Alle artikelen

Voeding

Zonnebloemolie: gezond of ongezond? Wat onderzoek zegt

Is zonnebloemolie gezond? Lees wat peer-reviewed onderzoek zegt over vetzuren, vitamine E, verhitting en de voor- en nadelen voor hart, huid en cholesterol.

Supplementen

Punarnava (Boerhavia diffusa): wat het onderzoek werkelijk zegt

Wat doet punarnava (Boerhavia diffusa) echt? Wetenschappelijk overzicht van claims, veiligheid en de gevaarlijke naamverwarring met berenklauw (Heracleum).

Voeding

Artisjok: gezondheidsvoordelen voor lever, cholesterol en spijsvertering

Werkt artisjokextract echt bij hoog cholesterol en leverklachten? Lees wat klinisch onderzoek zegt over dosering, veiligheid en de beste vorm.

Voeding

XLS Medical afslankpillen: werkt vetbinder Litramine écht?

Werkt XLS Medical echt om af te vallen? Bekijk de wetenschap achter Litramine, bijwerkingen en waarom geen enkel supplement een gezond voedingspatroon vervangt.

Voeding

Gezondheidsvoordelen van selderij: wat zegt de wetenschap?

Is selderij echt gezond? Onderzoek toont effecten op bloeddruk, ontstekingen en voedingswaarde. Ontdek wat de wetenschap zegt over selderij en je gezondheid.

Levensstijl

Psyllium (vlozaad) voor gezonde darmen: werking, dosering en veiligheid

Hoe werkt vlozaad (psyllium) en hoeveel moet je nemen? Ontdek de juiste dosering, veiligheidstips en of psyllium helpt bij obstipatie en prikkelbare darm.

Supplementen

Magnesium en hoge bloeddruk: helpt het echt?

Kan magnesium je bloeddruk verlagen? Lees wat het onderzoek zegt over het effect, de beste voedingsbronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.

Voeding

Mueslibol: gezond of suikerbom?

Is een mueslibol gezond of juist een verkapte suikerbom? Bekijk de voedingswaarden, ontdek hoeveel suiker erin zit en kies slim beleg.

Levensstijl

Koolhydraatarm dieet: werkt het echt voor afvallen en wat zijn de risico's?

Werkt een koolhydraatarm dieet echt? Ontdek wat recent onderzoek zegt over koolhydraten, gewichtsverlies en de risico's van langdurig laag-koolhydraat eten.

Levensstijl

Aluminium in deodorant: is het echt gevaarlijk?

Is aluminium in antiperspirant schadelijk? Lees wat recente studies zeggen over borstkanker, alzheimer, contactallergie en hoe je je blootstelling verlaagt.

Aandoeningen

Veganistisch dieet tegen hoge bloeddruk: werkt het echt?

Kan een veganistisch dieet je bloeddruk verlagen? Lees wat de wetenschap zegt, welke voedingsstoffen je nodig hebt en praktische tips om plantaardig te beginnen.

Hormonen

Overgangsklachten verminderen: wat werkt echt (en wat niet)?

Wat helpt écht bij opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen in de overgang? Bewezen aanpak via voeding, beweging, supplementen en hormoontherapie.

Voeding

Probiotica en buikvet: welke stammen helpen écht bij afvallen?

Welke probiotische stammen verminderen buikvet? L. gasseri heeft het sterkste bewijs, maar niet elke stam werkt. Lees wat de wetenschap zegt over dosis en duur.

Voeding

De 9 gezondste peulvruchten: voordelen voor hart, darmen en gewicht

Welke peulvruchten zijn het gezondst? Ontdek de top 9, hun voedingswaarden en bewezen effecten op cholesterol, bloedsuiker en gewichtsbeheer.

Supplementen

Jodiumtekort: symptomen, oorzaken en wat je zelf kunt doen

Hoe herken je een jodiumtekort? Ontdek de symptomen, oorzaken, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en de beste jodiumrijke voedingsmiddelen.

Supplementen

Spirulina bij tinnitus: helpt het echt tegen oorsuizen?

Kan spirulina helpen bij tinnitus? De alg bevat B12 en otoprotectieve stoffen, maar wat zegt het onderzoek? Lees wanneer spirulina zinvol is en wanneer niet.

Aandoeningen

Diabetes sokken en de diabetesvoet: wanneer zijn ze écht nodig?

Niet iedereen met diabetes heeft diabetes sokken nodig. Lees wie er baat bij heeft, hoe ze verschillen van compressiesokken en waar je op let bij de keuze.

Aandoeningen

Groene leem bij eczeem: wat werkt en wat je moet weten

Kan groene leem eczeem verlichten? Lees wat de wetenschap zegt over bentoniet, hoe je het veilig gebruikt en welke bewezen alternatieven er zijn.

Supplementen

4 supplementen die echt werken: berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook

Welke supplementen zijn wetenschappelijk onderbouwd? Berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook — met bewijs, dosering én veiligheidsrisico's.

Aandoeningen

Gelukkig leven met psoriasis: omgaan met stigma, stress en zelfvertrouwen

Hoe ga je om met stress, stigma en zelfvertrouwen bij psoriasis? Ontdek wat werkt: van mindfulness tot moderne behandelingen en voeding.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Eczeemzalf kiezen: welke werkt waarvoor en wat zijn de risico's?

Welke eczeemzalf past bij jou? Vergelijk basiszalven, hormoonzalven en tacrolimus op werking, risico's en toepassingsgebied — inclusief praktische smeertips.

Medisch gecontroleerd

Supplementen

Zeewier en zeewier-supplementen: gezondheidsvoordelen, risico's en veilig gebruik

Wat zijn de bewezen voordelen van zeewier? Lees over jodium, schildklier, darmgezondheid en veilige hoeveelheden — én wanneer zeewier juist schadelijk kan zijn.

Levensstijl

Welke oefeningen verbeteren je darmwerking? 5 effectieve methoden

Welke oefeningen helpen bij obstipatie en PDS? Ontdek hoe wandelen, yoga, buikspier- en ademhalingsoefeningen je spijsvertering meetbaar verbeteren.

Levensstijl

Spelt: voedingswaarde, voordelen en baktips vergeleken met tarwe

Wat zijn de voordelen van spelt? Ontdek de voedingswaarde vergeleken met tarwe, of spelt glutenvrij is, en praktische baktips voor speltmeel en speltbessen.