen — ook als je slank bent.
Levensstijl
Wat doet cola met je lichaam? Ingrediënten, risico's en gezondheidseffecten
Wat doet cola met je lichaam en welke risico's loop je bij dagelijks gebruik? Ontdek de ingrediënten, gezondheidseffecten en betere alternatieven.
Levensstijl
Herpes genitalis voorkomen en uitbraken onderdrukken: wat werkt?
Hoe voorkom je herpes genitalis-uitbraken? Bewezen antivirale behandelingen, voedingstips (lysine, zink) en leefstijladviezen voor HSV-dragers op een rij.
Voeding
Gember: gezondheidsvoordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet gember voor je gezondheid? Ontdek de bewezen werking van gingerol, hoeveel gram je per dag nodig hebt en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Aandoeningen
Darmparasieten en schimmelinfectie: waarom komen ze samen voor?
Waarom komen darmparasieten en candida vaak samen voor? Lees welke klachten typisch zijn, hoe diagnostiek werkt en wat je zelf kunt doen.
Aandoeningen
Natuurlijke antischimmelmiddelen: 5 opties bij candida-klachten
Welke natuurlijke antischimmelmiddelen helpen bij candida? Ontdek 5 onderbouwde opties met hun voor- en nadelen, en wanneer je beter naar de huisarts gaat.
Voeding
Proteïne dieet: hoeveel eiwit heb je per dag echt nodig?
Hoeveel eiwit per dag heb je nodig? Ontdek de aanbevolen inname per groep, bewezen voordelen van een proteïne dieet, en wanneer meer eiwit risico's geeft.
Aandoeningen
25 tips bij fibromyalgie: wat werkt écht volgens onderzoek?
Welke aanpak helpt écht bij fibromyalgie? Ontdek 25 onderbouwde strategieën voor minder pijn, betere slaap en meer energie — van CGT tot voeding.
Voeding
Hardnekkig buikvet kwijtraken: wat werkt écht?
Waarom verdwijnt visceraal buikvet niet door harder sporten? Lees hoe cortisol en insuline buikvetopslag in stand houden — en welke aanpassingen écht werken.
Aandoeningen
Legionella: symptomen herkennen, behandeling en tips voor herstel
Hoe herken je legionella? Ontdek de symptomen, oorzaken en bewezen behandeling van de veteranenziekte — plus tips voor sneller herstel.
Levensstijl
Oorsuizen houdt aan: bewezen behandelingen als tinnitus niet overgaat
Wat kun je doen als oorsuizen niet overgaat? Ontdek bewezen behandelingen bij chronische tinnitus en wanneer je naar een arts moet.
Mentale gezondheid
Cortisol verlagen: 6 wetenschappelijk onderbouwde manieren
Hoe verlaag je cortisol op een natuurlijke manier? Ontdek 6 bewezen aanpakken — van beweging en slaap tot mindfulness en ashwagandha.
Supplementen
Vitamine B12 tekort: symptomen, risicogroepen en de 18 rijkste voedingsmiddelen
Hoe herken je een vitamine B12 tekort? Ontdek symptomen, risicogroepen, de 18 rijkste voedingsmiddelen en welk supplement het beste werkt.
Levensstijl
Brandend maagzuur, zuurbranden en oprispingen: oorzaken en wat écht helpt
Wat helpt écht tegen brandend maagzuur? Ontdek bewezen leefstijlaanpassingen, wanneer naar de huisarts en waarom maagzuurremmers niet altijd de oplossing zijn.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan