Alle artikelen

Levensstijl

Gezonde tussendoortjes: de 8 snacks die je écht vol houden

Welke tussendoortjes houden je écht vol? Ontdek de 8 beste snacks met eiwitten en vezels die je bloedsuiker stabiel houden — plus de waarheid over rijstwafels.

Supplementen

MSM bij eczeem: helpt dit zwavelsupplement écht tegen huidklachten?

Helpt MSM (methylsulfonylmethaan) bij eczeem? Lees wat onderzoek zegt over werking, dosering en veilig gebruik van dit zwavelsupplement.

Levensstijl

De anticonceptiepil: bijwerkingen, risico's en recente inzichten

Wat doet de anticonceptiepil met je lichaam? Lees over bijwerkingen, bloeddruk, stemming en langetermijnrisico's — onderbouwd met recent onderzoek.

Voeding

Spirulina: wat kan deze alg echt voor je gezondheid betekenen?

Is spirulina echt zo gezond als beweerd? Wat wetenschappelijk onderzoek zegt over voedingswaarde, veiligheid en gezondheidseffecten van deze blauwalg.

Supplementen

Gezonde kruiden: de 7 best onderzochte en hoe je ze dagelijks gebruikt

Welke kruiden zijn het best onderzocht? Ontdek de voordelen van knoflook, gember en kaneel — met veiligheidstips, doseringen en praktische keukentips.

Voeding

Diabetes en voeding: wat je wél kunt eten om je bloedsuiker stabiel te houden

Wat kun je eten met diabetes? Ontdek welke voedingsmiddelen je bloedsuiker stabiel houden en welke je beter kunt beperken.

Supplementen

Antioxidanten tegen vrije radicalen en oxidatieve stress: wat zegt het onderzoek?

Wat doen antioxidanten in je lichaam en welke voeding is de beste bron? Ontdek wat recent onderzoek zegt over oxidatieve stress, LDL-cholesterol en supplementen.

Supplementen

Herpes behandelen met natuurlijke middelen: wat zegt de wetenschap?

Helpen olijfblad-extract, kokosolie of oregano-olie echt bij herpes? Bekijk het bewijs, de risico's en wanneer naar de huisarts.

Supplementen

Knoflook tegen candida: werkt allicine echt tegen schimmelinfectie?

Helpt knoflook bij een candida-infectie? Ontdek wat studies uit 2023–2024 zeggen over allicine, dosering en veilig gebruik bij schimmelovergroei.

Levensstijl

Aspirine en kankerrisico: wat zegt het onderzoek écht?

Kan aspirine darmkanker voorkomen? Lees wat de nieuwste studies (2025) zeggen over aspirine, Lynch-syndroom en PI3K-mutaties — en welke risico's je moet kennen.

Voeding

Hoe gezond is courgette? Voedingswaarde en voordelen op een rij

Hoe gezond is courgette? Ontdek de voedingswaarde per 100 g en onderbouwde voordelen voor hart, bloedsuiker, spijsvertering en ogen.

Supplementen

Honing bij eczeem: werkt het echt en hoe gebruik je het veilig?

Helpt honing bij eczeem? Lees wat de wetenschap zegt over Manuka-honing, veilige toepassing op de huid en welke soorten het beste werken — eerlijk onderbouwd.

Supplementen

Fenegriek: bewezen voordelen, dosering en veilig gebruik

Wat doet fenegriek voor je gezondheid? Lees het wetenschappelijk bewijs voor bloedsuiker, ontstekingen en hormonen — plus veilige dosering en bijwerkingen.

Supplementen

Vetoplosbare en wateroplosbare vitamines: het verschil en hoeveel je nodig hebt

Wat is het verschil tussen vetoplosbare en wateroplosbare vitamines? Ontdek welke je nodig hebt, de beste bronnen en wanneer supplementen zinvol zijn.

Levensstijl

Haar sneller laten groeien: wat werkt écht (en wat niet)?

Haaruitval aanpakken? Ontdek welke voedingsstoffen, plantenextracten en gewoonten wetenschappelijk onderbouwd zijn voor gezonde haargroei.

Recepten

Bananenbrood: voedingswaarden, gezonde recepten en vier tips om het lichter te maken

Is bananenbrood gezond? Bekijk de voedingswaarden per plak, ontdek twee recepten (ook wortelbrood) en leer met vier tips een lichtere versie te bakken.

Aandoeningen

Menstruatiepijn verminderen: bewezen tips zonder pijnstillers

Wat helpt écht tegen menstruatiepijn zonder pijnstillers? Van beweging en magnesium tot warmte — onderbouwd door richtlijnen en studies uit 2022–2025.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Maca: wat zegt het onderzoek echt over de gezondheidsvoordelen?

Wat zijn de bewezen voordelen van maca? Ontdek wat recent onderzoek zegt over libido, zaadkwaliteit, menopauze en de veiligheid van macapoeder.

Hormonen

Overgang of menopauze: wat is precies het verschil?

Wat is het verschil tussen overgang en menopauze? De menopauze is één moment, de overgang de jarenlange transitie ervoor. Ontdek de klachten en wat helpt.

Levensstijl

Amalgaamvullingen en kwik: wat zijn de echte gezondheidsrisico's?

Zijn amalgaamvullingen gevaarlijk? Lees wat recent onderzoek zegt over kwikblootstelling, klachten, EU-regelgeving en wanneer verwijdering zinvol is.

Aandoeningen

Welke noten zijn gezond voor je bloeddruk? De beste soorten vergeleken

Welke noten verlagen je bloeddruk? Pistachenoten, amandelen en walnoten scoren het best. Ontdek hoeveel je nodig hebt en waar je op let bij het kopen.

Inhoudelijk beoordeeld

Slaap

25 Tips Om Beter Te Slapen: Wat Werkt Echt Tegen Slapeloosheid?

Kun je niet slapen? Ontdek 25 wetenschappelijk onderbouwde tips tegen slapeloosheid — van slaaphygiëne tot CGT-i — effectiever dan slaappillen.

Voeding

Refluxdieet: welke voeding vermijden en wat helpt echt tegen zuurbranden?

Welke voeding vermijden bij reflux en wat helpt wél tegen zuurbranden? Onderbouwd overzicht van triggers, veilige keuzes en leefstijltips.

Aandoeningen

Graham's huidverzorgingsproducten bij eczeem: wat werkt en voor wie?

Wat doen Graham's producten bij eczeem? Ontdek welke ingrediënten de huidbarrière ondersteunen, voor wie ze geschikt zijn en wanneer je een arts raadpleegt.

Inhoudelijk beoordeeld