Alle artikelen

Aandoeningen

Fototherapie bij constitutioneel eczeem: werkt het en wat zijn de risico's?

Werkt fototherapie bij constitutioneel eczeem? Lees hoe smalband-UVB helpt, welke risico's er zijn en voor wie lichttherapie geschikt is.

Inhoudelijk beoordeeld

Supplementen

Supplementen bij fibromyalgie: wat zegt de wetenschap over magnesium, vitamine D en meer?

Helpen supplementen bij fibromyalgie? Overzicht van magnesium, vitamine D, B12 en kruiden — met actueel bewijs, veiligheidsadvies en praktische tips.

Supplementen

Vitamine A bij acne: wanneer helpt het en wat zijn de risico's?

Helpt vitamine A tegen acne? Ontdek wanneer tretinoine of isotretinoïne wordt voorgeschreven, welke bijwerkingen er zijn en waarom medisch toezicht noodzakelijk is.

Voeding

Kruisbes: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en tips om ze te eten

Zijn kruisbessen gezond? Ontdek de voedingswaarden van Ribes uva-crispa, het verschil met amla en praktische tips om ze te kopen, bewaren en bereiden.

Levensstijl

IJzertekort: symptomen herkennen, oorzaken en de beste supplementen

Heb je last van vermoeidheid of bleekheid? Leer ijzertekort herkennen, ontdek welke supplementen werken en wanneer je naar de huisarts moet.

Levensstijl

Het placebo-effect uitgelegd: hoe je brein pijn en gezondheid beïnvloedt

Wat is het placebo-effect en werkt het écht? De wetenschap achter verwachting, endorfines en neurale circuits — en hoe je brein meetbare lichamelijke veranderingen veroorzaakt.

Levensstijl

Voedingsmiddelen en medicijnen: welke combinaties zijn gevaarlijk?

Welke voedingsmiddelen verstoren je medicijnen? Ontdek gevaarlijke combinaties met grapefruit, vitamine K, zoethout en alcohol — en wat je zelf kunt doen.

Voeding

7 voedingsmiddelen die je stofwisseling ondersteunen

Welke voedingsmiddelen ondersteunen je stofwisseling? Capsaïcine, zuurkool en boerenkool hebben de meeste onderbouwing — maar het effect is bescheiden.

Mentale gezondheid

Massage en gezondheid: wat doet het echt met je lichaam?

Wat zijn de bewezen voordelen van massage? Systematische reviews tonen pijnverlichting, stressvermindering en spierherstel. Ontdek welke soort bij jou past.

Voeding

Voeding bij fibromyalgie: welke aanpassingen kunnen klachten verminderen?

Welke voeding helpt bij fibromyalgie? Praktische tips over een ontstekingsarm dieet, omega-3, hydratatie en supplementen op basis van recente wetenschappelijke reviews.

Mentale gezondheid

7 bewezen manieren om je stemming te verbeteren (ook op slechte dagen)

Hoe verbeter je je stemming op een slechte dag? Zeven wetenschappelijk onderbouwde interventies — van bewegen tot muziek en daglicht.

Levensstijl

Paracetamol, ibuprofen of aspirine: wat kies je bij welke pijn?

Wanneer kies je paracetamol, ibuprofen of aspirine? Ontdek het verschil in werking, de juiste dosering en wanneer je beter een arts raadpleegt.

Aandoeningen

Cellulitis tijdens de zwangerschap: wat is veilig en wat helpt écht?

Last van sinaasappelhuid tijdens je zwangerschap? Ontdek welke maatregelen veilig zijn, welke crèmes je moet vermijden en wat de wetenschap zegt over cellulitis bij zwangere vrouwen.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Honing als suikervervanger: wat zegt de wetenschap over gezondheidsvoordelen en risico's?

Is honing gezonder dan suiker? Ontdek wat wetenschap zegt over antioxidanten, antibacteriële werking en veiligheid — en wanneer je beter kunt oppassen.

Voeding

Wat kiwi's voor je gezondheid doen: vitaminen, darmen en wat het onderzoek echt zegt

Zijn kiwi's echt zo gezond? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, spijsvertering, cholesterol en bloeddruk — eerlijk onderbouwd en zonder overdrijving.

Levensstijl

Powersnacks: 5 gezonde tussendoortjes die je energieniveau stabiel houden

Welke snacks geven je echte energie zonder suikerdip? Ontdek 5 bewezen powersnacks met vezels en eiwitten — en waarom ze beter werken dan snoep of koekjes.

Voeding

Gember bij diabetes: wat zegt het onderzoek over bloedsuiker en dosering?

Kan gember helpen bij type 2 diabetes? Meta-analyses tonen een verlaging van nuchter bloedglucose en HbA1c na 8-12 weken. Lees over dosering, werkingsmechanisme en veiligheid.

Voeding

Rauwkost: 10 gezonde soorten en wat ze echt voor je doen

Welke rauwkost is het gezondst? Ontdek 10 soorten — van kiemgroenten tot rauwe cacao — hun bewezen voordelen en wanneer je voorzichtig moet zijn.

Slaap

Melatonine en slaap: werkt het echt en hoe gebruik je het correct?

Melatonine helpt je sneller inslapen en herstelt je slaap-waakritme. Wat zegt onderzoek uit 2024 over de juiste dosering, timing en veiligheid?

Voeding

Wat doet een vegetarisch dieet met je gezondheid? Dit zegt de wetenschap

Wat doet een vegetarisch dieet met je gezondheid? Ontdek wat recente reviews zeggen over hart, cholesterol, gewicht, sport en mogelijke risico's.

Aandoeningen

Blauwe plekken: waarom je ze krijgt, wat helpt en wanneer naar de huisarts

Waarom krijg je snel blauwe plekken en wat kun je ertegen doen? Oorzaken, zelfhulp en alarmsignalen — met wetenschappelijke onderbouwing.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Stofwisseling verhogen: 7 strategieën die je metabolisme meetbaar versnellen

Hoe verhoog je je stofwisseling? Krachttraining, eiwitten en slaap hebben het meeste effect op je basaal metabolisme — dit is wat onderzoek laat zien.

Levensstijl

Drie leefstijlfactoren die een schimmelinfectie uitlokken — en wat je eraan doet

Welke leefstijlfactoren verhogen je risico op een schimmelinfectie? Ontdek hoe antibiotica, voeding en hormonen candida beïnvloeden — en wat je zelf kunt doen.

Voeding

Dierlijke vetten en cholesterol: wat weten we nu écht over verzadigd vet?

Verhoogt dierlijk vet altijd je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek (2025) zegt over verzadigd vet uit vlees en zuivel, en welke voedingsaanpassingen écht helpen.