Alle artikelen

Supplementen

Zuiveringszout: wat werkt écht bij maagzuur, tanden en sport?

Werkt zuiveringszout echt bij maagzuur, tanden en sport? Lees welke toepassingen onderbouwd zijn en wanneer natriumbicarbonaat juist risico's met zich meebrengt.

Voeding

Groene koffie extract: wat zegt de wetenschap écht?

Wat doet groene koffie extract voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over chlorogeenzuur, bloeddruk, afvallen en veilige dosering.

Aandoeningen

Verkoudheid snel verhelpen: 12 onderbouwde tips voor sneller herstel

Wat helpt echt bij verkoudheid? Van zink tot honing: 12 wetenschappelijk onderbouwde tips om sneller te herstellen en besmetting te beperken.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Blaasontsteking natuurlijk behandelen: wat werkt volgens de wetenschap?

Cranberry-extract en D-mannose zijn de best onderzochte natuurlijke middelen bij blaasontsteking. Wat zegt de wetenschap, en wanneer moet je naar de huisarts?

Medisch gecontroleerd

Supplementen

Helpt ginkgo biloba tegen tinnitus? Wat het onderzoek zegt

Werkt ginkgo biloba bij tinnitus? Het bewijs is gemengd — grote studies vinden geen effect, kleinere wel. Lees over dosis, veiligheid en contra-indicaties.

Voeding

Himalaya zout vs. tafelzout: is roze zout echt gezonder?

Is Himalaya zout gezonder dan tafelzout? Onderzoek toont: het natriumgehalte is gelijk, bloeddruk verbetert niet, en jodiumtekort dreigt. Lees wat wél werkt.

Aandoeningen

Eczeem verlichten met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?

Helpen kokosolie, aloe vera en zoutbaden bij eczeem? Ontdek wat de wetenschap zegt over natuurlijke behandeling en wanneer je naar een arts moet.

Voeding

Melk en acne: hoe zuivel je huid beïnvloedt en wat je wél kunt drinken

Kan melk je acne verergeren? Recent onderzoek wijst op een verband via IGF-1. Ontdek welke zuivel het problematischst is en welke alternatieven wél werken.

Aandoeningen

Candida in de darmen: symptomen herkennen en effectief aanpakken

Heb je last van candida-overgroei in je darmen? Ontdek de symptomen, wat een anti-candida dieet doet en welke probiotica wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Voeding

Rijstolie: bewezen voordelen voor cholesterol, koken en huid

Is rijstolie gezond? Meta-analyse bevestigt cholesterolverlagend effect. Ontdek gamma-oryzanol, het hoge rookpunt van 250 °C en veilig gebruik voor huid.

Voeding

Pure chocolade en cholesterol: kan cacao echt je LDL verlagen?

Kan pure chocolade je LDL-cholesterol verlagen? Een meta-analyse uit 2024 bevestigt het effect van cacaoflavonoïden. Lees hoeveel je per dag nodig hebt.

Supplementen

MSM-supplement: wat zegt de wetenschap over huid, haar en gewrichten?

Wat doet MSM voor gewrichten, huid en acne? Lees wat de wetenschap zegt over methylsulfonylmethaan, de juiste dosering en mogelijke bijwerkingen.

Aandoeningen

Keelontsteking: symptomen, oorzaken en 9 tips om sneller te herstellen

Heb je keelpijn? Ontdek wat een keelontsteking veroorzaakt, hoe lang het duurt, wanneer antibiotica nodig zijn en welke tips écht helpen bij herstel.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Olijfolie: waarom is het gezond en hoeveel heb je per dag nodig?

Is olijfolie echt gezond? Ontdek hoeveel eetlepels per dag optimaal zijn, of je ermee mag bakken en hoe polyfenolen je hart en cholesterol beschermen.

Voeding

Kelp als voedingssupplement: wat weten we écht over zeewier en gezondheid?

Wat doet kelp voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over jodium, fucoidaan en fucoxanthine — en wanneer kelp veilig is als supplement.

Voeding

Lysinerijke voeding bij herpes: helpt het écht tegen uitbraken?

Helpt lysinerijke voeding écht tegen herpesuitbraken? Wat onderzoek zegt over lysine, arginine, supplementen en dieet bij HSV-1 en HSV-2.

Supplementen

Oregano Olie tegen Candida: Werking, Dosering en Veiligheid

Werkt oregano olie tegen candida? Ontdek wat onderzoek zegt over carvacrol, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie het niet geschikt is.

Voeding

Gezondheidsvoordelen van kaneel: wat zegt de wetenschap echt?

Helpt kaneel bij bloedsuiker of cholesterol? Lees welk soort je kiest (Ceylon vs Cassia) en wat recente meta-analyses écht aantonen over dosering en veiligheid.

Aandoeningen

Gardnerella (bacteriële vaginose): oorzaken, symptomen en behandeling

Wat is gardnerella? Oorzaken, symptomen en behandeling van bacteriële vaginose — plus nieuw NEJM-onderzoek naar partnerbehandeling bij terugkerende BV.

Supplementen

Vitamine K2 (menaquinon): wat het doet, hoeveel je nodig hebt en wanneer voorzichtig zijn

Wat doet vitamine K2 voor je botten en bloedvaten? Hoeveel heb je nodig en wanneer is K2 onveilig bij bloedverdunners? Praktisch overzicht met recent bewijs.

Levensstijl

Hormonale acne: hoe herken je het en wat kun je eraan doen?

Hoe weet je of je acne hormonaal is? Leer de 5 signalen, de rol van androgenen en PCOS, en ontdek welke behandelingen écht werken — van voeding tot medicatie.

Hormonen

Serotonine verhogen: 11 natuurlijke manieren voor meer evenwicht

Hoe verhoog je serotonine natuurlijk? Ontdek 11 wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor een stabielere stemming, betere slaap en meer evenwicht.

Voeding

Aroniabessen: wat zegt de wetenschap over de gezondheidsvoordelen?

Zijn aroniabessen echt zo gezond? Ontdek wat recent onderzoek zegt over anthocyanen, polyfenolen en de werking van aroniabes sap op je gezondheid.

Levensstijl

Koortslip behandelen en voorkomen: wat werkt écht?

Wat helpt écht bij een koortslip? Antivirale crème, l-lysine of een pleister — dit zegt de wetenschap over behandeling en preventie van koortsblaasjes.