Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Zijn sojaproducten ongezond? Wat de wetenschap zegt over fytooestrogenen
Zijn sojaproducten echt ongezond? Ontdek wat onderzoek zegt over fytooestrogenen, borstkanker, testosteron en welke sojaproducten de beste keuze zijn.
Voeding
Suiker en herpes-uitbraken: hoe je immuunsysteem en voeding het virus beïnvloeden
Kan geraffineerde suiker een herpes-uitbraak uitlokken? Ontdek hoe je immuunsysteem en de arginine-lysinebalans een rol spelen, en wat je zelf kunt doen.
Voeding
Suiker bij fibromyalgie: hoe beïnvloedt het je klachten?
Maakt suiker fibromyalgie erger? Ontdek hoe bloedsuikerschommelingen en laaggradige ontsteking je klachten beïnvloeden — en welke alternatieven beter werken.
Voeding
Gember bij fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?
Kan gember helpen bij fibromyalgiepijn? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over intern en extern gebruik van gember bij chronische spierpijn.
Voeding
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Eetfrequentie, gewicht en metabolisme
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Wat onderzoek zegt over eetfrequentie, maaltijden overslaan, laat eten en je gewicht.
Voeding
Rozenbottel: wat zegt onderzoek over de gezondheidsvoordelen?
Wat doet rozenbottel voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, polyfenolen, gewrichten en cholesterol — plus praktische gebruikstips.
Voeding
Vitamine D en E bij diabetes: wat zegt het onderzoek?
Helpt vitamine D tegen (pre)diabetes? En vitamine E? Wat het onderzoek laat zien, veilige doseringen en wanneer je eerst je arts of apotheker belt.
Voeding
Is brood gezond? Wat het onderzoek zegt over witbrood, volkoren en zuurdesem
Welk brood is het gezondst? Volkoren en zuurdesem scoren beter dan witbrood op vezels en mineralen. Vergelijk broodsoorten met onderbouwing uit recent onderzoek.
Voeding
Amandelmelk als melkvervanger: voordelen, nadelen en voedingswaarden vergeleken
Is amandelmelk een goede melkvervanger? Vergelijk de voedingswaarden met koemelk, ontdek de voor- en nadelen en lees waarom het voor baby's ongeschikt is.
Voeding
Glutenvrij eten bij prikkelbare darm: helpt het écht of is low-FODMAP beter?
Helpt glutenvrij eten bij PDS? Vaak zijn fructanen het probleem, niet gluten. Lees wanneer low-FODMAP beter werkt en hoe je veilig start.
Voeding
Honing als suikervervanger: wat zegt de wetenschap over gezondheidsvoordelen en risico's?
Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat wetenschap zegt over antioxidanten, antibacteriële werking en veiligheid — en wanneer je beter kunt oppassen.
Voeding
Stevia als zoetstof: veilig suikeralternatief?
Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.
Voeding
Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden
Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.
Voeding
Chlorella en spirulina: wat zegt onderzoek écht over deze micro-algen?
Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.
Voeding
Rode of witte wijn: wat zijn de echte voor- en nadelen voor je gezondheid?
Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.
Voeding
Knoflook vs antibiotica: wat zegt de wetenschap?
Knoflook bevat diallyl sulfide dat biofilm-bacteriën beter aanvalt dan sommige antibiotica. Ontdek wat onderzoek zegt — en wanneer antibiotica toch onmisbaar is.
Voeding
Capsaïcine in hete pepers: wat doet het écht met je cholesterol?
Kan capsaïcine in hete pepers je LDL-cholesterol verlagen? Dit zegt de wetenschap over het effect, hoeveel je nodig hebt en de risico's.
Voeding
Gember: gezondheidsvoordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet gember voor je gezondheid? Ontdek de bewezen werking van gingerol, hoeveel gram je per dag nodig hebt en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Voeding
Vetarm dieet bij hoog cholesterol: waarom 'vetarm' niet automatisch gezond is
Is vetarm eten de beste keuze bij hoog cholesterol? Onderzoek laat zien dat het soort vet zwaarder weegt dan de hoeveelheid. Wat werkt wel?
Voeding
Afvallen tijdens een eczeem eliminatiedieet: zo houd je je gewicht op peil
Val je af door een eczeem eliminatiedieet? Ontdek hoe je met trigger-vrije voeding en krachttraining je gewicht en spiermassa behoudt.
Voeding
Kruisbes: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en tips om ze te eten
Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.
Voeding
Digestieve enzymen bij PDS: wat zegt de wetenschap en hoe kies je een supplement?
Helpen digestieve enzymen bij een prikkelbare darm? Ontdek wat de wetenschap zegt, hoe je veilig supplementeert en waar je op let bij aanschaf.
Voeding
Nitraat en nitriet in groente: voordelen, risico's en praktische tips
Is nitriet in groente gevaarlijk? Ontdek hoe nitraat wordt omgezet in nitriet, wanneer dat risico's geeft en wat vitamine C daartegen doet.
Voeding
Eczeem door voedselallergie: zo spoor je jouw trigger op
Kan voeding eczeem verergeren? Koemelk, eieren en pinda's zijn de meest voorkomende triggers. Leer hoe je met een eliminatiedieet jouw trigger opspoort.
Gratis keto-check · 2 minuten
Ontvang je persoonlijke keto-plan om af te vallen
Afgestemd op wat jij lekker vindt en hoeveel tijd je hebt om te koken. Je plan staat direct klaar.
Ja, ik wil mijn keto-plan- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan