Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Frituren en je gezondheid: wat zegt het onderzoek echt?
Is frituren altijd ongezond en mag het écht maar één keer per week? Ontdek wat recent onderzoek zegt over frituurolie, calorieën en hoe je de schade beperkt.
Aandoeningen
Soorten psoriasis: welke vormen zijn er en hoe worden ze behandeld?
Meer dan zeven vormen van psoriasis bestaan — elk met eigen kenmerken en behandelingen. Welk type heb jij en wat helpt?
Levensstijl
Marathonlopen: wat doet 42 kilometer écht met je lichaam?
Marathonlopen belast hart, spieren, gewrichten én brein. Ontdek de bewezen risico's en hoe je ze beperkt met slimme voorbereiding.
Aandoeningen
Bijholteontsteking: oorzaken, symptomen en wat je zelf kunt doen
Wat veroorzaakt een bijholteontsteking en hoe kom je er sneller van af? Lees over oorzaken, allergie, voeding en bewezen aanpak bij sinusitis.
Aandoeningen
Vezels en bloedsuiker: hoe voedingsvezels je glucosewaarden stabiliseren
Welke vezels helpen je bloedsuiker stabiel te houden? Leer hoe oplosbare vezels werken, hoeveel je nodig hebt en welke voeding het meeste effect heeft.
Levensstijl
Brandend maagzuur zonder medicatie: 4 stappen met wetenschappelijke onderbouwing
Welke natuurlijke oplossingen werken bij brandend maagzuur? Vier onderbouwde stappen: voeding, probiotica, ademhaling en veilig afbouwen van maagzuurremmers.
Levensstijl
Vaginale schimmelinfectie voorkomen: 10 bewezen tips
Hoe voorkom je een vaginale schimmelinfectie? Ontdek 10 bewezen tips over voeding, hygiëne en kleding die je risico op candida aanzienlijk verkleinen.
Voeding
De voordelen van een vegetarisch dieet: wat zegt het onderzoek?
Kan vegetarisch eten je hart gezonder maken? Wat zijn de werkelijke voordelen en waar moet je oppassen?
Aandoeningen
Oorzaken van een blaasontsteking: waarom krijg jij er vaker last van?
Waarom krijg je een blaasontsteking? Ontdek de bewezen oorzaken: E. coli-bacteriën, seksuele activiteit, hormonen, genetica en kathetergebruik.
Voeding
Bietensap: Hoe nitraten je sportprestatie en gezondheid verbeteren
Kan bietensap je bloeddruk verlagen en sportprestatie verbeteren? Wat zeggen recente onderzoeken over werking, dosering en veiligheid?
Levensstijl
Metabool syndroom en triglyceriden: oorzaken, risico's en wat je zelf kunt doen
Wat is het metabool syndroom en welke rol spelen triglyceriden? Ontdek de vijf criteria, wie risico loopt en hoe leefstijl het verschil maakt.
Levensstijl
17 tips tegen acne en jeugdpuistjes: wat werkt écht?
Welke tips tegen acne en jeugdpuistjes werken echt? Van voeding tot huidverzorging: 17 praktische adviezen onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.
Voeding
De meest gezonde vissoorten: welke vis eet je het best?
Welke vis is het gezondst? Vergelijk vette vis, schelpdieren en magere vis op omega-3, vitamines en veiligheid — met onderbouwing uit recent onderzoek.
Voeding
Zuurvormende en alkalische voeding: pH-balans en PRAL uitgelegd
Hoe beïnvloedt zuurvormende en alkalische voeding je gezondheid? Ontdek wat onderzoek zegt over PRAL, bloedpH en welk eetpatroon echt verschil maakt.
Mentale gezondheid
Angstzweet: waarom je het krijgt, hoe je het ruikt en wat écht helpt
Wat is angstzweet, waarom ruikt het anders dan gewoon zweet en wat kun je eraan doen? Wetenschappelijk onderbouwde uitleg en bewezen strategieën.
Slaap
Hoeveel slaap heb je nodig? Dit zegt de wetenschap
Hoeveel uur slaap heb je echt nodig per nacht? Ontdek wat recent onderzoek zegt over slaapduur per leeftijd, te veel slapen en de gevolgen van slaaptekort.
Voeding
Is rijst gezond? Voedingswaarde, soorten en veiligheidsrisico's
Rijst bevat veel vitamines en vezels, maar ook arseen. Dit moet je weten over soorten, voedingswaarde en veilige hoeveelheden.
Levensstijl
De lange termijn gevolgen van alcohol: wat doet het echt met je lichaam?
Wat zijn de bewezen lange termijn gevolgen van alcohol? Lees over kankerrisico, leverschade, verslaving en de actuele Gezondheidsraad-richtlijnen.
Supplementen
Appelciderazijn bij jicht: wat mag je van dit huismiddel verwachten?
Appelciderazijn als middel bij jicht: wat het onderzoek werkelijk zegt, hoe je het veilig gebruikt en wanneer je beter een arts raadpleegt.
Voeding
Amandelmelk als melkvervanger: voordelen, nadelen en voedingswaarden
Is amandelmelk een goede vervanger voor koemelk? Lees over voedingswaarden, voor- en nadelen, en waarom het voor baby's ongeschikt is.
Aandoeningen
Psoriasis op de hoofdhuid behandelen: clobetasol propionaat versus teershampoo
Welke shampoo werkt het best tegen psoriasis op de hoofdhuid? Vergelijk clobetasol propionaat (Clobex) en teershampoo op werking, bijwerkingen en veiligheid.
Aandoeningen
Blijvende schade door candida: wanneer is het echt gevaarlijk?
Kan een candida-infectie blijvende schade veroorzaken? Ontdek wanneer dat risico reëel is, welke organen kwetsbaar zijn en hoe je erger voorkomt.
Levensstijl
Acnelittekens: hoe ontstaan ze, wat helpt ertegen en hoe voorkom je ze?
Kan acne permanente littekens veroorzaken? Ontdek risicofactoren, effectieve behandelopties en hoe je nieuwe littekenvorming kunt beperken.
Aandoeningen
Gemiddelde bloeddruk berekenen: waarom één meting niet genoeg is
Waarom zegt één bloeddrukmeting niets? Leer hoe je je bloeddruk correct thuis meet, het gemiddelde berekent en wanneer actie nodig is.
Persoonlijk plan · gratis
Past koolhydraatarm eten bij jou?
Niet iedereen hoeft even streng. Deze korte check kijkt naar jouw doel, jouw eetpatroon en jouw dagritme — en geeft je een startplan dat je vol kunt houden.
Ja, ik doe de check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan