Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Recepten
Gezonde salade met botersla, avocado, walnoten en wortel
Simpel recept vol omega-3 vetzuren en gezonde vetten. Waarom deze salade goed is voor je hart en bloedsuikers.
Levensstijl
Kunnen gezondheids-apps je echt helpen? Wat onderzoek zegt
Digitale gezondheids-apps kunnen bloeddruk, medicijngebruik en mentale gezondheid helpen verbeteren. Maar zijn ze effectief en veilig? Dit zegt onderzoek.
Recepten
Gezonde Wrap met Kip: Snel, Voedzaam en Makkelijk
Een voedzame wrap met kip, pesto van pijnboompitten en verse groenten. Klaar in 20 minuten, laag in koolhydraten, hoog in eiwit.
Aandoeningen
Dode Zee en psoriasis: werkt een kuur echt bij huidklachten?
Werkt een Dode Zee kuur bij psoriasis? Ontdek hoe mineralen en gefilterd UV-licht de huidklachten kunnen verminderen en voor wie het wel of niet geschikt is.
Recepten
Makkelijke ontbijtschotel met worst — recept en tips
Eenvoudig recept voor een vullend ontbijt met worst, aardappel en ei. Met tips voor gezondere varianten en antwoorden op veelgestelde vragen.
Aandoeningen
Wat is de ziekte van Crohn? Oorzaken, symptomen en behandeling
Wat is de ziekte van Crohn, wie krijgt het en hoe herken je het? Alles over oorzaken, symptomen, diagnose en moderne behandelopties.
Recepten
Een heerlijk winters stoofpot recept vol voedingsstoffen
Wil je een warm stoofpot recept vol voedingsstoffen? Dit recept met winterpeen, rundvlees en erwten is makkelijk en voedzaam.
Aandoeningen
Ftalaten in verzorgingsproducten: verhogen ze de kans op diabetes type 2?
Kunnen ftalaten in parfum, make-up en haarlak je risico op diabetes type 2 verhogen? Wat zegt het onderzoek — en wat kun je er zelf aan doen?
Levensstijl
Kussens op de bank en bed: meer dan gezelligheid – ondersteunend tegen pijn
Juiste kussens helpen bij zwangerschap, rug- en neckpijn, en stuitbeen klachten. Ontdek welke types werken en wanneer je ze echt nodig hebt.
Bewegen
Voelt jezelf down? Hoe sporten helpt tegen stress en depressie
Beweging helpt tegen stress en depressie. Ontdek waarom sporten je gemoedstoestand verbetert en hoeveel beweging je nodig hebt voor effect.
Recepten
Zelfgemaakte cheesecake bites: portion-gecontroleerde snack
Recept voor cheesecake bites die je zelf kunt maken met bekende ingrediënten en voedingswaarden.
Levensstijl
Pesticiden in groente: wat je werkelijk moet weten
Groente bevat pesticideresten, maar je kunt het risico fors beperken. Lees welke groenten minder belast zijn en hoe je ze voorbereidt.
Voeding
Zijn vleesvervangers gezond? Een eerlijke kijk op ingrediënten en gezondheidsvoordelen
Zijn vleesvervangers gezond? Lees hoe je minimaal verwerkte producten kiest met veel eiwit en weinig additieven.
Recepten
Gezonde kippensoep: voedzaam, snel klaar en vol vitamines
Eenvoudige kippensoeprecept: klaar in 20 minuten, voedzaam en ideaal om mee te herstellen. Volledige bereiding met voedingstips.
Recepten
Geroosterde tomatensoep met paprika — recept vol gezonde lycopene
Geroosterde tomatensoep met paprika: eenvoudig recept vol antioxidanten. Ontdek waarom roosteren je hart kan beschermen.
Levensstijl
Gezondheid plannen: waarom structuur de basis is van een gezonde levensstijl
Zonder planning blijven gezondheidsgoals wensen. Hoe planning slaap, beweging en stress beïnvloedt — en hoe je een realistisch plan maakt dat je volhoudt.
Recepten
Italiaanse pastasalade gebaseerd op Mediterranean diet | gezond en lekker
Deze pastasalade biedt de voordelen van Mediterranean diet: gezonde vetten, groenten en hele granen. Lekker, voedzaam en onderbouwd.
Recepten
Zelfgebakken ontbijt recepten: gezond brood en ontbijtkoek
Twee simpele recepten voor zelfgebakken ontbijt: volkoren brood met zonnebloempitten en ontbijtkoek. Maak ze thuis en geniet er de hele week van.
Levensstijl
Kaas en gezondheid: wat weet de wetenschap werkelijk?
Onderzoek suggereert dat kaasconsumptie gerelateerd kan zijn aan lagere dementierisico's. Wat zegt de wetenschap werkelijk over oude kaas?
Recepten
Ramen noedels met knoflook: gezondheid en recept
Waarom is knoflook gezond? Ontdek de gezondheidsvoordelen van deze ramen met knoflook en sesam, plus het volledige recept.
Aandoeningen
Rosacea risicofactoren: wie loopt meer kans op deze huidaandoening?
Wie krijgt vaker rosacea? Lichte huid, vrouwen en hormonale veranderingen verhogen het risico. Ontdek welke factoren een rol spelen.
Supplementen
Vitamine B5 tegen acne: werkt het écht?
Vitamine B5 wordt veel gepromoot tegen acne. Wat zegt de wetenschap werkelijk? Lees hier of het helpt.
Recepten
Gegrilde groenten: gezond, lekker en veilig bereid
Waarom gegrilde groenten gezond zijn en hoe je ze veilig bereidt. Recept en tips tegen ongewenste stoffen bij grillen.
Aandoeningen
Welke pijn nooit negeren? 4 signalen die om medische aandacht vragen
Wanneer is pijn een waarschuwingssignaal? Leer welke 4 soorten pijn je nooit mag negeren — en wanneer je direct de huisarts of 112 belt.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan