Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Het beste dieet bij diabetes type 2: wat werkt écht?
Welk dieet helpt bij diabetes type 2? Mediterraan eten — gematigde koolhydraten en plantaardige eiwitten — is de meest onderbouwde aanpak.
Voeding
Aardappelen, vlees en groente: kan dit voedingspatroon bij diabetes?
Hoe diabetes en voeding samenhangen. Wat je weten moet over koolhydraten, bloedsuiker en het klassieke avondeten.
Voeding
Crashdieet: waarom snel afvallen bijna altijd tegenvalt
Waarom leidt een crashdieet tot jojo-effect en spierverlies? Ontdek wat er écht met je metabolisme gebeurt en welk alternatief wél werkt.
Voeding
Zijn vleesvervangers gezond? Een eerlijke kijk op ingrediënten en gezondheidsvoordelen
Zijn vleesvervangers gezond? Lees hoe je minimaal verwerkte producten kiest met veel eiwit en weinig additieven.
Voeding
Wat moet je eten voor een marathon? Voedingsplan voor training en wedstrijd
Wat eet je voor, tijdens en na een marathon? Praktisch voedingsplan voor korte en lange duurlopen, koolhydraten, eiwitten en hydratatie.
Voeding
Havermout en bèta-glucan: bewezen voordelen voor cholesterol, bloedsuiker en verzadiging
Wat doet havermout écht met je cholesterol en bloedsuiker? Ontdek hoe bèta-glucan werkt, hoeveel je nodig hebt en twee makkelijke recepten.
Voeding
Is kauwgom gezond? Voor- en nadelen van kunstmatige zoetstoffen
Kauwgom kan tandplak verminderen, maar kunstmatige zoetstoffen als xylitol en sorbitol hebben bijwerkingen. Is suikervrije kauwgom beter?
Voeding
Kiwi eten: voedingswaarden, slaap en veilig gebruik
Kiwi bevat meer vitamine C dan een sinaasappel en kan de slaap verbeteren. Voedingswaarden, dagelijks gebruik en wanneer extra voorzichtigheid geboden is.
Voeding
Alkaline dieet bij psoriasis: wat zegt de wetenschap?
Helpt het alkaline dieet bij psoriasis? Wat de wetenschap zegt over voeding, pH-waarde en huidontsteking — en welke voedingskeuzes echt verschil maken.
Voeding
Havermout en cholesterol verlagen: wat de wetenschap zegt over bèta-glucaan
Hoe verlaagt havermout je LDL-cholesterol? De vezel bèta-glucaan remt de cholesterolopname. Ontdek hoeveel je nodig hebt en hoe je het slim inpast in je dieet.
Voeding
Helpt spinazie echt bij sterkere spieren? Dit zegt de wetenschap
Kan spinazie je spieren sterker maken? Ontdek wat nitraat en ecdysterone doen, hoeveel je nodig hebt, en waar je op moet letten bij zware metalen.
Voeding
Gist en paddenstoelen bij candida: mythe of gevaar?
Moet je gist en paddenstoelen vermijden bij candida? Nee — Candida albicans voedt zich met suikers, niet met schimmels. Wat wél helpt, lees je hier.
Voeding
Vezelrijke voeding bij candida: wat helpt en wat wetenschappelijk vaststaat
Kan meer vezels eten helpen bij candida? Ontdek welke voedingsmiddelen je darmflora ondersteunen, wat je beter kunt mijden en wanneer je een arts nodig hebt.
Voeding
Veroorzaakt chocolade acne? Wat het onderzoek echt zegt
Veroorzaakt chocolade acne? Onderzoek toont geen direct verband aan met cacao, maar melkchocolade bevat suiker en zuivel die wél een rol kunnen spelen.
Voeding
Psoriasis en dieet: wat zegt het onderzoek echt?
Kan voeding psoriasis verbeteren? Wat recent onderzoek zegt over anti-inflammatoir dieet, de darm-huid-as en welke voedingsmiddelen echt kunnen helpen.
Voeding
Gezonde snacks voor tijdens het tv-kijken: 3 makkelijke avondrecepten
Wat zijn goede snacks voor tijdens het tv-kijken? Ontdek 3 gezonde avondrecepten die je in minder dan 10 minuten klaarmaakt.
Voeding
Spirulina: wat kan deze alg echt voor je gezondheid betekenen?
Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.
Voeding
Probiotica bij eczeem: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
Kunnen probiotica helpen bij eczeem? Ontdek welke bacteriestammen onderzocht zijn, hoe de darm-huid-as werkt en voor wie probiotica zinvol zijn bij atopische dermatitis.
Voeding
Glycemische index en diabetes: hoe GI-voeding je bloedsuiker stabiel houdt
Hoe gebruik je de glycemische index bij diabetes? Leer hoe lage-GI-voedingsmiddelen bloedsuikerschommelingen verminderen en welke praktische tips helpen.
Voeding
Gezonde vetten bij diabetes: welke oliën en vetzuren helpen echt?
Welke vetten zijn goed bij diabetes? Ontdek hoe olijfolie, omega-3 vetzuren en noten triglyceriden verlagen en je hart beschermen.
Voeding
Dierlijke vetten en cholesterol: wat weten we nu écht over verzadigd vet?
Verhoogt dierlijk vet altijd je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek (2025) zegt over verzadigd vet uit vlees en zuivel, en welke voedingsaanpassingen écht helpen.
Voeding
Zijn sojaproducten ongezond? Wat de wetenschap zegt over fytooestrogenen
Zijn sojaproducten echt ongezond? Ontdek wat onderzoek zegt over fytooestrogenen, borstkanker, testosteron en welke sojaproducten de beste keuze zijn.
Voeding
Suiker en herpes-uitbraken: hoe je immuunsysteem en voeding het virus beïnvloeden
Kan geraffineerde suiker een herpes-uitbraak uitlokken? Ontdek hoe je immuunsysteem en de arginine-lysinebalans een rol spelen, en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Suiker bij fibromyalgie: hoe beïnvloedt het je klachten?
Maakt suiker fibromyalgie erger? Ontdek hoe bloedsuikerschommelingen en laaggradige ontsteking je klachten beïnvloeden — en welke alternatieven beter werken.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis