Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Antioxidanten in voeding: hoe ze werken, welke bronnen het rijkst zijn en wanneer supplementen risico's meebrengen
Welke voeding is het rijkst aan antioxidanten? Ontdek hoe ze je cellen beschermen, wat recent onderzoek zegt en wanneer supplementen juist risico's meebrengen.
Hormonen
Andropauze: heeft de man ook een menopauze?
Wat is de andropauze en hoe verschilt het van de vrouwelijke menopauze? Lees over klachten, diagnose en wat je zelf kunt doen bij lage testosteron.
Voeding
Suiker te hoog: oorzaken, symptomen en wat je kunt doen
Suiker te hoog — wanneer is het diabetes? Ontdek de oorzaken, symptomen en bewezen behandelopties voor type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes.
Hormonen
Wat doet dopamine met je lichaam? Beloning, motivatie en tekort
Wat doet dopamine met je lichaam? Lees hoe deze neurotransmitter je beloningssysteem, motivatie en beweging aanstuurt — en wat je doet bij een tekort.
Recepten
Yoghurt met mango: snel ontbijt vol probiotica en vezels
Hoe gezond is yoghurt met mango? Ontdek de voordelen van probiotica, het snelle recept en of yoghurt echt helpt bij diarree.
Levensstijl
Wat kun je eten bij brandend maagzuur?
Wat eten bij maagzuur en welke voeding moet je vermijden? Ontdek maagvriendelijke producten, triggers en praktische tips — onderbouwd door recent onderzoek.
Voeding
Afvallen na de vakantie: 9 strategieën die echt werken
Hoe val je af na de vakantie zonder jojo-effect? Negen bewezen strategieën — van eiwitrijk ontbijt tot slaap — die duurzaam gewichtsverlies ondersteunen.
Levensstijl
Bloedende aambeien: oorzaken, alarmsignalen en wat je zelf kunt doen
Wanneer is bloed bij aambeien onschuldig en wanneer moet je naar de huisarts? Oorzaken, alarmsignalen en bewezen zelfzorgtips op een rij.
Voeding
Geen eetlust meer: oorzaken, wat helpt en wanneer naar de huisarts
Geen eetlust meer? Ontdek de oorzaken — van stress en depressie tot medicatie — en praktische tips om toch genoeg te eten. Wanneer naar de huisarts?
Voeding
Bovenbenen afvallen: welke oefeningen en voeding werken echt?
Hoe val je af op je bovenbenen? Ontdek welke oefeningen, cardio en voedingstips echt helpen voor slankere dijen — en wanneer lipedeem de oorzaak kan zijn.
Voeding
Is koolzaadolie gezond? Wat de wetenschap zegt over omega's, bakken en kwaliteit
Is koolzaadolie gezond? Laagste verzadigd vet, gunstige omega-verhouding en bewezen LDL-verlaging. Ontdek het verschil geraffineerd vs. koudgeperst.
Mentale gezondheid
Afvallen door stress: wanneer is het normaal en wanneer gevaarlijk?
Kun je afvallen door stress? Ontdek wanneer gewichtsverlies door stress onschuldig is, wanneer het gevaarlijk wordt en wat je zelf kunt doen om je gewicht te stabiliseren.
Levensstijl
Een beginnende koortslip behandelen: wat werkt echt?
Hoe behandel je een beginnende koortslip effectief? Antivirale crèmes, huismiddelen en wanneer naar de huisarts — alles wat bewezen werkt op een rij.
Levensstijl
Brandend maagzuur en astma: hoe reflux je luchtwegen kan aantasten
Kan brandend maagzuur astma verergeren? Ontdek hoe reflux de luchtwegen irriteert, wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts moet.
Aandoeningen
Chemische peeling: soorten, werking, risico's en voorbereiding
Welke chemische peeling past bij jouw huid? Lees over oppervlakkige, middelmatige en diepe peelings — werking, nadelen, voorbereiding en herstel.
Hormonen
Adrenaline: wat doet het hormoon met je lichaam en wanneer is het schadelijk?
Wat doet adrenaline met je hartslag, bloeddruk en pijndrempel? Wanneer is de EpiPen nodig? Lees alles over epinefrine en de vecht-of-vluchtreactie.
Levensstijl
Mannelijke onvruchtbaarheid: oorzaken, oplossingen en 6 levensstijltips
Wat zijn de oorzaken van mannelijke onvruchtbaarheid en welke oplossingen helpen? Ontdek 6 levensstijlaanpassingen die de spermakwaliteit kunnen verbeteren.
Bewegen
Hoe kies je de juiste hardloopschoenen? Gids per voettype en pronatie
Welke hardloopschoenen passen bij jouw voettype en loopstijl? Kies op pronatie, demping en ondergrond — met wetenschappelijke onderbouwing uit 2022–2025.
Recepten
Pasta met gehakt uit de oven: voedzaam recept met verse tomatensaus
Hoe maak je pasta met gehakt uit de oven? Volkoren penne, verse tomatensaus met vijf groenten en mager rundergehakt — klaar in 50 minuten, 30 g eiwit per portie.
Supplementen
Lijnzaadolie tegen psoriasis: werkt het echt? (+ dosering en tips)
Helpt lijnzaadolie bij psoriasis? Onderzoek toont dat omega-3 uit lijnzaad ontstekingen vermindert. Lees over dosering, veiligheid en praktische tips.
Levensstijl
Puisten Uitknijpen: Wanneer Mag Het en Hoe Doe Je Het Veilig?
Mag je een puist uitknijpen? Dermatologen raden het af, maar met de juiste techniek beperk je de schade. Ontdek wanneer het kan en wanneer niet.
Voeding
Fibromyalgie en voeding: welk dieet helpt écht bij fibromyalgieklachten?
Welk dieet helpt bij fibromyalgie? Ontdek welke voeding pijn en vermoeidheid vermindert — met boodschappenlijst en wetenschappelijke onderbouwing.
Levensstijl
Hypnotherapie bij oorsuizen: hoe het werkt en wat je kunt verwachten
Kan hypnotherapie helpen bij oorsuizen? Ontdek hoe hypnose gewenning bevordert, wat recent onderzoek zegt en hoe je een erkende therapeut vindt.
Voeding
Wortelen: voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en hoeveel je veilig kunt eten
Waarom zijn wortelen zo gezond? Ontdek wat bètacaroteen en falcarinol doen, hoeveel wortels per dag veilig is en wat nieuw onderzoek zegt over veroudering.
Persoonlijk plan · gratis
Afvallen met keto? Begin met jouw plan
Beantwoord een paar korte vragen en ontvang direct je persoonlijke keto-plan.
Start de keto-check- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan