Alle artikelen

Levensstijl

Caloriebeperking en langer leven: wat zegt de wetenschap echt?

Kan minder eten je langer laten leven? Ontdek wat onderzoek zegt over caloriebeperking, sirtuïnen en veroudering — en voor wie het niet geschikt is.

Voeding

Weegbree (Plantago major): voordelen, gebruik en recepten

Wat kun je met weegbree? Ontdek de voedingsstoffen, maak zelf thee, siroop of zalf, en lees wat de wetenschap zegt over dit eetbare 'onkruid'.

Supplementen

Ginkgo Biloba bij Tinnitus en Glaucoom: Wat Zegt de Wetenschap?

Helpt ginkgo biloba bij oorsuizen of glaucoom? Lees wat onderzoek zegt over werkzaamheid, dosering en veiligheid van EGb 761.

Supplementen

Avena Sativa en cholesterol: hoe beta-glucanen je LDL aantoonbaar verlagen

Verlaagt havermout echt je cholesterol? Ontdek hoeveel beta-glucanen je nodig hebt, wat de wetenschap zegt en of een Avena Sativa supplement meerwaarde biedt.

Aandoeningen

Candida albicans: wanneer is overgroei een probleem en wat kun je eraan doen?

Wanneer wordt candida albicans een probleem? Ontdek welke voeding helpt, wat supplementen doen en wanneer een huisarts nodig is.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Speltpasta: gezonder dan gewone tarwepasta?

Is speltpasta gezonder dan gewone pasta? Ontdek het verschil in eiwit, vezels en smaak — en waarom spelt niet glutenvrij is.

Aandoeningen

Cholesterol verlagen: 18 bewezen tips voor voeding en leefstijl

Hoe verlaag je cholesterol zonder medicatie? Ontdek 18 wetenschappelijk onderbouwde tips voor voeding en leefstijl die je LDL verlagen en je hart beschermen.

Inhoudelijk beoordeeld

Mentale gezondheid

Stress Verminderen: Bewezen Strategieën Voor Werk en Privé

Hoe verminder je stress effectief? Ontdek bewezen strategieën: van ademhaling en beweging tot mindfulness en werkstress aanpakken. Wetenschappelijk onderbouwd.

Levensstijl

Yerba Maté: wat zegt onderzoek over deze thee uit Zuid-Amerika?

Hoeveel Yerba Maté mag je per dag drinken en wat zegt onderzoek over cholesterol en antioxidanten? Wetenschappelijk onderbouwde gids met veiligheidsadvies.

Levensstijl

Voeding tegen aften: triggers, tekorten en wat écht helpt

Welke voeding veroorzaakt aften en welke tekorten spelen een rol? Ontdek bewezen triggers, de juiste micronutriënten en praktische tips om aften te voorkomen.

Levensstijl

Je immuunsysteem versterken: wat werkt écht?

Hoe versterk je je immuunsysteem? Slaap, voeding, beweging en stressmanagement zijn de vier pijlers. Ontdek wat werkt én wat je afweer verzwakt.

Aandoeningen

Candida-overgroei: oorzaken, risicofactoren en wat je zelf kunt doen

Wat veroorzaakt candida-overgroei en wat kun je zelf doen? Ontdek de risicofactoren, voedingsaanpassingen en wanneer je naar de huisarts moet.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Ginsengcrème bij eczeem: helpt het echt? Wat onderzoek zegt over ginsenosiden

Helpt ginsengcrème bij eczeem? Lees wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over ginsenosiden, ontstekingsremming en veilig gebruik bij huidproblemen.

Inhoudelijk beoordeeld

Aandoeningen

Candida en pH-waarde: wat is de relatie en wat kun je zelf doen?

Hoe beschermt de vaginale pH tegen candida-infecties? Lees over de rol van zuurgraad, Lactobacillus, voeding en pH-strips — wetenschappelijk onderbouwd.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Stevia als zoetstof: veilig suikeralternatief?

Is stevia een gezond alternatief voor suiker? Lees wat onderzoek zegt over stevia bij diabetes, bloeddruk en darmmicrobioom — inclusief veiligheidsadvies.

Voeding

Chlorella en spirulina: wat zegt onderzoek écht over deze micro-algen?

Wat doen chlorella en spirulina voor je gezondheid? Lees wat onderzoek zegt over voedingswaarde, veilige dosering, bijwerkingen en voor wie ze (on)geschikt zijn.

Voeding

Rode of witte wijn: wat zijn de echte voor- en nadelen voor je gezondheid?

Is rode wijn gezonder dan witte? Beide bevatten polyfenolen, maar alcohol is een klasse-1 carcinogeen. Ontdek wat recent onderzoek zegt over wijn en gezondheid.

Aandoeningen

Schimmelinfectie door antibiotica: waarom candida overgroeit en wat je eraan doet

Waarom veroorzaakt een antibioticakuur schimmelinfecties? Ontdek hoe antibiotica candida-overgroei uitlokt en hoe probiotica kunnen helpen bij herstel.

Inhoudelijk beoordeeld

Supplementen

Kokosolie bij herpes: wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine?

Kan kokosolie herpes-uitbraken verminderen? Wat zegt de wetenschap over laurinezuur en monolaurine — en wanneer is antivirale medicatie beter?

Aandoeningen

Policosanol en cholesterol: wat zegt onafhankelijk onderzoek écht?

Verlaagt policosanol echt je cholesterol? Onafhankelijke studies zeggen nee. Lees wat wél werkt en welke supplementen beter onderbouwd zijn.

Inhoudelijk beoordeeld

Voeding

Paardenmelk tegen psoriasis: helpt het echt?

Werkt paardenmelk bij psoriasis? Lees wat de wetenschap zegt over de claims, de veiligheid van rauwe melk en welke voeding wél onderbouwd helpt.

Bewegen

Sportvasten: werkt nuchter trainen echt voor vetverbranding?

Werkt sportvasten echt voor vetverbranding? Lees wat de wetenschap zegt over nuchter trainen, intermittent fasting en voor wie vasten geschikt is.

Levensstijl

Isotretinoïne (Roaccutane): werking, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels

Hoe werkt isotretinoïne (Roaccutane) tegen ernstige acne? Dosering, bijwerkingen en strikte veiligheidsregels — inclusief zwangerschap — helder uitgelegd.

Aandoeningen

Zout en cholesterol: verhoogt of verlaagt zout je cholesterol?

Verhoogt minder zout eten je cholesterol? Ja, maar slechts ~2,5%. Ontdek wat de wetenschap zegt over zout, LDL, bloeddruk en jouw gezondheid.

Inhoudelijk beoordeeld