Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Aandoeningen
Hoesten door bloeddrukmedicijnen: oorzaak en wat je kunt doen
Waarom geeft je bloeddrukmedicijn hoest? ACE-remmers verhogen bradykinine, dat hoestprikkels uitlokt. Lees welke alternatieven geen hoest geven en wanneer naar de huisarts.
Voeding
Frisdrank en light-frisdrank: wat doet het echt met je gezondheid?
Suikerhoudende frisdrank verhoogt aantoonbaar het risico op diabetes, obesitas en nierschade. Is light dan wél gezond? Dit zegt het onderzoek.
Aandoeningen
Tinnitusmaskering: hoe geluid je oorsuizen naar de achtergrond dringt
Tinnitusmaskering zet extern geluid in om oorsuizen te overstemmen. Ontdek welke methoden werken, wat het verschil is met TRT en wanneer je een audioloog raadpleegt.
Aandoeningen
Psoriasis Guttata: Oorzaken, Symptomen en Behandeling
Wat is psoriasis guttata en hoe behandel je het? Oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen — van lichttherapie tot alternatieven zonder hormoonzalf.
Aandoeningen
Zout en hoge bloeddruk: hoeveel gram per dag is veilig en waarom kalium even belangrijk is
Verhoogt zout je bloeddruk? Niet bij iedereen. Ontdek hoeveel gram per dag veilig is, of je zoutgevoelig bent en waarom de natrium-kaliumbalans cruciaal is.
Supplementen
Beta glucanen: werking, bronnen en hoe je de juiste variant kiest
Wat zijn beta glucanen en helpen ze je immuunsysteem? Lees over werkzame structuren, zuiverheid, bronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.
Aandoeningen
Hart- en vaatziekten voorkomen: 15 stappen die écht werken
Hoe voorkom je hart- en vaatziekten? 15 wetenschappelijk onderbouwde stappen — van voeding en beweging tot risicoscreening — die je hart meetbaar beschermen.
Levensstijl
Nicotinepleisters om te stoppen met roken: werking, dosering en bijwerkingen
Werken nicotinepleisters bij stoppen met roken? Lees hoe ze werken, welke dosering je nodig hebt, hoe lang de kuur duurt en welke bijwerkingen je kunt verwachten.
Aandoeningen
Onbegrip bij fibromyalgie verergert de pijn — feiten en wat je kunt doen
Waarom maakt onbegrip fibromyalgie erger? Stress versterkt de centrale pijnverwerking — wetenschappelijk aangetoond. Lees wat je concreet kunt doen.
Aandoeningen
Ziekte van Lyme en oorsuizen: hoe een tekenbeet tinnitus kan veroorzaken
Kan de Ziekte van Lyme oorsuizen veroorzaken? Ja — neuroborreliose tast de gehoorzenuw aan. Lees over de symptomen, diagnose en behandeling.
Aandoeningen
Waarom een te laag cholesterol ook gevaarlijk kan zijn voor je hart
Kan een te laag cholesterol gevaarlijk zijn? Ontdek de risico's van hypocholesterolemie, mogelijke oorzaken en welke voeding de balans herstelt.
Aandoeningen
Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO): oorzaken, klachten en behandeling
Wat is SIBO en hoe herken je het? Lees over oorzaken, klachten, diagnose en behandeling van bacteriële overgroei in de dunne darm — een vaak gemiste darmklacht.
Aandoeningen
Wanneer is candida-overgroei gevaarlijk? Risico's, symptomen en behandeling
Wanneer wordt candida-overgroei gevaarlijk? Ontdek de risicofactoren, symptomen van invasieve candidiasis en welke behandeling bewezen effectief is.
Aandoeningen
Eiwitbrood bij diabetes: hoeveel koolhydraten zitten er echt in?
Hoeveel koolhydraten bevat eiwitbrood echt? Vergelijk varianten per snee, ontdek zelfbak-tips en lees waar je het koopt — specifiek voor mensen met diabetes.
Voeding
Zwarte appelbes (aronia): voordelen, gebruik en eerlijk bewijs
Wat doet de zwarte appelbes voor je gezondheid? Lees wat systematische reviews zeggen over anthocyanen, bloeddruk en bloedsuiker — plus tips om aronia te gebruiken.
Aandoeningen
Seborrhoïsch eczeem en rosacea behandelen: veilige aanpak voor beide tegelijk
Hoe behandel je seborrhoïsch eczeem en rosacea tegelijk? Ontdek welke zalven veilig zijn, wat je moet vermijden en wanneer de huisarts nodig is.
Supplementen
Homeopathische middelen bij tinnitus: wat werkt en wat zegt het onderzoek?
Werken homeopathische middelen bij tinnitus? Geen bewijs, zegt de wetenschap. Ontdek welke behandelingen wél onderzocht zijn en wanneer je een arts raadpleegt.
Voeding
Bruine zilvervliesrijst of witte rijst: wat zegt de wetenschap?
Is zilvervliesrijst echt gezonder dan witte rijst? Onderzoek over vezels, bloedsuiker, darmbacteriën en hart- en vaatziekten — plus praktische overstaptips.
Aandoeningen
Diverticulitis: symptomen, behandeling en voeding — wat je moet weten
Wat is diverticulitis en wat kun je eraan doen? Lees over symptomen, behandeling, voeding en complicaties — met actuele richtlijnen uit 2024–2026.
Recepten
Gezond eten op een krap budget: 5 strategieën die écht werken
Is gezond eten echt duurder? Nee — met vijf bewezen strategieën shop je slimmer, eet je voedzamer en bespaar je structureel op je boodschappen.
Aandoeningen
Couperose behandelen: 7 bewezen tips om rode adertjes te verminderen
Wat helpt écht tegen couperose? Leer welke prikkels je moet vermijden, welke ingrediënten roodheid verminderen en wanneer laser zinvol is.
Voeding
Rosacea en histamine: helpt een histamine-arm dieet tegen roodheid?
Kan een histamine-arm dieet rosacea-roodheid verminderen? Lees hoe mestcellen, DAO-enzymen en voeding invloed hebben — en wanneer je een arts inschakelt.
Aandoeningen
Hoge bloeddruk verlagen: wat werkt volgens de wetenschap?
Hoe verlaag je hoge bloeddruk effectief? Bewezen voedings- en leefstijltips, het belang van thuismeten en wanneer medicatie noodzakelijk is.
Aandoeningen
Cholesterol verlagen: 6 bewezen stappen die je vandaag kunt toepassen
Je LDL-cholesterol verlagen kan met voeding en beweging. Ontdek 6 bewezen stappen — van knoflook en havermout tot dagelijks bewegen — en wanneer medicatie nodig is.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan