Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Soorten psoriasis: welke vormen bestaan er en wat helpt?
Welke soorten psoriasis zijn er? Ontdek de zeven vormen — van plak tot pustulosa — met symptomen, behandelopties en leefstijltips per type.
Levensstijl
Marathonlopen: wat doet 42 kilometer écht met je lichaam?
Wat doet een marathon écht met je hart, spieren en brein? Ontdek de wetenschappelijk onderbouwde risico's én hoe je ze beperkt met slimme voorbereiding.
Aandoeningen
Bijholteontsteking: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen
Wat veroorzaakt een bijholteontsteking en wanneer naar de huisarts? Oorzaken, symptomen, zelfzorg en bewezen behandelingen bij sinusitis.
Aandoeningen
Vezels en bloedsuiker: hoe voedingsvezels je glucosewaarden stabiliseren
Hoe stabiliseren vezels je bloedsuiker? Ontdek welke oplosbare vezels de glucosepiek verlagen, hoeveel gram je nodig hebt en welke voeding het beste werkt.
Levensstijl
Brandend maagzuur zonder medicatie: 4 stappen met wetenschappelijke onderbouwing
Hoe kom je van brandend maagzuur af zonder medicatie? Vier wetenschappelijk onderbouwde stappen: voeding, darmflora, ademhaling en veilig afbouwen van PPI's.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie voorkomen: 10 bewezen tips
Hoe voorkom je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek 10 bewezen tips over hygiëne, voeding en kleding — met wetenschappelijke onderbouwing en praktische FAQ.
Voeding
De voordelen van een vegetarisch dieet: wat zegt het onderzoek?
Is vegetarisch eten echt gezonder? Ontdek wat het onderzoek zegt over hartgezondheid, sterfterisico en waar je op moet letten bij een plantaardig dieet.
Aandoeningen
Oorzaken van een blaasontsteking: waarom krijg jij er vaker last van?
Waarom krijg je een blaasontsteking? Ontdek de bewezen oorzaken — van E. coli en anatomie tot hormonen, genetica en kathetergebruik — plus preventietips.
Voeding
Bietensap: Hoe nitraten je sportprestatie en gezondheid verbeteren
Kan bietensap je sportprestatie verbeteren en bloeddruk verlagen? Lees wat de nieuwste studies zeggen over dosering, werking en veiligheid.
Levensstijl
Metabool syndroom en triglyceriden: oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen
Wat is het metabool syndroom, welke rol spelen triglyceriden en kun je het zelf omkeren? Lees de vijf criteria, risicofactoren en bewezen leefstijltips.
Levensstijl
17 tips tegen acne en jeugdpuistjes: wat werkt écht?
Welke tips tegen acne werken écht? 17 onderbouwde adviezen over huidverzorging, voeding en levensstijl — van dagelijkse reiniging tot bewezen actieve stoffen.
Voeding
De gezondste vissoorten: welke vis kun je het beste eten?
Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — onderbouwd met recent onderzoek.
Voeding
Zuurvormende en alkalische voeding: pH-balans en PRAL uitgelegd
Kun je je gezondheid verbeteren door zuurvormend eten te beperken? Ontdek wat PRAL is, waarom je bloedpH niet verandert door voeding, en wat wél werkt.
Mentale gezondheid
Angstzweet: waarom je het krijgt, hoe je het ruikt en wat écht helpt
Waarom ruikt angstzweet anders dan inspanningszweet? Ontdek hoe je stressrespons werkt, waarom anderen het kunnen ruiken en welke behandeling écht helpt.
Slaap
Hoeveel slaap heb je nodig? Dit zegt de wetenschap (per leeftijd)
Hoeveel uur slaap heb je nodig per nacht? Ontdek de aanbevolen slaapduur per leeftijd en de risico's van te veel of te weinig slapen.
Voeding
Is rijst gezond? Voedingswaarde, soorten en arseenrisico's op een rij
Is rijst gezond of juist riskant door arseen? Ontdek welke rijstsoort het voedzaamst is, hoeveel je veilig kunt eten en hoe je arseenblootstelling beperkt.
Levensstijl
De lange termijn gevolgen van alcohol: wat doet het echt met je lichaam?
Wat zijn de bewezen lange termijn gevolgen van alcohol? Van leverziekte tot kankerrisico — de actuele wetenschap en het Gezondheidsraad-advies op een rij.
Supplementen
Appelciderazijn bij jicht: wat mag je van dit huismiddel verwachten?
Helpt appelciderazijn bij jicht? Humane studies ontbreken, maar er is indirect bewijs via gewichtsbeheer. Lees hoe je het veilig gebruikt en wanneer je een arts raadpleegt.
Voeding
Amandelmelk als melkvervanger: voordelen, nadelen en voedingswaarden vergeleken
Is amandelmelk een goede melkvervanger? Vergelijk de voedingswaarden met koemelk, ontdek de voor- en nadelen en lees waarom het voor baby's ongeschikt is.
Aandoeningen
Psoriasis op de hoofdhuid behandelen: clobetasol propionaat versus teershampoo
Welke shampoo werkt beter bij psoriasis op de hoofdhuid? Vergelijk clobetasol propionaat (Clobex) en teershampoo op werking, bijwerkingen en gebruiksregels.
Aandoeningen
Blijvende schade door candida: wanneer is het echt gevaarlijk?
Kan een candida-infectie blijvende schade veroorzaken? Lees wanneer het risico reëel is, welke organen kwetsbaar zijn en hoe je ernstige gevolgen voorkomt.
Levensstijl
Acnelittekens: hoe ontstaan ze, wat helpt ertegen en hoe voorkom je ze?
Wat helpt tegen acnelittekens? Ontdek hoe ze ontstaan, welke behandelingen werken (laser, microneedling, peeling) en hoe je ze voorkomt.
Aandoeningen
Gemiddelde bloeddruk berekenen: waarom één meting niet genoeg is
Hoe bereken je je gemiddelde bloeddruk thuis? Leer het juiste meetprotocol, de berekening en wanneer je waarden te hoog zijn — met grenswaarden en rekenvoorbeeld.
Aandoeningen
Stress en oorsuizen: zo doorbreek je de vicieuze cirkel
Verergert stress je oorsuizen? Lees hoe de stress-tinnitusspiraal werkt, welke ontspanningstechnieken helpen en wanneer je hulp moet zoeken.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan