Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Bloedend tandvlees: oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen
Waarom bloedt je tandvlees bij het poetsen? Ontdek de oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen — en wanneer je naar de tandarts moet.
Supplementen
Vitamine D tekort: symptomen, oorzaken en wat je eraan kunt doen
Hoe herken je een vitamine D tekort? Lees over de symptomen, oorzaken, risicogroepen en hoeveel vitamine D je dagelijks nodig hebt om gezond te blijven.
Voeding
Tinnitus en voeding: wat helpt tegen oorsuizen en wat kun je beter vermijden?
Wat helpt bij tinnitus en welke voeding maakt oorsuizen erger? Ontdek welke eet- en drinkgewoonten ertoe doen — en welke niet — volgens recent onderzoek.
Supplementen
Kokosolie en schimmelinfecties: wat zegt het onderzoek echt?
Werkt kokosolie echt tegen candida en schimmelinfecties? Lees wat recent onderzoek zegt over caprylzuur, huidtoepassing en het effect op je cholesterol.
Aandoeningen
Werken met fibromyalgie: zo houd je het vol
Kun je werken met fibromyalgie? Ontdek welke werkplekaanpassingen, energiestrategieën en behandelingen helpen om langer inzetbaar te blijven.
Hormonen
Bloedverlies na de menopauze: oorzaken, onderzoek en wanneer naar de huisarts
Bloedverlies na de menopauze — altijd naar de huisarts? Lees over de oorzaken, van atrofie tot endometriumkanker, en welk onderzoek je kunt verwachten.
Voeding
Waar is kokosolie goed voor? Feiten, mythes en praktische tips
Waar is kokosolie goed voor? Bewezen voordelen voor haar, het effect op cholesterol en gewicht, en wanneer je beter olijfolie kiest — eerlijk onderbouwd.
Supplementen
Zuiveringszout: wat werkt écht bij maagzuur, tanden en sport?
Werkt zuiveringszout echt bij maagzuur, tanden en sport? Lees welke toepassingen onderbouwd zijn en wanneer natriumbicarbonaat juist risico's met zich meebrengt.
Voeding
Groene koffie extract: wat zegt de wetenschap écht?
Wat doet groene koffie extract voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over chlorogeenzuur, bloeddruk, afvallen en veilige dosering.
Aandoeningen
Verkoudheid snel verhelpen: 12 onderbouwde tips voor sneller herstel
Wat helpt echt bij verkoudheid? Van zink tot honing: 12 wetenschappelijk onderbouwde tips om sneller te herstellen en besmetting te beperken.
Aandoeningen
Blaasontsteking natuurlijk behandelen: wat werkt volgens de wetenschap?
Cranberry-extract en D-mannose zijn de best onderzochte natuurlijke middelen bij blaasontsteking. Wat zegt de wetenschap, en wanneer moet je naar de huisarts?
Supplementen
Helpt ginkgo biloba tegen tinnitus? Wat het onderzoek zegt
Werkt ginkgo biloba bij tinnitus? Het bewijs is gemengd — grote studies vinden geen effect, kleinere wel. Lees over dosis, veiligheid en contra-indicaties.
Voeding
Himalaya zout vs. tafelzout: is roze zout echt gezonder?
Is Himalaya zout gezonder dan tafelzout? Onderzoek toont: het natriumgehalte is gelijk, bloeddruk verbetert niet, en jodiumtekort dreigt. Lees wat wél werkt.
Aandoeningen
Eczeem verlichten met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?
Helpen kokosolie, aloe vera en zoutbaden bij eczeem? Ontdek wat de wetenschap zegt over natuurlijke behandeling en wanneer je naar een arts moet.
Voeding
Melk en acne: hoe zuivel je huid beïnvloedt en wat je wél kunt drinken
Kan melk je acne verergeren? Recent onderzoek wijst op een verband via IGF-1. Ontdek welke zuivel het problematischst is en welke alternatieven wél werken.
Aandoeningen
Candida in de darmen: symptomen herkennen en effectief aanpakken
Heb je last van candida-overgroei in je darmen? Ontdek de symptomen, wat een anti-candida dieet doet en welke probiotica wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Voeding
Rijstolie: bewezen voordelen voor cholesterol, koken en huid
Is rijstolie gezond? Meta-analyse bevestigt cholesterolverlagend effect. Ontdek gamma-oryzanol, het hoge rookpunt van 250 °C en veilig gebruik voor huid.
Voeding
Pure chocolade en cholesterol: kan cacao echt je LDL verlagen?
Kan pure chocolade je LDL-cholesterol verlagen? Een meta-analyse uit 2024 bevestigt het effect van cacaoflavonoïden. Lees hoeveel je per dag nodig hebt.
Supplementen
MSM-supplement: wat zegt de wetenschap over huid, haar en gewrichten?
Wat doet MSM voor gewrichten, huid en acne? Lees wat de wetenschap zegt over methylsulfonylmethaan, de juiste dosering en mogelijke bijwerkingen.
Aandoeningen
Keelontsteking: symptomen, oorzaken en 9 tips om sneller te herstellen
Heb je keelpijn? Ontdek wat een keelontsteking veroorzaakt, hoe lang het duurt, wanneer antibiotica nodig zijn en welke tips écht helpen bij herstel.
Voeding
Olijfolie: waarom is het gezond en hoeveel heb je per dag nodig?
Is olijfolie echt gezond? Ontdek hoeveel eetlepels per dag optimaal zijn, of je ermee mag bakken en hoe polyfenolen je hart en cholesterol beschermen.
Voeding
Kelp als voedingssupplement: wat weten we écht over zeewier en gezondheid?
Wat doet kelp voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over jodium, fucoidaan en fucoxanthine — en wanneer kelp veilig is als supplement.
Voeding
Lysinerijke voeding bij herpes: helpt het écht tegen uitbraken?
Helpt lysinerijke voeding écht tegen herpesuitbraken? Wat onderzoek zegt over lysine, arginine, supplementen en dieet bij HSV-1 en HSV-2.
Supplementen
Oregano Olie tegen Candida: Werking, Dosering en Veiligheid
Werkt oregano olie tegen candida? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie het niet geschikt is.
Gratis keto-check · 2 minuten
Doe de gratis keto-quiz
Wil je weten of koolhydraatarm eten bij jou past en hoe je het aanpakt? Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct jouw persoonlijke keto-plan.
Ja, start de gratis quiz- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan