Alle artikelen

Recepten

Roerbakgroenten met kip: klaar in 30 minuten en vol voedingsstoffen

Roerbakgroenten met kip: 28 gram eiwit per portie, in 30 minuten klaar. Recept, voedingswaarden en waarom roerbakken zoveel voedingsstoffen bewaart.

Recepten

Omelet met groenten: gezonde lunch in 15 minuten

In 15 minuten een voedzame omelet met groenten op tafel. Hoog in eiwit, laag in koolhydraten, wetenschappelijk onderbouwd. Recept inclusief voedingswaarden.

Aandoeningen

Cellulitis: de huidinfectie die je niet moet verwarren met sinaasappelhuid

Cellulitis is een ernstige bacteriële huidinfectie — niet hetzelfde als cellulite. Leer de symptomen, risico's en wanneer je direct naar de dokter moet.

Recepten

Gezonde quiche met broccoli — recept voor 4 personen

Hoe maak je een gezonde quiche met broccoli? Recept voor 4 personen met 23 g eiwit per portie, voedingswaarden en tips voor een koolhydraatarme versie.

Aandoeningen

De psychische gevolgen van cellulite: wat doet sinaasappelhuid met je zelfvertrouwen?

Cellulite treft negen op de tien vrouwen en kan leiden tot onzekerheid, sociale angst en depressieve gevoelens. Wat zegt de wetenschap — en wat helpt echt?

Recepten

Goedkoop gezond leven: 15 tips die bijna niets kosten

Moet gezond leven duur zijn? Ontdek 15 praktische tips voor goedkoop gezond eten, bewegen en preventie — onderbouwd met recent onderzoek.

Mentale gezondheid

Heb je het druk? Neem dan pauze — dit zegt de wetenschap

Waarom pauzeren als je het drukst bent juist slimmer is dan doorwerken, en hoe je in 10 minuten je hoofd leegmaakt en productiever wordt.

Mentale gezondheid

Verleidingen weerstaan: waarom je brein niet meewerkt en wat écht helpt

Waarom is een reep bij de kassa zo moeilijk te weerstaan? De neurobiologie achter voedselverleiding en bewezen strategieën om betere keuzes te maken.

Voeding

Kiwi eten: voedingswaarden, slaap en veilig gebruik

Kiwi bevat meer vitamine C dan een sinaasappel en kan de slaap verbeteren. Voedingswaarden, dagelijks gebruik en wanneer extra voorzichtigheid geboden is.

Aandoeningen

Neurostimulatie bij oorsuizen: wat werkt en wat is nog in ontwikkeling?

Kan elektrische stimulatie van het zenuwstelsel helpen bij oorsuizen? Wat de wetenschap in 2024 zegt over neuromodulatie en tinnitus.

Recepten

Spinazie quiche met feta — makkelijk recept in 50 minuten

Spinazie quiche met feta in 50 minuten op tafel: kant-en-klaar deeg, voedzame spinazie en artisjokken. Stap-voor-stap recept met voedingswaarden en tips.

Recepten

Paella recept met garnalen en mosselen (ook koolhydraatarm)

Maak zelf paella met garnalen en mosselen in 25 minuten. Inclusief koolhydraatarme variant met bloemkoolrijst, voedingswaarden per portie en handige tips.

Aandoeningen

Slechte slaap als oorzaak van fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?

Kan chronisch slecht slapen fibromyalgie veroorzaken? Onderzoek toont een bidirectioneel verband: slaap beïnvloedt pijngevoeligheid én andersom.

Medisch gecontroleerd

Bewegen

Wat zijn de beste sportsnacks? 4 onderbouwde keuzes voor energie en herstel

Wat zijn de beste sportsnacks voor en na het sporten? Ontdek 4 wetenschappelijk onderbouwde keuzes die je energie, herstel en spierfunctie ondersteunen.

Aandoeningen

Oto-akoestische emissie: hoe je oor zelf geluid produceert — en wat dit zegt over oorsuizen

Wat is oto-akoestische emissie (OAE) en is het hetzelfde als oorsuizen? Leer hoe de OAE-test werkt en wat gezonde haarcellen daarmee te maken hebben.

Aandoeningen

Nagelpsoriasis: verzorging, cosmetische opties en medische behandelingen

Heb je nagelpsoriasis? Ontdek welke dagelijkse verzorging helpt, wanneer kunstnagels zinvol zijn en hoe UV-therapie en biologische behandelingen werken.

Medisch gecontroleerd

Recepten

Wortelsalade met honingmosterdsaus: snel, gezond en voedzaam

Wortelsalade met honingmosterdsaus: klaar in 10 minuten. Wortels zitten vol gezonde plantaardige stoffen. Recept, tips en voedingswaarden.

Voeding

Verse of diepvriesgroenten: wat is gezonder?

Zijn diepvriesgroenten even gezond als verse groenten? Onderzoek laat zien dat diepvries in veel gevallen even voedzaam of beter scoort. Ontdek de feiten en praktische tips.

Levensstijl

Eat, Drink and Be Healthy: wat leert dit Harvard-voedingsboek je?

Is 'Eat, Drink and Be Healthy' van Walter Willett het lezen waard? Een eerlijke beoordeling van adviezen, wetenschappelijke onderbouwing en actuele relevantie.

Aandoeningen

Tinnitus en hyperacusis samen: oorzaken, verband en behandeling

20% van mensen met tinnitus heeft ook hyperacusis. Wat is het verschil, hoe overlappen ze, en welke behandelingen zoals TRT en CGT helpen bij beide?

Voeding

5 hardnekkige voedingsfabels ontkracht: wat klopt er echt?

Is chocolade slecht voor je? Klopt het dat zout altijd bloeddruk verhoogt? Vijf veelgehoorde voedingsfabels ontkracht met wetenschappelijke onderbouwing.

Aandoeningen

Kaakpijn bij fibromyalgie: wat is TMD en wat kun je eraan doen?

Ongeveer 80% van de mensen met fibromyalgie heeft ook kaakklachten (TMD). Wat zijn de symptomen, waardoor ontstaat het en welke behandelingen helpen?

Recepten

Speltbrood met avocado en tomaat: recept en gezondheidsvoordelen

Is speltbrood met avocado echt gezond? Ontdek de voedingswaarden, wetenschappelijke onderbouwing en maak het recept in 5 minuten klaar.

Voeding

Zandloperfiguur: wat de wetenschap zegt over lichaamsvorm, gezondheid en aantrekkelijkheid

Wat is een zandloperfiguur en is het gezonder? Wat zegt onderzoek over de heup-middelverhouding, aantrekkelijkheid en of je je lichaamsvorm kunt beïnvloeden.