Alle artikelen

Levensstijl

Haar sneller laten groeien: wat werkt écht (en wat niet)?

Haaruitval aanpakken? Ontdek welke voedingsstoffen, plantenextracten en gewoonten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gezonde haargroei.

Recepten

Bananenbrood: voedingswaarden, gezonde recepten en vier tips om het lichter te maken

Is bananenbrood gezond? Bekijk de voedingswaarden per plak, ontdek twee recepten (ook wortelbrood) en leer met vier tips een lichtere versie te bakken.

Aandoeningen

Menstruatiepijn verminderen: bewezen tips zonder pijnstillers

Wat helpt écht tegen menstruatiepijn zonder pijnstillers? Van beweging en magnesium tot warmte — onderbouwd door richtlijnen en studies uit 2022–2025.

Voeding

Maca: wat zegt het onderzoek echt over de gezondheidsvoordelen?

Wat zijn de bewezen voordelen van maca? Ontdek wat recent onderzoek zegt over libido, zaadkwaliteit, menopauze en de veiligheid van macapoeder.

Hormonen

Overgang of menopauze: wat is precies het verschil?

Wat is het verschil tussen overgang en menopauze? De menopauze is één moment, de overgang de jarenlange transitie ervoor. Ontdek de klachten en wat helpt.

Levensstijl

Amalgaamvullingen en kwik: wat zijn de echte gezondheidsrisico's?

Zijn amalgaamvullingen gevaarlijk? Lees wat recent onderzoek zegt over kwikblootstelling, klachten, EU-regelgeving en wanneer verwijdering zinvol is.

Aandoeningen

Welke noten zijn gezond voor je bloeddruk? De beste soorten vergeleken

Welke noten verlagen je bloeddruk? Pistachenoten, amandelen en walnoten scoren het best. Ontdek hoeveel je nodig hebt en waar je op let bij het kopen.

Slaap

25 Tips Om Beter Te Slapen: Wat Werkt Echt Tegen Slapeloosheid?

Kun je niet slapen? Ontdek 25 wetenschappelijk onderbouwde tips tegen slapeloosheid — van slaaphygiëne tot CGT-i — effectiever dan slaappillen.

Voeding

Refluxdieet: welke voeding vermijden en wat helpt echt tegen zuurbranden?

Welke voeding vermijden bij reflux en wat helpt wél tegen zuurbranden? Onderbouwd overzicht van triggers, veilige keuzes en leefstijltips.

Aandoeningen

Graham's huidverzorgingsproducten bij eczeem: wat werkt en voor wie?

Wat doen Graham's producten bij eczeem? Ontdek welke ingrediënten de huidbarrière ondersteunen, voor wie ze geschikt zijn en wanneer je een arts raadpleegt.

Medisch gecontroleerd

Levensstijl

Caloriebeperking en langer leven: wat zegt de wetenschap echt?

Kan minder eten je langer laten leven? Ontdek wat onderzoek zegt over caloriebeperking, sirtuïnen en veroudering — en voor wie het niet geschikt is.

Voeding

Weegbree (Plantago major): voordelen, gebruik en recepten

Wat kun je met weegbree? Ontdek de voedingsstoffen, maak zelf thee, siroop of zalf, en lees wat de wetenschap zegt over dit eetbare 'onkruid'.

Supplementen

Ginkgo Biloba bij Tinnitus en Glaucoom: Wat Zegt de Wetenschap?

Helpt ginkgo biloba bij oorsuizen of glaucoom? Lees wat onderzoek zegt over werkzaamheid, dosering en veiligheid van EGb 761.

Supplementen

Avena Sativa en cholesterol: hoe beta-glucanen je LDL aantoonbaar verlagen

Verlaagt havermout echt je cholesterol? Ontdek hoeveel beta-glucanen je nodig hebt, wat de wetenschap zegt en of een Avena Sativa supplement meerwaarde biedt.

Aandoeningen

Candida albicans: wanneer is overgroei een probleem en wat kun je eraan doen?

Wanneer wordt candida albicans een probleem? Ontdek welke voeding helpt, wat supplementen doen en wanneer een huisarts nodig is.

Voeding

Speltpasta: gezonder dan gewone tarwepasta?

Is speltpasta gezonder dan gewone pasta? Ontdek het verschil in eiwit, vezels en smaak — en waarom spelt niet glutenvrij is.

Aandoeningen

Cholesterol verlagen: 18 bewezen tips voor voeding en leefstijl

Hoe verlaag je cholesterol zonder medicatie? Ontdek 18 wetenschappelijk onderbouwde tips voor voeding en leefstijl die je LDL verlagen en je hart beschermen.

Mentale gezondheid

Stress Verminderen: Bewezen Strategieën Voor Werk en Privé

Hoe verminder je stress effectief? Ontdek bewezen strategieën: van ademhaling en beweging tot mindfulness en werkstress aanpakken. Wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Yerba Maté: wat zegt onderzoek over deze thee uit Zuid-Amerika?

Hoeveel Yerba Maté mag je per dag drinken en wat zegt onderzoek over cholesterol en antioxidanten? Wetenschappelijk onderbouwde gids met veiligheidsadvies.

Levensstijl

Voeding tegen aften: triggers, tekorten en wat écht helpt

Welke voeding veroorzaakt aften en welke tekorten spelen een rol? Ontdek bewezen triggers, de juiste micronutriënten en praktische tips om aften te voorkomen.

Levensstijl

Je immuunsysteem versterken: wat werkt écht?

Hoe versterk je je immuunsysteem? Slaap, voeding, beweging en stressmanagement zijn de vier pijlers. Ontdek wat werkt én wat je afweer verzwakt.

Aandoeningen

Candida-overgroei: oorzaken, risicofactoren en wat je zelf kunt doen

Wat veroorzaakt candida-overgroei en wat kun je zelf doen? Ontdek de risicofactoren, voedingsaanpassingen en wanneer je naar de huisarts moet.

Aandoeningen

Ginsengcrème bij eczeem: helpt het echt? Wat onderzoek zegt over ginsenosiden

Helpt ginsengcrème bij eczeem? Lees wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over ginsenosiden, ontstekingsremming en veilig gebruik bij huidproblemen.

Aandoeningen

Candida en pH-waarde: wat is de relatie en wat kun je zelf doen?

Hoe beschermt de vaginale pH tegen candida-infecties? Lees over de rol van zuurgraad, Lactobacillus, voeding en pH-strips — wetenschappelijk onderbouwd.