Alle artikelen

Voeding

Slechte vetten: wat zijn verzadigde vetten en transvetten?

Welke vetten zijn ongezond en waarom? Alles over verzadigde vetten en industriële transvetten, plus praktische tips om ze te herkennen op het etiket.

Voeding

Jicht en voeding: wat kun je het beste eten om aanvallen te voorkomen

Welke voeding helpt jichtaanvallen voorkomen? Leer hoe je urinezuurwaarden verlaagt met de juiste voedingskeuzes en wat je beter vermijdt.

Levensstijl

8 bewezen tips voor meer productiviteit én gemoedsrust

Productiever worden zonder meer stress? Deze 8 praktische strategieën helpen je meer gedaan te krijgen, afleidingen te weigeren en rustiger in je hoofd te zijn.

Recepten

Griekse pastasalade recept — klaar in 15 minuten

Hoe maak je een Griekse pastasalade? Recept met feta, olijven en verse groenten, klaar in 15 minuten. Gezond en perfect als lunch of barbecuebijgerecht.

Levensstijl

De 10 meest ongezonde snacks: wat eet je eigenlijk binnen?

Welke snacks zijn het slechtst voor je gezondheid? De 10 meest ongezonde tussendoortjes op een rij, met voedingswaarden en wetenschappelijke onderbouwing.

Levensstijl

Roken en je gezondheid: wat sigaretten met je lichaam doen

Wat doet roken precies met je lichaam en mentale gezondheid? Ontdek de effecten van nicotine, koolstofmonoxide en teer — en hoe je effectief stopt met roken.

Mentale gezondheid

Hoe word je gelukkiger? Wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor meer geluk

Hoe word je gelukkiger? Ontdek bewezen strategieën rondom beweging, sociale verbinding, optimisme en zelfacceptatie die dagelijks het verschil maken.

Aandoeningen

Eczeem of droge huid: wat is het verschil en hoe herken je het?

Wat is het verschil tussen eczeem en droge huid? Ontdek sleutelverschillen in symptomen, oorzaken en behandeling — en wanneer je een arts raadpleegt.

Levensstijl

Meer bewegen: zo maak je er een blijvende gewoonte van

Hoe maak je van meer bewegen een blijvende gewoonte? Praktische strategieën, wetenschappelijk onderbouwd, om dagelijkse beweging eindelijk vol te houden.

Aandoeningen

Wanneer heb je diabetes? Diagnosecriteria, bloedsuikerwaarden en symptomen

Wanneer heb je officieel diabetes? Leer de diagnosecriteria: bloedsuikerwaarden, HbA1c, prediabetes en de meest voorkomende symptomen.

Levensstijl

12 Tips om een ongezond voedingspatroon te doorbreken

Welke kleine aanpassingen helpen je echt om gezonder te eten? Twaalf bewezen swaps om stap voor stap een ongezond voedingspatroon te doorbreken.

Levensstijl

Mentale training voor een marathon: zo hou je vol als je hoofd het opgeeft

Hoe train je de mentale kant van een marathon? Bewezen strategieën voor focus, herstel en motivatie die het verschil maken in training én op wedstrijddag.

Levensstijl

7 bewezen strategieën voor een hoger concentratievermogen op het werk

Hoe verhoog je je concentratievermogen op het werk? Ontdek 7 onderbouwde strategieën — van afleidingen elimineren tot slimme taakplanning.

Aandoeningen

Griep: symptomen, oorzaken en behandeling — wat helpt echt?

Wat zijn de symptomen van griep, hoe verschilt het van een verkoudheid en wat werkt bewezen? Alles over influenza, behandeling en preventie.

Recepten

Zelfgemaakte kokosmelk: voordelen, voedingswaarden en drie recepten

Is zelfgemaakte kokosmelk gezonder dan uit een blik? Ontdek de voedingswaarden, het effect op cholesterol en afvallen, plus drie snelle recepten.

Supplementen

Melatonine bij oorsuizen: helpt het echt voor een betere slaap?

Melatonine kan bij tinnitus de slaapkwaliteit verbeteren. Lees wat onderzoek zegt over dosering, werking en hoe je je biologische klok zelf ondersteunt.

Recepten

5 Gezonde Soeprecepten: Voedzaam, Snel en Heerlijk voor Elke Dag

Welke soepen zijn echt gezond? Ontdek 5 voedzame soeprecepten: pastinaaksoep met knoflook, rucolasoep, goji-shiitake bouillon, paprikasoep en posteleinsoep.

Voeding

Hoe verslavend is suiker? Wat onderzoek zegt over je brein en eetgedrag

Is suiker echt verslavend? Ontdek wat recent onderzoek zegt over suiker, je hersenen, overgewicht en hoe je je inname praktisch verlaagt.

Voeding

Hartgezond pastagerecht met paddenstoelen: zo ondersteun je cholesterol met voeding

Wil je cholesterol verlagen met voeding? Pastagerecht met knoflook, paddenstoelen en rozemarijn dat gezonde cholesterolwaarden ondersteunt. Met recept.

Aandoeningen

Alcoholvrije rode wijn verlaagt je bloeddruk — zo werkt het

Kan alcoholvrije rode wijn je bloeddruk verlagen? Onderzoek toont aan: polyfenolen verwijden je bloedvaten zonder de nadelen van alcohol. Ontdek hoeveel je nodig hebt.

Aandoeningen

Fibromyalgie: wat het is, wat het NIET is en hoe het verschilt van ME/CVS

Fibromyalgie is geen mentale aandoening en niet progressief. Lees wat het wél is, hoe het verschilt van ME/CVS en myofasciaal pijnsyndroom, en wat helpt.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Anorexia nervosa: oorzaken, symptomen en behandeling

Wat is anorexia nervosa, hoe herken je de symptomen en welke behandelingen bestaan er? Alles over oorzaken, lichamelijke gevolgen en therapie.

Levensstijl

Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit: wat zit er echt in en hoe beperk je blootstelling?

Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit: hoe gevaarlijk zijn ze echt? Lees wat actuele NVWA-data zegt en hoe je blootstelling slim beperkt.

Voeding

Wat te eten voor een blakende gezondheid: de 70/30-richtlijn uitgelegd

Hoe weet je wat gezond eten is tussen tienduizenden supermarktproducten? Ontdek de praktische 70/30-richtlijn voor een voedingspatroon dat écht werkt.