Alle artikelen

Slaap

Beter slapen: evidence-based tips voor een diepe, herstellende nachtrust

Wat helpt echt voor een betere nachtrust? Praktische, wetenschappelijk onderbouwde slaaptips over schermgebruik, voeding, cafeïne en ontspanning.

Aandoeningen

Hoge bloeddruk en hoofdpijn: is er echt een verband?

Veroorzaakt hoge bloeddruk hoofdpijn? Ontdek wanneer hypertensie tot hoofdpijn leidt, welke alarmsignalen er zijn en wat je zelf kunt doen.

Aandoeningen

Kalium en bloeddruk verlagen: hoeveel heb je nodig?

Hoeveel kalium heb je nodig om je bloeddruk te verlagen? Ontdek de beste kaliumbronnen, veilige doseringen en waar je op moet letten bij supplementen.

Aandoeningen

Lotgenotencontact bij tinnitus: waarom ervaringen delen echt helpt

Tinnituspatiënten voelen zich vaak onbegrepen. Ontdek welke voordelen lotgenotencontact biedt en waar je andere oorsuizenpatiënten kunt vinden.

Levensstijl

Spastische darm (PDS): oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen

Wat is een spastische darm en hoe pak je het aan? Ontdek de 4 oorzaken van PDS, herken de symptomen en leer welke leefstijltips écht helpen.

Aandoeningen

Bloeddrukschommelingen: wanneer normaal en wanneer gevaarlijk?

Wanneer zijn bloeddrukschommelingen normaal en wanneer gevaarlijk? Ontdek de oorzaken, herken een hypertensieve crisis en leer je bloeddruk stabiel te houden.

Voeding

Psoriasis en zuivelproducten: wat zegt het onderzoek?

Kan zuivel psoriasis verergeren? Lees wat recent onderzoek zegt over zuivel, ontsteking en de darm-huid-as — en hoe je veilig kunt elimineren.

Levensstijl

Vuurwerk en oorsuizen: hoe hard geluid je gehoor beschadigt

Vuurwerk en hard geluid boven 120 decibel kunnen blijvende gehoorschade en oorsuizen veroorzaken. Lees hoe je je oren beschermt.

Bewegen

Squats en lunges tegen cellulitis: zo train je billen en dijen effectief

Welke oefeningen helpen bij cellulitis op billen en dijen? Squats en lunges trainen gericht de juiste spieren. Leer de techniek en wat je realistisch mag verwachten.

Aandoeningen

5 zeldzame vormen van eczeem: symptomen en wanneer naar de arts

Welke zeldzame vormen van eczeem bestaan er naast atopisch eczeem? Leer de kenmerken van ortho-ergisch, craquelé, hypostatisch en acrovesiculeus eczeem.

Aandoeningen

Roken en fibromyalgie: hoe groot is het verband en wat kun je doen?

Vergroot roken de kans op fibromyalgie? Wat onderzoek zegt over chronische pijn, ontsteking en waarom stoppen soms verwarrend voelt.

Aandoeningen

Wat is gevaarlijker: hoge of lage bloeddruk?

Wat is gevaarlijker: hoge of lage bloeddruk? Hoge bloeddruk richt sluipend orgaanschade aan, lage bloeddruk geeft sneller klachten. Ontdek de risico's en tips.

Aandoeningen

Sporten met fibromyalgie: welke beweging helpt écht?

Welke sporten zijn veilig bij fibromyalgie? Ontdek wetenschappelijk onderbouwde activiteiten die pijn verminderen zonder overbelasting.

Medisch gecontroleerd

Supplementen

Fibromyalgie en supplementen: wat zegt onderzoek over MSM, vitamine D en magnesium?

Kunnen MSM, vitamine D en magnesium fibromyalgieklachten verlichten? Lees wat recent onderzoek zegt over doseringen, bewijs en veiligheid.

Aandoeningen

Koffie en cholesterol: filterkoffie of ongefilterd — dat is het verschil

Verhoogt koffie je cholesterol? Leer welke zethode het verschil maakt, wat cafestol doet en hoeveel koppen per dag veilig zijn bij hoog cholesterol.

Aandoeningen

Oorsuizen oorzaken: welke factoren veroorzaken tinnitus?

Welke factoren veroorzaken oorsuizen? Van gehoorverlies en lawaai tot kaakspanning en medicijnen — wetenschappelijk onderbouwd overzicht.

Voeding

Gezonde aubergineburger bij jicht: recept met minder purine

Last van jicht? Dit aubergineburger-recept vervangt purinerijk vlees door gegrilde aubergine en geitenkaas. Inclusief voedingstips en de rol van knoflook.

Aandoeningen

Soorten psoriasis herkennen: kenmerken, verschil en behandeling

Wat zijn de soorten psoriasis en hoe herken je ze? Leer de kenmerken van plaque-, guttata-, inverse en pustuleuze psoriasis, inclusief voetzolen.

Voeding

Cholesterol verlagende smoothie: recept en uitleg per ingrediënt

Hoog cholesterol? Dit zomersmoothie-recept met ananas, banaan en sinaasappelsap is in 3 minuten klaar en ondersteunt je LDL via vezels, vitamine C en kalium.

Voeding

Psoriasis en voeding: aubergine met kaas — geschikt voor jou?

Dit recept kan helpen bij psoriasis, maar kaas en nachtschadefamilie kunnen triggers zijn. Ontdek wanneer het voor jou geschikt is.

Levensstijl

Zon: gezond of ongezond? Wat de wetenschap zegt over zonlicht

Zonlicht biedt echte voordelen voor vitamine D en stemming, maar vergroot ook het risico op huidkanker. Ontdek de balans en praktische zonbeschermingstips.

Bewegen

Cellulite verminderen: wat werkt écht?

Wat helpt écht tegen cellulite? Meer dan 85% van de vrouwen heeft sinaasappelhuid. Ontdek de wetenschap achter bewegen, voeding en professionele behandelingen.

Voeding

Koolhydraten uitgelegd: goede versus slechte koolhydraten

Welke koolhydraten zijn goed voor je en welke niet? Ontdek het verschil tussen enkelvoudige en complexe koolhydraten en hoe je de betere keuzes maakt.

Levensstijl

Tapioca: voedingswaarde, toepassingen en gezondheidseffecten

Wat is tapioca en is het gezond? Ontdek de voedingswaarde, toepassingen als verdikkingsmiddel en hoe het scoort als glutenvrij meel.