Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Diabetes mellitus: typen, symptomen en wat je zelf kunt doen
Diabetes mellitus treft ruim 1,1 miljoen Nederlanders. Lees welke typen er zijn, hoe je symptomen herkent en wat je bij type 2 of prediabetes zelf kunt doen.
Aandoeningen
Depressie: wat het is, hoe je het herkent en wanneer je hulp zoekt
Wat is depressie en verschilt het van verdriet? Leer de symptomen, oorzaken en ernst herkennen — en weet wanneer je professionele hulp zoekt.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk en je hersenen: risico op beroertes en dementie
Wat doet hoge bloeddruk met je hersenen? Lees over het verhoogde risico op beroertes en dementie, en ontdek wat je zelf kunt doen om schade te voorkomen.
Levensstijl
Osteoporose: oorzaken, risicofactoren en wat je zelf kunt doen
Wat is osteoporose, hoe ontstaat botontkalking en wat kun je doen? Leer over calcium, vitamine D, hormonen en behandelopties bij botontkalking.
Aandoeningen
SOA's: symptomen, behandeling en preventie van 13 seksueel overdraagbare aandoeningen
Welke SOA's zijn er en hoe herken je ze? Lees over symptomen, behandeling en preventie van 13 veelvoorkomende seksueel overdraagbare aandoeningen.
Voeding
Gezond eten: hoe begin je en wat heeft echt effect?
Hoe eet je gezonder zonder ingewikkeld dieet? Praktische tips over voedingskeuzes, eetmomenten en darmflora — onderbouwd met recente studies.
Levensstijl
Gezond oud worden: hoeveel invloed hebben je genen écht?
Genen bepalen slechts 20-25% van hoe oud je wordt. Ontdek welke leefstijlfactoren wél het verschil maken volgens de nieuwste wetenschap.
Levensstijl
Opgeblazen gevoel: oorzaken, voedseltriggers en 10 bewezen strategieën
Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel en wat helpt er echt tegen? Wetenschappelijk onderbouwde tips voor minder buikklachten en betere spijsvertering.
Levensstijl
Eenvoudig leven: 32 tips om stress te verminderen en rust te vinden
Hoe maak je je leven eenvoudiger? Praktische tips voor financiën, schermtijd, spullen en gewoonten — zo bouw je structurele rust in je dagelijks leven.
Levensstijl
Fit voor de zomer: in 4 weken gezond afvallen met dit stappenplan
Hoe val je gezond af voor de zomer? Realistisch 4-weekenplan met bewezen tips voor voeding, slaap en beweging — zonder honger of calorieën tellen.
Levensstijl
Anatomie van het oog: iris, pupil, netvlies en oogzenuw uitgelegd
Hoe werken iris, pupil, netvlies en oogzenuw samen? Ontdek de anatomie van je oog in begrijpelijke taal — deel 2 van beter zien zonder bril.
Recepten
22 Makkelijke Gezonde Recepten voor een Eetpatroon dat Beklijft
Welke gezonde recepten zijn ook makkelijk te maken? 22 snelle maaltijden voor ontbijt, lunch en diner, met uitleg over gezondheidsvoordelen per recept.
Levensstijl
Probiotica: wat zegt de wetenschap over de voordelen voor je gezondheid?
Zijn probiotica echt gezond? Ontdek wat de wetenschap zegt over de voordelen, veiligheid en werking van probiotica op je darmen en immuunsysteem.
Hormonen
Wat zijn hormonen en wat doen ze in je lichaam?
Wat zijn hormonen precies? Ontdek welke klieren hormonen aanmaken, hoe het endocriene systeem werkt en wat je hormoonbalans beïnvloedt — wetenschappelijk onderbouwd.
Recepten
Hummus wrap met kikkererwten — gezond en makkelijk
Hoe maak je een gezonde hummus wrap met kikkererwten? Volledige bereiding, tips en voedingswaarden.
Recepten
Kruidge Gevulde Courgette in Mexicaanse Stijl
Gevulde courgette in Mexicaanse stijl: een koolhydraatarme maaltijd vol smaak. Ontdek dit eenvoudige recept met rundergehakt, salsa en kruiden.
Supplementen
Wilde oregano olie bij PDS: werkzaamheid, dosering en veiligheid
Kan wilde oregano olie PDS-klachten verminderen? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, de juiste dosering, bijwerkingen en veiligheid.
Voeding
Het Nutritarian Dieet: meer groente, minder ziekte — zo werkt het
Wat is het Nutritarian Dieet van dr. Fuhrman en werkt meer groente eten echt? Lees wat je dagelijks eet en wat recent onderzoek zegt.
Levensstijl
Obstipatie bij het prikkelbare darmsyndroom: oorzaken en wat echt helpt
Wat helpt bij obstipatie door het prikkelbare darmsyndroom? Ontdek welke voeding, leefstijl en suppletie écht werken, onderbouwd met recente wetenschap.
Aandoeningen
Symptomen van een vaginale schimmelinfectie: wanneer herken je het?
Intense jeuk, witte afscheiding en branderig gevoel: dit zijn de typische symptomen van een vaginale schimmelinfectie. Weet wanneer je zelf kunt handelen.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen: wat zegt recent onderzoek?
Wat zijn de nieuwste inzichten over hoge bloeddruk? Ontdek welke mechanismen je bloeddruk opdrijven en wat je zelf kunt doen — volgens recente wetenschap.
Levensstijl
PowerPlate en cellulitis: wat je moet weten
De PowerPlate wordt vaak gepromoot tegen cellulitis, maar wat zegt de wetenschap echt? Lees wat onderbouwd is en waar je voorzichtig moet zijn.
Voeding
Rode wijn en gezondheid: wat zegt het onderzoek écht?
Is rode wijn goed voor je gezondheid? Ontdek wat resveratrol en polyfenolen doen — en waarom je niet moet beginnen met drinken voor de gezondheidsvoordelen.
Levensstijl
Droge mond (xerostomie): oorzaken, symptomen en 15 bewezen oplossingen
Wat veroorzaakt een droge mond en hoe los je het op? Ontdek de oorzaken van xerostomie en 15 onderbouwde manieren om speekselproductie te verbeteren.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan