Alle artikelen
Praktische gidsen over voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid — onderbouwd door onderzoek.
Levensstijl
Aambeien behandelen en operatie: wanneer is wat nodig?
Wanneer is een aambeienoperatie nodig en wat kun je zelf doen? Ontdek effectieve behandelingen — van zitbaden en elastiekjes tot embolisatie en chirurgie.
Aandoeningen
Bloeddruk én cholesterol verlagen: voeding, leefstijl en wat écht werkt
Bloeddruk én cholesterol tegelijk verlagen? Dat kan met de juiste voeding, meer bewegen en minder zout. Ontdek welke aanpassingen meetbaar verschil maken.
Levensstijl
Opgezette lymfeklieren: oorzaken, alarmsignalen en wanneer naar de huisarts
Hoe weet je of opgezette lymfeklieren onschuldig zijn? Ontdek de oorzaken, alarmsignalen en wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Vrouwen en buikvet: oorzaken, risico's en wat echt helpt
Waarom neemt buikvet bij vrouwen toe na de menopauze en hoe verminder je het? Oorzaken, risico's van visceraal vet en bewezen aanpak.
Aandoeningen
Kalknagels behandelen: oorzaken, symptomen en bewezen therapieën
Hoe behandel je kalknagels effectief? Ontdek de oorzaken, bewezen behandelingen (zalf, tabletten, laser) en tips om herhaling te voorkomen.
Levensstijl
Bambu koffie: cafeïnevrij koffie-alternatief — wat zit erin en werkt het?
Wat is Bambu koffie, wat zit erin en werkt het als koffie-alternatief? Ingrediënten, gezondheidsvoordelen van cichorei en veiligheid eerlijk uitgelegd.
Voeding
Honger na het eten: waarom blijf je hongerig na een maaltijd?
Waarom heb je na het eten nog steeds honger? Ontdek hoe darmhormonen, vezels en eiwitten je verzadiging sturen — en wat je vandaag al kunt doen.
Levensstijl
10 tips om brandend maagzuur te verminderen: wat werkt echt?
Wat helpt écht bij brandend maagzuur? Tien onderbouwde leefstijltips over slaaphouding, voeding, bewegen, stress en wanneer naar de huisarts.
Supplementen
Zijn calciumsupplementen veilig? Wat nieuw onderzoek zegt
Zijn calciumsupplementen veilig? Lees wat recent onderzoek zegt over het hartrisico, effectiviteit tegen botbreuken en wanneer een supplement wél zinvol is.
Levensstijl
Gezond eten in de schoolkantine: wat werkt echt?
Wat maakt een schoolkantine gezond? Ontdek welke interventies bewezen werken, wat ouders en scholen kunnen doen en waarom voedingsonderwijs het verschil maakt.
Aandoeningen
Oculaire hypertensie: oorzaken, risico's en wat je kunt doen
Wat is oculaire hypertensie en wanneer is behandeling nodig? Oorzaken, risicofactoren en bewezen behandelingen zoals SLT-laser en oogdruppels helder uitgelegd.
Levensstijl
Bedwantsen herkennen, voorkomen en bestrijden: wat werkt echt?
Hoe herken je bedwantsen en kom je ervan af? Alles over beten, sporen, bestrijding en preventie — onderbouwd met recent wetenschappelijk onderzoek.
Levensstijl
Steenpuist behandelen: wat helpt en wanneer ga je naar de dokter?
Wat doe je bij een steenpuist? Een warm kompres helpt het snelst. Ontdek wanneer je naar de huisarts moet en welke thuisbehandelingen écht werken.
Voeding
Aspartaam bijwerkingen: wat zegt het nieuwste onderzoek?
Is aspartaam veilig? Ontdek wat recent onderzoek (2022–2025) zegt over bijwerkingen, kankerrisico, darmflora en cognitie — en wanneer je voorzichtig moet zijn.
Levensstijl
Darmflora herstellen met yoghurt: wat werkt echt?
Hoe herstel je je darmflora met yoghurt? Lees welke probiotische stammen werken, hoeveel je nodig hebt en welke voeding je microbioom na antibiotica versterkt.
Levensstijl
Aften in de mond: oorzaken, bewezen behandelingen en preventietips
Wat zijn aften, hoe ontstaan ze en hoe kom je er snel vanaf? Oorzaken, bewezen behandelingen en preventietips — plus wanneer je wél naar een arts moet.
Aandoeningen
Jeukende tepels: oorzaken, oplossingen en wanneer naar de dokter?
Jeukende tepels? Droge huid, eczeem en allergie zijn veelvoorkomende oorzaken. Lees wat écht helpt en wanneer je naar de huisarts moet.
Levensstijl
Triglyceriden verlagen: 10 bewezen stappen voor een gezonder vetprofiel
Hoe verlaag je hoge triglyceriden? Ontdek 10 onderbouwde stappen via voeding, beweging en leefstijl — inclusief nieuwe medicijnen en wanneer naar de huisarts.
Levensstijl
Eerste keer ongesteld: alles over je eerste menstruatie (menarche)
Wanneer krijg je je eerste menstruatie en hoe bereid je je voor? Lees alles over de menarche, menstruatieproducten en wanneer je naar de huisarts gaat.
Levensstijl
BMI berekenen: formule, scores en wat jouw getal écht zegt
Wat zegt jouw BMI echt? Bereken je Body Mass Index, begrijp de scores en ontdek waarom middelomtrek en metabole markers vaak meer zeggen over je gezondheid.
Aandoeningen
Schildklier en hoge bloeddruk: hoe hyper- en hypothyreoïdie je bloeddruk beïnvloeden
Kan je schildklier hoge bloeddruk veroorzaken? Ja — hyperthyreoïdie verhoogt de bovendruk, hypothyreoïdie de onderdruk. Ontdek de oorzaken en behandeling.
Levensstijl
Lijnzaad: voordelen, juiste vorm en veilige dosering
Hoeveel lijnzaad per dag is veilig? Ontdek de voordelen van omega-3, vezels en lignanen, welke vorm het best werkt en waar je op moet letten.
Levensstijl
Schimmelinfectie penis (candida balanitis): oorzaken, symptomen en behandeling
Hoe herken en behandel je een schimmelinfectie aan de penis? Oorzaken, symptomen en bewezen behandelingen voor candida balanitis — inclusief wanneer je naar de huisarts moet.
Voeding
Buikvet verbranden: 10 tips die wetenschappelijk zijn onderbouwd
Hoe verbrand je buikvet? Ontdek 10 onderbouwde tips over voeding, krachttraining en intermittent fasting om visceraal vet effectief te verminderen.
Gratis check · 2 minuten
Ontdek jouw persoonlijke keto-plan
Hoeveel koolhydraten passen bij jou, en waar begin je? In 2 minuten heb je een plan op maat — inclusief wat je morgenochtend anders doet.
Ja, laat mijn plan zien- 100% gratis
- Klaar in 2 minuten
- Direct je persoonlijke plan