Voeding
Wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding, voedingsstoffen, diëten en wat echt werkt voor je lichaam.
Voeding
Gember bij fibromyalgie: wat zegt het onderzoek?
Kan gember helpen bij fibromyalgiepijn? Ontdek wat wetenschappelijk onderzoek zegt over intern en extern gebruik van gember bij chronische spierpijn.
Voeding
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst? Eetfrequentie, gewicht en metabolisme
Hoeveel maaltijden per dag zijn het gezondst voor je metabolisme en gewicht? Wat recent onderzoek zegt over eetfrequentie en maaltijdtiming.
Voeding
Rozenbottel: wat zegt onderzoek over de gezondheidsvoordelen?
Wat doet rozenbottel voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, polyfenolen, gewrichten en cholesterol — plus praktische gebruikstips.
Voeding
Vitamine D en E bij diabetes: wat zegt het onderzoek?
Verlaagt vitamine D het risico op diabetes? Wat doet vitamine E? De nieuwste onderzoeken uitgelegd, met veilige doseringen en voedingstips.
Voeding
Is brood gezond? Wat het onderzoek zegt over witbrood, volkoren en zuurdesem
Welk brood is het gezondst? Volkorenbrood en zuurdesem scoren beter dan witbrood. Lees het verschil per soort, met uitleg over vezels en glykemische index.
Voeding
Amandelmelk als melkvervanger: voordelen, nadelen en voedingswaarden
Is amandelmelk een goede vervanger voor koemelk? Lees over voedingswaarden, voor- en nadelen, en waarom het voor baby's ongeschikt is.
Voeding
Glutenvrij eten bij prikkelbare darm: helpt het écht of is low-FODMAP beter?
Helpt glutenvrij eten bij PDS? Vaak zijn fructanen het probleem, niet gluten. Lees wanneer low-FODMAP beter werkt en hoe je veilig start.
Voeding
Honing als suikervervanger: wat zegt de wetenschap over gezondheidsvoordelen en risico's?
Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat wetenschap zegt over antioxidanten, antibacteriële werking en veiligheid — en wanneer je beter kunt oppassen.
Voeding
Stevia als zoetstof: veilig suikeralternatief?
Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.
Voeding
Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden
Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.
Voeding
Chlorella en spirulina: wat zegt onderzoek écht over deze micro-algen?
Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.
Voeding
Rode of witte wijn: wat zijn de echte voor- en nadelen voor je gezondheid?
Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.
Voeding
Knoflook vs antibiotica: wat zegt de wetenschap?
Knoflook bevat diallyl sulfide dat biofilm-bacteriën beter aanvalt dan sommige antibiotica. Ontdek wat onderzoek zegt — en wanneer antibiotica toch onmisbaar is.
Voeding
Capsaïcine in hete pepers: wat doet het écht met je cholesterol?
Capsaïcine in hete pepers kan LDL-cholesterol en atherosclerose gunstig beïnvloeden. Wat zegt recent onderzoek, hoeveel moet je eten en zijn er risico's?
Voeding
Gember: gezondheidsvoordelen, dosering en veilig gebruik
Wat doet gember voor je gezondheid? Ontdek de bewezen werking van gingerol, hoeveel gram je per dag nodig hebt en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Voeding
Vetarm dieet bij hoog cholesterol: waarom 'vetarm' niet automatisch gezond is
Is een vetarm cholesteroldieet gevaarlijk? Vetarme producten bevatten verborgen suikers die schade aanrichten. Leer welke vetten echt tellen.
Voeding
Afvallen tijdens een eczeem eliminatiedieet: zo houd je je gewicht op peil
Val je af door een eczeem eliminatiedieet? Ontdek hoe je met trigger-vrije voeding en krachttraining je gewicht en spiermassa behoudt.
Voeding
Kruisbes: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en tips om ze te eten
Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.
Voeding
Digestieve enzymen bij PDS: wat werkt er echt en hoe kies je een supplement?
Helpen digestieve enzymen bij een prikkelbare darm? Lees wat de wetenschap zegt over enzymen, PDS en hoe je veilig supplementeert.
Voeding
Nitraat en nitriet in groente: voordelen, risico's en praktische tips
Is nitriet in groente gevaarlijk? Ontdek hoe nitraat wordt omgezet in nitriet, wanneer dat risico's geeft en wat vitamine C daartegen doet.
Voeding
Eczeem door voedselallergie: zo spoor je jouw trigger op
Kan voeding eczeem verergeren? Koemelk, eieren en pinda's zijn de meest voorkomende triggers. Leer hoe je met een eliminatiedieet jouw trigger opspoort.
Voeding
Probiotica en cholesterol: wat het onderzoek werkelijk zegt
Kunnen probiotica je LDL-cholesterol verlagen? Ontdek welke bacteriestammen helpen, wat de wetenschap zegt en welke voeding écht effect heeft.
Voeding
Paardenmelk tegen psoriasis: helpt het echt?
Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.
Voeding
Rode gistrijst en cholesterol: werkt het echt en is het veilig?
Verlaagt rode gistrijst echt je cholesterol? Ja, met 15–25% LDL-daling — maar het werkt als een statine, inclusief bijwerkingen. Lees wat de wetenschap zegt.
Gratis + wekelijkse tips
Ontvang gratis 7x KETO Ovenschotels
Inclusief boodschappenlijstje — zo staat er vanavond al een gezonde ovenschotel op tafel. Plus elke week praktische gezondheidsinzichten — altijd uitschrijven mogelijk.
Download gratis