Alle artikelen

Voeding

Wat kiwi's voor je gezondheid doen: vitaminen, darmen en wat het onderzoek echt zegt

Zijn kiwi's echt zo gezond? Lees wat onderzoek zegt over vitamine C, spijsvertering, cholesterol en bloeddruk — eerlijk onderbouwd en zonder overdrijving.

Levensstijl

Powersnacks: 5 gezonde tussendoortjes die je energieniveau stabiel houden

Welke snacks geven je echte energie zonder suikerdip? Ontdek 5 bewezen powersnacks met vezels en eiwitten — en waarom ze beter werken dan snoep of koekjes.

Voeding

Gember bij diabetes: wat zegt het onderzoek over bloedsuiker en dosering?

Kan gember helpen bij type 2 diabetes? Meta-analyses tonen een verlaging van nuchter bloedglucose en HbA1c na 8-12 weken. Lees over dosering, werkingsmechanisme en veiligheid.

Voeding

Rauwkost: 10 gezonde soorten en wat ze echt voor je doen

Welke rauwkost is het gezondst? Ontdek 10 soorten — van kiemgroenten tot rauwe cacao — hun bewezen voordelen en wanneer je voorzichtig moet zijn.

Slaap

Melatonine en slaap: werkt het echt en hoe gebruik je het correct?

Melatonine helpt je sneller inslapen en herstelt je slaap-waakritme. Wat zegt onderzoek uit 2024 over de juiste dosering, timing en veiligheid?

Voeding

Wat doet een vegetarisch dieet met je gezondheid? Dit zegt de wetenschap

Wat doet een vegetarisch dieet met je gezondheid? Ontdek wat recente reviews zeggen over hart, cholesterol, gewicht, sport en mogelijke risico's.

Aandoeningen

Blauwe plekken: waarom je ze krijgt, wat helpt en wanneer naar de huisarts

Waarom krijg je snel blauwe plekken en wat kun je ertegen doen? Oorzaken, zelfhulp en alarmsignalen — met wetenschappelijke onderbouwing.

Voeding

Stofwisseling verhogen: 7 strategieën die je metabolisme meetbaar versnellen

Hoe verhoog je je stofwisseling? Krachttraining, eiwitten en slaap hebben het meeste effect op je basaal metabolisme — dit is wat onderzoek laat zien.

Levensstijl

Drie leefstijlfactoren die een schimmelinfectie uitlokken — en wat je eraan doet

Welke leefstijlfactoren verhogen je risico op een schimmelinfectie? Ontdek hoe antibiotica, voeding en hormonen candida beïnvloeden — en wat je zelf kunt doen.

Voeding

Dierlijke vetten en cholesterol: wat weten we nu écht over verzadigd vet?

Verhoogt dierlijk vet altijd je cholesterol? Ontdek wat recent onderzoek (2025) zegt over verzadigd vet uit vlees en zuivel, en welke voedingsaanpassingen écht helpen.

Aandoeningen

Welke huidverzorgingsingrediënten werken echt tegen veroudering?

Retinol, vitamine C en AHA's hebben de sterkste wetenschappelijke onderbouwing tegen huidveroudering. Wat werkt écht en wat is marketing?

Voeding

Suiker bij fibromyalgie: hoe beïnvloedt het je klachten?

Maakt suiker fibromyalgie erger? Ontdek hoe bloedsuikerschommelingen en laaggradige ontsteking je klachten beïnvloeden — en welke alternatieven beter werken.

Aandoeningen

Diabetes behandeling: waarom maatwerk essentieel is

Welke diabetes behandeling past bij jou? Ontdek waarom type 2 diabetes een individuele aanpak vereist — van medicatie en voeding tot beweging en monitoring.

Supplementen

Supplementen bij fibromyalgie en energietekort: wat kun je verwachten?

Helpen L-carnitine, CoQ10 of vitamine B12 tegen vermoeidheid bij fibromyalgie? Overzicht van bewijs, doseringen en veiligheid — inclusief interacties met medicatie.

Aandoeningen

Borstvoeding en eczeem bij baby's: wat zegt de wetenschap echt?

Beschermt borstvoeding tegen eczeem bij je baby? De vetzuursamenstelling van moedermelk speelt een rol — en die bepaal jij met wat je eet.

Voeding

Avocado salade bij eczeem: recept en voedingstips voor een rustigere huid

Kan voeding helpen bij eczeem? Dit avocado salade recept levert vitamine E en gezonde vetten. Met bereidingstips, wetenschappelijke onderbouwing en praktisch advies.

Aandoeningen

Cellulitis (sinaasappelhuid): wat veroorzaakt het en wat helpt écht?

Waarom krijgen bijna alle vrouwen cellulitis? De oorzaak zit in je bindweefsel, niet in overgewicht. Lees wat wél werkt volgens recent onderzoek.

Mentale gezondheid

Mentaal scherp blijven: 7 bewezen strategieën voor een beter geheugen

Hoe blijf je mentaal scherp op elke leeftijd? Ontdek 7 onderbouwde strategieën voor geheugen, concentratie en cognitieve gezondheid — van voeding tot beweging.

Aandoeningen

Eczeem routine: bewezen dagelijkse stappen voor minder uitbarstingen

Wat is de beste dagelijkse routine bij eczeem? Ontdek bewezen stappen voor hydratatie, triggerherkenning en stressreductie die uitbarstingen verminderen.

Medisch gecontroleerd

Voeding

Zijn superfoods gevaarlijk? Wat de wetenschap zegt over veiligheid en dosering

Superfoods zijn niet inherent gevaarlijk, maar overdosering en medicijn-interacties vormen reële risico's. Wat zegt recent onderzoek over veilige inname?

Supplementen

Lycopeen uit tomaten en bloeddruk: wat zegt het onderzoek?

Kan lycopeen uit tomaten je bloeddruk verlagen? Ontdek wat reviews uit 2022–2023 zeggen over dosis, opname en de beste tomatenbronnen.

Aandoeningen

Kan candida een miskraam veroorzaken? Wat het onderzoek zegt over candida en zwangerschap

Kan candida een miskraam veroorzaken? Lees wat onderzoek zegt over candida tijdens de zwangerschap, de risico's en wanneer je naar de huisarts gaat.

Medisch gecontroleerd

Aandoeningen

Wanneer werken statines minder goed? Oorzaken en wat je kunt doen

Bij 5 tot 29% van de gebruikers werken statines minder goed. Ontdek welke factoren de effectiviteit beïnvloeden en wat alternatieven zijn bij statin-intolerantie.

Aandoeningen

Candida en oorontstekingen: wat zegt het onderzoek echt?

Kan Candida een oorontsteking veroorzaken? Lees over otomycose, het verschil met bacteriële otitis media en wanneer antischimmelmedicatie zinvol is.

Medisch gecontroleerd