Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Dr. Frank Dieet: hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
Weinig koolhydraten, veel eiwitten: zo werkt het Dr. Frank Dieet. Ontdek wat je mag eten, hoe het verschilt van Atkins en voor wie het minder geschikt is.
Voeding
Atkins-dieet: de 4 fasen uitgelegd, voor- en nadelen en voor wie het werkt
Wat is het Atkins-dieet en hoe werkt het? De 4 fasen uitgelegd, plus voor- en nadelen en advies van Nederlandse gezondheidsexperts.
Voeding
Zijn diëten gezond? Wat wetenschap zegt over voeding en gewichtsafname
Niet alle diëten zijn ongezond. Ontdek welke diëten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gewichtsafname en medische toepassingen.
Voeding
Het beste dieet bij diabetes type 2: wat werkt écht?
Welk dieet helpt bij diabetes type 2? Mediterraan eten — gematigde koolhydraten en plantaardige eiwitten — is de meest onderbouwde aanpak.
Voeding
Aardappelen, vlees en groente: kan dit voedingspatroon bij diabetes?
Hoe diabetes en voeding samenhangen. Wat je weten moet over koolhydraten, bloedsuiker en het klassieke avondeten.
Voeding
Crashdieet: waarom snel afvallen bijna altijd tegenvalt
Waarom leidt een crashdieet tot jojo-effect en spierverlies? Ontdek wat er écht met je metabolisme gebeurt en welk alternatief wél werkt.
Voeding
Zijn vleesvervangers gezond? Een eerlijke kijk op ingrediënten en gezondheidsvoordelen
Zijn vleesvervangers gezond? Lees hoe je minimaal verwerkte producten kiest met veel eiwit en weinig additieven.
Voeding
Wat moet je eten voor een marathon? Voedingsplan voor training en wedstrijd
Wat eet je voor, tijdens en na een marathon? Praktisch voedingsplan voor korte en lange duurlopen, koolhydraten, eiwitten en hydratatie.
Voeding
Havermout en bèta-glucan: bewezen voordelen voor cholesterol, bloedsuiker en verzadiging
Wat doet havermout écht met je cholesterol en bloedsuiker? Ontdek hoe bèta-glucan werkt, hoeveel je nodig hebt en twee makkelijke recepten.
Voeding
Is kauwgom gezond? Voor- en nadelen van suikervrije kauwgom en zoetstoffen
Is kauwgom gezond? Suikervrije kauwgom met xylitol is goed voor je tanden, maar veel kauwen kan buikklachten en kaakpijn geven. Dit zegt het onderzoek.
Voeding
Kiwi eten: voedingswaarden, slaap en veilig gebruik
Kiwi bevat meer vitamine C dan een sinaasappel en kan de slaap verbeteren. Voedingswaarden, dagelijks gebruik en wanneer extra voorzichtigheid geboden is.
Voeding
Alkaline dieet bij psoriasis: helpt het echt?
Verandert het alkaline dieet je pH? Nee — maar het eetpatroon erachter kan psoriasis beïnvloeden. Wat de wetenschap zegt over voeding en huidontsteking.
Voeding
Havermout en cholesterol: hoeveel bèta-glucaan verlaagt je LDL echt?
Hoeveel havermout heb je nodig om je LDL te verlagen? Al 3 g bèta-glucaan per dag (twee porties) kan je cholesterol met 5–10% verlagen.
Voeding
Helpt spinazie echt bij sterkere spieren? Dit zegt de wetenschap
Kan spinazie je spieren sterker maken? Ontdek wat nitraat en ecdysterone doen, hoeveel je nodig hebt, en waar je op moet letten bij zware metalen.
Voeding
Gist en paddenstoelen bij candida: moet je ze echt vermijden?
Moet je gist, champignons en schimmelkaas laten staan bij candida? Lees wat onderzoek zegt, welke paddenstoelen je gewoon kunt eten en wat wel helpt.
Voeding
Vezelrijke voeding bij candida: wat helpt en wat wetenschappelijk vaststaat
Helpen vezels tegen candida? Lees wat onderzoek zegt over darmbacteriën, welke voeding je kiest, wat je beperkt en wanneer je naar de huisarts gaat.
Voeding
Veroorzaakt chocolade acne? Wat het onderzoek echt zegt
Veroorzaakt chocolade acne? Onderzoek toont geen direct verband aan met cacao, maar melkchocolade bevat suiker en zuivel die wél een rol kunnen spelen.
Voeding
Psoriasis en dieet: wat zegt het onderzoek echt?
Kan voeding psoriasis verbeteren? Wat recent onderzoek zegt over anti-inflammatoir dieet, de darm-huid-as en welke voedingsmiddelen echt kunnen helpen.
Voeding
Gezonde snacks voor tijdens het tv-kijken: 3 makkelijke avondrecepten
Wat zijn goede snacks voor tijdens het tv-kijken? Ontdek 3 gezonde avondrecepten die je in minder dan 10 minuten klaarmaakt.
Voeding
Spirulina: wat kan deze alg echt voor je gezondheid betekenen?
Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.
Voeding
Probiotica bij eczeem: wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
Kunnen probiotica helpen bij eczeem? Ontdek welke bacteriestammen onderzocht zijn, hoe de darm-huid-as werkt en voor wie probiotica zinvol zijn bij atopische dermatitis.
Voeding
Glycemische index en diabetes: hoe GI-voeding je bloedsuiker stabiel houdt
Hoe gebruik je de glycemische index bij diabetes? Leer hoe lage-GI-voedingsmiddelen bloedsuikerschommelingen verminderen en welke praktische tips helpen.
Voeding
Gezonde vetten bij diabetes: welke oliën en vetzuren helpen echt?
Welke vetten zijn goed bij diabetes? Ontdek hoe olijfolie, omega-3 vetzuren en noten triglyceriden verlagen en je hart beschermen.
Voeding
Dierlijke vetten en cholesterol: wat weten we nu écht over verzadigd vet?
Verhoogt dierlijk vet altijd je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek (2025) zegt over verzadigd vet uit vlees en zuivel, en welke voedingsaanpassingen écht helpen.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan