Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Is Viagra (sildenafil) veilig? Werking, bijwerkingen en bewezen alternatieven
Is Viagra veilig bij erectieproblemen? Lees hoe sildenafil werkt, welke bijwerkingen er zijn, wanneer het verboden is en welke alternatieven bestaan.
Aandoeningen
ADHD-medicijnen en voeding: wat werkt écht als aanvulling op je behandeling?
Welke voeding ondersteunt ADHD naast medicatie? Wat de wetenschap zegt over omega-3, B-vitaminen, darmflora en eetpatronen — en welke claims je kunt vergeten.
Hormonen
Schildklierklachten: oorzaken, symptomen en behandeling
Wat zijn schildklierklachten? Oorzaken, symptomen van hypo- en hyperthyreoïdie, diagnose via bloedonderzoek en behandeling met levothyroxine of thyreostatica.
Levensstijl
Brandend maagzuur en keelpijn: oorzaken, klachten en wat je kunt doen
Kan brandend maagzuur keelpijn veroorzaken? Bij GERD en LFR bereikt maagzuur de keel. Lees welke klachten erbij horen, wat helpt en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Diuretica en kaliumtekort: zo voorkom je dat plastabletten je bloeddruk ondermijnen
Plastabletten verlagen je bloeddruk, maar spoelen kalium weg. Hoe voorkom je kaliumtekort bij diureticagebruik? Tips voor voeding en veilig medicijngebruik.
Supplementen
Rozemarijn en gezondheid: wat zegt de wetenschap echt?
Wat doet rozemarijn écht voor je gezondheid? Eerlijk overzicht van recent wetenschappelijk bewijs over geheugen, haar, ontstekingen en veiligheid.
Voeding
Bananen bij diabetes: goed of slecht voor je bloedsuiker?
Mogen mensen met diabetes bananen eten? Ontdek hoe rijpheid de glycemische index beïnvloedt en wanneer een groene banaan je bloedsuiker minder verhoogt.
Voeding
6 oorzaken die je metabolisme vertragen — en wat je eraan kunt doen
Waarom vertraagt je stofwisseling? De 6 bewezen oorzaken van een traag metabolisme, van spierverlies tot schildklierproblemen, met concrete aanpak per oorzaak.
Hormonen
11 natuurlijke manieren om menopauze-klachten te verlichten
Hoe verlicht je opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen zonder medicatie? 11 wetenschappelijk onderbouwde aanpakken voor de overgang.
Levensstijl
Blackhead Killer en mee-eters: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Werkt Blackhead Killer tegen mee-eters? Ontdek hoe mee-eters ontstaan en welke behandelingen — van salicylzuur tot retinoïden — wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Aandoeningen
Psoriasis behandelen: welke crèmes, medicijnen en leefstijltips werken echt?
Wat werkt tegen psoriasis? Van crèmes en lichttherapie tot biologics — een overzicht van bewezen behandelingen, triggers en praktische leefstijltips.
Voeding
Zwangerschapsstriemen: wat werkt écht en wat kun je beter laten?
Zo'n 90% van zwangere vrouwen krijgt striemen. Welke oliën en huismiddelen helpen écht, wat kun je beter vermijden en wanneer worden ze lichter?
Supplementen
Vitamine E: bewezen functies, dagelijkse behoefte en de 15 rijkste voedingsbronnen
Wat doet vitamine E en hoeveel heb je nodig? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde functies, ADH per leeftijd en de 15 beste voedingsbronnen.
Levensstijl
Resveratrol: werkt het écht tegen veroudering? De stand van de wetenschap
Wat doet resveratrol voor je gezondheid en veroudering? De wetenschappelijke stand van zaken over rode druiven, supplementen en anti-aging — eerlijk en onderbouwd.
Levensstijl
Natuurlijke remedies tegen rimpels: wat werkt écht volgens de wetenschap?
Wat helpt écht tegen rimpels? Ontdek welke natuurlijke remedies wetenschappelijk onderbouwd zijn — van retinol en collageen tot zonbescherming en voeding.
Levensstijl
Rugpijn: oorzaken, soorten en wanneer naar de huisarts
Waarom krijg je rugpijn en wanneer is het serieus? Lees over soorten rugpijn, risicofactoren, slaaphouding en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Zonnebank en huidkanker: risico's, huidtypen en veiliger gebruik
Verhoogt een zonnebank het risico op huidkanker? Lees wat UV-straling doet, welk huidtype het meeste risico loopt en hoe je schade beperkt.
Mentale gezondheid
Hooggevoeligheid (HSP): kenmerken, zelftest en 10 praktische tips
Ben jij hooggevoelig (HSP)? Ontdek de wetenschappelijke kenmerken van hooggevoeligheid, doe de zelftest en lees 10 praktische tips tegen overprikkeling.
Voeding
Afslankpillen: werken ze écht? Wat 90 jaar onderzoek én de GLP-1-revolutie ons leren
De meeste afslankpillen faalden. Werken GLP-1-middelen als semaglutide wél? Wat 90 jaar onderzoek zegt over effectiviteit, bijwerkingen en gewichtsbehoud.
Aandoeningen
Schimmelinfectie aanpakken: wat werkt écht (en wat niet)?
Wat helpt écht bij een schimmelinfectie? Probiotica, minder suiker of toch medicatie? Onderbouwde aanpak van candida — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.
Bewegen
Fitness voor vrouwen: zo begin je écht (en houd je het vol)
Hoe begin je met sporten als vrouw? Praktische tips om smoesjes te doorbreken, je doel te kiezen en vol te houden — met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Alcohol in Nederland: feiten, cijfers en bewezen gezondheidsrisico's
Hoeveel alcohol drinken Nederlanders en wat zijn de risico's? De feiten over kankerrisico, trombose, binge drinken en veilig rijden op een rij.
Supplementen
Kamerplanten en binnenlucht: zuiveren ze echt de lucht in je huis?
Zuiveren kamerplanten echt de lucht? De wetenschap is duidelijk: ventilatie werkt beter, maar planten helpen wél bij luchtvochtigheid en welzijn.
Voeding
Welke superfoods zijn écht gezond? — 6 voedingsmiddelen onder de loep
Welke superfoods zijn écht gezond? Ontdek wat wetenschap zegt over bosbessen, kefir, groene groenten en omega-3 — en hoe je ze slim combineert.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan