Supplementen
Eerlijke informatie over vitamines, mineralen, kruiden en supplementen — wat werkt en wat niet.
Supplementen
Foliumzuur of folaat: wat is het verschil en wanneer is een supplement veilig?
Foliumzuur en folaat: wat is het verschil? Leer wanneer suppletie zinvol is, wat de risico's zijn en hoe je via voeding voldoende vitamine B9 binnenkrijgt.
Supplementen
Spirulina en herpes: wat zegt het onderzoek echt?
Kan spirulina helpen tegen het herpesvirus? Lees wat laboratoriumonderzoek aantoont over de antivirale werking, veilige dosering en belangrijke aandachtspunten.
Supplementen
Voordelen van visolie: wat EPA en DHA voor je hart, hersenen en ontstekingen doen
Wat zijn de voordelen van visolie? Leer hoe EPA en DHA je hart, hersenen en ontstekingswaarden beïnvloeden — en hoe je het juiste supplement kiest.
Supplementen
9 redenen om meer kurkuma te eten — wetenschappelijk onderbouwd
Kurkuma bevat curcumine: een stof met aantoonbare ontstekingsremmende werking. Ontdek 9 wetenschappelijk onderbouwde redenen om meer kurkuma te eten.
Supplementen
4 supplementen die echt werken: berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook
Welke supplementen zijn wetenschappelijk onderbouwd? Berberine, curcumine, rode gist rijst en knoflook — met bewijs, dosering én veiligheidsrisico's.
Supplementen
Krill olie: voordelen, verschil met visolie en veilig gebruik
Wat doet krill olie en hoe verschilt het van visolie? Lees over onderzochte voordelen, absorptie, dosering en veiligheidswaarschuwingen bij medicijngebruik.
Supplementen
Vitamine D tekort: symptomen, oorzaken en wat je eraan kunt doen
Hoe herken je een vitamine D tekort? Lees over de symptomen, oorzaken, risicogroepen en hoeveel vitamine D je dagelijks nodig hebt om gezond te blijven.
Supplementen
Vitamine D tekort in de winter voorkomen: de beste voedingsmiddelen en supplementen
Welke voedingsmiddelen bevatten het meest vitamine D? Ontdek vette vis, paddenstoelen en eieren als bronnen, en wanneer een supplement in de winter nodig is.
Supplementen
De meest voorkomende vitaminetekorten: symptomen, oorzaken en wat je kunt doen
Welke vitaminetekorten komen het meest voor in Nederland? Leer de symptomen herkennen van tekorten aan vitamine D, B12, A, C en foliumzuur.
Supplementen
Vitamine B6: hoeveel is te veel en hoeveel is te weinig?
Wanneer is vitamine B6 gevaarlijk? Leer wat de veilige bovengrens is, welke symptomen een overdosis geeft en waarom supplementen het risico vergroten.
Supplementen
Vitamine K2 (menaquinon): wat het doet, hoeveel je nodig hebt en wanneer voorzichtig zijn
Wat doet vitamine K2 voor je botten en bloedvaten? Hoeveel heb je nodig en wanneer is K2 onveilig bij bloedverdunners? Praktisch overzicht met recent bewijs.
Supplementen
Mariadistel: wat doet silymarine voor je lever en hoeveel mag je innemen?
Wat doet mariadistel voor je lever en hoeveel mag je per dag innemen? Ontdek de werking van silymarine, veilige doseringen en wetenschappelijk onderbouwde effecten.
Supplementen
Rosacea supplementen: wat werkt écht volgens onderzoek?
Welke supplementen helpen bij rosacea? Ontdek wat onderzoek zegt over zink, omega-3, probiotica en vitamine C — met doseringen en veiligheidstips.
Supplementen
De beste supplementen om dagelijks te nemen: een evidence-based gids
Welke supplementen zijn het beste om dagelijks te nemen? Leer wanneer supplementen zinvol zijn, welke doseringen veilig zijn en wat de wetenschap zegt.
Supplementen
Zeewier en zeewier-supplementen: gezondheidsvoordelen, risico's en veilig gebruik
Wat zijn de bewezen voordelen van zeewier? Lees over jodium, schildklier, darmgezondheid en veilige hoeveelheden — én wanneer zeewier juist schadelijk kan zijn.
Supplementen
Supplementen na de vervaldatum: wanneer is het nog veilig?
Is jouw supplement over de datum? Ontdek wanneer vitamines, visolie en probiotica nog veilig zijn — en wanneer je ze direct weggooit.
Supplementen
L-arginine en bloeddruk: hoe het werkt en wanneer het helpt
Verlaagt L-arginine je bloeddruk? Ontdek hoe dit aminozuur via stikstofmonoxide werkt, welke voeding het bevat en wanneer supplementen riskant zijn.
Supplementen
Arginine en herpes: verhoogt het echt de kans op koortslip?
Kan arginine in noten en chocolade herpesuitbraken uitlokken? Lees wat onderzoek zegt over de rol van arginine, lysine en praktische tips om koortslip te beperken.
Supplementen
De gezondste kruiden en specerijen: wat zegt het onderzoek?
Welke kruiden en specerijen zijn echt gezond? Wat de wetenschap zegt over kurkuma, gember, kaneel en saffraan — met veiligheidstips en medicatie-interacties.
Supplementen
Multivitaminen kiezen: wat werkt en wat je beter kunt laten liggen
Welke multivitamine is de beste keuze? Leer welke vormen goed worden opgenomen, wat je moet vermijden en wanneer dagelijkse suppletie echt zinvol is.
Supplementen
Omega-3 uit voeding of supplement: wanneer heb je echt een capsule nodig?
Is omega-3 uit voeding voldoende, of heb je een supplement nodig? Ontdek de beste bronnen, de omega-6/omega-3 verhouding en wanneer suppletie zinvol kan zijn.
Supplementen
Te veel vitaminen: wanneer supplementen meer schaden dan helpen
Kun je te veel vitaminen binnenkrijgen? Vetoplosbare vitaminen A, D, E en K stapelen op in je lichaam. Lees wanneer supplementen meer schaden dan helpen.
Supplementen
Gevaren van vitamine-supplementen: wanneer is meer niet beter?
Welke vitaminen kunnen opstapelen en wanneer zijn supplementen riskant? Ontdek de risico's van overdosering en voor wie suppletie wél zinvol is.
Supplementen
Tea tree olie: wat werkt het echt bij en hoe gebruik je het veilig?
Wat doet tea tree olie echt bij schimmelinfecties, acne en MRSA? Recent onderzoek op een rij, plus veilig gebruik en juiste dosering.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis