Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Hormonen
Wanneer is de menopauze voorbij? Klachten, duur en wat echt helpt
Wanneer eindigen de klachten van de menopauze? Ontdek hoe lang de overgang duurt, welke symptomen normaal zijn en welke behandelingen bewezen werken.
Levensstijl
Zelf gezond brood bakken: 29 praktische tips voor een beter resultaat
Zelf brood bakken zonder conserveermiddelen, met volkorenmeel en de juiste techniek. 29 tips voor smakelijk, voedzaam brood — ook voor beginners.
Levensstijl
MSG (E621): wat zegt het onderzoek echt over veiligheid en bijwerkingen?
Is MSG (E621) schadelijk voor je gezondheid? Lees wat recent wetenschappelijk onderzoek zegt over bijwerkingen, veilige dosering en wie extra voorzichtig moet zijn.
Levensstijl
Overmatige winderigheid verminderen: oorzaken en 4 bewezen aanpakken
Last van te veel windjes? Ontdek de oorzaken van overmatige winderigheid en welke 4 aanpakken wetenschappelijk onderbouwd helpen.
Voeding
Magere zuivelproducten bij jicht: werken ze echt tegen aanvallen?
Kan magere zuivel jichtaanvallen voorkomen? Ontdek welke producten helpen, welke kaassoorten geschikt zijn en wat je veilig als broodbeleg kunt eten.
Mentale gezondheid
Diarree door stress: oorzaken en 12 praktische tips
Waarom krijg je diarree van stress en hoe stop je het? Wetenschappelijke uitleg en 12 bewezen tips om stress-diarree te verminderen.
Voeding
Suikervrij eten: 16 bewezen tips om minder suiker te eten
Hoe eet je minder suiker zonder streng dieet? Ontdek 16 praktische tips, de wetenschap achter suiker en hoe je verborgen suiker herkent.
Voeding
Matcha thee: gezondheidsvoordelen, dosering en hoe je het zet
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van matcha thee en hoeveel kun je per dag drinken? Alles over L-theanine, antioxidanten en veilig gebruik.
Levensstijl
Pijn in de benen: oorzaken, signalen en wanneer naar de dokter
Wat veroorzaakt pijn in de benen? Van spierblessure tot zenuwpijn en vaatziekte — leer de oorzaken herkennen en weet wanneer je direct moet handelen.
Voeding
Hoeveel water heb je per dag nodig — en wanneer is het te veel?
De '8 glazen per dag'-regel is niet wetenschappelijk onderbouwd. Ontdek hoeveel water jij écht nodig hebt en wanneer te veel drinken schadelijk wordt.
Voeding
23 manieren om goedkoop en gezond te eten: bewezen tips voor elk budget
Gezond eten met een klein budget? 23 praktische tips om slim boodschappen te doen, minder te verspillen en toch elke dag voedzaam te eten.
Voeding
Hormonen en afvallen: 7 hormonen die jouw gewicht aansturen
Kom je aan ondanks gezond eten en sporten? Ontdek welke 7 hormonen — van leptine tot GLP-1 — jouw vetopslag en stofwisseling aansturen.
Voeding
Kruiden voor gezond haar: wat werkt echt (en wat niet)?
Welke kruiden helpen bij haargroei en een gezonde hoofdhuid? Rozemarijn, lavendel, zaagpalm en voeding besproken met wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Bekkenpijn en pijn bij het schaambeen: oorzaken en wat je kunt doen
Pijn bij het schaambeen of in het bekken? Ontdek de meest voorkomende oorzaken bij vrouwen, van pubalgie tot endometriose, en wanneer je naar de dokter gaat.
Recepten
Gezond ontbijt met speltbrood, avocado en banaan: wat doet het voor je lichaam?
Dit ontbijt combineert langzame koolhydraten, gezonde vetten en kalium. Waarom het goed samenwerkt en hoe je het bereidt.
Levensstijl
Spertizalf bij aambeien: werkzame stoffen, voor- en nadelen en wat echt helpt
Wat doet Spertizalf bij aambeien, wanneer werkt het niet en wat zijn bewezen alternatieven? Overzicht van werkzame stoffen, zelfzorgtips en veiligheidsadvies.
Voeding
Borstvoeding of flesvoeding: voordelen, nadelen en jouw keuze
Borstvoeding heeft bewezen voordelen voor baby én moeder, maar flesvoeding is een veilig alternatief. Alles over voor- en nadelen voor een weloverwogen keuze.
Aandoeningen
Boezemfibrilleren: oorzaken, symptomen en behandelopties uitgelegd
Wat is boezemfibrilleren, welke symptomen horen erbij en wat kan de arts voor je doen? Alles over oorzaken, risico's en behandeling.
Aandoeningen
Trage schildklier (hypothyreoïdie): symptomen, diagnose en behandeling
Trage schildklier of hypothyreoïdie: herken de symptomen, begrijp de diagnose en leer hoe voeding en behandeling echt helpen.
Supplementen
Foliumzuur of folaat: wat is het verschil en wanneer is een supplement veilig?
Foliumzuur en folaat: wat is het verschil? Leer wanneer suppletie zinvol is, wat de risico's zijn en hoe je via voeding voldoende vitamine B9 binnenkrijgt.
Voeding
Ketogeen dieet: wat mag je eten en hoe effectief is het echt?
Wat is een ketogeen dieet, wat mag je eten en wat zegt recent onderzoek over effectiviteit en risico's? Alles over keto op een rij.
Voeding
Aardappelen vervangen: wanneer én welke gezonde alternatieven kiezen?
Moeten aardappelen van je bord? Ontdek wanneer je beter kiest voor knolselderij, pastinaak of aardpeer — afhankelijk van je activiteitsniveau.
Aandoeningen
Glucosemeter: zo meet je je bloedsuikerspiegel thuis betrouwbaar
Hoe meet je je bloedsuikerspiegel thuis betrouwbaar? Glucosemeter of CGM, meetfrequentie, vergoeding en hypo-preventie — praktisch advies per situatie.
Voeding
Boter of margarine: welke is beter voor je hart?
Is boter of margarine beter voor je hart? JAMA-onderzoek (2025) geeft duidelijkheid over vetinname, transvetten en het beste smeervet voor dagelijks gebruik.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis